Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

kızlar kusura bakmayın tüm sayfaları okuyamadım
neler yediğimi yazayım da bugünlük forumdan ayrılayım (mecburi bir ayrılık valla elimden gelse 24 saat burdayım)

Sabah(7:30):
Klasik Karatay Kahvaltısı ve beşi bir yerde çayım

Saat (11:00): çok utanıyorum ama yazmak zorundayım, çeyrek simit

Öğlen (12:30): 1 tabak kuru fasülye

Akşam (18:30): 1,5 kase paça çorbası
1 tabak kıymalı pırasa
1 küçücük kase keten tohumlu yoğurt
beyaz lahana salatası
Su: hala çok üşüyorum fazla içemiyorum
Spor: bugün bir kaplumbağa kadar hareketsizdim
 
kızlar size bir şey sorabilir miyim?

ben şekersiz sakız ama şu tatlandırıcılı olanlardan çiğniyorum

fazla bir etkisi olur mu acaba olumsuz olarak?:44::44::44:
 
bir soru daha sormak istiyorum ama bu daha acil!!!!!!!!!!!!

kilo çizelgemi nasıl düzenlerim; eskisini silip sıfırdan mı düzenliycez, yoksa eskisi üzerinde düzeltme yapabiliyor muyuz, yapabiliyorsak acep nasıl oluyoooor
 
İyi akşamlar,


menü bildirimi:

sabah : 2 yumurta, 1 dilim peynir, salata, 1 k.elma, biraz ceviz, tarçın, 6 zeytin
Öğle: biraz peynirli salata, biraz ceviz, 1 kase yoğurt, çeyrek simit
akşam: 2 kaşık bulgur pilavı, 2 kaşık karnıbahar yemeği, bir parça tavuk
 

Aspirincim eğer şifre aldıysan tickerını oluştururken değişiklik yapabiliyorsun ama almadıysan baştan yapıyorsun
 

Yakaladım senii simit yemişsiin
 
arkadaşlar,
yaklaşık 2 aydır beslenme şeklim karatay. toplamda 4 kilo verdim ama inanın hiç kaçamağım olmadı. bu dört kiloyu da ilk ay verdim ve bir aydır aynı kiloda boğuşuyorum. ve her gün düzenli en az bir saat yürüyorum bazen 90 dakikaya kadar çıkıyorum. su derseniz en az 2 litre içiyorum. ve nerdeyse yılmak üzereyim ya da başka yöntemlere yönelmek üzereyim. aranızda bu kadar uzun süre kilo veremeyen oldu mu acaba? iki kitabı da okudum ve belki bu forumda 2000 sayfa deneyimlerinizi okudum. saatlere dikkat ediyorum. neden böyle oluyor. aynı evreleri geçirmiş arkadaşlar lütfen biraz yardım.........
 
iyi akşamlar dostlar
kahvaltımı yazıstım sabah.
öğle :
1 tavuk but , 1 ayran ve 1 elma
saat 17:00 de 3 hurma yedim

akşam:
1 tabak pırasa , biraz salata , 3 çiğköte
 

Afiyet olsun canım. Mantarlı güveç yemeği ben de yapayım c.tesi günü mantar alayım pazardan oh miss gibi olur. C.tesinin yemeği de belli oldu. Bana fikir verdin çok teşekkürleer
 
iyi akşamlaaaaaaaaarrrr

bugün yediklerim:

1.öğün:

2 yumurtadan kaşarlı omlet
peynir
10 zeytin
domates-salatalık
1 çb fındık ceviz

ara: 1 kupa süt

2.öğün:

buğdaylı yoğurt
3 köfte
salata


p.tesi regl oldum diye 2 gündür spor yapamıyodum.bugünde yapmasaydım 3 olcaktı bende kaldırdım kendimi biraz önce 15 dk zumba yaptım.bugün de 20 lik dişi çektirdiğim için sporu çok yapamadım ama en azından vicdanım rahat hehe su da pek içemiyodum yarından itibaren sporu ve suyu bi düzene koymam lazım..
 


canım ilk doğum yaptığımda bende böle oldum dr dediki al çocuğu at kendini dışarı.aynen öle yaptım havalar ısınıyor.dikkat et kendine bugğnlerin tadını çıkar sonra kaçıp gidiyor
 
arkadaşlar ben yeni katıldım aranıza birkaç gündür sizleri okuyorum 4 gündür karatay diyetini çok dikkatli yapmaya çalışıyorum bana yardımcı olursanız ve aranıza alırsanız çok sevinirim ben 165 boyundayım 97 kiloyum 2 çocuğum var küçük olanı 7 aylık hem emziriyorum hemde bunu yapmaya çalışıyorum siz ne kadar sonra kilo vermeye başladınız
 
oku oku bitmedi şekerler kızım beni çağırıyor.
hemen menümü yazayım
sabah 2 muz badem
öğlen kuru fasulye ve cacık bir ıssırık tost
akşam 1,5 enginar ve yoğurt çorbası
birazda badem
iş çıkışı yarım saat yürüdüm
 
ramaska .!.:
Hosgelfin canim.kac kilo vermek istiyorsun.kolay gelsin canim...
Genişletmek için tıkla...

Hosbuldum canim. 7 kilo vermek istiyorum, suan 57 kiloyum..



Bugünkü menüm.

Sabah:
2 yumurta ile beyaz peynirli yesil soganli omlet, 6 zeytin, domates, salatalik, yesil elmanin yarisi ve yesil cay


Öglen:
Tel sehriyeli corba (sehriyeleri cok azdi), 2 firin köfte, lahana salatasi, yesil elmanin diger yarisi

Aksam:
Kiymali omlet, lahana salatasi, 3 hurma ve yesil cay


Kizlar hurma konusunda fikirleriniz nedir ?
Hurmanin cok faydali oldugunu biliyorum, kan sekerini dengeleyici özelligi ve buna benzer bircok faydasi var.
Bir de sizin yorumlarinizi alayim
 
Son düzenleme:
gokcenbike .!.:
kızlar birşey soracağım, cumartesi günü menü bildirimi yapalı 2 hafta olacak benıde listeye dahil ediyomusunuz
Genişletmek için tıkla...

canım liste bizim insiyatifimizde değil saphiraya özelden mesaj atmalısın


hurma çok faydalı ama akşam yemeğinde değilde sabah kahvaltısında yemelisin
 
Bugünkü menüm:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
peynir
1 çay bard ceviz

Akşam:
1 kase tavuk suyuna çorba
2 küçük parça tavuk butu (fırında)
Salata

Akşam yemeğinde bi arkadaştaydık.. Ben patates-pilav yemedim tabiki..

Yemekten sonra eve dönmeden eşimle 1 saat gezdik, dolaştık..
 
sabah kalkınca bir bardak su
kahvaltı
2kk yumurta üzerine 1tk keten tohumu
1kk beyaz keçi peyniri üzerine 1 çk çörekotu (çörekotlu beyaz peynir çok güzel oluyor tavsiye ederim)
5 zeytin
3 tam ceviz - 1 günkurusu kayısı
1 domates
3 siyah üzüm omega 3 ile birlikte

akşam
1 tabak zeytinyağlı kereviz
1 kase keten tohumlu ev yapımı yoğurt
1 büyük kase kabuklu yer fıstığı (abarttım belki ama öğlen yemek yemedim)
3 çekirdekli siyah üzüm omega 3 ile birlikte

yemekten sonra 45 dakika yürüyüs

gün boyu 2-3 litre su

yatmadan önce kabuk tarçınlı rezene çayı

Hepinize bol leptinli geceler!!
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…