Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


inşallah eksi görünce sevinçden daha çok çoşup spor yapasım geliyor
 

6 tane iç toplam 3 gr ediyo ben 1gr kullanıyordum 3 e çıkardım öyle fark varki anlatamam en güzel anti depresan bagırsaklarımı çalıştırdı vs vs..
 
Bildirim: 16.04.2012
Rumuz: saphira
Başlangıç tarihi: 5.09.2011
Başlangıç kg: 104
Geçen hafta: 84.6
Bu hafta: 83.6
Fark: - 1
Toplam fark: - 20.4
Beden:44
Boy: 1.63
Yaş: 28
Hedef: 76
oran: % 1.18
 

Hala aliyosan antidepresani almana gerek yok bence..cunku antidepresanlarin icerdigi seratin hormonunu sen yuruyusle ve omega 3 ile fazlasiyla salgilatacaksin vucuduna canim:)) omegayi gunde 4 kapsul yada 6 kapsul alabilirsin canim,Gül arkadasimiz oyle aliyo..bide canini hiiiic sikma ve burdan ayrilma,hergun gir yoksa kacamak yaparsin..doyana kadar ye az yeme cunku az yedigin zaman vucut kendini korumaya alir...bide sen 92 de bi kac hafta kalirsin ama sonra birden pat diye 80 lere dusersin canim,kolay gelsin:)))
 
Son düzenleme:
arkadaşlar kusura bakmayın anlayamadım ne oldu saphiranın bildirimini kopyalarken yayınlamışımmm şimdi düzenliyorummm
 

gül arkadaşın rumuz adı neydi ben daha kimseyi tanımıyorum
 
propycil .!.:
İnsallah bulabilirim yawf:))) senin nedenin neydi,yeme icmenlemi alakali???
Genişletmek için tıkla...
Canım ben sabah erken kalktığım için kışın da dahil hep 3 öğün yiyordum. 3 öğün yapınca üçünde de doyana kadar yiyordum
2 hafta üst üste kilo veremeyince akşamları hafif yemeğe başladım ve kilo vermeye de başladım.
Sabah kahvaltımı iyice doyana kadar öğle yemeğimi de doyana kadar yiyorum. Akşam nispeten az yiyorum ama aç da kalmıyorum
 
Bildirim: 16.04.2012
Rumuz: handan_06
Başlangıç tarihi: 01.12.2011
Başlangıç kg: 70,3
Geçen hafta: 64.4
Bu hafta: 63.2
Fark: -1.2
Toplam fark: 7.1
Beden:40
Boy: 1.68
Yaş: 32
Hedef: 60

arkadaşlar ben bu haftaki sonuçtan çok memnunum darısı başınıza hepinizi çok seviyorum canan hocam iyiki varsınnn
 
Gunaydin kizlar
Uzak kaldim buralardan bu ara
Bir dolu is,misafir,kizim 8.sinfta sbs yaklasiyor,onun testleri kursu
Fenalardayim anlayacaginiz
Diyetten uzaklasmamaya calisiyorum ama yavas cok yavas gidiyor
Yazda yaklasiyor bakalim nolcak hazirana kadar
Haziran onemli!!!!!
Kizimin mezuniyet var,zayif olmam lazim zayiiiiffffff
Neyse bildiriyorum:)

Rumuz:asli72
Baslangic kilo:71
Gecen hafta: 67.5
Bu hafta: 67.2
Fark :300 gr
Toplam fark:3.800
Bu arada dun regli oldum umarim haftaya adam gibi verme donemine baslarim artik
Hedef kilo :60
Yas:40 (
Boy:1.69
Verilen kilo yuzdesi : % 0.44


Hepinizi opuyorum
İyi ki varsiniz
Dogru durust kiilo veremesemde,
Agir agir azar azar olsa da sayenizde ,
diyet modundan kopup kendimi kaybetmiyorum

İyi ki varsiniz
Kendinize iyi bakinnnnn :)))
 
herkese günaydın kızlar..herkese de maşallahh..bildirimler gelmeye başlamış..

güleryüzcüm hocayla olan resimlerine defalarca baktım durdum..defalarca da okudum..hepimize bir gün onunla tanışmak nasip olur inşallah..çok sevindim senin adına ve bize selam göndermesine..omega 3 ü ben günde 2 tablet yani 1000 mg alıyordum..bundan sonra 4 tablete çıkartıcam bunu sorduğun iyi olmuş..

dünden başlayarak menü ve kilo bildirimi yapayım:
dün

Kalkınca:1 bardak su

1.öğün: kaşarlı omlet, peynir,zeytin, domates, salatalık, çok az bal ve çok az haşhaşlı ekmek..

2. Öğün:yarım yeşil elma, yarım muz, ceviz

3. Öğünazı kavurma, karnıyarık,yoğurt ve çok az makarna..

haftasonu olunca bende kaçamaksız olmak imkansız..

Sıvı:2lt ye yakın su, 3 fincan şekersiz çay

Spor:1 saat yürüyüş ama temposuz..

Bu sabah
Kalkınca: 1 bardak su

Kahvaltı;
2 kayısı yumurta
peynir, 3 tane zeytin, ceviz, günkurusu 2 tane, 2 tane kuru erik, 1 bardak süt

Kilo Bildirim:
Rumuz: Aydin_Didem
Başlangıç tarihi:21.03.2012
Başlangıç kg:72
Geçen hafta: 71.5
Bu hafta:70.7
Fark:0.8
Toplam fark:1,3
Beden:42
Spor:3 gün yarımşar saat yürüyüş
Boy:160
Yaş:27
Hedef: 58
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :

herkesi şimdiden kutluyorum..ama ben hala listeye giremedim..özelden mesaj atamıyorum..saphira duy sesimiii..
 

canım salam yemiyoruz.yassakkk


neskafede yassakkk canımm


çok geçmiş olsun inşallah biran önce iyileşirsin...

esub .!.:
Tebrikler Ben yıllardır şekersiz içiyorum çayı..Asıl o şekilde çayın tadı misss gibi oluyo. Biraz daha zaman geçsin, "ıyyyyy, ben nasıl içiyormuşum öyle şekerli şekerli" diyeceksin
Genişletmek için tıkla...

sana katılıyorum şekersiz çay bence daha güzelll
 
Rumuz:sevgi-liebe Başlangıç tarihi:26/01/2012
Başlangıç kg:93,1kg
Geçen hafta:84,6kg Bu hafta:84,1
Fark:-0,5kg
Toplam fark:9kg Beden:46
Spor:-
Boy:1,57
Yaş:50
yüzde:0,591:26:
 
Bildirim: 16.04.2012
Rumuz: burkanscetin
Başlangıç tarihi: 25.01.2012
Başlangıç kg: 68
Geçen hafta: 61,5
Bu hafta: 60,5
Fark: -1,00
Toplam fark: 8,5
Beden:38
Boy: 1.58
Yaş: 31
Hedef: 55
yüzde:1,62
 
Bildirim:16 NİSAN 2012
Rumuz:GULERYUZ2011
Başlangıç tarihi:06 ARALIK 2011
Başlangıç kg:71.1
Geçen hafta:58.1
Bu hafta:57.8(REGLİM YENİ BİTTİ VE WC OLMADI SABAH)HER SEYE RAGMEN VERDİM COK SÜKÜR:119:
Fark:-----0.300 GR
Toplam fark:13.3
Beden:38 ÜST 40 ALT
Spor: 480 DK ACIK HAVADA YÜRÜYÜS
Su:2 LT
Boy:1.50
Yaş:29
Hedef:50
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) : ----0.516

GECEN HAFTA BU HAFTA:119:
 
Son düzenleme:
günaydın arkadaşlar
rumuz:leylak70
başlama tarihi:4-11-2011
başlama kilo:71
geçen hafta:63,9
bu hafta:62,9
fark:1
toplam fark:8.1kg
boy:1.65
hedef:60
oran:0,639

oley çok mutluyum yinr vermeye başladım

hep sizin sayenizde
 
Rumuz: leylak84
Başlangıç kg:91.5
Geçen hafta: 67.8
Bu hafta:66.1
Fark:1.7
Toplam fark:25.5
Spor:haftanın 6 günü yürüyüş
Boy:168
Hedef:65
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100):2.57
 

Eklentiler

  • $Fotoğraf0025.webp
    9,9 KB · Görüntüleme: 24
gunaydın arkadaslar


kahvaltım


zeytın
peynır
domates
salatalık
bıber
omega3
yumurta
gunkurusu
yesılcay
1dılım ekmek


ekmege acıklık getıreyım:))dun marketten tam bugday unu ve keten tohumu aldım eve gelınce tam bugday unu ve keten tohumundan olusan hamurumu yogurdum tabıkı tuzsuz.mayalanınca pısırdım esım ve oglum aksam yemegınde bu ekmekten yedıler ve bayıldılar ben aksam oldugu ıcın tadına bakamadım kahvaltıda yedım o yuzden..ve harıkaydı tamamen dogal katkısız mis gıbı ev ekmegı tavsıye ederım arkadaslar eş ve çocuklar ıcın
 
selamlar yeniden kizlar.. iki gundur evimde degildim, annemlere gitmistim babamin dogumgunu vesilesiyle. Acikcasi bu haftasonu kendime izin verdim gibi birsey oldu, cok kismadim kendimi herseyi yedim bol bol. Tartida da bu sabah 1 kg fazla geldim ama bunun bugunluk ya da en fazla yarin da surecgini tahmin ediyorum cunku wc olayina giremedim pek...

kahvaltimi bildireyim:

-2 rafadan yumurta
-domates
-salatalik
-3 zeytin
-yesilcay
-bir tane yerli muz
-2 ceviz, elime geldigi kadar badem
-2 omega 3 tablet (1gr)
-ketentohumlu peynir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…