Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

kusura bakmayın bende hiç birşey bilmiyorum ama,çizelgedekilomu nasıl değiştirebilirim anlatabilirseniz mutlu olurum
kopyala yapıştırı geçen hafta becerememiştim
 
biz ailece yapıyoruz karatay diyetini
oğlum bu hafta 2 kg
eşim 1 kg verdi
2 haftada oğlum 4 kg
eşim ve ben 3kg vermiş olduk:18:
 
Aslı86
asyam21
ceylin1907
ficans
gamzelim
gokcenbike
gül63
hardcandy
hayattanazıcık
kaunos
mb2012
pembekalp
rojdaaa
şekerkız67

kalanlar bunlar kızlar eksiğim varsa kusuruma bakmayın
 
Kilo bildirimi
Rumuz: Ficans
Başlangıç tarihi:19.03.2012
Başlangıç kg:75 kg
Geçen hafta: 70 kg
Bu hafta:69.6 kg
Fark:0.4 kg
Toplam fark:5.4 kg
Beden:42
Spor:Yürüyüş
Boy:1.70
Yaş:34
Hedef: 65
Verılen kılo yuzdesı:0.57
 
köy yumurtalı melemen
10 zeytin
avuc ici kadar peynir
3 ceri domates
1 adet salatalık
2 adet gün kurusu kayısı,2 adet kuru erik
1 cay bardagı ceviz(5 adet)
1 cay bardagı cay sekersiz
2 kapsül omega3

 
Son düzenleme:
Sabah 45 dakika yürüyüş

Kahvaltı :2 yumurtadan peynirli omlet,tere,sivri biber,domates,salatalık,zeytin,biraz kuruyemiş

Burkanscetincim sanada kolay gelsin
 
Bildirim:16.04.2012
Rumuz:mb2012
Başlangıç tarihi:13/12/2011
Başlangıç kg:75.2 kg
Geçen hafta:67.9 kg
Bu hafta:66.7 kg
Fark:-1.2 kg
yüzdeee:-1.76
 
Rumuz: Burcin79
Başlangıç tarihi:26.01.2012
Başlangıç kg:90 kg
Geçen hafta: 87,4 kg
Bu hafta: 85,1 kg
Fark:2,3 kg
Toplam fark: 4,9 kg
Beden: 44
Spor: Haftada 2 kere yürüyüs
Boy: 1.65
Yaş: 32
Hedef: 55

Saphira beni ekle liste yapma adaylarina...Haftaya gireyim bende
 
Son düzenleme:
sabah kahvaltım(07:20 bitti) (bu kahvaltımla 7 saat tok kaldım ,birazda canan hocanın heyecanı eklenince yemek aklıma dahi gelmedi:119:)
2 adet ceri domates
10 adet zeytin
1 adet köy yumurtası
1 cay bardagı ceviz
2 gün kurusu kayısı,6 adet cekirdekli kuru üzüm
8 adet cagla badem
avuc icikadar peynir
omega3 2 kapsül



ögle yemegim(14:40bitti)
1 adet lahmacun
salata
ev yapımı yogurttan ayran
yogurtlu naneli sos




aksam yemegim(19:40 bitti)
ciger sote
3 yemek kasıgı bulgur pilavı
ev yapımı yogurtla yapılan semiz salatası



dünkü spor dısarda 60 dk yürüyüs(otogara yürüdük sabah,geldik fuarda yürüyüs,pazarda yürüyüs,markette gidis yürüyüs dünkü spor ulasım amaclı yürüyüs)
 
Son düzenleme:
Rumuz:Kaunos
Bildirim tarihi:16/04/2012
Başlangıç tarihi:12/03/2012
Geçen hafta:84,6
Bu hafta:84,6
Fark:0
Toplam fark:-4,6
Beden:44
Boy:170
Yaş:33
Verilen kilo yüzdesi:0

Reglimin ilk günü umarım bu yüzdendir.

 
kahvaltımı yaptım şimdi de bitki çayımı içiyorum:126:

2 haşlanmış yumurta
domates
pastırma
peynir
1 çay kaşığı kiraz reçeli
3 omega 3


 
Rumuz: pembekalp
Başlangıç tarihi:30.11.2011
Geçen hafta: 77,5 kg
Bu hafta: 77 kg
Fark: -500 gr
hedef: 65 kg
Toplam fark: 6kg
Boy:178 cm
Yaş:29

Verilen kilo yüzdesi: %0,645
 
artık daha çok sıkılaşmak adına hem gündüz hem akşam yürüycem.plates yapsam iyi ama çok canım sıkılıyo onu yaparken
 
Rumuz:hardcandy
Başlangıç tarihi:01/03/2012
Başlangıç kg:78
Geçen hafta:74
Bu hafta:74
Fark:0 kg
Toplam fark:4
Beden:40-42
Spor:yürüyüş+ koşu
Boy:1.74
 
kızlar memleketti misafirdi neredeyse 1 aydır diyeti bıraktım ama bugün itibariyle tekrar menü bildirimlerimle sıkı bir şekilde başlıyorum(neredeyse 1 aydır menülerimi yazmıyordum) temmuz sonuna kadar kalan kilolardan kurtulmam lazım lütfen bana destek olun sabahları yalnız olunca güzelce karatay kahvaltısı yapıyorum akşama kadar pek kaçamağım olmuyor da akşam gezmeleri veya eşimle akşam çayları sabote oluyor diyetim

sabah kahvaltım
1 muz
3 kuru kayısı
1 incir
kakao
süt
1 çay bardağı fındık
omega 3 3 tane(eskiden günde 4 tane alıyordum artık 6 tane alacağım )
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…