Di mi cnm ya azmettim ben de fenayim ee hayat şartları karşındaki fenaysa öyle oluyo insan. Şu an eşim karşımda patlamış misir yiyo ama ben keskinlikli yemem
akşam yemeğim
zeytinyağlı taze fasulye
salata
yoğurt
biraz kabak çekirdeği
leylakcım orada fırtına yok galiba ben bugün 40 dk zor yürüdüm
zor geldim eve zayıf olsam uçardım
cnm yumurta tereyag zaten yiyebilrsn hatta günde 4 tane yumurta flnda yiyebiliyorsun,kuruyemişleri sabah 1 ince belli çay bardağı kadar yersen iyi olur..kuru meyveleride sabah ve öğlen terch et akşama bırakma cnmm
slm kızlar, geçmişi okuyup geldim:)
öncelikle bugün menümde olanları yazayım:
Sabah: 2 yumurta, 3 zeytin, 8 yer fıstığı, 1 ceviz, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 4 kuru erik, 2 domates, 1 salatalık, biraz yeşillik
Öğle: bakla yemeği, yoğurt ve 1 elma
Akşam: fırında balık, mantar (balığın yanında pişmişti), bol salata ve 1 kupa süt(taze inek sütüne dayanamıyorum)
Su: şu ana kadar 3 litre 200 ml
Spor: malesef derslerden dolayı yok, rüzgar olmasa yürüyecektim
Bende de kabızlık var, akşam form çayı içtim mecburen. Form çaylarına da bünye alıştığında, çayı içmeden tuvalete çıkamıyormuşsunuz diye duydum dikkat edin kızlar!
Bir de bir sorum olacak: sütü ana öğünle mi içmek lazım, arada da içebilir miyiz(GI var sonuçta)? Günde ne kadar süte izin var?
2.Öğünüm: 1 lahmacun
3.Öğünüm: 3 patlicanli köfte 5 mercimek köftesi .... Ve meyve cayi
Tonla su
1,5 saat yürüdüm . Yarım saat yüzdüm ....
olabilir canım..polikistik over yavaslatıyo diye biliyorum..ama bu beslenme sekli polikistik overi geciriyo diye biliyorum..canını sıkma canım..
Ben de Taş Devri kitabında okumuştum, bu tarz beslenme iyi diyordu.
Plokistik over bende de var. Bir yandan doğum kontrol ilacı kullanıp bir yandan bu tarz besleniyorum. İnanıyorum ki 4 ay sonra ilaca ara verdiğimde beslenme tarzımdan dolayı bir daha ilaca başlamayacağım.
Sedtin bence sen de denemelisin
Di mi cnm ya azmettim ben de fenayim ee hayat şartları karşındaki fenaysa öyle oluyo insan. Şu an eşim karşımda patlamış misir yiyo ama ben keskinlikli yemem
bilgin için çok tşk ederim cnm.ben doğum kontrol haplarını bıraktım doktora en son gittiğmde baya azalmış dedi 2 kutu daha hap verdi onlarıda kullandım şuan adetlerm maşallah çok düzenlii,sence doktoruma gitmeme gerek varmı?
Adetlerin düzenli ise gitmene gerek yok canım. Hatta eğer gecikme olursa bekle diyorlar, 2. ayda olmazsa yeniden ilaca başlanıyor ( o zaman git). Sen de maşallah sorun kalmamış gibi ama:) Geçmiş olsun :d
1. PAPADİYA -3,43%
2. BURÇİN79 -2,63%
3. LEYLAK84 -2,51%
4. HANDAN_06 -1,86%
5. MB2012 -1,77%
6. BURKANSCETİN -1,63%
7. LEYLAK70 -1,56%
8. ASPİRİN -1,40%
9. EMELULUDAS -1,22%
10. SAPHİRA -1,18%
11. ESUB -1,16%
12. PEPETİ -1,16%
13. DESTİNAAAA -1,11%
14. LETAFET -1,10%
15. AHUCUXX -1,04%
16. FZGUN -0,97%
17. İYİNİYETLİ -0,83%
18. GOKCENBİKE -0,73%
19. RAMASKA -0,69%
20. PEMBEKALP -0,65%
21. SEVGİ-LİEBE -0,59%
22. FİCANS -0,57%
23. GÜLERYÜZ2011 -0,52%
24. ALINYAZIMKADERİMSİN -0,51%
25. ASLI72 -0,44%
26. YKLM -0,41%
27. ANNESİNİN_KUZUSU -0,15%
28. EBRUPRL 0,00%:44::44:
29. HARDCANDY 0,00%:44::44:
30. İDEALİST33 0,00%:44::44:
31. KAUNOS 0,00%:44::44:
32. ESAS2006 0,14%
33. FİZOFİ 1,28%
34. ASLI86
35. ASYAM21
36. GAMZELİM
37. GÜL63
38. HAYATTANAZICIK
39. ROJDAAA
40. ŞEKERKIZ67
benim eşim sadece benimle bazen yürüyor ekmekler tahin pekmezler tatlılarEvet çok kolay kilo veriyorlar .. Az önce oğluşla meyve yediler mesela
Biz uğraşıp duralım onlar çooook rahat veriyorlar kilolarını yaa olsun zoru severim ben diyim ne diyim
5 km yurudum sonunda ama cok yoruldum bugun yaaa
kız kanael ve aspirin gülmeyin kıss
2. Ogun ve sondu saat 16:30 gibi
2 haşlanmiş baget
2 haşlanmiş kabak
1 tabak salata
2 lt su
Ama karnım çok şiş sabahtan beri kabizlik işte
İyiniyetli cnm dediğini yapicim cnm sagol
sabah eşim ban kahvaltı hazırlamış dün yumurta bitmişti bende muz yerim diyordum ben işteyken gitmiş yumurta almış
şok oldum .çok mutlu oldum .adam ban yumurta almış yaaaa!bide kalkmış haşlamış sofra hazırlamış
süper bişeymiş ya 10 sene sonra müthiş bişey
öğlen kötü bişey yedim tavuk ama ızgara değildi.kfcden
akşam semizotu salatası ve patlıcan herse.
şimdi filtre kahve
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?