Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

propycil · 30 Nisan 2012

iyiniyetli .!.:
Dallida ve ficans teşekkürler kızlar hoşbuldum

Bildirimim:
Bildirim: 30/04/2012
Rumuz: iyiniyetli
Başlangıç tarihi: 15/02/2012
Başlangıç kg: 64.500
Geçen hafta: 59.30
Bu hafta: 59.000
Fark:-0.300 kg
Toplam fark: 5.5 kg
Beden: 38
Spor: 5 gun yuruyus(40 dk) 8 saat bilg. başında çalışma + 1-2 saat ev işi
Boy: 1.66
Yaş: 36
Hedef: 55 kg olmak
Verılen kılo yuzdesı : %0.505 doğru mu ebruprlcim bi kontrol eder misin?
Bu hafta Ebruprl yapacak kızlar listeyi kolay gelsin arkadaşıma

maşşallah canım hedefine gün gün yaklasıyosunn..iki cocuk annesi olunca acep bende senin gibi olabilirmiyim..zoor:))

annesinin_kuzusu .!.:
günaydın güzellikler
bu hafta bi mucize söyle ki sadece 3 gün yürümeme ragmen ve 1 gün de kaçmağa rağmen gitmişşş :))

başlama tarihi:17.02.2012
baş. kilo:69.5
geçen hafta:64.6
bu hafta:64.2
fark:-400 gr
yaş:28
boy:1.63
beden:38-40 (alt-üst)
hedef:57
yüzde:0.619

tebrik ediyorum kuzucuk..hadi gayret..memlekete giddinceye kadar biraz daha ver su kilocukları:))

FZGUN .!.:
Günaydın hanımlar, herkese güzel ve kaçamaksız bir hafta diliyorum.

Rumuz: FZGUN
Başlangıç tarihi:06.03.2012
Başlangıç kg:108,9
Geçen hafta: 102,3
Bu hafta:101,3
Fark: - 1,0
Toplam fark: 7,6
Hedef: 0,99

sanada maşşallah canım:))

papadiya .!.:
rumuzapadiya
gecen hafta:73.1
bu hafta:72.0
spor:hergun yuruyus

aslında gecen hafta 73.5 i gormustum moralım bozulmasın dıye tıckerımı degıstırmemıstım
bugun 72 yım yanı 1.4 kg eksıdeyım cok mutluyum

bravo papişim..200 liraya değmiş:))

papadiya .!.:
kızlar mevlud ıcın dun temızlık tamamlandı bugunde son kontrollerı yapıcam.menuyude fazla abartmıycam su böregi,makarna salatası,tavuk gogsunden olusacak ıkramlar

harikasın sen yaw..insan hafifleyince iş mi dayanır beaw:))

Burcin79 .!.:
allahima sükürler olsun gecen hafta kilomda hic bir degisme yoktu..Bu hafta 2 kilo birden gitmis. Hemde regly min 2. günündeyim..
Yupppiiiiiii Karatayi seviyorummmmmmm
Bildirimim:
Bildirim: 30/04/2012
Rumuz: Burcin79
Başlangıç tarihi: 03/04/2012
Başlangıç kg: 90
Geçen hafta: 85.1kg.
Bu hafta: 83.0kg.
Fark: -2,1kg.:118::118::118::118::118::118::118:
Toplam fark: 7 kg.
Beden: 44
Spor: 2 gun yuruyus- 1 gün bisiklet-1 gün kosu Bilgisayar basinda ömrüm geciyor :)))
Boy: 1.65
Yaş: 32
Hedef: 55 kg

tebrikler canım..gün senin günün..hergünün boyle olsun:))

muhen .!.:
rumuz:muhen
başlangı tarihi:30.03.2012
başlangıc kilo:85,5
gecen hafta:82,2
bu hafta:81,4
fark:-0,800
toplam fark:4.100
beden :46
spor :2 gün leslie
hedef kilo:?
yüzde:?

kız muhen,l,steye ilk girdin ama guzel girdin..tebrikler canım:))

iyiniyetli .!.:
propycil nerdesin canım?

Kızlar İzmir nasıl güzeldi hava da muhteşemdi...
Kızımın veda partisi için kıyafet aradık c.tesi günü sabahtan 3 saat (elbisesini aldık), öğleden sonra da 3 saat (ayakkabı aradık) yürümüşüz iyi geldi...
Pazar günü çocukları alışveriş merkezine götürdüm B..rda güleryüzcüm ve izmirli diğer arkadaşlar bilir bayıldılar oğluş oyun alanından çıkmak istemedi hiç Öğleden sonra da bana kıyafet aradık aradık.. yürüdük ohhh
Rengarenk herşey bayıldıııımmmm.. Orada beğendiklerimi netten alacağım
Fazla kaçamak da yapmadım. Pirinç pilavı, tatlı vardı yemedim
Pazar günü patates yedim 2 öğünde ama bol bol yürüdüm erimişlerdir

eve gelmek istemedi İzmirde kalacakmış Ben de tabii ama kısmet artık yaza

geldim canım..izmir cok guzel gecmiş maşşallah..yaklasık 1 ay kaldı canım geri izmire gitmene..o bir aya kadar sen butun kilocukları verirsin bu gidişle:))bide internetten daha ucuza alcan demiiii,,seni senii:))

clemm .!.:
Bildirim: 30/04/2012
Rumuz:clemm
Başlangıç tarihi: 09/04/2012
Başlangıç kg: 81
Geçen hafta: 79,9kg
Bu hafta: 78,6kg
Fark: -1.3kg
Toplam fark: 2,4 kg.
Beden: 44
Spor: vesaitlere yürüyüş genelde sabah akşam 40 dakkayı buluyor bazen gideceğim yere yürüyüş ama dün mesela yaklaşık 4 saat yürüdüm gün içinde
Boy: 1.67
Yaş: 27
Hedef: 60 kg

mutluyım. mutluyum, mutluyum:))

Allahım mutlulugunu bozmasın canım,tebrikler:))

leylak70 .!.:
hoşgeldin iyiniyetlim bende kaç gündür giremiyorum nete oğlumu dün gönderdim istanbula
o burdayken yemekler daha detaylı oldu canının istedikler yanına yemekler börekler yapıp gönderdim
allah zihin acıklığı versin
bu arada sporda yapamadım hiç buradan ayrı oluncada ufak tefek kaçamaklar oldu:18::18:
ama yeniden burdayım karataya devam

EMELULUD başınız sağolsun

ogluna basarılar canım..Allah zihin acıklıgı versin..

Aydin_Didem .!.:
günaydın herkese..

bu haftaki kaçamaklarımdan sonra tabiki de kilo veremedim..

Başlangıç kilo:72
Geçen hafta :70.5
bu hafta 70.5
fark :0

ben gram gram verebiliyorum kızlar yaa..en ufak bir kaçamağımda da veremiyorum..hatta ileri gitsem alırım bile..insülin direncim çok mu yüksek dersiniz?

bu hafta spora daha da yüklenicem..bakalım hayırlısı..

sabah kahvaltım
2 haşlanmış rafadan yumurta
2 karper kadar beyaz peynir
2 zeytin
5-6 ceviz
3 günkurusu
1 domates
1 tutam maydanoz

2 tablet omaga 3

listeyi yapacak arkadaşa kolaylıklar diliyorum..

didemcim bu hafta kacamak yapmıyalım sende bende:))

emeluludas .!.:
valla canım ben bundan öncekş hafta günde 15.000 adım attım 5 gün boyunca o hafta 1,200 verdim bu geçen hafta arttırdım belki 1,500 veririm diye ama olmadı günde 20.000 adım attım 5 gün boyunca kilo vermek bir yana kilo aldım 400 gr kabızlık var bende çözümde bulamıyorum 3-4 gün hiç gidemiyorum yediklerim benimle onunca kilo vermek bir yan kilolu oluyor insan işte ama sporu fazla yapmakta mantıklı değil galiba bu hata haftada 3 gün yapmayı düşünüyorum bakalım artık

canım basın saolsun..Allah sabır versin cocuun ailesine de sizede,ve ozellikle babasına(

Pekyakinda .!.:
Ewt. Bende çok karşıydım bu tür ilaç veya destek ürünlere (formula7)ama bu özellikle zayiflatici diil vitamin gibi bisi icerigindeki mineraller daha enerjik olmanızı ve tatlı ihtiyacınız olmuyo gercekten çok yorgun ve yasam kalitem dusuktu şimdi daha iyiyim iki gündür kullanıyorum kutu bitene kadar gelişmelerden yazarım yazdığım mesajlara tekrar nasıl bakabiliyorum bilgilendirirseniz sevinirim herkese baskulle dost günler diliyorum

canım en son girdiğin saati hatırla ve ordan sonrasına bak...giriş yapılan dakikalar mesajın ustunde yazıyo.

clemm .!.:
Hanımlar kilolarında duraksama olanlar akşam yediklerini bir nebze azaltsınlar hafifletsinler hemen farkı görüceklerdir.:)))

deneyelim bakalım bu hafta..iyiniyetli de solemişti daa once bunu ama nerdeee uygulamak..tıkınıyorum da tıkınıyorum

thehtc .!.:
emeluludas .!.:

kızlar ben omega 3 hiç kullanmadım ondanda olabilir diye düşünüyorum kilo veremememin sebebi kullanan arkadaşlar yardımcı olurmusunuz hangi markayı kullanıyorsunuz bende başlamak istiyorum[/QUOTE
m...cap kullanan arkadaşlar var, ben s..gar700 kullanıyorum. Sabah 3 tane alıyorum, akşam 1 adet.

Genişletmek için tıkla...

solgar piyasanın en iyi omega-3 ü..ama biraz pahalı.oyuzden maarinkap kullanıyoruz.

burkanscetin .!.:

dün sabah:1/2 dl kızarmış ekmek 1 yumurta zeytin peynir
öğlen 1 portakal yarım muz 1 dilim ayva ve badem(meyveyi özlemişim)
akşam 1 tabak bulgur pilavı ve salata yoğurt jalapone acı turşu

bu sabah 2 yumurta kayısı kıvamında (çok güzeldi)
badem 1 kuru kayısı 1 kuru incir
az önce şsiz türk kahvemide içtim öğlene Allah kerim
akşama şube yemeği var yemek zorlamıyorda şu rakı olayı çok zorluyor

Genişletmek için tıkla...

alkol en saf sekerdir canım..rakının kalorisi dusuk ama insulini yukseltmesi açısından baklavaya esdeğer..bende en sevidiğim votkayı içmiom hiç(

vienna · 30 Nisan 2012

Kizlar bu diyete bende baslamak istiyorum ama size birkac sorum olacak. Omega 3 tabletlerini nerden nasil temin ettiniz?

muhen · 30 Nisan 2012

propycilcim sağol vallaha sorma ya cook sevindim kendimi 10. görünce dün gece rüyamda nickleriniz resimleriniz ucuşarak uyudum öylede uyandım.

regl olmasam zannederim sonuc daha iyi olurdu diye tahmin ediyorum
bakalım haftaya ne olacak şu cizelgemi nasıl düzeltcem ya...

ebruprl · 30 Nisan 2012

Rica ederim kızlar, becerebildiysem ne mutlu

Esascım haftaya ilk sıralarda olacaksın içime doğuyor

muhen · 30 Nisan 2012

menümü bildireyim.

sabah kahvaltısı

1 yumurtalı sebzeli omlet
10 zeytin
1 kase fıstık
ev peyniri
2 catal helva

akşam menüm

salata
kavrulmuş et
1 kase keten tohumlu yoğurt

iyiniyetlim cok sevindim ya sağol yardımların için arkadaşlar desteklerinizi bekliyoruz

Hanzade63 · 30 Nisan 2012

Evet sevgili bayanlar ;aksam menüm 1bucuk kase tarhana çorbası bir tabak salata bir bas sarmisak ve 4 adet salata üzerinde zeytin
Hepinize afiyet olsun :)
Salataya sos olarak bir cay kasığı balzamık sirke,bir cay kasığı nar pekmezi yağsız tuzsuz

Burcin79 · 30 Nisan 2012

Bu günüde tamamladik. Simdi menüleri yazalim.

1. ögün (09:00)
1 yumurta
biraz badem
4-5 adet cherry Domates
2 gün kurusu kayisi

2.ögün (15:00)
5 köfte
2 kasik makarna
domates sosu
yarim avuc kurumus üzüm

Sivi: Simdiye kadar 2,5 litre su
Spor: Yok
6 adet Omega 3 takviye (500mg.)

propycil · 30 Nisan 2012

krizalit .!.:
tam ben de bunu söyleyecektim, kilo veremeyen arkadaşlar bence üzülmeyin,akşam aldığınız az miktarda tuz, turşu mesela, soda bunlar bile su tutulumuna yol açmış olaiblir. Mehmet Öz diyor ya, tartı değil mezura ile ölçün diye, bence beden ölçülerinden gitmek daha sağlıklı, ben en çok mezura kullanıyorum, gerçek sonucu o veriyor.
bel, bıkın, iç bacak dış bacak herbişeyi ölçüyorum :)))) bunu yazmayı öneriyorum bundan sonra

pro, nerde daha yazlık ütülerinin 3 te 1 ini bile bitiremedim, ama nasıl yoruldum bi de reglin ikinci günü çok kötü olurum,öyle daha dağınık bi halde duruyo ev, görünmeyen iş derler yaaa,onca yorgunluk neden oldu anlamadım...

arkadaşlar bişi sorcam, ben acayip enerjisi düşük hissediyorum, omega da kullanıyorum ama neden bu kadar düştüm anlamıyorum regl dönemi de etkili biliyorum ama dün resmen direksiyonda uyuyup kalacaktım o derece yani, ne önerirsiniz?

geldim canım..kızım bitir artık şu kıslık olayını yaw..hepsini utuleme sende,ara ara utulersi..bu utu yuzunden hiç girmion topiğe,naptıgını ne yediğini hiç bilmiom regldendir canım halsizlık.beni bi gorsen nefes almaya halim yok

emeluludas .!.:
bakalım canım birde böyle denicem akşamları azaltıcam baya inşsallah faydasınıgörürüm senin kabızlık şikayetin oldumu hiç olduysa çözüm bulabildinmi acaba?

kabızlık warsa 2 kilo dus canım tartıdan..

petunyaaa .!.:
valla bende regl oldum ve baya ağrılı oldu bu ay ve bende sabah 61.8 çıktım canım sıkıldı biraz ama umarım reglidendir
dekoder gibi karısın alimallah :) çözmüşün şifreyi maşallah

petunyaaa .!.:
cmt menüm

sabah:1,5 bardak kakaolu köy sütü,yarım avuç badem,peynir,zeytin,domates,salatalık
öğle:1 kase yarma çorbası,2 adet haş. yumurta,zeytin
ikindi:1 bardak kahveli süt
akşam: yarım kase yarma çorbası,2 kase cacık,4 dilim sucuk (yemek işi 20:00 da bitti)
20:00 dan sonra gece: 1 kase çilek

spor: yok
3000 adım

pazar menüm

sabah:peynir,zeytin,3 dilim alabaş(ilk kez yedim ve çok beğendim),salatalık,domates,1 muz,3 kuru kayısı,10 cm kadar cevizli sucuk,marul,az antep fıstığı içi(çiğ)
öğle:ızgara köfte,haşlanmış sebze garnitürü,bir bard. ayran,az yeşillik
akşam:25 cm kadar cevizli sucuk,2 avuç sarı leblebi,1 kase çilek(cevizli sucuk çok oldu ama çikolata yemekten iyidir sanırım)
gece:1 büyük kase patlamış mısır
spor:yok
6000 adım

not: bu ay reglim ağır ve sıkıntılı geçiyor ruh halimde sıkıcı biraz
geçici olduğunu umut ediyorum bugün kendimi zorlayıp sporumu yapıcam cmt pazar yapmadım ve kötü hissediyorum cevizli sucuk ve mısır dışında kaçamak yok ama yemesem olurdu sabah tartıda 61.8 çıktım regliden olmasını umut ediyorum haftaya pzt ak döt kara döt belli olur artık 60 ları görmek istiyorum

biz senle bu hafta mutsuzlar olarak takılalım..haftaya bizim haftamız olsun petuş..kacamak yapmayak bakalım hiç..noolcak sonuc..

destinaaaa .!.:
merhaba hanımlar
biraz önce doktordan geldik dizden aşagısını alçıya aldı 5. tarak kemigin kırılmış sakın ayaga kalkma altına yastık koy yat..1 ayda anca iyileşir 10 gün sonra kontrole gel dedi ..çok zor yaaa bandajla yan yyan basıp yürüyordum şimdi hiç yürüyemiyorum ayak kalkmıyo alçı çok agır ..koltuk deynekleriyle vc ye anca gidiyorum ne diyim bunada şükür eşim bakcak artık bana napıım kimsem yok ki burda
geçmişe bi bakıyım

Allahım beterinden saklasın canım yaaaaaaa((((( cok uzuldum gercekten,neyse en azından beslenmene dikkat et bari,kilo vermek zor olur belki ama almazsında..

FZGUN .!.:
propycil'ciğim nerelerdesin?

geldim datlum,,,guzel kilo vermişşin maşşallah,bezelyelere ragmen,kız bezelye yasak değilmi???

iyiniyetli .!.:
kızlaaar ben çok komiğim yahuuu durmadan pantolonumu çekiştiriyorum totomdan düşüyor:90:
40 bedene zor sığıyordum ben şimdi düşüyo bunlar yahuu Hemen pantolon almam lazım

güldürüyorsun beni iyiniyetlim...ya ben pantolon almana karsıyım biliomusun..cunkume:sen daha 3 kilo vercen ki verirsin de ,ve karatayda biliosun ki 3 kilo verince 6 kilo vermiş gibi inceliosun..ee naapcan o aldıgın yeni pantolonu sora,fakir fukarayı zengin mi etcen

vienna · 30 Nisan 2012

Bileniniz lutfen bilgilendirsin beni omega 3 u nerden alabilirim

esas2006 · 30 Nisan 2012

ebruprl .!.:
Rica ederim kızlar, becerebildiysem ne mutlu

Esascım haftaya ilk sıralarda olacaksın içime doğuyor

inşallah canım bunun için çaba sarfedeceğim...

muhen · 30 Nisan 2012

propcyil cim şu cizelgeme az yardım etde değiştireyim

gul63 · 30 Nisan 2012

vdn222 .!.:
Karatay Diyetine başlamadan önce kan tahlillerinizi yaptırmış mıydınız?
Merak ettiğim Açlık insülin değeriniz kaç idi?
İnsülin direncinin kırılması için açlık insülin değerinin 5 IU nun altında olması gerekiyormuş

Tahlıllerım normaldı ama ..Ben bu dıyete baslamadan once ayda 45 ekmek,90 cıkolata,15 kg meyve ve 30 tabak pılav tuketıyordum,dıger besınlere ılaveten ve doymuyordum bır turlu. Ama sımdı................. Tokum kızlar tokum.Fastfoodcularda yokumGıdıdıyor kılolarrr. varısllerım sustular.Damarlarım acılıyor Iyı hıssedıyorum Daha cok calısabılıyorum Tokum valla tokum .Tatlıcılarda da yokum zayıflayıncabuluruz bır yol ,yaparız baklavanın da saglıklı olanını ?Esmer un tereyagı,krıstal saydam kaya tuzu,su,serbet olarak taze meyve suyu uzerıne dokerız sıcak baklavanın uzerıne taze sıkılmıs portakal suyu(sımdı portakallar da cok sekerlı zaten ? uygununu buluruz artık? seker kaynatıp ıcmek yok,meyve kaynatıp ıcmek yok . Hopaa

Tutmayın benı tutmayın Kıs kıs kılolar kıs kıs Lımonu sıkarım fıs fıs Oynamam lazım hopaaa

kalk bacım kalk oyna bu dıyette fındık,fıstık,cevız,yer fıstıgı serbest(kavrulmamıs olacak) Tereyagı zeytınyagı serbest.

Gunde sekız yumurta serbest Hopaaa Tutmayın benı. Tılıılılılııı

hadı canım ugurlar olsun sevgıyle ugurluyoruz,sızınle de olmak guzeldı.....

artık beslenırız,zehırlenmeyız. 46:....

kızlar aksam sekızden sonra lahana dahı yemek yok,meyve asla bu saatten sonra yok. Ayran ıcebılırsınız , tatlı krızınız tutarsa sut ıcebıllırsınız.

muhen · 30 Nisan 2012

iyiniyetli .!.:
kızlaaar ben çok komiğim yahuuu durmadan pantolonumu çekiştiriyorum totomdan düşüyor:90:
40 bedene zor sığıyordum ben şimdi düşüyo bunlar yahuu Hemen pantolon almam lazım

alemsin valla iyiniyetlim hadi darısı bizim başımıza tabi bizim bedenler 46 dan başlıyor

mucizim · 30 Nisan 2012

vienna .!.:
Bileniniz lutfen bilgilendirsin beni omega 3 u nerden alabilirim

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...kow/weight.png

vienna · 30 Nisan 2012

mucizim .!.:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...kow/weight.png

ben tickerla ilgili bişi sormamıştım ki :)

muhen · 30 Nisan 2012

ebruprl .!.:
1-fizofi %2,571
2- burçin79 % 2,468
3-gül63 %2,326
4- pepeti %2,174
5- güleryüz %1,73
6- clemm %1,627
7- papadiya %1,505
8- ebruprl %1,021
9- FZGUN %0,978
10- muhen %0,973
11- esub %0,835
12- burkansçetin %0,826
13- handan-06 %0,636
14- annesinin kuzusu %0,619
15- iyiniyetli %0,506
16- kaunos %0,477
17- asyaates %0,402
18- aydin-didem %0:44:
19- destinaaa %0:44:
20- ficans %0:44:
21- idealist33 %0:44:
22- leylak70 %0:44:
23- mb2012 %0:44:
24- ramaska %0:44:
25- rojdaa %0:44:
26- sevgi liebe %0:44:
27- emeluludas +%0,503
28- asli72 +%1,19
29- esas2006 +%1,136

arkadaşım ellerina sağlık liste için sağol.

leylak84 · 30 Nisan 2012

vienna .!.:
Bileniniz lutfen bilgilendirsin beni omega 3 u nerden alabilirim

eczaneden arkadaşım

vienna · 30 Nisan 2012

leylak84 .!.:
eczaneden arkadaşım

fiyat aralığı hakkında da bilgi verirsen çok memnun olurum şimdiden teşekkürler

sekerkiz67 · 30 Nisan 2012

kısceler cok sık gıremedıgım ıcın unutuldum sanırım

1 kılo verdım bende lıste cıkmış bıras gec kalmışım

muhen · 30 Nisan 2012

leylak84 .!.:
eczaneden arkadaşım

leylakcım gecen cizelgemide sen yapmıştın gene yaparmısın

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Aktif Üye

Guru

Ruhum sıfır MAKYAJ..

çağan mustafanın annesi:)

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency