Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

iyiniyetli · 5 Nisan 2012

öğle

Bir kepçe kadar kuru fasulye
3 kaşık kadar keşkek
Biraz keten tohumlu yoğurt
Biraz dereotu biraz daa çiğ pırasa(ağzıma karanfil alıyorum)
Bayağı patates kızartması:78: benim en sevdiğim yemek top birde 1. sırayı patates kızartması alır

2.si de içli köfte en sonunda yapmayı öğreneceğim sanırım.

Üzerine köpük köpük miss gibi Türk kahvemi de içtim yürüdüm okuluma gelddiimmm.
Bugün kuaförüm biraz uzakta yürüyeceğim biraz, yakmam lazım yediklerimi karnım da taş gibi

iyiniyetli · 5 Nisan 2012

yklm .!.:
merhaba kızlar
sabah kahvaltım 11.30 da bitti
yarım gretfurt
2 muz
1çb badem (bitiremedim)
peynir
zeytin hiç yemedim canım istemedi
domates tere
3 fincan çay
şimdi sütlü kahvemi içicem
kızlar kısır serbestmiş dolu dolu bir tabak yiyebilir miyim
canım çok istedi

Canım afiyet olsun. Kısır yiyebilirsin serbest ama tabağını çokça doldurma derim ben

iyiniyetli · 5 Nisan 2012

propycil .!.:
herkese merabalar
uzun suredir sizi takip ediyorum ama yeni katılıyorum..
bir ay kadar karatayı uyguladım ve ciddi faydasını gordum..ama son 3 gundur felaket derecede bozdum ve yasak olan her ne varsa yaptım ve cok mutsuzum..
karataya bugun en basından baslamak ıstıyorum..biliyorum ki insulın direnci hemen kırılan bişey değil en az 2-3 ay gerekir..ben se 1 ay yaptım sadece karatayı..
ama kararım kesin bugunden itibaren 6-7 ay boyunca hiç fire vermeden uygulayacam inşallah.
hipertiroidi için ilaç kullanıyorum ve bu yuzden kilo vermem biraz yavas olacak ama olsun sonucta vermem gereken sadece 7 kilo var....onu da 6 ay boyunca veririm heralde inşallah.
bu arada ceylin,papadiya,gul,leylak84,iyiniyetli,guleryuz,pepeti,burkanscetin,fizofi sizlerin cok cok sıkı takipcisiyim..
hocanın kitaplarını ve ahmet aydın hocanın kitaplarını hatmettim oyuzden butun kuralları biliyorum..
koy yumurtası ve zeytinyagı bulmada sıkıntı yasamıyorum cok sukur..

sizleri tanımıyorum ama sadece burdaki yazıları okuyarak size acayip derecede bağlandım..siizi okumadıgım gun kendimi kotu hissediyorum..
beni aranıza kabul ederseniz cok cok mutlu olcam..hoşcakalın şimdilik...

ve bugunku menume gelince

sbah: 2 yumurta, havuc salatası z.yagı ve limon ile
birkac yaprak marul,bir domates
3 su bardagı cay(sekersiz yıllardır)
avuç içinden biraz fazla peynir( peynir delisiyim)
1 buyuk ince belli cay bardagı badem
10 adet siyah zeytin
2 kapsul omega-3 (maaarinkap)
bir koca bardak su ( 400 ml)

lutfen yorumlarınızı eksik etmeyin bu garipten:))))))9

Hoşgeldin aramıza canım. Arada ben de kaçamak yapmıştım bayağı ilk başlarda ama Karatay tarzı beslenmeyi bırakmadım çok da sorun olmadı. Son zamanlarda sadece bugün bir kaçamağım oldu. Mümkün olduğunca kaçamak yapmaz spor da yaparsan eminim -zaten 1 aydır da yapıyorsun sen de biliyorsundur- sana da çok iyi gelecek. Karatay tarzı beslenenler :
1. Sanırım gül arkadaşımızdı selülitlerinin azaldığını
2. Benim arkadaşım kansızlığının bittiğini
3. Topicten arkadaşlar ciltlerine de çok iyi geldiğini
4. Ben enerjik olduğumu halsizlik ve açlık hissetmediğimi, unutkanlığımın olmadığını kendimi çok ama çok iyi hissettiğimi söyleyeyim.
5. Spor da yapıyoruz sporun yararları saymakla bitmiyor.
Menülerini yazarsan daha iyi uyarsın zorlanmazsın

emeluludas · 5 Nisan 2012

Kazablanka21 .!.:
Diyete başladığımdan beri ilk yogurt mayalayısım oldugu icin, ben de hazır tava yogurduyla mayaladım bunu mecburen...

Birkac sayfa önce bir arkadasımız yazmıstı, taş gibi yogurt-2 diye. Onun annesi yapıyormus, böylece havlu kagıt yogurdun nemini cekiyormus ve yogurt daha sert oluyormus. Bu yüzden kagıt havluyla deniycem, onun da sonucunu yazarım:)

tamam canım sen bir denede bakalım eğer işe yarıyorsa bende denerim

fizofi · 5 Nisan 2012

iyiniyetli .!.:
öğle

Bir kepçe kadar kuru fasulye
3 kaşık kadar keşkek
Biraz keten tohumlu yoğurt
Biraz dereotu biraz daa çiğ pırasa(ağzıma karanfil alıyorum)
Bayağı patates kızartması:78: benim en sevdiğim yemek top birde 1. sırayı patates kızartması alır 2.si de içli köfte en sonunda yapmayı öğreneceğim sanırım.

Üzerine köpük köpük miss gibi Türk kahvemi de içtim yürüdüm okuluma gelddiimmm.
Bugün kuaförüm biraz uzakta yürüyeceğim biraz, yakmam lazım yediklerimi karnım da taş gibi

hani kaçamak yoktu bu hafta iyiniyetlim olmadııı geçen hafta kilo veremedik diye üzülmüştük ikimizde neyseki öğlen yapmışsın akşama kadar yakarsın umarım

iyiniyetli · 5 Nisan 2012

Halk arasında genel olarak"Ben stresten kilo alıyorum", "Canım sıkılınca yiyorum", "Kendime hakim olamıyorum", "Hiçbir diyeti uygulayamıyorum" gibi yakınmalar çoğunlukta... Ayrıca kadınların özellikle regl dönemlerinde tatlıya karşı bir zaafları oluşuyor ve bu dizginlenemiyor (Parantes bu bende olmuyor nedense) Bu istek ve davranışın altında ne yatıyor?

Bunun bir tek özeti var. Adet döneminden önceki açlık hissi, vücut şişkinliği ve gerginlik de dahil olmak üzere, hepsinin sebebi vücuttaki omega3 eksikliğidir. Bu bilimsel olarak gösterildi. Beyin hücrelerindeki omega3 eksikliğinin, stresin en büyük nedeni olduğu da bilimsel olarak biliniyor artık.
Omega 3 eksikliğinde depresyon, stres, panik atak gibi rahatsızlıklar oluşur.
Omega 3 nelerde var? En çok balıkta, yumurtanın sarısında, bitkisel kaynaklı olarak ceviz ve keten tohumunda var. Örneğin 100 gr uskumruda 2.5 gr omega3 bulunuyor.
Hareketsizlik de omega-3 eksikliğinin nedenidir. En iyi antidepresan stres ilaçları değil omega-3 tür. Bununla ilgili kitaplar ve yazılar da var.
Ayrıca omega-3'ün eksik, omega 6'nın fazla olması da hem depresyonun hem de ileri yaşlarda ortaya çıkan hastalıkların kronik hastalıkların nedenidir.

iyiniyetli · 5 Nisan 2012

fizofi .!.:
hani kaçamak yoktu bu hafta iyiniyetlim olmadııı geçen hafta kilo veremedik diye üzülmüştük ikimizde neyseki öğlen yapmışsın akşama kadar yakarsın umarım

Canımm sağol birazdan yürüyeceğim ve akşamda çok hafif geçecek söz..

iyiniyetli · 5 Nisan 2012

Benim sırtım özellikle kürek kemiklerimin üstleri hep ağrır masaj yaptırırdım kızıma geçti bu ağrılarrr nedeni hareketsizlik ve insülin direnciymiş bunu da başka bir zaman yazarım kitaptan alıntı ile şimdilik kaçtım ben görüşürüz hatunlarrr

propycil · 5 Nisan 2012

leylak84 .!.:
ben bulabiliyorum....

onca zaman sonra bu sabah ilk defa yedim:44:

hoşgeldin canım,menün gayet güzel,biraz da spor yaparsan tamamdır bu iş......1 ay ne kadar güzel hiç bozmadan devam etmişsin,şimdi yeni bi başlangıç yap ve hiç bozmadan devam et,bak gör nasıl gidiyo kilolarbir de burdan ayrılma kilolara elveda de

canım benim cok mutlu ettin beni cevaplayınca..spor da yapıyorum bazen ama sıklaştırmam lazım tabii..
tesekkur ederim canım:)

annesinin_kuzusu · 5 Nisan 2012

10 tane mercimek köfte
1 kaç ev yapımı turşu ve 1 bardak ev yapımı ayran

leylak70 · 5 Nisan 2012

mehabalar
kahvaltım
salçalı 2 yumurta
zeytin
peynir
roka-salatalık
badem
1 elma
1 kaşık süzme yoğurt
omega 3lerim

40 dk da yürüdüm

akşam yemeğe misafirim var
muhtemel menüm

buğdaylı yoğurt çorbası
ızgara köfte
brüksel lahanası salatası
marul salatası
kısır
ayran
birde çayla meyveli pasta var onun dışındakiler karataya uygun

asyam21 · 5 Nisan 2012

1.ci ögün
6 zeytin
1 adet haslanmıs yumurta
salatalık
biraz peynir
omega 3

2.ci ögün
bir bardak süt 6 ceviz 1 tane küçücük ceviz

aksam da brokoli haslama yiyecem

pindistan · 5 Nisan 2012

Kazablanka21 .!.:
Kızlar, taş gibi yoğurt tarifini denedim, işte yorumlar:

Taş gibi sert olmadı Allah için :) Ama ben yogurdu mayaladıktan sonra kaloriferin altına koydum, durdu 6 saat. Meger kaloriferler dün hic yanmamıs :) Yani mayalama işleminden sonra sıcak ortamda tutamadığım için yumuşak olmustur belki.

Amaaaaaaaaa....

O kadar pürüzsüz, o kadar susuz (normalde yaptıgım yogurdun üstünde, yanlarında filan suyu olurdu, bunda hic yok) öyle güzel oldu ki, ilk baktıgımda süt olduğu gibi duruyor sandım, ama bir baktım yogurt :)

Bir de o kadarrrr lezzetli ki... Gram ekşilik yok. Bayıldım.

Yani bu tarifi veren arkadaşa (özür dilerim adını hatırlayamadım) coook tesekkürler, bundan sonra hep bu tarifi yaparım. Şeker gibi yogurt :)

1 litre sütten yaptım ben, şimdi kocam eve gelene kadar bitirmemek için nasıl tutcam kendimi diye düşünüyorum

Bundan sonraki hedef: Bu yogurdun üstünü kagıt havluyla kaplayıp mayalamak.

kağıt havlu kimyasalla ağartılır,dioxin diye tehlikeli bir madde içerir,yapmayın bence,süzme yoğurt için bezden bir keseye yoğurdu döküp biraz da su ekleyip bi yere asıp süzdürmek yeterli ,annem öyle yapar mis gibi olur

leylak70 · 5 Nisan 2012

ecemus .!.:
bende moralimi bozmamaya çalışıyorum ama canımda sıkılmıyor dersem yalan olur. çok bozuluyorum çoook.
acaba ideal kilomuza gelince de nutella yiyemeyecek miyim :) ne dersin....

yine yemeye başlarsan yine kilo alırsın şekerim

iyiniyetli .!.:
Evet canım yaa geçen hafta kilo veremedim hiç. Ama vereceğiz zor olacak ama bence debirbirimize hepimiz destek olursak ancak öyle

canımsın

pindistan · 5 Nisan 2012

ne haber kızlar,taşınıyoruz diyet yalan oldu,koliler moliler olaylar olaylar yani

leylak70 · 5 Nisan 2012

kızlar işim çok geçmişe bakayım dedim ama işlerim kalacak
hazırlıklarımı yapıp geleyim ben en iyisi

propycil · 5 Nisan 2012

pepeti .!.:
çok güzele benziyorrrr deniycemmmm birazını püre birazını senin gibi yapcamm

hoş geldinn canım berabar zayıflayalım tiroit sorunun mu var nicinden tahmin ettem ayrıca boyun kaç 54 kliosun ya çok iyi yanıı sanırım bekarsın çünkü bende bekarken 54 düm ve 49 olmak isterdim diyet yapardım

evet canım tiroidim yuksek calısıyor.yani zehirli guatır.. ilaç kullanınca dusuyo ama o da cok asırı kilo aldırıyo.. boyum 162.. kilom normale yakın aslında ama ilaca basladım bugun oyuzden bu ara cok kilo alcam. evliyim canım evlenmeden once 47 kiloydum ve kilo almaya calısırdım salak gibi:)
bu arada ben de ogretmenim ing ogretmeni..

Kazablanka21 · 5 Nisan 2012

pindistan .!.:
kağıt havlu kimyasalla ağartılır,dioxin diye tehlikeli bir madde içerir,yapmayın bence,süzme yoğurt için bezden bir keseye yoğurdu döküp biraz da su ekleyip bi yere asıp süzdürmek yeterli ,annem öyle yapar mis gibi olur

Hmm düşündürdü şimdi beni bu cümleler...

Bir keresinde yogurt yaptıgımda, tam da dediginiz gibi beze koydum ve bekledim süzülsün diye. Sonra bezin yanına bir gittim ki hic yogurt kalmamıs, hepsi akıp gitmis! Kıvamı o derece tutturamamıstım yani yogurtta

Diyete başlayalı 2.5 hafta oldu. Midem cok kücüldü, artık yemegimin yarısına geldigimde doyuyorum. Ama ben inatla, hırsla ve zorla bitiriyorum tabaklarımııııııııııııııııııı

propycil · 5 Nisan 2012

iyiniyetli .!.:
Hoşgeldin aramıza canım. Arada ben de kaçamak yapmıştım bayağı ilk başlarda ama Karatay tarzı beslenmeyi bırakmadım çok da sorun olmadı. Son zamanlarda sadece bugün bir kaçamağım oldu. Mümkün olduğunca kaçamak yapmaz spor da yaparsan eminim -zaten 1 aydır da yapıyorsun sen de biliyorsundur- sana da çok iyi gelecek. Karatay tarzı beslenenler :
1. Sanırım gül arkadaşımızdı selülitlerinin azaldığını
2. Benim arkadaşım kansızlığının bittiğini
3. Topicten arkadaşlar ciltlerine de çok iyi geldiğini
4. Ben enerjik olduğumu halsizlik ve açlık hissetmediğimi, unutkanlığımın olmadığını kendimi çok ama çok iyi hissettiğimi söyleyeyim.
5. Spor da yapıyoruz sporun yararları saymakla bitmiyor.
Menülerini yazarsan daha iyi uyarsın zorlanmazsın[/QUOT

ama ben kacamagı cok abarttım canım normal davranmadım yani.. ama bunları yaparken hiç aç değildim inanki..tamamen stresten oldu..ş
ama karatayı uygularken cildim hafif duzeldi.
kansızlıgım yavas yavas duzelmeye basladı
bide selulitlerim ciddi sekilde azaldı
bide tabiki daha zindeydim..
ama soyle bişe var ben hayatım boyunca sık sık yiyerek beslendiğim için insulinim cok direncli ve kolay kolay kırılacaga benzemio oyuzden cok acıkıyorum.
tabi zamnla duzelecek inşallah:)

kelebeks · 5 Nisan 2012

merhaba arkadaşlar,zamanım oldukça buraya girip yazdıklarınızı okuyorum.ben de 5 aydır karatay diyeti yapıyorum.ama çok yavaş kilo veriyorum sanırım spor yapmadığımdan.menulerde muz dikkatimi çekiyor.izinli gıdalardan mı.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Guru

Guru

Seviyorum Kendi mi?

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Fit anne olma yolun da :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency