Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

idealist33 .!.:

kızlar bugün acayip bir gündü. sabah 7 de uyandım hastaneye gitmem gerekiyordu kafamın arkasındaki sert şişlik için. 7-7.30 arası 1 bardak süt, 1 küçük muz , biraz badem fındık yedim. hastanede sırada bi mide bulantısı bi baş dönmesi kendimi dışarı zor attım. biraz istifra edince kendime geldim ama tekrar döndüğümde sıram geçmişti. yine sıraya girdim aynı şekilde baş dönmesi bulantı. yine attım kendimi dışarı... oturdum ,bayaa sonra babam acile git dedi. acilden giriş yaptım. kan tahlili yaptı, bişey çıkmadı çok şükür. lenf bezi şişmesi sonucu beze atmış dedi. ilaçlarımı aldım eve geldim. çocukların 23 Nisan kıyafetlerini verecektim bi de evde tek başıma iyice kötü olacağımdan okula gitmeye karar verdim. karatay kahvaltısı yaptım 11-11.30 arası. sonra doğruu okula. okulda ölü gibiydimm. neyse sonunda evdeyimmm. o yüzden bildirim yapamadımm.tartılmak gelmedi akllıma can derdine düşünce ...(((

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım kendine dikkat et

Kaneel .!.:

İyi akşamlar kızlar
2. Öğünüm minik bir hamburger :0
3. Menüm: kıymalı taze fasulye , iki kasık bulgur yanında 1 bardak süt
2 saat yürüdüm
Su icmeye devam ..

Genişletmek için tıkla...

hamburger ama küçükmüş

Pardon telden hizli yazdim. Dereotu demes istedim

akşam yediklerim

yeşil mercimek yemeği
lorlu marul salatası
5 acı biber turşusu
1 avuç kabak çekirdeği

herkese iyi akşamlar

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase fındık,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) sulu kofte salata ,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 2 saat ev ısı yaptım ,az yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

annesinin_kuzusu .!.:

Pardon telden hizli yazdim. Dereotu demes istedim

Genişletmek için tıkla...

Canım söz verdim ama ben dereotunu kullanmadım sadece Çünkü 3-4 gün sürüyordu
Dereotunu sevmiyorsan hiç kendini zorlama bence.. Ben 4 gündür dereotunu kullanmıyorum ama sorunum biraz azaldı. Bol su içmek, sabahları kahvaltı öncesi kuru kayısı yemek ve keten tohumlu yoğurt yemek... yaptıklarım bunlar. Bunlar da işe yarıyor

Tuz'un zararları

Tuz nedir?
Tuz denizden gelir.
Ya kaya tuzu gibi eski denizlerin kuruması sonucu oluşmuştur, ya da deniz suları buharlaştırılarak elde edilir.
O zaman denizlerden elde edilen bu tuz denize nereden gelir?
Dünyada var olan ve su ile çözülebilen bütün elementlerin milyarlarca yıl boyunca yağmurlar aracılığıyla denizlere taşınması ile oluşmuş mineraller yığınıymış.
Ve bu mineraller doğadaki temsil edildikleri miktarlarına eş değerlerde de tuzda temsil edilirlermiş.
Doğal bir tuzda en az seksen dört element bulunurmuş. Dünyada var olan hemen bütün elementler tuz da, da varmış.
Kaç çeşit tuz vardır?
Tuzu, doğal tuz ve rafine edilmiş sofra tuzu olarak önce ikiye ayırmak gerekir.
Gerçi doğal tuzlar da insan sağlığı açısından, mineral bileşimi ve oluşum süreci açısından iki kategoride incelemek mümkünmüş.
Ancak önce temel belirleyici olan tuzun doğal mı yoksa rafinemi edilmiş olduğunu ayırt etmemiz gerekirmiş. Çünkü bize sofra tuzu diye belletilen bir tuz değil saf sodyum klorürmüş.
Ve saf sodyum klorür de vücut için oldukça girişken bir maddeymiş.
Uzmanlar işte bu nedenle herkes tuzdan uzak durun derlermiş.
Bu temel ayırt edici özelliklere göre tuzu şöyle sıralandırabilirmişiz; 1. Doğal tuz (a. Deniz tuzu b. Kaya tuzu c. Kristal tuz) 2. Rafine edilmiş sofra tuzu (saf Sodyum klorür)
1. Doğal tuz (a. Deniz tuzu: Deniz tuzu özellikle deniz kenarlarında yapılan göletlerde, deniz suyunun kurutulması sonucu elde edilirmiş. ( b.Kaya tuzu: Kaya tuzu eski denizlerin kuruması sonucu oluşmuştur. Mineral bileşimi açısından, oluştuğu denizin mineral bileşimini taşır. Kaya tuzu milyonlarca yıl yaşında olduğu için hiçbir çevre kirlenmesinin etkisi yoktur). ( c. Kristal tuz: Dünyanın çeşitli bölgelerinde milyonlarca yıl yüksek basınç altında kalan kaya tuzları kristalleşirler. Kristal tuzlarını kaya tuzlarından ayıran en büyük özellik, basınç altında molekül yapısı yoğunlaşarak küçülmüş olmasındanmış.
Tuz neden Rafine edilir Sodyum klorür (sofra tuzu) reaksiyon hevesi çok yüksek olan bir maddeymiş. Yirminci yüzyılın başında, endüstrinin gelişmesiyle birlikte, endüstrinin tuza olan ihtiyacı gittikçe artar. Artan ihtiyacı karşılamak için tuz elde etmede kolay ve ucuz yöntemler geliştirilir. Bu da tuz ocaklarına su pompalanarak, birkaç saat içerisinde elde edilen tuzlu su, tekrar tuz rafine yerlerine geri pompalanırmış. Burada ocaklardan pompalanan tuzlu su, çeşitli fiziksel ve kimyasal yöntemlerle rafine edilerek, sodyum ve klorürün dışında bütün diğer elementler tuzdan çekip alınırmış. Çünkü (yüksek kimyasal reaksiyon gücünden dolayı) endüstrinin sadece sodyum klorüre ihtiyacı varmış.
Dünya tuz üretiminin % 97’ sini endüstri kendisi kullanırmış. Camdan plastiğe, boyadan ilaca, deterjandan soda üretimine kadar her türlü sanayi üretiminde tuz (sodyum klorür) kullanılmaktaymış.
Geriye kalan % 3 de sofralarımıza tuz olarak geliyormuş.
İnsan sağlığı açısından son derece zararlı olan bu maddenin azaltılması için uzman görüşü olarak belirlenen 10 nedenden bazılarını aşağı çıkartıyorum.
Yiyeceklerimize verdiği tad ne kadar güzelse o kadarda zararlı olan bu maddenin ne olduğunu yukarıda belirttik.
Şimdi azaltmamız için nedenlerimize bir bakalım;
1-Sofranızdan tuzluğu kaldırmamız gerekiyormuş. Limon suyu, sirke ve normal tuza göre sodyumu azaltılmış veya tuz eşdeğeri potasyum klorür eklenmiş tuzları kullanmalıymışız.
2- Sebze ve meyveleri taze olarak tüketmeliymişiz. Dondurulmuş sebze ya da tuz eklenmemiş konserve sebzeler satın almalıymışız.
3- Et, balık, tavuk ürünlerinin işlenmiş olanları yerine doğal ve taze olanlarını kullanmalıymışız.
4- Tuzun yerine baharatlar, limon ve sirkeden daha çok yararlanmalıymışız.
5- Pilav ve makarnayı tuzsuz pişirmek lazımmış. Tuzdan zengin olan sert peynirleri, turşuyu, mezelik etleri, zeytin vb. tuzunu azalttıktan sonra yemeliymişiz.
6- Tuzdan zengin donmuş yemekleri, hazır çorbaları, et-tavuk suyu ve salata soslarını daha az kullanmaya çalışmalıymışız.
7- Konserve yiyeceklerin tuzunu azaltmak için hafifçe yıkamalıymışız.
8- Yiyecek içecekleri satın alırken düşük tuzlu veya tuzu azaltılmış çeşitlerini almalıymışız.
9- Kahvaltılık tahıl gevreklerinin düşük tuzlu olanlarını tercih etmeliymişiz.
10- Cips yememeliymişiz.
İşte uzman görüşler!. Uygulamak kendi elimizde! İster uygular daha sağlıklı oluruz! İster uygulamaz, daha sağlıksız!
Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

sevgi-liebe .!.:

1. FİZOFİ % 2,361 :119:
2. GÜL 63 % 2,2 :119:
3. EBRUPRL %2,16 :119:
4. PEMBEKALP %1,898 :119:
5. AHUCUXX %1,656 :119:
6. SAPHİRA %1,63 :119:
7. FİCANS % 1,408:119:
8. RAMASKA %1,369 :119:
9. HARDCANDY %1,33 :119:
10. ANNESİNİN KUZUSU %1,215 :119:
11. İYİNİYETLİ %1,15 :119:
12. PAPADİYA %0,916 :119:
13. KAUNOS %0,52 :119:
14. PEPETİ % 0,655 :119:
15. ASYAM21 % 0,87 :119:
16. GÜLERYÜZ %0,728 :119:
17. ASLI86 % 0,71 :119:
18. GÖKBENBİKE %0,582 :119:
19. LEYLAK84 % 0,58 :119:
20. YKLM % 0,547 :119:
21. ASPİRİN77 % 0,462 :119:
22. ESAS2006 : % 0,417 :119:
23. FZGUN : % 0,39 :119:
24. ALINYAZIM KADERİMSİN : %0,169 :119:
25. CEYLİN1907 : %0,164 :119:
26. ESUB: %0,164 :119:

HANDAN 06 %0 :
BURKANÇETİN % 0 :
DESTİNAAAA % 0
SEVGİ-LİEBE % 0 :
ŞEKERKIZ % 0 :


MB2012 +%1,16 :125: :
ASLI72 + % 0,89 :125: :
ROJDAAAA + %0,552 :125: :
LEYLAK 70 + % 0,394 :125: :

Kızlar kusura bakmayın.bilmediğim için geciktirdim. kilo verenleri tebrik ediyorum,veremeyenler üzülmesin

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta herkes çok iyi kilo vermiş maşallah, ilk üçü çok tebrik ediyorum özellikle

iyi aksamlar kızlar..
2 gundur ilk defa giriyorum:

kilo veren vermeyen herkesi tebrik ediyorum,ozellikle de ilk üçü....
dunku menumu yazıym hemen:
1.ogun: 4 tane koy yumurtası
peynir(karısık bayya peynir ceşidi vardı)
kuru yemiş ve yeşillik ve kuru kayısı bi kac tane
2. ogun: 1 bucuk adana,bi kac tane ızgara tavuk but,salata ve ayran
SPOR: 6 KM YURUDUM:)


BUGUN: 1. ogun
3 tane koy yumurtası
yeşillik ve domates
peynir
azıcık zeytin-2-3 tane
kuru yemiş

2.ogun kuru yemiş


3.öğün
1bucuk porsiyon çiğ köfte

SPOR: 20 DAKKA YURUDUM
SU:sıkıntı yok normalde de 3 ltnin altında içmiyorum..

hepinizi öpuyorum...

kızlar bide ben guzel sıkılastım ama gobek futbol topu gibi ve cok sert naapmalıyım sizce? mekik de cekiyorum ama?

iyi akşamlar kızlar..akşam menüm
yayla çorbası
4 adet ızgara köfte
salata
yoğurt
vee ıhlamur bol limonlu şekersiz..

herkese bol leptinli geceler diliyorum..

idealist33 .!.:

kızlar bugün acayip bir gündü. sabah 7 de uyandım hastaneye gitmem gerekiyordu kafamın arkasındaki sert şişlik için. 7-7.30 arası 1 bardak süt, 1 küçük muz , biraz badem fındık yedim. hastanede sırada bi mide bulantısı bi baş dönmesi kendimi dışarı zor attım. biraz istifra edince kendime geldim ama tekrar döndüğümde sıram geçmişti. yine sıraya girdim aynı şekilde baş dönmesi bulantı. yine attım kendimi dışarı... oturdum ,bayaa sonra babam acile git dedi. acilden giriş yaptım. kan tahlili yaptı, bişey çıkmadı çok şükür. lenf bezi şişmesi sonucu beze atmış dedi. ilaçlarımı aldım eve geldim. çocukların 23 Nisan kıyafetlerini verecektim bi de evde tek başıma iyice kötü olacağımdan okula gitmeye karar verdim. karatay kahvaltısı yaptım 11-11.30 arası. sonra doğruu okula. okulda ölü gibiydimm. neyse sonunda evdeyimmm. o yüzden bildirim yapamadımm.tartılmak gelmedi akllıma can derdine düşünce ...(((

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun arkadaşım, Allah iyilik versin...
haftaya bildirim yaparsın yeter ki sağlığın iyi olsun

Rumuz: sedtin
Başlangıç tarihi:19.03.2012
Başlangıç kg:100.1 kg
Bu hafta:96.8 kg
Fark:3.3
Boy:1.70
Yaş:20
Hedef: 80


arkadaşlar sizce çok mu yavaş gidiyorum benide listeye ekleyn lütfen

sabah : 1 muz-3 zeytin-1 bardak badem-salata-domates-2 dilim peynir

öğlen:1 bardak badem ve çay

akşam:1 tabak etli bezelye
bulgur pilavı
çorba
1-2 çatal mantar salata ve ayran... sizceee çokmu yiyorumm.? yardımcı olurmsunz

sedtin .!.:

Rumuz: sedtin
Başlangıç tarihi:19.03.2012
Başlangıç kg:100.1 kg
Bu hafta:96.8 kg
Fark:3.3
Boy:1.70
Yaş:20
Hedef: 80


arkadaşlar sizce çok mu yavaş gidiyorum benide listeye ekleyn lütfen

Genişletmek için tıkla...

sedtin yavaş ama emin adımlarla sağlıklı kilo vermek istiyorsan doğru yerdesin canım..Listeye girebilmek için 2 haftan da dolmuş editörümüz saphiraya özel mesajla bildirmen ve liste yapmayı kabul etmen gerekiyor..
Tickerın da hata var yeniden yapmak istersin diye düşündüm
1) http://www.tickerfactory.com/ezticke...r_designer.php
2) Açılan sayfanın altına doğru kategorileri göreceksiniz. Buradan weight loss bölümünü tıklayın.
3) Karşınıza toplam 13 sayfalık kilo çizelge çubuğu seçenekleri çıkacak. Sayfa numaralarını tıklayarak, ilgili sayfaya gidebilir ve size sunulmuş olan seçeneklerden birini seçebilirsiniz.
4) Çizelge çubuğunuzu seçtikten sonra (şekillerin yanındaki yuvarlaklara mouse ile tick koyacaksınız) Next tuşuna basarak ilerleyin.
5) Şimdi karşınıza yine bir çok sayfalı seçenekler çıkıyor. Bu kez çubuk kaydırıcısını seçeceksiniz. Yani kilonuzun çizelge üzerindeki hareketini gösterecek olan ikonu. Toplam 7 sayfada çeşitli seçenekler sizi bekliyor. Buradaki seçiminizi de yaptıktan sonra yeniden Next tuşuna basın.
6) Figüratif seçimleriniz bitti ve şimdi sıra form doldurmada...
7) Formun passsword / pin bölümünde şifrenizi oluşturun.
8) Şifre seçiminden sonra, formu doldururken aşağıdaki yönergeleri izleyin:

track bölümü için : weight seçilecek
weight units: kilogram seçilecek
your target : hedef kilonu yaz
your starting : başlangıç kilonu yaz
your current : geçerli kilonu (bugünkü kilonu) yaz
weight date : tarihi ay/gün/yıl formatında yazılacak
height unit : Metric S.I. seçilecek (bu şekilde yaptığında beden/kitle endeksin de çizelgede yer alır)
your height : Boy yazılacak. Mesela 1.65 sen ilk kutucuğa 1, ikinci kutucuğa 65yazmalısın. Kutucukların yanında m, ve cm göründüğünden emin ol.
9) Formu doldurman bittikten sonra Next tuşuna bas.
10) Seçiminle oluşan çizelgen karşında!!! Şimdi sıra geldi çizelgeni, kk de imzana yapıştırmaya..
11) Çizelgenin altında çeşitli biçimlerde adres tipleri yer alır. Bunlardan urlile başlayanı, yani ilk kutucukta yer alanı ctrl+copy yaparak kopyala ve kontrol panelinde yer alan imza ayarlarındaki alana ctrl+paste yaparak yapıştır.
Ancak bu esnada çok dikkatli olmalısın. En sık hataya bu aşamada rastlıyorum. Adresin tamamını kopyalayamayan arkadaşlar, kilo çizelgelerine kavuşamıyorlar. Adresi kopyalarken url ile başlayıp url ile bittiğine, adresin olduğu kutucuğa bakarken en alt satıra kadar baktığına lütfen emin ol.

fadime02 .!.:

günaydın kızlar benim kilomda olup karatay yapıp sonuç alan varmı dukan diyeti yaptım 80 günde anca 6 kilo verdim yaşım 35
kilom 96.8 çıktı bu sabah

Genişletmek için tıkla...

ben varım cnm bende bu sabah 96.8 çıktım 100.1dm normalde 19 martta başladım.galiba ben çok yavaş veriyorum..moralim bozuldu ya

Sabah(7:30) - Klasik karatay kahvaltısı ve beşibiryerde çay

Öğlen(12:30) - 1 küçük portakal
45 gr badem
güccücük peynüüür



Akşam(18:00) - 1 kase kurufasülye
1 kase zeytinyağlı pırasa
1 yumurtadan peynirli yumurta ( ne alaka demeyin çok açtım ne yiyeceğimi bilemedim ne varsa saldırdım)
yeşilzeytin
accük badem


akşam yemeği saçma sapan bişi oldu

iyiniyetli .!.:

sedtin yavaş ama emin adımlarla sağlıklı kilo vermek istiyorsan doğru yerdesin canım..Listeye girebilmek için 2 haftan da dolmuş editörümüz saphiraya özel mesajla bildirmen ve liste yapmayı kabul etmen gerekiyor..
Tickerın da hata var yeniden yapmak istersin diye düşündüm
1) http://www.tickerfactory.com/ezticke...r_designer.php
2) Açılan sayfanın altına doğru kategorileri göreceksiniz. Buradan weight loss bölümünü tıklayın.
3) Karşınıza toplam 13 sayfalık kilo çizelge çubuğu seçenekleri çıkacak. Sayfa numaralarını tıklayarak, ilgili sayfaya gidebilir ve size sunulmuş olan seçeneklerden birini seçebilirsiniz.
4) Çizelge çubuğunuzu seçtikten sonra (şekillerin yanındaki yuvarlaklara mouse ile tick koyacaksınız) Next tuşuna basarak ilerleyin.
5) Şimdi karşınıza yine bir çok sayfalı seçenekler çıkıyor. Bu kez çubuk kaydırıcısını seçeceksiniz. Yani kilonuzun çizelge üzerindeki hareketini gösterecek olan ikonu. Toplam 7 sayfada çeşitli seçenekler sizi bekliyor. Buradaki seçiminizi de yaptıktan sonra yeniden Next tuşuna basın.
6) Figüratif seçimleriniz bitti ve şimdi sıra form doldurmada...
7) Formun passsword / pin bölümünde şifrenizi oluşturun.
8) Şifre seçiminden sonra, formu doldururken aşağıdaki yönergeleri izleyin:

track bölümü için : weight seçilecek
weight units: kilogram seçilecek
your target : hedef kilonu yaz
your starting : başlangıç kilonu yaz
your current : geçerli kilonu (bugünkü kilonu) yaz
weight date : tarihi ay/gün/yıl formatında yazılacak
height unit : Metric S.I. seçilecek (bu şekilde yaptığında beden/kitle endeksin de çizelgede yer alır)
your height : Boy yazılacak. Mesela 1.65 sen ilk kutucuğa 1, ikinci kutucuğa 65yazmalısın. Kutucukların yanında m, ve cm göründüğünden emin ol.
9) Formu doldurman bittikten sonra Next tuşuna bas.
10) Seçiminle oluşan çizelgen karşında!!! Şimdi sıra geldi çizelgeni, kk de imzana yapıştırmaya..
11) Çizelgenin altında çeşitli biçimlerde adres tipleri yer alır. Bunlardan urlile başlayanı, yani ilk kutucukta yer alanı ctrl+copy yaparak kopyala ve kontrol panelinde yer alan imza ayarlarındaki alana ctrl+paste yaparak yapıştır.
Ancak bu esnada çok dikkatli olmalısın. En sık hataya bu aşamada rastlıyorum. Adresin tamamını kopyalayamayan arkadaşlar, kilo çizelgelerine kavuşamıyorlar. Adresi kopyalarken url ile başlayıp url ile bittiğine, adresin olduğu kutucuğa bakarken en alt satıra kadar baktığına lütfen emin ol.

Genişletmek için tıkla...

cevap verdiğin ve yardımcı olmaya çalıştığın için çok tşk ederm ama ynede seninki gibi yapamıyorum..yine benmki gibi oluyor.ben 100 den başladığımı göstersn istiyorum ama olmuyor :S

sedtin .!.:

cevap verdiğin ve yardımcı olmaya çalıştığın için çok tşk ederm ama ynede seninki gibi yapamıyorum..yine benmki gibi oluyor.ben 100 den başladığımı göstersn istiyorum ama olmuyor :S

Genişletmek için tıkla...

bilgilerini yaz ben sana yaparım canım

arkadaşlar çizelgemi değiştirmeye çalışıyorum
ama birtürlü yapamadım öngörülen formattta değilmiş
lütfen yardım bu 3. yardım çağrım

sedtin .!.:

cevap verdiğin ve yardımcı olmaya çalıştığın için çok tşk ederm ama ynede seninki gibi yapamıyorum..yine benmki gibi oluyor.ben 100 den başladığımı göstersn istiyorum ama olmuyor :S

Genişletmek için tıkla...

weight yap sıfreden sonrakı bölümü

iyiniyetli .!.:

bilgilerini yaz ben sana yaparım canım

Genişletmek için tıkla...

Rumuz: sedtin
Başlangıç tarihi:19.03.2012
Başlangıç kg:100.1 kg
Bu hafta:96.8 kg
Fark:3.3
Boy:1.70
Yaş:20
Hedef: 80 çok çok çok tşk ederm..sana da zahmet veriyorum çok sağol