Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gecmiş olsun tatlım benım oglanında öksürügü ve burun kıntısı devam edior atesi yok alerjik yine
bahar ayı polenlerden falan etkileniyor sanırım cok zor yahu ..

sağol arkadaşım daha iyi öksürüğü gecti burun akıntısı devam allahım herpimizin evlatlarını korusun

cok gecmıs olsun acıl sıfalar
 
Nasılsınız arkadaşlar

Epruprl liste için ellerine sağlık

Kilo veren tüm arkadaşları tebrik ederim,veremeyenler de ve ben de haftaya veririz umarım

Bugün menü bildirmesem daha iyi olucak,hep dışındaydım bugün karatayın

Benim de motivasyona ihtiyacım var,canım biraz sıkkın olunca kendimi yemeğe veriyorum

Güleryüz seni de tebrik ederim,hep böyle devam et
 
gecmiş olsun tatlım benım oglanında öksürügü ve burun kıntısı devam edior atesi yok alerjik yine
bahar ayı polenlerden falan etkileniyor sanırım cok zor yahu ..

sağol canım senin bebeişinede gecmiş olsun evet zannederim allerjik .allah başka dert vermesin
 
Aaa kızlar söylemeyi unuttum.. Sabah 59.4 çıkmıştım, akşam okuldan gelince tartıldım : 59.0 Gözlerim faltaşı gibi açıldı... İlk kez oluyor böyle bişey :44: Bakalım yarın nolucak????
 
slm kızlar bayağıdır takip ediyorum ama aranıza müdahil olamıyordum derslerim yüzünden.bende sizler gibi karatay diyeti ile zayıflamak istiyorum.67 kilo ve 168 boyundayım.22 yaşında öğrenciyim.tecrübeli arkadaşlardan yardım ve destek bekliyorum
 
sağol arkadaşım sen ne kadar muhteşem zayıflamışsın darısı benim başıma
amin bıtanem ınsaallah


almıra aramıza hosgeldın ılk sayfayı guzelce oku fırsat buldukcada butun sayfaları oku ınan motıve olacaksın
 
almıra aramıza hosgeldın ılk sayfayı guzelce oku fırsat buldukcada butun sayfaları oku ınan motıve olacaksın[/QUOTE]

tşk ederim canım.inş okuyacam hepsini .
 
Bugün ki menüm
Sabah: muz kakaolu tarçınlı süt omega3 badem
Öğle: kebap salata ayran
Akşam :yumurtalı ıspanak salata Ama işle ilgili tel. konuşmaları nedeniyle bu akşam çok gecikti yemeğim
 
kızlarrr karataydan eser kalmadı bende
cumartesi pazar ve bugnn gitti resmen.. yine ekmek yemedm ama tatlı knusndaaa bittmm yani 8'den snrada brşey yemedm ama dediğim gibi tatlıı bitirdi beniii..

benn ynede devam ediyorum lütfen moral vern bana,çok ihtiyacım var bu aralar bunalımdaymmm
 
Merhaba arkadaşlar,ben de 4 aydır diyet yapıyorum ama artık karatay diyeti yapmaya karar verdim ve bugün itibariyle başladım,dün kitabı aldım,okudum,anlatılanlar çok hoşuma gitti ve mantıklı buldum,arada buraya gelip menülerimi paylaşıp, sizlerle sohbet edebilir miyim acaba?
 

hoş geldiniz...
 
emeluludas başınız sağolsun...Allah sabır versin...
kilo veren,vermeyen bütün arkadaşları tebrik ederim...
hayırlı,huzurlu geceler dilerim...
 
hoş geldiniz...

hoş bulduk teşekkür ederim,bugünkü menümü paylaşayım
sabah
-2 sahanda yumurta
-1 avuç içi beyaz peynir
-3 zeytin
-1 domates
-şekersiz yeşilçay
öğlen
-yarım porsiyon semiz otu
-yarım porsiyon mercimekli soğuk çorba
-1 köfte
akşam
-1 porsiyon yoğurtlu semizotu
-1 avuç ceviz

Arkadaşlar bu benim ilk karatay günüm menüm nasıl olmuş,diyete uygun mu acaba?
 
İyi geceler kızlar,

Bugün hiç nete giremedim... Çok yoğundum ..
1.öğünüm:
1 kase fıstık , 1 portakal , kahve

2.öğünüm:
Bir kaç tavuk kanatı ve soda

3.öğünüm:
Salata ve saglikli ve organik sosis
Yanında 1 bardak süt

Ara; 1 portakal , bir kase fıstık , soda

20 kilometre yürüdüm.

Ayaklarım haaalaa ağrıyor..
Yanlış ayakkabı seçimi :0
 

Geçmiş olsun canım, kocacığın baksın artık sana, naz yap bol bol


Neden bu kadar erken yemeyi kesiyorsun ki? Faydası oluyor mu? Ben de 19.30'u buluyor bitirmek:18:

ya benim içinde bakar mısın acaba ?

Ellerine sağlık Kilo veren ve veremeyen herkesi tebrik ederim. Vazgeçmek yok, kaçamak yok
 
Kızlar bundan sonra menülerimi akşam topluca yazcam sanırım, daha rahat oluyor.
Kalkınca: 2 yaprak kayısı, 1 kuru erik

Sabah: 9.25'te bitti
2 haş. yumurta
1 kk peynir (kaşar, beyaz, tulum veee dün akşam yaptığım lor)
8 zeytin (çizik, kırma, siyah, diyet)
4 ç.li k. üzüm
2 kuru yaban mersini
1 ceviz
2 badem
1 fındık
1 salatalık
1 domates
dereotu
nane
2 gr omega 3

Öğle: 13.50'de bitti
1 ızgara tavuk pirzola
1 kase keten tohumlu ve dereotlu yoğurt

Akşam: 19.45'te bitti
deniz mahsulleri salatası (içerisine havuç koydurmadım ama biraz mısır vardı ve mısırları yedim)

22.30: 1 kupa süt (acıktım)

Su: hergün 3 litreyi geçiyorum bu yüzden artık hesaplamıyorum.
Spor: malesef yok dersler çok yoğun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…