Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

iyiniyetli .!.:

Canım anladım ben seni hiç tanımıyorum bu şekilde yönledirmem doğru olmayacak. Geçmiş olsun.. Depresyonun nedenini ortadan kaldırmak gerekiyor sadece ilaç tek başına yeterli olmayabilir. Eğer kiloların nedeniyle ise mutlaka burada kal yavaş da olsa kilo verirsin canım

Genişletmek için tıkla...

canım çok alınganlık ,çabuk kırılma .biri kilolarım hakında yorum yapsa hemen sinirleniyorum kilo verip bana laf vuranlara cevap vermek istiyorum veremiyorum

guleryuz2011 .!.:

canım benim tebrikler cok sevindim kilo vermene ohhh gitsin kilolar masalllah pzt.kadar inş. en az 1 kg vermen dilegiyle afiyet olsun ayrıca tatilinde tadını cıkar bebesim

Genişletmek için tıkla...

Canım dur ben de ölçü alıp yazacağım ilk fırsatta özendim senden
Canım Güleryüzüm inşallah canım haftada 500 gr veriyordum ama leslie ye başladım belki hızlanır

leylak84 .!.:

canım öncelikle hoşgeldin.lütfen bu kadar karamsar olma.herkes zayıflarken sen neden zayıflayamayasın,sen de yapabilirsin tabiki...burda bizimle kal,herşey daha kolay olur emin ol

Genişletmek için tıkla...

cok tesekkur ederim leylak84, karamsarligim sanirim onceki beceriksizliklerimden geliyor, basaramdikca cephem genisliyor:26:

fadime02 .!.:

canım çok alınganlık ,çabuk kırılma .biri kilolarım hakında yorum yapsa hemen sinirleniyorum kilo verip bana laf vuranlara cevap vermek istiyorum veremiyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım duygu ve düşüncelerimizi içe attığımızda olan bize oluyor. Uygun bi dilde duygularını belirt bence hep içine atma bak içine atarsan sorunları çözemediğin gibi aynı şeyleri tekrar tekrar yaşarsın..

Profesör elinde içi dolu bir bardak tutarak dersine başladı.
Herkesin göreceği bir şekilde tutuyordu ve ardından sordu :
“Bu bardağın ağırlığı sizce ne kadardır?”
’50gm!’ …. ’100gm!’ …..’125gm’
..diye öğrenciler yanıtladı.
“Bardağı tartmadıkça gerçekten ben de bilemem,” dedi profesör, “ama, benim sorum şu ki :
Bu bardağı birkaç dakikalığına tutsaydım ne olurdu?”
‘Hiçbirşey’ …..diye yanıtladı öğrenciler
Tamam peki 1 saat boyunca tutsaydım ne olurdu?’ diye sordu profesör bu kez…
Kolunuz ağrımaya başlardı efendim’ diye öğrencilerden biri yanıtladı
“Haklısın, peki şimdi ben 1 gün boyunca tutsam ne olurdu?”
“Kolunuz iyice ağrır, kas spazmı & batar vs gibi sorunlar yaşardınız ve hastaneye gitmek zorunda kalırdınız!”
….. tüm öğrenciler çeşitli yorumlar yaptı ve gülüştüler
“Çok iyi.
Peki tüm bu sorunlar olurken bardağın ağırlığında bir değişme olur muydu?”
diye sordu profesör.
‘Hayır‘…. diye yanıtladı herkes
“Peki o zaman kolun ağrımasına ve kas spazmına neden olan neydi?”
Öğrenciler bulmaca çözermişçesine düşünmeye başladılar.
“Acıdan ve ağrıdan kurtulmak için ne yapmam gerekir bu durumda?”diye tekrar profesör sorar
“Bardağı bırakın düşsün!” diye öğrencilerden biri yanıtlar.
“Kesinlikle!” der profesör.
Hayatın problemleri de böyle bir şeydir.
Onları kafanda birkaç dakika tutarsın. Bir sorun yokmuş gibi görünür.
Uzun bir süre düşünürsün, başınız ağrımaya başlar
Daha uzun düşünün …Artık seni bitirmeye ve hiçbir şey yapamamana neden olur.
Hayatınızdaki mücadeleleri ve problemleri düşünmek önemlidir,
Fakat daha önemlisi onları her günün sonunda, uyumadan önce yere bırakmaktır (bardak gibi).
Bu şekilde strese girmez, ve her gün taze bir beyin ile uyanır ve her konuyla ve yolunuza çıkan her mücadele ile başa çıkabilecek güçte olursunuz!
Bu yüzden bugün ofisten ayrıldığınızda,
Sevdiklerinize şunu hatırlatın :
“Bardağı yere bırakın bugün!”

Kaynak : Bardağı yere bırakın! | KendiniGelistir.Com

Kızlar selamlar,

Son bir haftadır iş yoğunluğundan çok yazamadım
Menü bildirimi yapalım bakalım..
Kahvaltı: 2 yumurta, 3 cherry domates, 1 çengelköy salatalık, 1 avuç içi kadar peynir, omega 3, 7otlu çay
Öğle: Semizotu
Akşam: Kuru faülye, salata

Sevgiler..

Not: Bu arada ben de ilk seviyemin altına indim; 2. aşama başladı 65'e sadece 9.9 kaldı yaaaa

ikizlerimbenim .!.:

cok tesekkur ederim leylak84, karamsarligim sanirim onceki beceriksizliklerimden geliyor, basaramdikca cephem genisliyor:26:

Genişletmek için tıkla...

sen benim beceriksizliklerimi bi bilsenkaç defa diyete başladım kaç defa bozdum...diyetisyene gittim.1 ayda 4 kilo verdim,sonra sıkıldım hooop geri geldi kilolar.en son yine hem diyetisyen araştırdım hem karatayı.sonunda kitabı almakta karar kıldım.aslında okumadan önce hiç umutlu değildim.kesin bu kitapta da ölçüler vardır dedim.ama okuyunca büyülenmiş gibi oldum.bildiğim bütün şeyler yerle bir oldu.hala kendi kendime diyetisyeni seçmeyip iyiki kitabı almışım diye şükrediyorum...

leylak84 .!.:

sen benim beceriksizliklerimi bi bilsenkaç defa diyete başladım kaç defa bozdum...diyetisyene gittim.1 ayda 4 kilo verdim,sonra sıkıldım hooop geri geldi kilolar.en son yine hem diyetisyen araştırdım hem karatayı.sonunda kitabı almakta karar kıldım.aslında okumadan önce hiç umutlu değildim.kesin bu kitapta da ölçüler vardır dedim.ama okuyunca büyülenmiş gibi oldum.bildiğim bütün şeyler yerle bir oldu.hala kendi kendime diyetisyeni seçmeyip iyiki kitabı almışım diye şükrediyorum...

Genişletmek için tıkla...

leylak84 oncelikle cevap verdigin ve ilgi gosterdigin icin cok tesekkur ederim, cok haklisin. kendimi toplamaliyim..

Rumuz: rojdaaaa
başlangıç tarihi:13.02.2012
başlangıç kilosu:55.5
Gecen hafta:54.3
Bu hafta:54.1
Fark:- 0.2
toplam fark:- 1.4
Hedef:46
Boy:1.56
beden: 38
yaş: 25
Spor: hiç yapamadım
Sıvı: gunde 1 lt su bazen 1.5

kızlar geç kaldım ama nolur beni de ekleyin listeye giremedim nete

esas2006 .!.:

1-leylak84 %3,17
2-mb2012 %2,548
3-ahucuxx %1,963
4-esas2006 %1,81
5-fizofi %1,685
6-gül63 %1,52
7-emeluludas %1,486
8-idealist33 %1,056
9-ficans %0,862
10-kaunos %0,827
11-ramaska % 0,699
12-alınyazımkaderimsin %0,596
13-annesinin_kuzusu %0,462
14-iyiniyetli %0,336
15-aspirin77 % 0,31
16-Aydin_Didem %0,282
17-leylak70 %0,158
18-sevgi-liebe %0,118
19-aslı72 0 :44:
20-esub 0 :44:
21-güleryüz2011 0 :44:
22-FZGUN 0 :44:
23-letafet 0 :44:
24-papadiya 0 :44:
25-zeynepfaz 0 :44:
26-ebruprl +%0,883
27-gokcenbike +%0,147

Genişletmek için tıkla...

Esas2006 öncelikle ellerine sağlık, teşekkürler liste için..

Sonrasında herkesi tebrik ediyorum kendimi de 3. olmuşum yaaa

Sevgiler..

esas2006 .!.:

1-leylak84 %3,17
2-mb2012 %2,548
3-ahucuxx %1,963
4-esas2006 %1,81
5-fizofi %1,685
6-gül63 %1,52
7-emeluludas %1,486
8-idealist33 %1,056
9-ficans %0,862
10-kaunos %0,827
11-ramaska % 0,699
12-alınyazımkaderimsin %0,596
13-annesinin_kuzusu %0,462
14-iyiniyetli %0,336
15-aspirin77 % 0,31
16-Aydin_Didem %0,282
17-leylak70 %0,158
18-sevgi-liebe %0,118
19-aslı72 0 :44:
20-esub 0 :44:
21-güleryüz2011 0 :44:
22-FZGUN 0 :44:
23-letafet 0 :44:
24-papadiya 0 :44:
25-zeynepfaz 0 :44:
26-ebruprl +%0,883
27-gokcenbike +%0,147

Genişletmek için tıkla...

Esas2006 öncelikle ellerine sağlık, teşekkürler liste için..

Sonrasında herkesi tebrik ediyorum kendimi de 3. olmuşum yaaa

Sevgiler..

Rumuz: rojdaaaa
başlangıç tarihi:13.02.2012
başlangıç kilosu:55.5
Gecen hafta:54.3
Bu hafta:54.1
Fark:- 0.2
toplam fark:- 1.4
Hedef:46
Boy:1.56
beden: 38
yaş: 25
Spor: hiç yapamadım
Sıvı: gunde 1 lt su bazen 1.5

kızlar geç kaldım ama nolur beni de ekleyin listeye giremedim nete

esas2006 .!.:

1-leylak84 %3,17
2-mb2012 %2,548
3-ahucuxx %1,963
4-esas2006 %1,81
5-fizofi %1,685
6-gül63 %1,52
7-emeluludas %1,486
8-idealist33 %1,056
9-ficans %0,862
10-kaunos %0,827
11-ramaska % 0,699
12-alınyazımkaderimsin %0,596
13-annesinin_kuzusu %0,462
14-iyiniyetli %0,336
15-aspirin77 % 0,31
16-Aydin_Didem %0,282
17-leylak70 %0,158
18-sevgi-liebe %0,118
19-aslı72 0 :44:
20-esub 0 :44:
21-güleryüz2011 0 :44:
22-FZGUN 0 :44:
23-letafet 0 :44:
24-papadiya 0 :44:
25-zeynepfaz 0 :44:
26-ebruprl +%0,883
27-gokcenbike +%0,147

Genişletmek için tıkla...

Esas2006 öncelikle ellerine sağlık, teşekkürler liste için..

Sonrasında herkesi tebrik ediyorum kendimi de 3. olmuşum yaaa

Sevgiler..

Değişim için kilo verebilmek için:
Genellikle en büyük hatamız şu oluyor: Bir müddet sonra vazgeçiyoruz. Şu sözü duvarlarınıza asabilirsiniz: Asla erteleme, üşenme, vazgeçme. Özellikle vazgeçme çok önemli. İnsanların vazgeçtikleri yerleri bir göz önüne alırsak, neredeyse istediğimize ulaşacağımız, ellerimizi uzatsak alacağımız anda vazgeçiyoruz. O yüzden değişimin en büyük şartı vazgeçmemek üzere karar vermektir. Hangi şartlarda olursa olsun ve ne olursa olsun vazgeçmememiz gerekir.

Rumuz: rojdaaaa
başlangıç tarihi:13.02.2012
başlangıç kilosu:55.5
Gecen hafta:54.3
Bu hafta:54.1
Fark:- 0.2
toplam fark:- 1.4
Hedef:46
Boy:1.56
beden: 38
yaş: 25
Spor: hiç yapamadım
Sıvı: gunde 1 lt su bazen 1.5

kızlar geç kaldım ama nolur beni de ekleyin listeye giremedim nete

Günaydın hanımlar,

Sevgili pepeti, seni çok özlemiştik, tekrar hoşgeldin.

Sabah: otlu, peynirli omlet, 1 zeytin, yarım elma, 7 çilek, 1 ç.b ceviz

Bugün çok yoğun olacağım, ama sizler ben de o kadar bağımlılık yaratınız ki aklım burada kalacak, herkesi çok öpüyorum. Gününüz güzel geçsin.

fzguncum Leylak84üm kolay gelsin çıtırlar

ahuxx canım tebrik ederim 3.lüğünü ve daha iyi derecelerinin diyeyim devamını bekliyoruz

iyiniyetli .!.:

Profesör elinde içi dolu bir bardak tutarak dersine başladı.
Herkesin göreceği bir şekilde tutuyordu ve ardından sordu :
“Bu bardağın ağırlığı sizce ne kadardır?”
’50gm!’ …. ’100gm!’ …..’125gm’
..diye öğrenciler yanıtladı.
“Bardağı tartmadıkça gerçekten ben de bilemem,” dedi profesör, “ama, benim sorum şu ki :
Bu bardağı birkaç dakikalığına tutsaydım ne olurdu?”
‘Hiçbirşey’ …..diye yanıtladı öğrenciler
Tamam peki 1 saat boyunca tutsaydım ne olurdu?’ diye sordu profesör bu kez…
Kolunuz ağrımaya başlardı efendim’ diye öğrencilerden biri yanıtladı
“Haklısın, peki şimdi ben 1 gün boyunca tutsam ne olurdu?”
“Kolunuz iyice ağrır, kas spazmı & batar vs gibi sorunlar yaşardınız ve hastaneye gitmek zorunda kalırdınız!”
….. tüm öğrenciler çeşitli yorumlar yaptı ve gülüştüler
“Çok iyi.
Peki tüm bu sorunlar olurken bardağın ağırlığında bir değişme olur muydu?”
diye sordu profesör.
‘Hayır‘…. diye yanıtladı herkes
“Peki o zaman kolun ağrımasına ve kas spazmına neden olan neydi?”
Öğrenciler bulmaca çözermişçesine düşünmeye başladılar.
“Acıdan ve ağrıdan kurtulmak için ne yapmam gerekir bu durumda?”diye tekrar profesör sorar
“Bardağı bırakın düşsün!” diye öğrencilerden biri yanıtlar.
“Kesinlikle!” der profesör.
Hayatın problemleri de böyle bir şeydir.
Onları kafanda birkaç dakika tutarsın. Bir sorun yokmuş gibi görünür.
Uzun bir süre düşünürsün, başınız ağrımaya başlar
Daha uzun düşünün …Artık seni bitirmeye ve hiçbir şey yapamamana neden olur.
Hayatınızdaki mücadeleleri ve problemleri düşünmek önemlidir,
Fakat daha önemlisi onları her günün sonunda, uyumadan önce yere bırakmaktır (bardak gibi).
Bu şekilde strese girmez, ve her gün taze bir beyin ile uyanır ve her konuyla ve yolunuza çıkan her mücadele ile başa çıkabilecek güçte olursunuz!
Bu yüzden bugün ofisten ayrıldığınızda,
Sevdiklerinize şunu hatırlatın :
“Bardağı yere bırakın bugün!”

Kaynak : Bardağı yere bırakın! | KendiniGelistir.Com

Genişletmek için tıkla...

Cok dogru canim,tesekkurler paylasim icin..bugun butun bardaklarimi yere birakicam yatmadan once insallah:))

iyiniyetli .!.:

Değişim için kilo verebilmek için:
Genellikle en büyük hatamız şu oluyor: Bir müddet sonra vazgeçiyoruz. Şu sözü duvarlarınıza asabilirsiniz: Asla erteleme, üşenme, vazgeçme. Özellikle vazgeçme çok önemli. İnsanların vazgeçtikleri yerleri bir göz önüne alırsak, neredeyse istediğimize ulaşacağımız, ellerimizi uzatsak alacağımız anda vazgeçiyoruz. O yüzden değişimin en büyük şartı vazgeçmemek üzere karar vermektir. Hangi şartlarda olursa olsun ve ne olursa olsun vazgeçmememiz gerekir.

Genişletmek için tıkla...

Bide bizim en buyuk hatamiz onlarca ipten birini kacirdigimiz zaman umutsuzluga dusup hepsini birakmamiz...ufacik kacamak yapinca hemen,zaten bozdum artik geri getiremem deyip kacamaklarin devamini getirmek..kacamak yapmayalim kizlar bu hafta yapsak bile asla umutsuzluga dusmeyelim,ve hicbise olmamis gibi yilumuza devam edelim..