Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

esas2006 · 2 Mayıs 2012

leylak84 .!.:
hepinize çok teşekkür ederim canlarım benimalerji olmuşumçam ağaçlarında bulunan örümcek ağına benzeyen şeyden dolayı,ve de en önemlisi şampuandanbu sıralar günde 2 kez spor yaptığım için haliyle 2 kez duş alıyodum.bu da sebep olmuş.çok şaşırdım.ama yüzümü bi görseniz şebek k.çı gibi oldu

Kız Allah canını almasın nasıl benzetme o sıfata güldürdün beni.ayrıca tekrar geçmiş olsun canım dikkat et...

clemm .!.:
Tarçın ye :)) tarçınlı çay iç :))Şeker ihtiyacını alır

yemedim canım tatlı yemekte istemiyorum yani inşallah iş çıkışı uğramam bi pastaneye eve gidince denicem tarçını çok sağol...

ceylin1907 .!.:
Selam kızlar herkes nasıl iyi mi ? Leylaklarım,papadiyam,porpycilim,aslım ve hatırlayamadığım diğer arkadaşlarım ?
Uzun zamandır giremedim.
Hepinizi çok çok öptüm

valla bizler iyiyiz asıl sen nasılsın nerelerdesin neler yapıyosun?

propycil .!.:
afiyet olsun datlum..sakın tatlı yimeeeee bak sen bu hafta kilo veremediydin o da etkiliyo demi seni...moralin azıcık bozuldu tabi...ama sakın haaaaaa.... bul bi çaresini ve yeme şu zehirli şeyi:))

yok yemedim canım daha ama inşallah da yemem yaa çok canım çekti hani 1 dilim pasta olsa fena olmazdıevet malesef bu hafta kilo aldım biraz yememem lazım yemicemmmm

pepeti .!.:
canım yemek yapmak istemiyorrr off ne yapıcam yaa

canım kocana söylicen bugün yemekler senden diye başka çaresi yok

petunyaaa .!.:
pazartesi
sabah:domates,salatalık,zeytin
öğle:fajita et,1 ayran,2 lokma lavaş
akşam:1 kase yoğurt,3 adet kuru kayısı,1 avuç ceviz,1 muz,marul söğüş(yemeğim 19:30 da bitmişti)

spor:35 dk tempolu yürüyüş toplam 11.253 adım

salı

sabah:karatay kahvaltı+yarım avakado
öğle:1 dilim köy ekmeği,2 tabak yarma çorbası,1 zeytin,1 kuru kayısı
akşam:1,5 porsiyon ızgara köfte,1 ayran,yeşil biber (19:40 ta yemeğim bitmişti)
spor: 48+34 = 82 dakika tempolu yürüyüş toplam adım:15.300

oo petuş kolay gelsin canım lavaşlar köy ekmekleri havada uçuşuyo sana yassak yokmu canımyeme kız benimde canım istiyo .ayyy ayyy şöyle kızarmış bi köy ekemğinin üstüne sürcen tereyağı amninnnnallahım noluyo bugün bana sabrımı deniyo galiba

petunyaaa .!.:
bacım dün 1 mayıs nedeniyle çalışmadık bugün harala gürele geçti menülerimi yazdım ancak birazdanda mesai bitiyor doğru eve gidiyorum çamaşırlar,çiçeklerimin bakımı beni bekler bugün yürüyüş yapmayacağım canım hiç istemiyor yarın inşallah gene arap atı gibi devam :) ah ahh bir ev hanımı olsam yorulduğumu hissetmekteyim uzatmaları oynuyorum :)) orhan velinin şiiri durumumu süper açıklıyor

GÜZEL HAVALAR
Beni bu güzel havalar mahvetti,
Böyle havada istifa ettim
Evkaftaki memuriyetimden.
Tütüne böyle havada alıştım,
Böyle havada aşık oldum;
Eve ekmekle tuz götürmeyi
Böyle havalarda unuttum;
Şiir yazma hastalığım
Hep böyle havalarda nüksetti;
Beni bu güzel havalar mahvetti.

Orhan VELİ

valla şiir çok güzel hepimizin durumu havalrdan galiba bu havalar mahvetti bizi...

asyam21 .!.:
canım ya bende keske iş kadını olsam diye hayıflanıyorum
yemek derdi cocuk koca temizlik
derken bitiyor insan :113:

valla hiç hayıflanma canım bizde ev hanımı olsak diye hayıflayanıyoruz eee şimdi bu işin doğrusu hangisi acaba?:44:çalışmak mı ev hanımlığımı?

vienna · 2 Mayıs 2012

kızlar birşey sorucm bu omega 3 ekstra aldığımız tabletlerin diyetimize katkısı neler?

Irmak23 · 2 Mayıs 2012

vienna .!.:
kızlar birşey sorucm bu omega 3 ekstra aldığımız tabletlerin diyetimize katkısı neler?

Omega 3 vucutta uretilmeyen bir yag asidi. Mutlaka yiyeceklerden ve disardan takviye ile alinmali.

iyiniyetli · 2 Mayıs 2012

leylak84 .!.:
seni çok iyi anladım canım(bu arada benim eşimin branşı da rehber öğretmen)eskiden öğrenciler de veliler de böyle değildi.öğrenciler öğretmenlerine saygı duyarlardı,veliler de öğretmenleri çocuğuna kızsa bile sen birşey yapmışsın ki kızmıştır derlerdi.ama şimdi öyle değil.sokakta çocuklar tartışma yaşasa bile aileler de tartışmanın içine giryo artık.her aile acayip bi savunma derdine düşmüş.hiç kimse çocuğundaki kusuru görmüyo,daha doğrusu görmek istemiyo.ama bilmiyolar ki böyle yaparak şımarık kendini beğenmiş çocuk yetiştiriyolar

aynen destinacım,birkaç kez kullandım keçe gibi oldu saçlarım,bundan sonra kullansam iyi olacak

tabi canım çok sevinirim.dediğin gibi zamanla alışır sanırım...

Sabunu söyleyeyim hemen M...ros tan alıyoruz belki diğer marketlerde de vardır Leylakım Meymet Aydın Zeytinyağlı defne sabunu
Canım eşin de rehber öğretmenmiş ne güzel.. Beni çok daha iyi anlarsın o zaman.. Yazdığın gibi canım kuzucukların her dediği yapılıyor çocuk her ortamda her dediği olsun istiyor arkadaşları ve sosyal çevresiyle sorun yaşıyor ve sorunlu insanlar yetişiyor..
Kızım 3. sınıfta Matematikten karnesine notu 4 düşmüş.. Üzüldüm ama önce kızımın yanlışı var mı ona baktım. Matematiği gerçekten çok iyi değildi önlemimizi aldık ama bu tarz veliler direkt okula gelip öğretmene hesap soruyor ve asla çocuğunun kusurlarını görmüyor.. Şimdi sınıfın matematik konusunda iyi öğrencilerinden kızım

asyaates · 2 Mayıs 2012

propycil .!.:
n

tavsiyelerine uyucam canım...yapmaya basladım zaten..ust karında mekikten dolayı hafiften ama coook hafiften baklava oldu..alt karın için de artık hareketleri arttırıym biraz..bide eskrim ne oluyo..

Eskrim bir tür spor canım. En basit anlatımla bizim kılıç kalkan işinin spora dönmüş hali. Tabii bunda kalkan yok birde başına telden bir kask takıyorsun yara almamak için.

Uzun olarak anlatmak gerekirse:

ESKRİM NEDİR?Eskrim kökleri milattan önceye kadar dayanan bir çeşit kiliç sporudur. Fiziksel ve ussal becerileri geliştirici özelliği, yapilmasindaki geniş tekniği ve inceliği bakimindan bir sanat olarak da anilmaktadir. Eskrim, gerek kiyafetleri gerekse oynaniş biçimiyle günümüzde yaygin olan pekçok spordan oldukça farklidir ve bu özelliğiyle her geçen gün daha cok insanın ilgisini çekmektedir. Bügünkü oynaniş biçimiyle, birçok insanın düsündüğünün aksine, en az futbol ya da basketbol kadar tehlikesiz bir spordur çünkü eskrimde kullanılan silahların ucu sivri olmayip, sadece dürtüş yapmaya elverislidir. Ülkemizde eskrim sporunun bircok Avrupa ülkesinde olduğu kadar yaygin olmayisi; oynanacak zemin, kıyafet ve silah gibi temini oldukça güç ve pahalı donanımlara ihtiyaç duymasina bağlanabilir.
ESKRİMİN TARİHÇESİ
Eskrim kelimesinin kökü kuzey Cermen dilinden gelmektedir. Cermenler bunu Skermen veya Scheirmen diye adlandırırlardı. Diğer bir Cermen kolu olan İskandinavlar ise eskrime Skrime demekte idiler. Cermen dilindeki bu kelimelerin anlami korumak, savunmaktır. Cermen dilinden gelen Scheirmen kelimesini sonradan Italyanlar Schermare ve Schermire; Fransızlar Escrimir, Escrimer; İspanyollar da Esgrimir olarak kullanmışlardir. Biz ise eskrimin karşılığı olarak Kılıç Sporunu bir deyim olarak almakla beraber, alışılmış olan eskrim kelimesini kullanmaya devam edecegiz.

sevgi-liebe · 2 Mayıs 2012

iyi günler

,1.öğün:
klasik karatay kahvaltısı
2.öğün:
1 avuç fıstık
1 kase yoğurt
1 kaşık kısır
2 kaşık arnavut ciğeri
akşam
çorba, karnıyarık salata yemeyi düşünüyorum.
leylak geçmiş olsun.

iyiniyetli · 2 Mayıs 2012

öğleyin yediklerim

Yarım kase kadar arabaşı çorbası
Bir kepçe kuru fasulye
y. mercimek salatası
yoğurt
1 hurma

Akşam yediklerim

Güveçte patatesli tavuk yaptım ama patateslerinden çok az yedim..
Pirinç pilavı yaptım çok güzel görünüyordu
Kuru fasulye piyazı yedim
2 fındık
Bir küçük domates +az beyaz peynir
Çok az ay çekirdeği

Hepinize afiyet olsun çıtır adayları

gul63 · 2 Mayıs 2012

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) mercımek corba yogurt,2 kasık bulgur pılavı,fasulye,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: az ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

letafet · 2 Mayıs 2012

ilginize teşekkür ederim

iskenderunlu · 2 Mayıs 2012

kızlar nasılsınız ben geldım..,
butun gün kermesteydim.envai çesıt pastalar,borekler,icli kofte...
ama ben sadece ıspanaklı ince bır saç boregı ve ayran yedim.
kendımı tebrik ediyorum
aksam yemegim az çig kofte ve sulu köfte,ayran..
cok yorulmusum..

krizalit · 2 Mayıs 2012

propu uyardım ama bu sabah dayanamadım çıktım tartıya 1 gr bile verememişim yaaaaa, hiç kaçamak yapmadım, spor yürüyüş hepsi var, regl de oldum üstüne üstlük neden verenedim yahuuuuu? çok sinir üffffffffff

fazla mı geliyor acaba bana menüler ama sizin yazdıklarınız gibi yiyorum hatta daha da azını bazılarının, 9 günde 100 gr verilir en azından,55.2 yim yine

bu akşam
kurufasülyeyi iki tabak yedim bir de koca bi kase keten tohumlu yoğurt
çok mudur tecrübeli arkadaşlar?

leylak84 · 2 Mayıs 2012

propycil .!.:
leylakcım gecmiş olsun bebeem..sebebini bulman bile guzel alerjinin..ben hep sabun kullanırım vucuduma ve bir atne bile sivilce cıkmaz yaz kış ve denizde cok durmama ragmen leke bile yok..sabundan vazgecme datlum..

sağol datluuuum,bundan sonra bende sabun kullanıcam

asyam21 .!.:
canım acaba simdi nasıl oldun merak ettim insaalh ıyısındır ..

sağol canım,iyiim.ilaçlarımı aldım,geçecek inşallah

esas2006 .!.:
Kız Allah canını almasın nasıl benzetme o sıfata güldürdün beni.ayrıca tekrar geçmiş olsun canım dikkat et...

sağol canım,geçecek inşallah

iyiniyetli .!.:
Sabunu söyleyeyim hemen M...ros tan alıyoruz belki diğer marketlerde de vardır Leylakım Meymet Aydın Zeytinyağlı defne sabunu
Canım eşin de rehber öğretmenmiş ne güzel.. Beni çok daha iyi anlarsın o zaman.. Yazdığın gibi canım kuzucukların her dediği yapılıyor çocuk her ortamda her dediği olsun istiyor arkadaşları ve sosyal çevresiyle sorun yaşıyor ve sorunlu insanlar yetişiyor..
Kızım 3. sınıfta Matematikten karnesine notu 4 düşmüş.. Üzüldüm ama önce kızımın yanlışı var mı ona baktım. Matematiği gerçekten çok iyi değildi önlemimizi aldık ama bu tarz veliler direkt okula gelip öğretmene hesap soruyor ve asla çocuğunun kusurlarını görmüyor.. Şimdi sınıfın matematik konusunda iyi öğrencilerinden kızım

burda migros yok ama kipada vardır inşallah.en yakın zamanda arıycam bu sabunu.aynen dediklerine katılıyorum canım benim.bu arada kızına da kocaman bi

sevgi-liebe · 2 Mayıs 2012

Irmak23 .!.:
Fistigi bir sure diyetinizden cikarsaniz, belki fistiga karsi hassasiyetiniz var. Fistik allerjik ve hassasiyet olusturabilen bir gidadir. Kuruyemis miktarinda da olculu olmak onemli. Aksam ogunu saatini one cekin ve daha az miktarda yemeye calisin. Kilo kaybetmenin tek yolu, aldiginiz kalori, harcadiginiz kaloriden az olmali ve menuleriniz vucudunuzun tepki gostermeyecegi saglikli gidalardan olusmali. Uc ogun beslenin. Bir ogununuz besleyici bir corba, salata ve ayran olabilir. Bazi arkadaslar cok az yiyorlar. Bu da hic dogru degil. Sizi takip edecegim. Ayni sorunlari ben de yasadim. Yuruyun, egzersiz yapin. moralinizi hic bozmayin, sevgiler.

irmak ilgin için teşekkür ederim.evet doğru olabilir, fıstığı buğünden itibaren yemeyeceğim ,bakalım ne olacak.ayrıca kilo verdiğim döneme bakacağım,fıstık yemişmiyim.dikkatin gerçekten takdire şayan.lütfen bir müddet takip et, minnettar kalırım .sende duraklama ne kadar sürdü,bildirirsen sevinirim. sevgiler

guleryuz2011 · 2 Mayıs 2012

oglus uyudu spor zamanı
5 km270 kalori 5.1 hız 60 dk :119:
dısarda da yürüdük 40 dk ulasım amaclı tempolu oldu mu sana 100 dk yürüyüs mutluyum gidecek bu kilolar karatayım sagolsun

sonrada yemek zamanı

letafet · 2 Mayıs 2012

Dallida .!.:
çok geçmiş olsun...bence omega 3 kabızlık yapıyor,aynı sorun bende de var...

ilgienip cevapladığınız için ben teşekkür ederim

letafet · 2 Mayıs 2012

Öncelikle çok geçmiş olsun, hastalıklar ile uğraşmak zor. İnş Karatay ile varisler kalmayacak yakında Öğle yemeğini ne olursa olsun doyuncaya kadar yeseydin ama, aç kalma[/QUOTE]

teşekkür ederim ilgine ama ne hazır layacak ne yiyecek halim yaoktu ama yaklaşık bir saat sonra hemen dolapta ne varsa acelece yedim ağrı kesicinin de etkisiyle

iyiniyetli · 2 Mayıs 2012

letafet .!.:
ilgienip cevapladığınız için ben teşekkür ederim

Arkadaşım omega kullanmaya geç başladım ben ondan kaynaklanmıyor bence kabızlık..Kullanmazken de kabızdım çünkü.. Şimdi omega kullanıyorum yağı az kullanınca kabız oluyorum. Ben de sabah akşam zyağı ya da tereyağı yemeye çalışıyorum. Salataya güzelce z.yağı ekliyorum.. Biraz önce akşam yemeğimde tereyağından 2 çatal alıp ağzıma yemekten de koydum aynı anda.. Çözüm Canan hoca kitabında yazmış kabızsanız sabah akşam 1'er kaşık z.yağı için diye

iyiniyetli · 2 Mayıs 2012

krizalit .!.:
propu uyardım ama bu sabah dayanamadım çıktım tartıya 1 gr bile verememişim yaaaaa, hiç kaçamak yapmadım, spor yürüyüş hepsi var, regl de oldum üstüne üstlük neden verenedim yahuuuuu? çok sinir üffffffffff

fazla mı geliyor acaba bana menüler ama sizin yazdıklarınız gibi yiyorum hatta daha da azını bazılarının, 9 günde 100 gr verilir en azından,55.2 yim yine

bu akşam
kurufasülyeyi iki tabak yedim bir de koca bi kase keten tohumlu yoğurt
çok mudur tecrübeli arkadaşlar?

3 öğün yapıyorsan eğer ki günler uzadı tavsiyem erken de kalkıyorsan 3 öğün yapman.. Akşam yemeğini erken yemeye çalış ve akşamı azalt yoksa kilo veremezsin.. Yoğurt tamam kuru fasulye fazla bence canım kolay gelsinn

iyiniyetli · 2 Mayıs 2012

Eşim oğluşu yürüyüşe çıkarmıştı gideyim ben de az yürüyeyim

krizalit · 2 Mayıs 2012

iyiniyetli .!.:
3 öğün yapıyorsan eğer ki günler uzadı tavsiyem erken de kalkıyorsan 3 öğün yapman.. Akşam yemeğini erken yemeye çalış ve akşamı azalt yoksa kilo veremezsin.. Yoğurt tamam kuru fasulye fazla bence canım kolay gelsinn

sabah 6.45 te kalkıyor en geç 8.00 de çıkıyorum evdenn, ama yine de bundaan sonra öğlen sadece yoğğurt ve tek yumurta yiyiecem akşam işimi en geç 5 te bitiriicem daha önce bu yöntem işe yaramıştı ama karatay değldi...çok teekkür canım cevapladığın için..

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

beklemede...

Guru

Nirvana

1 temmuz 47 kilo

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

beklemede...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency