Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

papadiya .!.:

leylak84 canım hosgeldın

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

leylakcıııımmmmmm harıkasın bebısımmm ınan cokkk sevındım kendım o rakamı gormus kadar sevındım ınan supersın arkadasım ya cok tebrıklerrrr

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

leylakcım bana malummu olmus yazmıstımya 68 i bıle gorebılırsın bu hafta dıye:)))

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk bebeğimsağol canım benim.senelerdir 60 lı rakamları görmüşlüğüm yok,inan bende çok sevindimevet benim de aklıma geldi,papadiya demişti dedim.

gul63 .!.:

Pepetıcım ellerıne saglık :124: Reglı haftam bu hafta sayılmaz 52 kg verdım bır yılda devam kızlar.

Genişletmek için tıkla...

nasıl verdin bu kadar kiloyu çok merak ediyorum biraz detay verebilirmisin yedikleri yemediklerin ve yaptıkların hakkında belki banada versile olursun.

leylak84 .!.:

tartıldım canım ama listeye yetişemedim.68.6 olmuşum canım.sen ne durumdasın

Genişletmek için tıkla...

ühühüh ben daha 70 bile olamadım 72 deyim bu hafta

senın adına cok cok sevindim tatlım ayyy ne kadar mutlusundur simdi

selam kızlar.Bugünkü menümü yazayım da yanlışımı düzelteyim
sabah45
2 kuru kayısı,peynir,2 zeytin,1 çaybardağı fındık,yeşillik,domates,1 tane haşlama yumurta

öğle45
salçalı köfte(içinde ekmek yok),karışık slata,3 kaşık yoğurt,1 tane elma

akşama:18:00 yemeği düşündüğüm
dünden kalan az balık,salata
doyurucu olması için akşam öğünüme ne ekleyebilirim?
yada akşam 8'den sonra bir şey yenmeyecek ya.akşam 6 dan 8'e kadar arada yiyebileceğim birşey var mı.Yani ara öğün gibi yapsam yoksa akşam menümle yesem boğazımı 6 da mı kapatsam?

asyam21 .!.:

ühühüh ben daha 70 bile olamadım 72 deyim bu hafta

senın adına cok cok sevindim tatlım ayyy ne kadar mutlusundur simdi

Genişletmek için tıkla...

aynen canım,çünkü en son 2004 yılında 68 i görmüştüm..çok mutlu oldum bugün..sıkma canını canım benim,elbet vericez bu hain kiloları

Merhaba arkadaşlarım.

3 gündür çok hasta olmama rağmen, eşimin tüm baskılarına (sen hastasın, diyet yapmamalısın!) karşı çıkabildim ve diyetimi bozmadım :)
Üstelik bugün 36 dakika bisiklet sürdüm...

Şimdi, çok merak ettiğim bazı şeyler var, cevaplarsanız cok sevinirim:

1) Sabahları yediğimiz 1 çay bardagı kuruyemiş, ajda bardagı mı yoksa eski tip kücük bardak mı?
2) Lahmacun, kısır vs. 2 kitapta mı serbest bırakıldı? Ben sadece ilk kitabı okudum, öyle birsey hatırlamıyorum da..
3) Kabızlık sorununu nasıl halletcez?

Öptüm sizi.

gul63 .!.:

pepetıcım ellerıne saglık :124: reglı haftam bu hafta sayılmaz 52 kg verdım bır yılda devam kızlar.

Genişletmek için tıkla...

Gül 63 ve bizlere ilham veren diğer arkadaşlar ,çok teşekkürler.........

leylak84 .!.:

aynen canım,çünkü en son 2004 yılında 68 i görmüştüm..çok mutlu oldum bugün..sıkma canını canım benim,elbet vericez bu hain kiloları

Genişletmek için tıkla...

hafta cok güzel gidiyor ama bişey oluyor acayip bi duygu geliyor ve kacamak yapıyorum yahu
bende en son 2007 de görmüştüm galiba
70 in altına düşsem rahatlıcam sanki bi güven gelicek ama az kaldı basarıcaz

leylak84 .!.:

herkese merhaba kızlarçok özledim sizleri....sabah geldim tartıldım hemen.68.6 yı gösterdi tartı,acayip mutlu oldum kendimi listeye eklesem olur dimi:44:

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin canım ,tebrik ederim

leylak84 .!.:

herkese merhaba kızlarçok özledim sizleri....sabah geldim tartıldım hemen.68.6 yı gösterdi tartı,acayip mutlu oldum kendimi listeye eklesem olur dimi:44:

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin canım ,tebrik ederim

pembekalp .!.:

ben bildirim yaptım ama neden listede yokummmm..kilo aldım diye beni attınız mı yoksa

Genişletmek için tıkla...

harbiden seni hatırlıyorum ama eklemeyi unutmusum pardoonnnn

1. güleryüz2011 %2.5 :119::124:
2. gamzelim %2.1 :119::124:
3. pepeti %1.63 :119::124:
4. kaunos %1.61 :119:
5. handan06 %1.37 :119:
6. ramaks %1.35 :119:
7. fzgun %1.24 :119:
8. destinaaaa %1.098 :119:
9. alınyazımkaderimsin %1.087 :119:
10. sevgi-liebe %1.05 :119:
11. ebrupl %1.00 :119:
12. idealist33 %0.87 :119:
13. esub %0.81 :119:
14. burkansçetin %0.80 :119:
15. papadiya %0.77 :119:
16. hardcandy %0.67 :119:
17. ceylin %0.32 :119:
18. aspirin77 %0.15

gül63 %0
fizofi %0


esas2006 %0.4
iyiniyetli %0.4
aslı72 %0.7
saphıra %0.9
pembekalp %1.28
rojdaaaa %1.8
annesinin_kuzusu %1.9

Pepetim ellerine sağlık liste için... Leylak84 ü de ekleyebilir misin kendini ekleyemedi ama listeye yetişemedi sanırım.

Leylak84 çüm hoşgeldin tatlım annen iyi mi? bu arada tebrikleerrr

Bugün yoğundum öğleyi yazamadım.

Öğle
Patatesli etli mantarlı güveç (3 küüççücükk patates küpü sadece)
Yeşil mercimek köftesi
marul ve taze soğan
3-4 kaşık keten tohumlu yoğurt
10 kadar fındık
akşam yediklerimi azaltayım dedimdi gene çok mu oldu ne

Akşam
3 küçük mantar güveçin etinden
1 çorba kasesi börülce salatası
10 kadar fındık
biraz beyaz peynir
1 kiraz domates

Destinam dereotunu deneyeceğim canım sağol

Bu aksam ki menum

kabak yemegi bezelyeli bulgur pilavi bir kase cacik



Herkese karatayli gunler,,,

Öğle yemeğim;

1 tabak ıspanak (içinde azıcık pirinç ya da bulgur vardı, daha çok pirince benziyordu napayım yedim ben de başka birşey yoktu, toplamda yarım kaşık pirinç ancak vardır)
Yanına da yoğurt

akşam da aynı menü olabilir, işten geç çıkacağım çünkü, yoğun bir hafta.

esas2006 %0.4
iyiniyetli %0.4
aslı72 %0.7
saphıra %0.9
pembekalp %1.28
rojdaaaa %1.8
annesinin_kuzusu %1.9

Bu hafta hiç kaçamak yapmadım ben ama spor yok h. içi 40 dk kadar yürüyüş bölük pörçük o kadaarr platese başlıyorum hatunlaarr:118:
Haydi sporumuzu yapalım kaçamak yapmayalımm ve bol su içelim haftaya 50lere düşmek var çok çalışmam lazım çooookk

dısarda 2 saat kızımı gezdırdım geldım kahvemı ıcıyorum

Keten tohumunun yararları
•
Mide-bağırsak sorunlarına karşı iyi gelir

•
Bağırsakları yumuşatır, kabızlığa karşı iyi gelir

•
Kemikleri güçlendirir. Özellikle menopoz döneminde yararlıdır

•
Bağışıklık sistemini güçlendirir

•
Menopoza bağlı şikâyetleri hafifletir

•
Kalp-damar hastalıklarından korur

•
Kolesterol, şeker seviyesini dengeler

•
Yüksek tansiyonu düşürür

•
Romatizmal hastalıkları önler

•
Sinir sistemini güçlendirir

•
Hafızayı güçlendirir

•
Konsantrasyon bozukluğuna karşı iyi gelir

•
Yaşlanmaya bağlı dikkat dağınıklığına karşı iyi gelir

•
Haricen kullanılarak yaraların çabuk iyileşmesini sağlar

•
Egzama ve sedef hastalıklarında kullanılır

•
Nasırlarda kompres olarak kullanılır

•
Solunum yolu hastalıklarında olumlu etki yapar

•
Ruhsal bozukluklara karşı iyi gelir

•
Öksürüğü giderir

•
Ağız boşluğu, boğaz ve diş eti rahatsızlıklarında gargara olarak kullanılır

•
Lifleri sanayide, özellikle dokumacılıkta kullanılır


KETEN TOHUMU YAĞININ BİLİNEN BAZI FAYDALARI
•
Mide-bağırsak sorunlarına karşı iyi gelir.

•
Bağırsakları yumuşatır, kabızlığa iyi gelir.

•
Kemikleri güçlendirir. Özellikle menopoz döneminde yararlıdır.

•
Bağışıklık sistemini güçlendirir.

•
Menopoza bağlı şikâyetleri hafifletir.

•
Kalp-damar hastalıklarından korur.

•
LDL Kolesterol ve Trigliserit seviyesini düşürür.

•
Yüksek tansiyonu düşürür.

•
Romatizmal hastalıkları önler.

•
Sinir sistemini güçlendirir.

•
Hafızayı güçlendirir.

•
Kan şekerini dengeler.

•
Konsantrasyon bozukluğuna karşı iyi gelir.

•
Yaşlanmaya bağlı dikkat dağınıklığına karşı iyi gelir.

•
Haricen kullanılarak yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.

•
Egzama ve sedef hastalıklarında kullanılır.

•
Nasırlarda kompres olarak kullanılır.

•
Solunum yolu hastalıklarında olumlu etki yapar.

•
Ruhsal bozukluklara karşı iyi gelir.

•
Öksürüğü giderir.

•
Ağız boşluğu, boğaz ve diş eti rahatsızlıklarında gargara olarak kullanılır.

•
İkridarsızlık, prostat ve kısırlığa karşı etkilidir.




Keten tohumu ne içerir?
•
Omega-3, Omega-6 ve Omega-9 yağ asitleri

•
Yüksek oranda çözünür ve çözünmez lif

•
Protein

•
Lignanlar (kansere karşı maddeler)

•
Vitaminler

•
Mineraller

•
Amino asitler

•
Keten tohumu nasıl tüketilir?

•
Kaynatılarak içilebilir.

•
Dövülerek, öğütülerek toz haline getirilebilir. Bir kaşık ağza atıldıktan sonra arkasından su içilebilir.

•
Kavrulmuş olarak tüketildiğinde daha lezzetli olur. Keten tohumunun çok özel bir tadı veya kokusu yoktur, ama kavrulunca güzel bir tada kavuşur.

•
Tohum şeklinde de tüketilebilir.

•
Yemeklere, yoğurda, salatalara, müsliye, pasta, börek gibi unlu mamullere karıştırılarak da tüketilebilir.

•
Günde 1-1.5 çorba kaşığı keten tohumu sağlıklı kalmak açısından yeterlidir. Dozunu kaçırmamakta yarar var


KETEN TOHUMU Linum Usitatissimum

Ziraatı yapıldığı gibi, çalılıklarda ve ormanlarda yabanisi de yetişir. Boyu 30-100 cm arasındadır. Haziran ve Ağustos ayları arasında çiçek açar.Keten tohumu kabuğunun altında bulunan yağlı bileşimin tedavi edici etkisi vardır. Yağı çıkarılır yada ezilerek kullanılır. İltihaplı yaraların iyileşmesini sağlar. Keten tohumu lapası yada yakısı kullanılır.
•
Yeni doğan çocuklarda balgam söktürmek için keten tohumu dövülür şekerle yalatılır.

•
Nefes darlığı, astım, ses kısıklığı, öksürük ve bronşite faydalıdır.