Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

günaydın dostlar,
kahvaltım:
1 s.b. ılık su
1 yumurta
bıraz kaşar ve beyaz peynır
5 zeytın
1 ç.b. fındık
tere ve 1 .sb.tarçınlı süt
vee şubeye geldım,bugun kahvaltı varmıs katmerler falannnn.... tabikii reddd
 
Akşam misafirlikteydik,1 dilim keke hayırrrr dedim kimse farketmedi Allah'tan yemediğimi
Şimdi geçmişe döneyim sonra görüşürükk
 
Günaydın herkese...

sabah kahvaltımı yaptım, pek güzeldi

1 haşlanmış yumurta, bol domates-salatalık-peynir-zeytin, 1 küçük muz, az ceviz, 2-3 siyah kuru üzüm, 2 omega-3
 
Günaydınlaarr Hatunnlaaarrr

tereyağlı ve kaşarlı 2 köy yumurtalı omlet (kızım da istedi ona da yaptım)
3 zeytin
3 kiraz domates
ceviz
2 omega 3 kapsül
tulum peyniri

oh benim de kahvaltım miss gibiydii. Üzerine de ş.siz Türk kahvem ohhhh

Sizlere de afiyet olsunn. Gününüz istediğiniz gibi geçsin inş.:13:

Haydi hatunlarrr bol su için unutmayın. Yemeklerinizi Karataya uygun yapın. Benim dün bahsettiğim nohut yemeğim soğanı kavurmadan da gayet güzel oldu
 

sakın haaa böyle devam et canım
 
günaydın
bugün erken kalktım kahvaltımı yaptım
2kayısı yumurta
zeytin
peynir
1küçük muz
1erik
ceviz
tere
omega 3lerim
çay
 
günaydın kızlar

2 gündür hiç giremedim
çok yoğun çok yoğun
yükleme haftası :)
bugün bitiyor işallah
özetle diyebilirim ki sıfır kaçamakla geçirdim 2 günü :)
işallah bundan sonra böyle gider
izmire neredeyse bahar değil yaz geldi
kısakollu falan çıkabiliyorsun gündüz ve tabiki motivasyonumda arttı dolayısı ile
en kısa zamanda bu kiloların gitmesi lzmmmmmm

hepinize kolay gelsinnnnnnn :)
 
kızlar spor ayakkabı alıcam hoca ikinci kitapta özelliklerinden bahsetmiş şöyle ki ''tabanında bal peteklerine benzeyen hava yastıkçıkları ile kaplı yada yag dolu kescikler içeren yürüyüş ayakkabıları en saglıklı olanlarıdır'' demiş nerde bulcam ben böyle ayakkabıyı yahu
 

geçenlerde arkadaşım aldı kalça ve üst bacağı daha çok çalıştıran spor ayakkabı reeb..k tan bir bak bence
yürüyüşte daha çok kalça çalıştırıyor
 
kızlar dün akşam babamı yoğun bakıma kaldırmışlar, durumu kötüye gidiyormuş...
birazdan ben de ankaraya gidiyorum,ne zaman döneceğim belirsiz, bir süre sizlerden ayrılıyorum umarım kısa süreli olur, döndüğümde görüşürüz inşallah...
hepinize kucak dolusu sevgiler, hayır dualarınızı eksik etmeyin ne olur...
 
Günaydın kızlar umarım herkes iyidir uzun zamandır görmediim arkadaşımı görücem hafta sonu eşim süpriz yaptı sağolsun hafta sonu sizlerle olamıycam bu yüzden ama hiç kaçamaksız geri gelicem inş.
dün akşamki menüm
1 tabak kıymalı yumurtalı ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

gün içinde toplam 3,5 litre su
40 dk yürüyüş normal hızda

bu sabah:
2 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
kaşar ve beyaz peynir
4 tane zeytin
3 tane kiraz domates
4-5 ceviz
2 kuru hurma
amaninnnn ne çok yemişim yaz yaz bitmedi
 


iyi yolculuklar cnm
geçmiş olsun
işallah ıyı haberlerle dönersin
dualarımız seninle

 

umarım güzel haberlerle dönersin
geçmiş olsun
 

geçmiş olsun hayırlı haberlere gel inşallah
 
Sabh baskülde 62 çıktım halbuki 61 i azda olsa görmeyi umuyordumm yaa:84::84::84::84::84:
 

Canım yolun açık olsun, babana Allah acil şifa versin, sizlerin de yardımcısı olsun inşallah.
 

Canım Allah yardımcınız olsun. Geçmiş olsun.
 
esub .!.:
Ben de son günlerde çok su içmediğimi farkettim.. Günde 1,5 lt anca içiyorumdur.. Ama bugünden itibaren daha çok içmeye gayret edicem..
Genişletmek için tıkla...

canım bende farkettim ki su içince daha güzel kilo veriyorum sende sakın ihmal etme bol bol su iç...


canım kahvaltıda muz elma yada portakal yiyebilirsin arada değişiklik oluyor yani..


canım Allah şifalar versin hayırlı haberlerle gelirsin inşallah...

leylak70 .!.:
yürüyüş demişken bende gidip yürüyeyim öğleden sonrada kursum var
erken kalktım günümü değerlendireyim
Genişletmek için tıkla...

hayırdır ne kursu canım...:44:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…