Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

50:hanımlar 2 gündür giremedim ama aklım buradaydı farklı bir yiyecek veya kaçamak olmadı ama,dün düğünde küçük bir tulumba tatlısı yedim ilk kaçamağım oldu bugün komşumda doğum günü vardı o kadar pasta börek arasında oturdum tüm israrlara rağmen tek lokma almadımyarın kilo bildirimi bakalım benim ailede kim çok vermiş
sabah görüşmek üzere iyi geceler
 
Son düzenleme:
Spor yapamayanlara tavsiyem: evde yerimde sayarak 1 saat yürüyorum, elimde de kumanda zapping yapıyorum ya da sevdiğim bir diziyi izliyorum. İlk zamanlarda ilk 5-10 dakika sıkılıyorsunuz ama sonra 2 saat de yürüseniz anlamıyorsunuz. Çok faydasını görüyorum. 10 günde daha fit görünmeye başlıyorsunuz.Kendinizi çok iyi hissediyorsunuz. Diyet yapmasam da spor olsun diye yapmaya çalışıyorum hergün. Benim de evde çoluk çocuk var. Evden çıkamayanlar için çok iyi oluyor. Yürüyüş yapmayı çok severim, ama çocuktan sonra biliyorsunuz zor oluyor. Önce yürüyüş bandı mı alsam dedim. Ama bu yöntemi keşfettikten sonra herkese tavsiye ediyorum. Hem yer de kaplamıyor, elektrik gitmiyor, her yerde her zaman yapabiliyorsunuz.

Karatay diyeti ile 20 günde 2 kg verdim. Aşırı da dikkat etmedim doğrusu. Ama acıkmadan ve kuruyemiş yiyerek kilo vermek çok güzel...
 
Akşam kuru fasulye yoğurt 5 tane salatalık turşusu (ev yapımı halam yapmış bize)

Hemen kaçıyorum leptini kaçırmayayım

Herkese bol leptinli geceler!!!
 
selam Arkadaslar ben de karatayin kitabini almak istiyorum ama 1 cii kitabiniimi 2 cisinimi aldirsam bana hangi kitapi onerirsiniz
 
Bildirim:16.04.2012
Rumuz:esas2006
Başlangıç tarihi:02.01.2012
Başlangıç kg:77
Geçen hafta:71,6
Bu hafta:71,7
Fark:+100 gr
Toplam fark:5,3
Beden:42
Spor:yok
Boy:1,58
Yaş:31
Hedef:57
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :+%0,14
 
Kizlar gunaydin....
Bildirim
Gecen hafta:72
Bu hafta:71.5
Fark:500 gr.
Simdiden kilo veren herkesi tebrik ediyorum.liste yapacak arkadasa da kolay gelsin.....
 
Gunaydin kizlar...bugun bildirim gunu,herkese kolay gelsin,ymarum herkes kilo vermistir...ben bildirim yapmiyorum cunku verdigim herhangi bi kilo vermiom;(( Hemen ne yidigimi arZ edeyim: 3 koy yumurtasi,7 zeytin,1 avuc icim kadar peynir,domates,salaralik,marul,2 tane kahverengi kayisi,bir buyuk ince belli findik ve badem karisimi..( ceviz sewmiom). Ve 3 adet omegam...herkese afiyet olsun...telasiniz war biliyorum,kolay gelsin:)) bu arada iyiniyetlim bence kesin -500 olacak senin rakam,icime dogdu,heyecanlan bekliom:))
 
Başlangıç tarihi: 8 aralık 2011
Başlangıç kg: 105
Geçen hafta: 90
Bu hafta: 89
Fark:-1
Toplam fark:16 kg
Beden:50-52
Boy: 1,57cm
Yaş:30
Hedef:gidebildigim yere kadar :)
yüzde : % 1,111111111

herkese kaçamaksız bi hafta dilerim
 

tebrik ederim canım bende vakit buldukça yerimde yürüyorum bende faydasını görmeye başladım netten araştırdım kilo vermek isteyenler günden 15000 ile 18000 arası adım atması gerekliymiş ben cuma günü 18000 adım hedefledim ama 15000 adım ancak atabildim
 
Bildirim: 16/04/2012
Rumuz: alinyazimkaderimsin
Başlangıç tarihi: 07/11/2011
Başlangıç kg: 141.900
Geçen hafta: 118.00
Bu hafta: 117.400
Fark:-0.600 kg
Toplam fark: -24.500 kg
Beden: xxl
Spor: 3 gun yuruyus birgun de aerobice gittim
Boy: 1.78
Yaş: 28
Hedef: 80 kg olmak
Verılen kılo yuzdesı : %0.508

slm arkadaslar bu aralar kilo vermem yavasladi ama olsun az da olsa veriyorum moralimi bozmak hic istemiyorum tam gaz karataya devam herkese kolayliklar
 
Son düzenleme:
Bildirim:16.04.2012
Rumuz:emeluludas
Başlangıç tarihi:15.03.2012
Başlangıç kg:84,700
Geçen hafta:81,700
Bu hafta:80,700
Fark:-1,000
Toplam fark:4,000
Beden:44
Spor:yerimde adım atıyorum fırsat buldukça
Boy:1,70
Yaş:28
Hedef:65
Verılen kılo yuzdesi (ben bunun hesaplamayı bilmiyorum bu hafta ilk haftam daha bildirim için)
 
günaydın canlarrr
2 haftadır gr gitmiyor kızlarr yaaa:26::26:

kilo bildirimi

Bildirim: 16.04.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 56.8
Bu hafta: 56.8
Fark: - 0 kg
Toplam fark: - 16 kg
Beden:38
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 55
 
Rumuz: FZGUN
Başlangıç tarihi: 06.03.2012
Başlangıç kg: 108.9
Geçen hafta: 103.3
Bu hafta: 102.3
Fark: - 1.00
Toplam fark: -6.6
Hedef: 56
Verılen kılo yuzdesı : 0.97
 
hafta sonu giremedim evde pc yok arkadaşlar ama karatayın dışına pek çıkmadım
bugünkü menüm
sabah kahvaltım
1 domates
1 salatalık(kızım sabah sabah uyandı salatalıkları kızımın elinden yedim çok daha lezzetli oluyormuş:)
1 haşlanmış yumurta
1 avuç ceviz
2 gün kurusu kayısı
1 avuç içi kadar peynir
1 kupa çay

listeye bu hafta ilk defa giricem çok merak ediyorum kaçıncı olmuşum herkese iyi günler takipteyim :)
 
Herkese güzel bir hafta diliyorum. Liste yapacak arkadaşa da kolay gelsin.

Sabah : 2 yum. 1 dilim peynir, 4 zeytin, salata, 1/2 ç.b. fındık, 2 gün kurusu, 2 kuru erik
 
Bildirim: 16/04/2012
Rumuz: annesinin_kuzusu
Başlangıç tarihi: 17/02/2012
Başlangıç kg: 69.5
Geçen hafta: 65.0
Bu hafta: 64.9
Fark:-0.100 kg
Toplam fark: -4.600 kg
Beden:40-42
Spor: 5 gun yuruyus 180 dk
Boy: 1.63
Yaş: 28
Hedef: 57 kg olmak
Verılen kılo yuzdesı : %0.154
 
Bildirim: 16/04/2012
Rumuz: iyiniyetli
Başlangıç tarihi: 15/02/2012
Başlangıç kg: 64.500
Geçen hafta: 60.00
Bu hafta: 59.500
Fark:-0.500 kg
Toplam fark: 5 kg
Beden: üst 38 - alt 40
Spor: 5 gun yuruyus yaklaşık 8 saat bilg. başında çalışma + 1-2 saat ev işi
Boy: 1.66
Yaş: 36
Hedef: 55 kg olmak
Verılen kılo yuzdesı : %0.83
Bu hafta da az kilo verdim ama regl olmama bağlayabilir miyim bilmiyorum

Burkansçetincim yapıyor listeyi canım sana kolay gelsin
 
Son düzenleme:
Bildirim:16.04.2012
Rumuz:ebruprl
Başlangıç tarihi:01.02.2012
Başlangıç kg:75,2
Geçen hafta:67,9
Bu hafta:67,9
Fark:0
Toplam fark:7,3
Beden:40-42
Spor:bu hafta yok
Boy:1,57
Yaş:29
Hedef:57
Verılen kılo yuzdesi: 0
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…