Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

asyam21 · 2 Mayıs 2012

guleryuz2011 .!.:
oglus uyudu spor zamanı
5 km270 kalori 5.1 hız 60 dk :119:
dısarda da yürüdük 40 dk ulasım amaclı tempolu oldu mu sana 100 dk yürüyüs mutluyum gidecek bu kilolar karatayım sagolsun

sonrada yemek zamanı

güleryüzüm bebişin simdi uyuyunca sabaha kadar uyuyor mu
yoksa kalkıyor mu ???
geri kalkarsa gece uykusunu ne zman uyuyor ???

idealist33 · 2 Mayıs 2012

iyi akşamlar kızlarrr

öğlen erik ve çağla yedim arkadaş memleketten getirmiş çıtır çıtırdı ama fazla yemedim tabiii

akşam da 1 tabak etli yeşil fasulye
patlıcan salatası
yoğurt
soğan
1 avuç kuruyemiş: dün regl oldum kızlarr iştahım açıldı yinee sabah da yememiştim yiyiverdim

propycil · 2 Mayıs 2012

mucizim .!.:
kızlarrrrrr kılzarrrrrrrrr
öğlen menun

1 kepçe çorba
burgur pilavı
tavuk şiş
yeşilçay

saat 17,00 1 avuç fıstık 1 fincan şekersiz açık çay olmuşmu :::::::::::::::) kızlarrr

olmus canım..afiyet olsun:)) cok hareketliyiz bugun maşşallah..:))

krizalit .!.:
propu uyardım ama bu sabah dayanamadım çıktım tartıya 1 gr bile verememişim yaaaaa, hiç kaçamak yapmadım, spor yürüyüş hepsi var, regl de oldum üstüne üstlük neden verenedim yahuuuuu? çok sinir üffffffffff

fazla mı geliyor acaba bana menüler ama sizin yazdıklarınız gibi yiyorum hatta daha da azını bazılarının, 9 günde 100 gr verilir en azından,55.2 yim yine

bu akşam
kurufasülyeyi iki tabak yedim bir de koca bi kase keten tohumlu yoğurt
çok mudur tecrübeli arkadaşlar?

ben sana ne didim banim caanım..tartılmak yok...sana ceza,haftaya cumartesine alıyorum tartı gununu:113: 3 ogun yap bacım..ewden bişeler gotur işyerine yada dısarda kebap filan ye olmazsa..

krizalit .!.:
sabah 6.45 te kalkıyor en geç 8.00 de çıkıyorum evdenn, ama yine de bundaan sonra öğlen sadece yoğğurt ve tek yumurta yiyiecem akşam işimi en geç 5 te bitiriicem daha önce bu yöntem işe yaramıştı ama karatay değldi...çok teekkür canım cevapladığın için..

propycil · 2 Mayıs 2012

peynirli salata
et sote
biraz fındık
omega 3

propycil · 2 Mayıs 2012

canımın içi dizisini izleyiyorum..komik bayaaa..tavsiye olunur..
fzguncum napıosun banim canım.. bugun pek goremedim seni...
umarım iyisindir,opuyorum..

propycil · 2 Mayıs 2012

tıpışıyorum yürüyüşeeeee

FZGUN · 2 Mayıs 2012

İyi akşamlar hanımlar,

Bugün evle ilgili işlerim vardı, onun için topiğe pek bakamadım. Geçmişi acak şimdi okudum, aramıza yeni katılan arkadaşlara hoşgeldiniz diyorum.

Güleryüz, çok geçmiş olsun canım, sanırım oğluşun daha iyi.

Sevgili Leylak84 geçmiş olsun, inşallah kısa sürede geçer.

Letafet, size de çok geçmiş olsun.

Bugün yediklerim:

Sabah: 2 yum, 1 dilim peynir, salata, 1 elma, biraz ceviz, 5 zeytin

Öğle: 1 Kase mercimek çorbası, salata, 3 köfte, yoğurt

akşam: 2 dilim fırında mücver, yoğurt

Sevgiler,

FZGUN · 2 Mayıs 2012

propycil .!.:
canımın içi dizisini izleyiyorum..komik bayaaa..tavsiye olunur..
fzguncum napıosun banim canım.. bugun pek goremedim seni...
umarım iyisindir,opuyorum..

Canım çok teşekkür ederim ancak geldim, ama bugün seni daha keyifli gördüm, çok sevindim. Ben iyiyim, sanırım sen de iyisin ? Bu arada iyi yürüyüşler, sevgiler,

karataylihayat · 2 Mayıs 2012

merhaba arkadaslar,

dun giremedim, malum dun tatildi cocuklar evdeydi ve yazlik-kislik davasina girdim dunyam sasti :)

hemen menulerimi yazayim, sonra gecmisi okumam lazim...

sabah : cok erkenden gune ve yola koyuldugum icin yanima 2 dilim kasar ve 2 salatalik alabildim

ogle : kiymali yumurtali ispanak ve ayran

aksam : 19.00 da bitti - yarim kase mercimek corba, kofte ve salata..

sizlerden cok destek aliyorum, hepinize ayri ayri kolay gelsin...

pepeti · 2 Mayıs 2012

1.5 saat yurudummm

Irmak23 · 2 Mayıs 2012

sevgi-liebe .!.:
irmak ilgin için teşekkür ederim.evet doğru olabilir, fıstığı buğünden itibaren yemeyeceğim ,bakalım ne olacak.ayrıca kilo verdiğim döneme bakacağım,fıstık yemişmiyim.dikkatin gerçekten takdire şayan.lütfen bir müddet takip et, minnettar kalırım .sende duraklama ne kadar sürdü,bildirirsen sevinirim. sevgiler

Sevgi-liebe, bizim yasimiz da var. Metabolizmamiz genclerin gibi degil. Ilk haftalarda kilo kaybi oluyor, cunku karbonhidrati azaltilca vucut tuttugu suyu atiyor ve saglikli beslenince toksinleri de yavas yavas atmaya basliyorsunuz. Toksinler vucut yagi icinde ve hayati organlara uzak yerlerde saklaniyor.(bacaklar,kollar, basen gibi) Bunlar zararli maddeler oldugu icin, vucut yag kaybina direnc gosteriyor, toksinlerin aciga cikmasini istemiyor. Belki onun icin kuruyemis yemegi caniniz cok istiyor. Kalori acigini bir avuc kuruyemisle hemen karsiliyorsunuz. Vucudumun toksik oldugu 15 yil boyunca (bilmedigim hastaligim nedeniyle) hergun spor salonuna gitmeme, yasimin daha genc olmasina ve yiyeceklerime dikkat etmeme ragmen hic kilo veremedim. Hastaligim tedavi edilince kilolar gitmeye basladi.(15 kilo kaybettim). Hala vucudum dengesine kavusmus degil. Daha 5-6 kilo vermem gerekiyor, zorlaniyorum da. Saglikli seyler de olsa fazla yedim mi, hipotroidim nedeniyle de karbonhidrati fazla yedim mi kilom hemen artiyor. Bulgur, ekmek bana hic yaramaz, hemen karnim siser. Onun icin hic yemem. siz de yedikten sonra vucudunuzun tepkilerini gozlemleyin. Hergun, vucudunuza bir miktar enerji acigi yaratin ki, yaglar enerji icin kullanilsin. 2-3 haftada platoyu asarsiniz. Esim A kan grubu tahil ve bkliyat bazli beslenme ona uygun. Ben O grubu tam tersi. Her vucut birbiinden farkli. Biraz zaman, 2-3 ay sonra daha baska olacakiniz. Sevgiler.

asyaates · 2 Mayıs 2012

Kalkınca: 2 yaprak kayısı

Sabah: 08.00'da bitti
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir (dil, kaşar, tulum)
6 zeytin (kırma, çizik, siyah, diyet)
1/2 ceviz
3 badem
1 fındık
4 ç.li kuru üzüm
1 kuru incir
1 kuru erik
15 çilek
2 domates
2 salatalık
nane
dereotu
2 gr omega 3

Öğle: 13.00'de bitti
1 tabak etli türlü
1 tabak cacık (içinde keten tohum, haşlanmış yeşil mercimek, salatalık, domates, nane, dereotu ve baharat vardı, süper oldu)

Akşam:19.00'da bitti
1 tabak bakla dolması
1 kase semizotlu cacık
salata

Su: 3.5 litreyi yine geçtim. kızlar ben akşama kadar 3.5 litre su içmezsem kendimi çok susuz hissediyorum.

spor: yarım saat tempolu yürüyüş

papadiya · 2 Mayıs 2012

selam kızlar sabah arkadaslarımnı kahvaltıya cagırdım klasık karatay kahvaltısı yaptım ama onlar ıcın extra seylerde yapmıstım ıkıncı ogunum:

1 tabak karalahana sarmas(bulgurlu)
1 tabak ev yogurdu,salata,1 kanat
omega3,bırkac fındık

şimdide yesılcayımı ıcıyorum aksam musayıt bır zamanda en az 1 saat yurumek ıstıyorum bugun yurumedım bırseyler eksık kaldı gıbı gelıyo yurumedıgım gunlerde hep boyle hıssedıyorum

sersum · 2 Mayıs 2012

propycil .!.:
Naaptin sen bebeem yaw..okkali bi patak benden sana hediye banim caanim

hakettim ben bunu..

sersum · 2 Mayıs 2012

iyiniyetli .!.:
Kahvaltı günün ennn önemmmlii öğünüüü canım kuru meyveler ve marul maydanoz gibi yeşillikler de olursa süper olacak Yumurta başlarda özellikle olmazsa olmazlardan.. Kalkmanız gereken zamandan yarım saat önce kalkıp rahatça ve keyifli bir kahvaltı harika olur

Madem çok istiyorsun al sana canım bu hafta başka kaçamak yapma sakın.. Emekler hep boşa gidiyor.. İstemek gerçekten istemek gerçekten kilo vermek istiyorsan kaçamak yapmazsın

evet iyiniyetlim..hakettim..söz ama bundan sonra teee temmuza kadar evdeyim kaçamak maçamak yok ..

emeellll · 2 Mayıs 2012

Slm kızlar
Havalardan mıdır bilmiyorum bu aralar pek giremiyorum foruma. Ama öğünlerim Karatay'a uygun.. Seviyorum bu şekilde beslenmeyi

Sabah: 1 yumurta, beyaz peynir, 2 zeytin, 2 ceviz.

Akşam:
Yarım tabak hindi bonfile sote
Yoğurt
Salata
1 dilim beyaz peynir
3 dilim hellim

Bir de bugün sınav yaptım, onları okuyacam şimdi. Bakalım neler yaptılar??? :44:

mucizim · 2 Mayıs 2012

sersum .!.:
iyiniyetli .!.:

Kahvaltı günün ennn önemmmlii öğünüüü canım kuru meyveler ve marul maydanoz gibi yeşillikler de olursa süper olacak Yumurta başlarda özellikle olmazsa olmazlardan.. Kalkmanız gereken zamandan yarım saat önce kalkıp rahatça ve keyifli bir kahvaltı harika olur

Madem çok istiyorsun al sana canım bu hafta başka kaçamak yapma sakın.. Emekler hep boşa gidiyor.. İstemek gerçekten istemek gerçekten kilo vermek istiyorsan kaçamak yapmazsın

evet iyiniyetlim..hakettim..söz ama bundan sonra teee temmuza kadar evdeyim kaçamak maçamak yok ..

Genişletmek için tıkla...

of be cnmmm insan canı işte kaçamak istiyor insan özeniyom ben valla zor tutuyorum kendimi bazende tutamıyorumm ::

farkxixndayxixm:) · 2 Mayıs 2012

gul63 .!.:
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ...:

uzun süredir sizleri ilgiyle takip ediyorum.ben de karatay diyeti yapıyorum hedefim 15 kilo vermekti ve bunun 13 kilosunu verdim..size sormak istediğim şey uzun zamandır hep aynı kahvaltı bildirimini yapıyorsunuz.her gün bu şekilde mi kahvaltı yapıyorsunuz yoksa arada ben mi kaçırıyorum.. yumurta,peynir,zeytin vs. klasik karatay kahvaltısı yapmıyormusunuz..
cevabınız benim için önemli umarım gözden kaçmaz

sersum · 2 Mayıs 2012

iyiniyetli .!.:
Olumlu düşünün
Beynimizden günde ortalama 60.000 düşünce geçer. Bunların çoğu olumsuz düşüncelerdir ve önceki gün düşündüklerimizle aynıdır.Beyninizin doğru sorulara yönelmesini sağlayın.
Yanlış:Neden bu kadar şişmanım?
Doğru:Sağlıklı bir vücuda nasıl sahip olabilirim?
Yanlış: Neden zayıflayamıyorum?
Doğru: Daha iyi sonuçlar almak için ne yapmalıyım?
Yanlış: Çabalamaktan nefret ediyorum
Doğru:Her şeyin bir bedeli var, hedefime her gün biraz daha yaklaşıyorum
Yanlış: Böyle giderse diyetten asla iyi sonuç alamam
Doğru: Ben hedef kiloma ulaşabilirim...Başarabilirim...
Olumsuz düşünceler başarısızlığı beraberinde getirir Kurtulun onlardan yerine doğru düşünceleri koyun
Haydi yapabilirsiniz..

çok güzel motive:)

leylak84 .!.:
slm kızlar nasılsınız???ben berbat durumdayım.yüzüm ve sırtım falan kabarcıklarla doldu.kızarık ve küçük küçük kabarcıklaralerji mi nedir bilmiyorum.birazdan doktora gidicez.inşallah önemli bişey değildir...

geçmiş olsun

mucizim · 2 Mayıs 2012

akşamki yemek menüm :

yarım kase çorba zor içtim yarım kasede yoğurt midem küçüldü herhal cnm yemek istemedi. muz yiyecektim ama akşam yenmiyor diye yemedi sadece ucundan azıcıkın kpardımm

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Fit anne olma yolun da :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

kendine gel artık

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

İki minik prenses annesi :)

Üye

çocuklarım herşeyim

hedef şaştı ...

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency