Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Sabah menüm
sucuklu yumurta (kasap sucuğu memleketten getirdim)
çeri domates
peynir
zeytin
taze nane
antep fıstığı
4 gün kurusu kayısı
1 tane ince tarçınlı zencefilli kurabiye:26:
çay
 
esas2006 .!.:
canım sorun olmaz benim için yapabilirsin sen listeyi...
Genişletmek için tıkla...

Merhaba arkadaşlar, bende annem ile yaklaşık 1 hafta önce başladım karatay diyetine.
Yorumlarınızı okudukça heyecanlandım, ne kadar güzel destekliyorsunuz birbirinizi :)
Öncelikle Esas canım bu liste nasıl yapılıyor. Ayrıca mı paylaşılır yoksa yorumlarda belirttiğiniz öğünlerinizi mi kast ediyorsunuz?
Bir de çiğ köfte yenebilir demişsiniz, öğünde mi yemek lazım? Ne kadar olmalı?
 

hoşgeldin canım aramıza inşallah hedefine en kısa zamanda ulaşırsın.burda olursan herkesin desteğiyle bunu yapabilirsin.ilk sayfamızı oku orda detaylı bilgiler var.liste olayına gelince 2 hafta menü ve kilo bildiriminde bulunduktan sonra eğer sende liste yapmak istersen saphiraya özelden mesaj atıp listeye girmek istediğini söylersin.her pazartesi tartılıyoruz ve buna göre liste hazırlıyoruz.sende hergün düzenli yediklerini yaz ve pazarteside kilonu bildir .çiğ köfte evet yeenbiliyor öğünde yiyebilirsin aralarda değil 4-5 tane olabilir yanında ayran içebilirsin...kolay gelsin şimdiden sana ...
 
ceylincim allah bebeğine kavuşturur en kısa zamanda inşallah
dünyanın en güzel duygusu kilo almak pahasına değer
bizim zamanımızda karataymı vardı verirsin kısa sürede

destinacım geçmiş olsun canım sen iyileşmeye bak önce kilo verirsin nasıl olsa


bende 50 dk yürüdüm
duşumu aldım biberiye çayımı yudumluyorum

wc ile küsüs 3gündür:44::44:
 

Leylakcim aynwn bende küsüm..tiroidlerini bi olçtürsene canim..
 
merhaba herkese..nasılsınız bugün..geçmişi biraz okuyabildim ama çok değil..

ceylincim inşallah en kısa zamanda kavuşursun bebeğine..Allah isteyen herkese nasip etsin..kilolarıda dert etme kızların dediği gibi..bebişini kucağına al karatayla verirsin nasıl olsa..

menü bildirimlerime geçeyim;

dün akşam:19.30
etli kurufasulye
az kavurma
yoğurt
turşu
bir ısırık çikolata

2 lt ye yakın su, 2 şişe sade soda
spor yok


sabah klasik karatay kahvaltısı:9.30
2 kayısı yumurta
beyaz peynir
zeytin
domates,salatalık
ceviz kuru erik
şekersiz çay
2 kapsül omega 3

öğlen yemeği: 14.00
1 tane karnıyarık(kızartmadan yaptım)
yoğurt
su henüz yarım litre içmişimdir..

birazdan da 3 mil leslie yapıcam..

akşama Allah kerim..
 
öğle yemeğim

minik top top yaptığım bulgurlu köftelere sarımsaklı yoğurt ekledim ve yedim.
Salata yedim
2 tane bulgurlu yaprak sarması
herkese afiyet olsun
 
propycil .!.:
Bence en az 500 gr vermis olacaksin canim:)) pazara gidebildinmi bari....?
Genişletmek için tıkla...

canım sağol sabah -400 deydim ama inş.

Pazara gittim evet biraz zor olsa da uyudu gidebildim. Yağmurlu ve soğuk ondan onu götüremedim.
semizotu da çıkmış aldım ve hemen salata yaptım akşama onu yerim artık:)
 
canım ben bu hafta 3 gun ust uste zyaglı kabak yemegı yedım(evde benden baska yıyen olmadıgı ıcın yemek zorunda kaldım dıyelım)ve bu hafta hıc wc problemı yasamadım aklında bulunsun
 
en az 3 saat dısarda kaldım baya bır yurumus oldum yıne yagmur basladı pazarı yapıp eve geldım ıkıncı ogunumu yedım kahvemı bıle ıctım


ıkıncı ogun


1 tabak karalahana yemegı
1 tabak yesıllık salatası
1 tabak k.t yogurt
bırkac fındık omega3
turk kahvesı bırazdanda yesıl cay



herkese ıyı haftasonları dılıyorum.bu arada leylak84 bebişim ozlettın kendını
 
Merhaba hanımlar ,
Bugün Cumartesi geç kalkıp geç kahvaltı yaptım.
Fazla nete giremedim ancak vaktim oldu
1 saat yürüyüşümü yaptım geldim. Balkonda kitap okuyup yeşil çayımı ve suyumu içip gunesleniyorum..

1.Öğünüm : 2 yumurtadan cabuk sebzeli omlet , 1 dilim salam ,4 zeytin 1 bardak süt ve yarım kase kabuklu fıstık
2. Öğünüm : yarım avuç fındık 3 4 çilek ve kahve
3. Öğünüm : fırında
Fırında sahte besamel soslu (diyet) karnibahar ve marine tavuk

Henüz yemedim. Yarım saate hazır olursa yicem ..

Bugün adetimin ilk gunü cok cok halsizim .. Sancı ve ağrı içindeyim ..
%72 lik bitter çikolata yiyebilirmiyim ?? Kızlar cevap verirseniz sevinirim.
 

Kanaelcim afiyet olsun,sen bugun zararli bise yemissin zaten: salam:))) yasssakkliyorum sana bitteriii:)) hürrem gibi konustum..sen bilin tatlim,ama nacizane tavsiyem kuru incir yada kayisinin icine badem yada findik koy yanina bi bardak da sut... Oohhh al sana tatli:))))
 
Bende ogunumu yazam bari: sabahki saat 10 daydi...aksamki ise saat 4 ten 5 e kadar oldu:). Peynirli cevizli salata,kiymali ispanak,yogurt,1 adet omega...ve ustune cay...birazdan da turk kahvemi icecem... Canim cekti gene ya:)) ne menem bise bu turk kahvesi,bagimlilik yapiyi:))) spor: temizlik yaptim ama cok yorulmadim..o yuzden aksam 3 km yururum heralde:)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…