Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Merhaba , sabah karatay kahvaltısı , ikindi brokoli,tavuk,kefir ve bir saat yürüyüş ..

Eve gitmeden menümü yazmıştım ama keşkeği ısıtırken teflon tavada -en kısa zamanda seramik tava tencere almak şart- siyah siyah bişiyler çıktı ya da oluştu bilmiyorum yiyemedim.Topalağımı yedim doymayınca 2 ceviz, kabuklu haliyle bir avuç kadar çiğdem de yedim. Başka hangi diyette ay çekirdeği ya da kuruyemiş yeniyorrrr
Bir de ş.siz Türk kahvemi içtim ohh miss

Eve gitmeden menümü yazmıştım ama keşkeği ısıtırken teflon tavada -en kısa zamanda seramik tava tencere almak şart- siyah siyah bişiyler çıktı ya da oluştu bilmiyorum yiyemedim.Topalağımı yedim doymayınca 2 ceviz, 1 adet hurma ve kabuklu haliyle bir avuç kadar çiğdem de yedim. Başka hangi diyette ay çekirdeği ya da kuruyemiş yeniyorrrr
Bir de ş.siz Türk kahvemi içtim ohh miss

Cevabım gelmemiştir sanmıştım bu sefer 2 yanıt oldu:26:

Bu arada benim için en büyük risk dındurmaaaaa tatlıyı sevmesemde dondurmaya bayılıyorum birileri beni tutsuuunn her yerde dondurmaa vaarrr:131:

asli72 .!.:

hazır netteyyken yediklerimi yazayım

sabah
peynir
çay
kahve

öğlen
1 parça tavuk baget
1 kase cacık

akşam balık salata planım var

kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun gerçi biliyorsun ama kahvaltın az olmuş ceviz fındık badem yok yumurta yok kahvaltı en önemli öğünümüz

Öğlen yemeğimi de yemiş bulunuyorum.. hemen bildirimini yapayım..

1 porsiyon ızgara köfte
1 tabak salata
ayran

akşam yemeği henüz belli değil..evde yemek te yok.. bakalım napıcaz..

Aydin_Didem .!.:

Öğlen yemeğimi de yemiş bulunuyorum.. hemen bildirimini yapayım..

1 porsiyon ızgara köfte
1 tabak salata
ayran

akşam yemeği henüz belli değil..evde yemek te yok.. bakalım napıcaz..

Genişletmek için tıkla...

yapacağım yemeği yazayım o zaman haşlanmış köy tavuğu var (pazardan alıyoruz biz etleri b.baş hayvan eti gibi kırmızı kırmızı bulabiliyorsanız çok iyi olur) onun etlerini didip yarına tavuk çorbası bugüne de bulgur pilavı yapacağım. Yeşil mercimeği haşlayıp salatasını yapabilirsin oldukça doyurucu onu yesen bile yeter belki yanına bir de çorba

Aydin_Didem .!.:

Öğlen yemeğimi de yemiş bulunuyorum.. hemen bildirimini yapayım..

1 porsiyon ızgara köfte
1 tabak salata
ayran

akşam yemeği henüz belli değil..evde yemek te yok.. bakalım napıcaz..

Genişletmek için tıkla...

Balığa ne dersin

öğle menüm:
1 tabak salçalı köfte

bu kadarrr, canım pek istemedi başka bişey yetti bana sabahkiler çok geldi herhal...
su içiyorum bolca ve birazdanda biberiye çayımı içerim oh ohh...

öğle yemeğimi yaktım
kurufasulye biraz sert gibiydi az koyim dedim ocaya yaktımm(
yanında yoğurt ve turşu

leylak84 canım sen neredesin

suyu bildireyim 2 litreyi geçtim 3 lt tamamlarım ben.

esas2006 .!.:

Balığa ne dersin

Genişletmek için tıkla...

harika fikir..fırında yapabilirim..umarım temizleyip pişirene kadar saat 20.00 i geçmez..

iyiniyetli .!.:

yapacağım yemeği yazayım o zaman haşlanmış köy tavuğu var (pazardan alıyoruz biz etleri b.baş hayvan eti gibi kırmızı kırmızı bulabiliyorsanız çok iyi olur) onun etlerini didip yarına tavuk çorbası bugüne de bulgur pilavı yapacağım. Yeşil mercimeği haşlayıp salatasını yapabilirsin oldukça doyurucu onu yesen bile yeter belki yanına bir de çorba

Genişletmek için tıkla...

bu menüyü yarına saklıycam..çok beğendim..

annesinin_kuzusu .!.:

öğle yemeğimi yaktım
kurufasulye biraz sert gibiydi az koyim dedim ocaya yaktımm(
yanında yoğurt ve turşu

Genişletmek için tıkla...

sanırım aç kalmadın olsunn afiyet olsunn canım. Sana bişiy sorsam avatar resmini nasıl koyabilirim?

annesinin kuzusu gitmişşş bilen var mı avatar resmini nasıl yapacağımı?

Kan grubu diyetine nette bakarken karbonhidrat diyeti takıldı gözüme..malum karbonhidratlardan uzak duruyoruz..

Herkes gibi ben de yediklerimi hesaplamayı sevmem ama belki ilgilenenler olur die besinlerin karbonhidrat değerlerini yazmışlar (ne kadar doğrudur bilemem..alıntı sonuçta) paylaşmak istedim.. Nelerden uzak duracağımızı belli ediyor..



Çorbalar

Karbonhidrat değeri
Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20

Sebzeler Karbonhidrat değeri

Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr.) 48
Bezelye (100gr.) 45
Bakla (100gr.) 47
Nohut (100gr.) 50
Fasulye (100gr.) 52
Pirinç (100gr.)

Et Karbonhidrat değeri

Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28
*Et porsiyonları 200 gramdır.


Tavuk Karbonhidrat değeri

Tavuk çevirme 0
Tavuk haşlama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8
*Tavuk porsiyonları 400 gramdır.


Sakatat Karbonhidrat değeri

Beyin salatası (1 porsiyon) 8
Beyin haşlama (100gr.) 1
Beyin tava (100 gr.) 10
Yürek ızgara (200gr.) 1
Böbrek sote (200gr.) 1
Böbrek ızgara (200gr.) 1
Ciğer ızgara (200gr.) 3
Ciğer tava (200gr.) 6
Dil haşlama (250gr.) 0
Dil tava (250gr.) 12

Şarküteri Karbonhidrat değeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastırma 1
Sucuk 1

Yumurta Karbonhidrat değeri
Haşlanmış (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
Menemen (2 adet) 11

Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6
Ayran (1 Su Bardağı) 5
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
Yoğurt (250gr.) 12
Beyaz peynir (100gr.) 1
Kaşar (100gr.) 1
Dil peyniri (100gr.) 1

İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
Rakı (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka (1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0

Mezeler Karbonhidrat değeri
Çiroz (100gr.) 1
Ançuez (100gr.) 1
Lakerda (100gr.) 1
Ciğer ezmesi (100gr.) 3
Rus salatası (100gr.) 8
Turşu (100gr.) 6
Fava (100gr.) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
Sirke (1 yemek kaşığı) 1
Limon (1 adet) 6

Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50gr.) 16
Fındık (50gr.) 13
Fıstık (50gr.) 12
Badem (50gr.) 12
Ceviz (50gr.) 10
Patlamış mısır (50gr.) 10
Kuru üzüm (50gr.) 38
Kestane (50gr.) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (100gr.) 10

Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim francala (20gr.) 11
1 dilim ekmek (20gr.) 12
Tost (20gr.) 8
Sandviç (50gr.) 25
Makarna (50gr.) 18
Börek (50gr.) 33
Pilav (50gr.) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100gr.) 68
Bonbon (100gr.) 72
Bitter çikolata (100gr.) 24
Bitter çikolata (100gr.) 55
Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16

Balıklar Karbonhidrat değeri
Trança ızgara 0
Kılıç ızgara 0
Kefal ızgara 0
Levrek ızgara 0
Barbunya ızgara 0
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
İstakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haşlanmış (6 adet) 0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haşlanmış (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon) 10

Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik Tatlı (1 adet) 4
İncir (1 adet) 4
Kayısı (1 adet) 5
Şeftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yeşil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8

Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek şekerli) 12
Soda 0

cnm kullanıcı kontrol paneli kısmında ekranın sol kısmında ayarlarım var orda avatar rsmi ekleme var oraya tıklayıp bilgisayarından ya da sana sunduğu seçeneklerden resim seçiosun oluyor
inş anlatabilmişimdir cnm

kizlar kahvaltimi yapiyorum su an. artik her sabah kalkip da mutfaga gidip " yaa ama ben bugun de tost yemek istiyorum, ya da uff sikildim artik yumurtadan" gibi sikayetlerle baslayip pasa pasa kahvaltimi hazirliyorum yine:) tostunu sonar yersin once ver kilolarini diyorum:) bu arada labne yasak mi kizlar? islenmis gida grubuna mi girer bilemedim? fikri olan ?

princessfiora .!.:

kizlar kahvaltimi yapiyorum su an. artik her sabah kalkip da mutfaga gidip " yaa ama ben bugun de tost yemek istiyorum, ya da uff sikildim artik yumurtadan" gibi sikayetlerle baslayip pasa pasa kahvaltimi hazirliyorum yine:) tostunu sonar yersin once ver kilolarini diyorum:) bu arada labne yasak mi kizlar? islenmis gida grubuna mi girer bilemedim? fikri olan ?

Genişletmek için tıkla...

ben her çeşit peynir yiyorum cnm ama sen daha ii bilene sor