Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) lahmacun,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul.................. .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 3 saat ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
 
datlım afiyet olsun
unsuz kabak mücveri tarifini verir misin??
 

Bende suan aynı ilacı kullanıyorum.
Digerinegore daha iyi sanki ama korunmak icin kullanmamak en iyisibende 2 ay icinde bırakacağım .. Kararaya güveniyorum sağlıklı kilo verip hamile kalmak istiyorum ve hamileliğimde de bu yasam tarzına devam etmek istiyorum.
 
İnşallah canım
hep birlikte bu günleri geride bırakacağız ..
bende sizleri cok cok seviyorum iyilik varsınız kızçeler
 
asyaates .!.:
Komşular çok düşünceliymiş, şanslısın
Sen o tek elle harikalar yaratmışsın, bu da ayrı bir yetenek Bravo valla
Lahmacuna karışmam ama höşmerimi yemedin inş:26:
Genişletmek için tıkla...
yermiyim hiç fıstık..bol bol ceza verdiğim kızlar beni ipe çekerler Allah muhafaza
yemeğimi yediğim ve patlamak uzere oldugum için de lahmacunu yimedim bide zaten saat 8i gectiydi...


Dallida .!.:
merhaba propycil,geşmiş olsun....
Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:
hamarat hatun seni

ben de bu arada kurabiyeleri yemediğim gibi bir de üstüne kocişle 40 dk yürüdüm geldim ohh yarasın bebişler
Genişletmek için tıkla...
yarasın fıstıgım...maşşallah..gunu azıcık ama azıcık ev yapımı ekmekle kapattıgın için tebrikler

afiyet olsun leylakcım....
 
geçmiş sayfaları okuyorum kıslar..aklımda kaldıgı kadarıyla faydalı bilgiler:

1) kendinizi 2 ogun yapmaya zorlamayın..başlarda 3 ogun yapın..vucudunuz kendiliğinden 2 öğüne düser zaten..
2) regl doneminde metabolizma hızı 2 katına cıkıyor..ama tartıda artıyı goruyosunuz..bu cok normal bişe..regli doneminden korkmayın hatta mutlu olun cunkumeeee:
eger bu donemde dietinize daha cok dikkat ederseniz regl bittiğinde normal verdiğinizden 2 kat daha fazla kilo verirsiniz..
bide regl doneminde sinirli gergin olmanız normal..isviçrede regl donminde işlenen suclar için regl hafifletici nedenmiş..
3) spor yaptıgınız halde tartıda artı gorurseniz sevinin..cunku kaslarınız artıyor demektir..
vucutta kaslar daha az yer tutar ama kilo olarak kaslar yagdan daha agırdır..oyuzden tartıya değil de mezuraya bakın..

aklıma geldikce yazarım daha..
 

Canım çok geçmiş olsun, şu an nasıl? Kendine çok dikkat et, hemen iyileşşin inşallah.

propycil .!.:
acırmıyım bebeem hiçç..
ben herkesin cok guzel incelmesini istiyorum:))


Sağ olasın. Sen hep burada ol ve hep takipte, seni çok öpüyorum.
Genişletmek için tıkla...

muhen .!.:
yok canım görünmüyo kahve fincanı kalp ampul falan var
Genişletmek için tıkla...

Muhen'ciğim, simgeleri görüp, kullanabilmen için kullanıcı kontrol panelinden mesaj ayarlarını değiştirmen gerekiyor. Sevgiler,
 
Menü bildirimi:
2. Öğün: 1 avuç fındık, yarım muz, 1 kase tarhana
3.öğün. salata, az peynir, patlıcan közleme, 1 kase tarhana, 1 kase yoğurt

Dün o kadar yorulmuşum ki bugün yürüyüş yapmadım.
 
Irmak23 .!.:
Gecmis olsun Propycil, iyilesinceye kadar kendine evde izin ver.
Genişletmek için tıkla...
haklısın canım aslında okula gitmesemmi..:26:
sag elim ve ders anlatmam için tahtaya yazı yazmam gerekir ve ben kolumu boynuma kadar bile kaldıramıom çok şişti

fzguncum menun az mı bana mı oyle geldi..yoksa dünden dolayı kendini mi cezalandırıyosun..
 
İyi aksamlar guzel bayanlar
Menümü bildiriyorum ama bugün hasta oldum.dun geceden buyana bas ağrısı öldürdü beni,
Sabah bu nedenle önce saat 5 te uyandım tekrardan uyumaya calistim saat 11 gibi uyandım kahvaltım açık limonu cay yumurtalı taze fasulye peynir biber taze soğan ve 2tane omega3
Aksam saat 5 te ketentohumlu bir kase yogurt
Taze fasulye
Çeyrek patlıcan kebabı
Ya 24gundur ilkdefal şimdi bir kasık dondurma yedim
Acaba yemesemiydim birşeyi olurmu (regl ((
oldum korkuyorum
 
ben yürüyüşe kıslar..gecmişi sayfaları okuyorum ve cok zaman alıyor..ama cok fazla yeni şey öğreniyorum..
yeri geldikçe paylasırım inşallah..su an 310. sayfadayım daha,ama daa yeni başladım...
kolumu hiç kıpırdatmadan yuruyim bakem..yılmak yok vazgecmek yok karataya diwam..basarıyı oturarak elde eden tek canlı tavuklarmışş..
ama özgur gezen tavuklar değil heralde demi iyiniyetlim
cok konustum gene yaw cooookkk
tıpışıyorum
 
propycil .!.:

yarasın fıstıgım...maşşallah..gunu azıcık ama azıcık ev yapımı ekmekle kapattıgın için tebrikler
Genişletmek için tıkla...

saol canım:))
propycil .!.:
haklısın canım aslında okula gitmesemmi..:26:
sag elim ve ders anlatmam için tahtaya yazı yazmam gerekir ve ben kolumu boynuma kadar bile kaldıramıom çok şişti

:
Genişletmek için tıkla...

dikkat et canım..çok derin kesmişsin olur( mikrop da kaptırmaman lazımtoz pislik yaramaz..biraz dinlen bence de..ufff yaa ben sağlıkçıyım ama kesiklere yaralara hiç dayanamam
 
kızçeler ben den de bu akşamlık bukadar..bol leptinler diliyom hepinize
 

Canım bence çok dikkat et, derin kesmişsin, çok hafife alma, doktorun dediklerini aynen uygula.:)

Bugün aslında ölçü olarak iyi yedim, porsiyonlar küçük değildi, ama ceza yememek için biraz daha dikkatliyim tabi. İyi ki varsın canım.
 
canım çok geçmiş olsun dikkat et kendine...
kızlar merhaba nasılsınız dün öğleden bu yana giremedim topiğe hemen yaptıklarımı yazayım
dün akşam:
bulgurlu pazı sarması
yoğurt yedim
saat 8 gibi arkadaşlarla canlı müziğe gittik ve gece 00:30 a kadar göbek attık çooook yoruldum

bu sabah00 gibi
klasik karatay kahvaltısı

ikindi yani 17:00 gibi
1 elma 1 portakal
1 muz ve dükkanı kapattım

kocamla dışarda dolaştık hava güzeldi bir buçuk 2 saat kadar
plates yaptım az önce 50 dk
şimdide bandda 1 saat yürüyüp duş ve yatıcam
hepinize bol leptinli geceler öpüldünüz
 
bugun hıdırellez cıkıp gul agacına dılek baglayın ben resım yaptım sonra gul agacının altına gömdümmm
 
loxi merhaba canım hoşgeldin aramıza gerçi ben de 3 aydır pek giremiyorum nasılsın umarım herşey yolundadır famir de yok sanırım iyimi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…