aslında istiyorum da sıkıntı basıyo beni(benim ruhum problemlidir de biraz)o yüzden alıştığım şeye yani yürüyüşe devam en iyisi canım
Selam kızlarr ..
Kİm var yok bilmiyorum ama bir selam vereyim dedimm
hemşom o sıkıntı manisalıktan kaynaklanıyo herhalde yaa ..bende aynıyım her şeyden sıkılıyorum offf nolcak benim bu halim yaaa eşim ve çocuklarım bile buna dahil..delimiyüm neyüm ... şöyle biraz yanlız kalınca anca kendime geliyorum..bu yürüyüşler çok iyi geliyo çooooook
Spor yapamayanlara tavsiyem: evde yerimde sayarak 1 saat yürüyorum, elimde de kumanda zapping yapıyorum ya da sevdiğim bir diziyi izliyorum. İlk zamanlarda ilk 5-10 dakika sıkılıyorsunuz ama sonra 2 saat de yürüseniz anlamıyorsunuz. Çok faydasını görüyorum. 10 günde daha fit görünmeye başlıyorsunuz.Kendinizi çok iyi hissediyorsunuz. Diyet yapmasam da spor olsun diye yapmaya çalışıyorum hergün. Benim de evde çoluk çocuk var. Evden çıkamayanlar için çok iyi oluyor. Yürüyüş yapmayı çok severim, ama çocuktan sonra biliyorsunuz zor oluyor. Önce yürüyüş bandı mı alsam dedim. Ama bu yöntemi keşfettikten sonra herkese tavsiye ediyorum. Hem yer de kaplamıyor, elektrik gitmiyor, her yerde her zaman yapabiliyorsunuz.
Karatay diyeti ile 20 günde 2 kg verdim. Aşırı da dikkat etmedim doğrusu. Ama acıkmadan ve kuruyemiş yiyerek kilo vermek çok güzel...
kızlar oğlumu doktora götüreceğim hala iyileşemedi
gelince bakarım listeye
Bu arada ben de kilo bildirimi şeklinde yapayım
Bildirim: 16.04.2012
Rumuz: clemm
Başlangıç tarihi: 9.04.2012
Başlangıç kg: 81
Geçen hafta: 81
Bu hafta: 80
Fark: -1
Toplam fark: 1
Beden:44
Boy: 1.67
Yaş: 27
Hedef: 60
yüzde:
Yalnız ben çayı şekersiz içiyorum da nescafe günde 2 tane 2 şekerli ve bazen orta tüek kahvesi içiyorum ama nescafeyide şekersiz içicem çok yürüyüş yapamadım nişan falan vardı ama hareketliydim genel olarak da artık hergün 1 saat yürüyeceğim :))
1. PAPADİYA -3,43%
2. BURÇİN79 -2,63%
3. LEYLAK84 -2,51%
4. HANDAN_06 -1,86%
5. MB2012 -1,77%
6. BURKANSCETİN -1,63%
7. LEYLAK70 -1,56%
8. ASPİRİN -1,40%
9. EMELULUDAS -1,22%
10. SAPHİRA -1,18%
11. ESUB -1,16%
12. PEPETİ -1,16%
13. DESTİNAAAA -1,11%
14. LETAFET -1,10%
15. AHUCUXX -1,04%
16. FZGUN -0,97%
17. İYİNİYETLİ -0,83%
18. GOKCENBİKE -0,73%
19. RAMASKA -0,69%
20. PEMBEKALP -0,65%
21. SEVGİ-LİEBE -0,59%
22. FİCANS -0,57%
23. GÜLERYÜZ2011 -0,52%
24. ALINYAZIMKADERİMSİN -0,51%
25. ASLI72 -0,44%
26. YKLM -0,41%
27. ANNESİNİN_KUZUSU -0,15%
28. EBRUPRL 0,00%:44::44:
29. HARDCANDY 0,00%:44::44:
30. İDEALİST33 0,00%:44::44:
31. KAUNOS 0,00%:44::44:
32. ESAS2006 0,14%
33. FİZOFİ 1,28%
34. ASLI86
35. ASYAM21
36. GAMZELİM
37. GÜL63
38. HAYATTANAZICIK
39. ROJDAAA
40. ŞEKERKIZ67
arkadaşlar listeyi kim yaptı bugün eline koluna sağlık beni de eklemiş....
Canım ben sabah erken kalktığım için kışın da dahil hep 3 öğün yiyordum. 3 öğün yapınca üçünde de doyana kadar yiyordum
2 hafta üst üste kilo veremeyince akşamları hafif yemeğe başladım ve kilo vermeye de başladım.
Sabah kahvaltımı iyice doyana kadar öğle yemeğimi de doyana kadar yiyorum. Akşam nispeten az yiyorum ama aç da kalmıyorum
leylakım çizelgem çok güzel olmuş ellerine sağlık
uğur böcüğüm beni mutlu eder inşallah
kızlar pepeti yok ortalarda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?