Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

asyaates · 28 Nisan 2012

propycil .!.:
dondurmadan olabilir tatlım,ama regl donemini tam atlatamamıs da olabilirsin...aralarda hiçbişe yeme tatlım leptin kaçmasın..

dondurmadan önce tartılmıştım canım, sabah aç karnına:18: Ara yapmazdım normalde ama alış-verişte tadına bakmam gerekti, bir de dondurmadan sonra acıktım. Neyse artık yeterince yürüdüm bugün, yarında dikkat ederim

burkanscetin .!.:
akşama kadar herşey normaldi ama akşamki tiramisü beni baştan çıkardı

hiçbir şey olmamış gibi Karatay'a devam

gul63 · 28 Nisan 2012

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ........2. Öğün(ıkındı vaktı) patlıcan yemegı,slata,yogurtlu bulgur,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul.................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: az ev ısı yaptım ,cok az dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

Burcin79 · 28 Nisan 2012

burkanscetin .!.:
akşama kadar herşey normaldi ama akşamki tiramisü beni baştan çıkardı

Burcin bende bayilirim kiz tiramisuya

Ama bu genede degistirmedi al sana

Beninde ikinci ögün bu gün biraz gec oldu (16:00)
2 tane Kirmizi biber dolasi tabikide kiymali ve Bulgurlu
1 kase yogurt
Regyl olacam arkasindan valahide 6 tane kuru kayisi yedim anca kesti..

Sivi toplamda 2,5 litre su
6 tane omega 3 takviye
Bu gün hava mükemmeldi kizimla disarda beraber oynadik pesinden bir oraya bir buraya kostum eeee buda spordan sayilir heralde

Kacamak 000000000

letafet · 28 Nisan 2012

iyi akşamlar hanımlar menüm,
sabah karatay kahvaltısı
öğlen komşuda hanımların günü vardı ama ben tabağıma 2 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık yeşil fasulye koyup gittim
buna ilave olarak oradan 1 tane yaprak sarması
2kaşık barbunya
yeşil salata
1 kaşık ta patates salatası yedim çok olmadı zannedersem
akşam domates çorbası
2kaşık yeşil fasulye
2-3 kaşık bezelye
yoğurt
3 hurma 1 ceviz yedim
tane tane yazınca ne kadar çok yemiş gibi görünüyor ama
toplamda o kadar abartı değil doyana kadar yiyorum
ama çok şişkin olmuyorum

burkanscetin · 28 Nisan 2012

aynen asyacım devam
bu aralar motivasyon kaybım yok ama kaçamaklarım olmaya başladı.yeniden silkelenmem lazım
nede olsa metabolizmayı şaşırttım şimdi daha sıkı bir karataycı olarak devam etmeliyim

burkanscetin · 28 Nisan 2012

Burcin79 .!.:
Burcin bende bayilirim kiz tiramisuya
Ama bu genede degistirmedi al sana

Beninde ikinci ögün bu gün biraz gec oldu (16:00)
2 tane Kirmizi biber dolasi tabikide kiymali ve Bulgurlu
1 kase yogurt
Regyl olacam arkasindan valahide 6 tane kuru kayisi yedim anca kesti..

Sivi toplamda 2,5 litre su
6 tane omega 3 takviye
Bu gün hava mükemmeldi kizimla disarda beraber oynadik pesinden bir oraya bir buraya kostum eeee buda spordan sayilir heralde
Kacamak 000000000

hakettim biliyom.
yapmayınca kızımla kocam kızıyor
yapıncada olanlar oluyor
yarınada profiterol yapcam

aaah ah bacım anca tatlı istesinler
sütlü kadayıf yaptım tadına bakmadım profiterolde cazip gelmiyor amaaaaa ah o tiramisu yokmu beni mahvediyor ıslak nescafe ile kreması bol peynirli
benimde zayıf noktam bu

guleryuz2011 · 28 Nisan 2012

sabah kahvaltım(09:05bitti)
5 ceri domates
15 zeytin
1 köy yumurtası
4-5 yaprak marul
1 cay bardagı fındık
2 gün kurusu,2 kuru erik

öglen yemegim(15:00bitti)
1kase kısır
kırmızı biber tursusu(ev yapımı)

bugün günümüz vardı ben sadece kısır yedim arkadas biliyordu benim karataycı oldugumu benim icin kısır yaptı sagolsunbenim reddettigim diger tabaktaki cesitler hayırrr

sporum:arkadasa giderken yürüdüm 2 km(20dk) eve gelirkende yürüdüm 2 km (20 dk),geldim eve 60 dk yürüyüs(18:40-19:40)( 5 km evde yaptım oldu sana 9 km(100dk)ile günü kapattım arkadaslar cok mutluyum

aksam yemegim(19:55 bitti)
1 tabak kuru fasulye yemegi
1 cay bardagı fındık
1,5 bardak ayran
omega3 2 kapsül

pepeti · 28 Nisan 2012

yuruyus yapmadım ama kızımla 11 56 da cıkmıstık evden bebek arabasıyla tam 16 30 da eve geldık . park ve göl kenarındaydık tam 4.5 saat.

sabh klasık karatay kahvaltısı yapmıstım.

eve gelip 15 dk sonra tekrar cıktık markete sonra esım dedıkı hadı cay ıcek ok dıdık cay su 8-9 cagla yedık parkta saat 20 ye kadar oynadı kız ben ayakta ordan oray

sonra yemek yedık balık ızgara yedım eşim adana yedi ve eve geldık saat 20 30 du.

sabah klasik karatay kahvaltı yedım saat 17 de falan 8-9 cagla- sonrada balık ızgara salata yedım bu kadar

guleryuz2011 · 28 Nisan 2012

guleryuz2011 .!.:
aksam bebek görmeye gitcez yani misafirlik ve ikramlar tabi bendeniz HAYIRRRR olarak karsılarında oturcam

dün aksam gittik ve benim reddettim tabak arkadaslar ve sadece cay ictim

pepeti · 28 Nisan 2012

guleryuz2011 .!.:
dün aksam gittik ve benim reddettim tabak arkadaslar ve sadece cay ictim

Eki Görüntüle 402058

eferim sana

guleryuz2011 · 28 Nisan 2012

pepeti .!.:
yuruyus yapmadım ama kızımla 11 56 da cıkmıstık evden bebek arabasıyla tam 16 30 da eve geldık . park ve göl kenarındaydık tam 4.5 saat.

sabh klasık karatay kahvaltısı yapmıstım.

eve gelip 15 dk sonra tekrar cıktık markete sonra esım dedıkı hadı cay ıcek ok dıdık cay su 8-9 cagla yedık parkta saat 20 ye kadar oynadı kız ben ayakta ordan oray

sonra yemek yedık balık ızgara yedım eşim adana yedi ve eve geldık saat 20 30 du.

sabah klasik karatay kahvaltı yedım saat 17 de falan 8-9 cagla- sonrada balık ızgara salata yedım bu kadar

masallah hayatım ne kadar cok aktif spor yapmıssın tebrikler bende 100 dk harcadım yürüyüslere ay diyom pepeti yine yürüyordur bende yürümeliyim diye gaz veriyorum kendime canım benim pzt. merakla bekliyorum bakalım ne kadar gitcek bu hafta gecen hafta duraksadım da azıcık

asyaates · 28 Nisan 2012

burkanscetin .!.:
aynen asyacım devam
bu aralar motivasyon kaybım yok ama kaçamaklarım olmaya başladı.yeniden silkelenmem lazım
nede olsa metabolizmayı şaşırttım şimdi daha sıkı bir karataycı olarak devam etmeliyim

Forumda kaldıkça kaçamaklar azalıyor, ayrılma buradan

idealist33 · 28 Nisan 2012

iyi akşamlar kızlarrrrrr

dışardaydım bugün baya çarşı gezmesi yaptım. sonra arkadaşta yemek yedim.

tavuk
salata
azcık pilav

iskenderunlu · 28 Nisan 2012

propycil .!.:
hayır canım 51 gozukuyo.. 54 yazan benimki..
profiline gir şimdi..temel bilgiler yazıyo,kan bagısı filan diyo onun altında ÇİZELGE yazıyo..kalem işeretine tıkla,karsına bi boşluk gelecek..benim sana kırmızıyla yazdıgım linki kopyalayıp o boşluga yapıstıracaksın ve sonra kaydet diyceksin ok.

arkadasım,dediğin gibi yaptım kopyaladım yazıyı yapistırdım,kaydet dedin yaptım ama sizinki gibi çizelge olusmadı

iskenderunlu · 28 Nisan 2012

yaa yapmısım valla kızlar ama kilom 54 degıl 51.nasıl duzeltıcem sımdı ben bunu?

ficans · 28 Nisan 2012

Nasilsiniz kizlar

Bir turlu firsat bulup giremedim,misafirim var

Dun tamamen karataya gore yedim,bugun de cok kucuk bir cis disinda hep uydum.10 gundur hic yuruyus yapamiyorum,sinuzit olmusum cok oksuruyorum.neyse bu gunumuze hamd olsun,pazartesi insallah sporuma da baslarim

Hepinize iyi geceler,biraz gecmisi okuyayim

pepeti · 28 Nisan 2012

guleryuz2011 .!.:
masallah hayatım ne kadar cok aktif spor yapmıssın tebrikler bende 100 dk harcadım yürüyüslere ay diyom pepeti yine yürüyordur bende yürümeliyim diye gaz veriyorum kendime canım benim pzt. merakla bekliyorum bakalım ne kadar gitcek bu hafta gecen hafta duraksadım da azıcık

canım ben bugun tartıldım 58.5 ım pazaetsıye verırımıyım bımem yarında temıslık yapcam insallh

propycil · 29 Nisan 2012

iskenderunlu .!.:
yaa yapmısım valla kızlar ama kilom 54 degıl 51.nasıl duzeltıcem sımdı ben bunu?

canım şimdi tekrar yapıyorum sen tekrar dene ok.

propycil · 29 Nisan 2012

iskenderunlu .!.:
yaa yapmısım valla kızlar ama kilom 54 degıl 51.nasıl duzeltıcem sımdı ben bunu?

eskisini sil ve bunu kaydet bakalım canım..

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wEwKGqj/weight.png

propycil · 29 Nisan 2012

65 dakkada 6 km yurudum..

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

bu sefer olucak

bu sefer olucak

1 temmuz 47 kilo

kendine gel artık

1 temmuz 47 kilo

kendine gel artık

1 temmuz 47 kilo

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

kendine gel artık

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency