Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

asyaates · 7 Mayıs 2012

propycil .!.:
daha iyiyim bebeem..coook tesellur ederim

aboooowwwww
cok olmus kaçamakkkk

daha iyiyim canımcım..sen onceleri cok guzel yururdun nooldu sana bebaam..nazarmı değdi

portakalı sabah yada oglen ye bebaam:))

hemmen kaydettim canım..tesekkurler::)

canımcım neden araogun ihtiyacı hissediyosun..yoksa ana ogunlerde az mı yiyosun...
yuruyusun de cok guzel bu arada..bide bu quino cok faydalı bişeymiş ama biz nerden bulak anacım onu ayyy

aspirincim hosgeldin canım..ozllettin kendini..bak herkes zayıfladıgını soylemiş..soyle bi 10 kilo ver bakalım da milletin agzı acık kalsın bebaam

igneoyasi .!.:

canım sen iyi kilo veriyosun ozaman..bide reglinin duzene girmesi karatay mucizesi..polikistik over den de en yakın zamanda kurtulacagına eminim canım:))

merhaba yardıma hazırız..menulerini paylaş kitabımızı da oku tam olsun canım:))

efferin sana

canım oglak etini iyiki yemişsin..
bana gore dunyanın en lezzetli etidir oglak eti..kolay bulunan bişe değil sonucta..afiyet olsun datlum:))

menulerini yaz kitabımızı da oku yardıma hazırız canım hosgeldin:))

sakın boşa gitti emeklerim filan die dusunme...vucudun su tuttu demekk yada wc cok etkiler bide..ve kas yogunlugun aarttıkca tartı fazla gosterir ama incelirsin..tartıdan cok mezuraya bak datlum..
bide bi keresinde ben tuvalete cıkmadan once tartıldım bide gittikten sonra tarıldım..3 kilo farkettiydi..

wc olmamasına ragmen cok buyuk basarı canım tebrik ediyorum..nickine yakısır bi hafta gecirmişsin

tebrikler fzguncum

seni de tebrik ediyorum canım

cok buyuk gecmiş olsun canım..verdiğin kilo için de tebrikler bu arada

emelcim costurmussun tartıyı bacım
gecen hafta uzuluyodun kilo veremedim die..bak sabredince tıkır tıkır gidio kilolar..
bide kayısı cayına baktım canım ama içinde simaneki oldugu için almadım..simaneki zararlı ya bagırsaklara..ayyy yanlıs yazdım sinameki..okudugum gibi yazmısım

esascım sabır canım..haftaya iyi kilo vereceksin ben inanıyorum..bu hafta cook dikkat et

Genişletmek için tıkla...

Canım içimi rahatlattın ama biraz daha desteğe ihtiyacım var
Yani bu bi yaşam biçimi olacaksa arada kaçamak da olacak diye düşünüyorum, yine de bu sabah tartıda gördüğüm hiç hoş değildi
Çok üzüldüm çok
Kilom değişmese neyse her şey boş geldi.
Karnım iyice şiş zaten. regl de olmayacağım, en son dün öğleden sonra tuvalete çıktım. +ları beklemiyordum
Kötüyüm bugün

asyaates · 7 Mayıs 2012

destinaaaa .!.:
TAMGAZ VERENLER

1.Hanzade63: -%2,77
2.Aslı72:-%1,91
3.Emeluludas:-%1.62
4.Muhen: -%1.57
5.Handan_06: -%1.12
6.Petunya: -%0,9
7.Kaunos: -%0.83
8.FZGUN: -%0,79
9.Mb2012: -%0,76
10.Gökçenbike: -%0,74
11.GÜL63:%0.7
12.Papadiya: -%0.41
13.Fizofi: -%0,29

YERİNDE SAYANLAR
14.Güleryüz: %0:44:
15.Şekerkız: %0:44:
16.Pepeti: %0:44:
17.İdealist: %0:44:
18.Aydın_didem: %0:44:
19.Burkansçetin: %0:44:
20.Fincans: %0:44:
21.Burçin79: %0:44:
22.Kaneel: %0:44:

ALANLAR(AZDAN ÇOGA)

23.İyiniyetli:+%0,16
24,Esub: +%0.16
25.Sevgi-liebe: +%0,47
26.Esas2006:+%0,702
27.Leylak70: +%1,27
28.Asyaateş:+%1,81

KIZLAAAAAAR KUSURA BAKMAYIN LİSTE HAZIRDI AMA NET GİTTİ YAAAA VALLA BENİM SUÇUM DEGİL TTNETİN SUÇUUU

Canım ellerine sağlık.... Listedeki herkesi tebrik ediyorum Karatay ile yaşamaya karar verdiğiniz için

petunyaaa · 7 Mayıs 2012

goncagul_ce .!.:
kahvaltı 9:00
1 yumurtalı köy çökelekli omlet
1 dilim çavdar ekmeği
1 incir
1 ceviz
biraz fıstık
çay

öğlen yemegim 16:00
10-12 tane bulgurlu pirinçli yaprak sarması
1 tabak kurufasulye pilaki
1 incir
biraz fıstık
2 fincan bitki çayı
çok doydum yineaksam yemegine acıkmam sanırım..

ben bugün tartılmadım ama son kilom 66..kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum

cısları yazayım yani bu kadar cıs hepimizde bazen oluyor elbette ama yerine bunlar olsa kilo vermemiz kolaylaşır sanırım
çavdar ekmeği(onun yerine cevizi fazla yiyebiliridn bence),
ikincisi pirinç (sadece bulgurlu olabilirdi)

loxandra · 7 Mayıs 2012

45 dk hızlı tempoda yurudum

Aydin_Didem · 7 Mayıs 2012

destinaaaa .!.:
TAMGAZ VERENLER

1.Hanzade63: -%2,77
2.Aslı72:-%1,91
3.Emeluludas:-%1.62
4.Muhen: -%1.57
5.Handan_06: -%1.12
6.Petunya: -%0,9
7.Kaunos: -%0.83
8.FZGUN: -%0,79
9.Mb2012: -%0,76
10.Gökçenbike: -%0,74
11.GÜL63:%0.7
12.Papadiya: -%0.41
13.Fizofi: -%0,29

YERİNDE SAYANLAR
14.Güleryüz: %0:44:
15.Şekerkız: %0:44:
16.Pepeti: %0:44:
17.İdealist: %0:44:
18.Aydın_didem: %0:44:
19.Burkansçetin: %0:44:
20.Fincans: %0:44:
21.Burçin79: %0:44:
22.Kaneel: %0:44:

ALANLAR(AZDAN ÇOGA)

23.İyiniyetli:+%0,16
24,Esub: +%0.16
25.Sevgi-liebe: +%0,47
26.Esas2006:+%0,702
27.Leylak70: +%1,27
28.Asyaateş:+%1,81

KIZLAAAAAAR KUSURA BAKMAYIN LİSTE HAZIRDI AMA NET GİTTİ YAAAA VALLA BENİM SUÇUM DEGİL TTNETİN SUÇUUU

Tebrik ederim herkesi..özellikle ilk 3'ü..Ben yine yerimde sayıyorum.. (

öğle yemeğim:13.00 de
1 tabak z.yağlı taze fasulye
1 tabak bulgur pilavı
yoğurt

şimdi de 1 avuç fındık..akşam yemeğini çok kaçırmamak için..

gul63 · 7 Mayıs 2012

destinaaaa .!.:
TAMGAZ VERENLER

1.Hanzade63: -%2,77
2.Aslı72:-%1,91
3.Emeluludas:-%1.62
4.Muhen: -%1.57
5.Handan_06: -%1.12
6.Petunya: -%0,9
7.Kaunos: -%0.83
8.FZGUN: -%0,79
9.Mb2012: -%0,76
10.Gökçenbike: -%0,74
11.GÜL63:%0.7
12.Papadiya: -%0.41
13.Fizofi: -%0,29

YERİNDE SAYANLAR
14.Güleryüz: %0:44:
15.Şekerkız: %0:44:
16.Pepeti: %0:44:
17.İdealist: %0:44:
18.Aydın_didem: %0:44:
19.Burkansçetin: %0:44:
20.Fincans: %0:44:
21.Burçin79: %0:44:
22.Kaneel: %0:44:

ALANLAR(AZDAN ÇOGA)

23.İyiniyetli:+%0,16
24,Esub: +%0.16
25.Sevgi-liebe: +%0,47
26.Esas2006:+%0,702
27.Leylak70: +%1,27
28.Asyaateş:+%1,81

KIZLAAAAAAR KUSURA BAKMAYIN LİSTE HAZIRDI AMA NET GİTTİ YAAAA VALLA BENİM SUÇUM DEGİL TTNETİN SUÇUUU

Canım ellerıne saglık , Herkesı tebrık edıyorumm ,devam asla yılmayalım kım tutar bızı :

sersum · 7 Mayıs 2012

iyiniyetli .!.:
Geldim canım ama bugün bayağı bi yorucuydu..
6 da kalktım misafirlerim vardı.. Kahvaltıda sonra piknik ve akşam yemeği az önce gittiler

özledik seni...alışmışız sürekli topikte olmana

asli72 .!.:
Günaydın Kızlarrr

yine 1 haftadır hiç girmedim.çünkü 1 haftadır hastanedeyim.
Kocam da sağlık problemleri var.
teşhis konana kadar süründük.
iç kulakta sıvı kaybı varmış,ayakta duramıyor adam,acayip bir durum inanamazsınız.
neyse hemen çıkmam lzm
foruma giremediğim için kusura bakmayın kızlar.

kilo bildirimi:

Rumuz: aslı72
Başlangıç tarihi:11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:68
Bu hafta:66,7
Fark:- 1,300
Toplam fark: 4,3
Hedef: 60
Verılen kılo yuzdesı : % 1,91

geçmiş olsun canım..acil şifalar dilerim..

destinaaaa .!.:
geçen hafta yürüyüş yaparken düştüm doktorun tabiriylesol ayak beşinci tarak kemigim kırıldı dizden aşagısını alçıya aldılar öyle oturuyorum işte koltuk deynekleriyle zorunlu ihtiyaçlarımı yapıyorum çok şükür

iyi niyetlim saol canım ben yapayım biri gelirse yaptıgım kadarını sana mesajla yollarım olur mu ..inşallah kimse gelmes

sana da geçmiş olsun arkadaşım..

pepeti .!.:
umudum bu hafta kanka beee bende moralman çökügüm eşimin borçlarından bahsetmistim ya kredileri vs vs giden gelmyior anlayacağın bi senet imzalamıs 3.5 milyarr benden para istedi bugun ödemesi ve senedini tamamen alması gerikyormus 20 milyarılk mıs senet. bbankada altınım vardıda vermiycem dedim ama napım çok zorda salıya ödüycem dedi inancım yok kardesine hayvan falan aldılarda satınca vercekmis canım sıkkın kendim verince iyice bi morualim bozuldu koruyamıyoruz paramızı bende mi aptaılm ne eşimn zaten para pul kalmadı uffff ev için biriktiriyorum bende bıktım yaaa

üzme kendini diyeceğim ama haklısın canım(

propycil .!.:
ben geldeim gene:))

kıslar bu hafta kilo veren cok az ve hatta artılar bile var ve cok var..ama size bi kac sey soylemem lazım..lutfen bunları dikkate alınız..
dietinize uydunuz sporunuzu yaptınız ve + lardasınız..hiç uzulmeyin cunku kas yogunlugunuz artıyo,unutmayın ki kaslar yaglara gore daha az yer tutar ama agırlık olarak daha fazladır..
vucudunuz su tutmus olabilir..buna izin vermemek için bol su için ve tuzu azaltın..salataya yumurtaya domates ve salatalıga tuz atmayın..
eger regl donemine giriyosanız yada o donemdeyseniz 1-3 kilo fazla cıkarsınız zaten..reglden 3-5 gun sonra tartıldıgınızda bu fazla kilolardan eser goremeyeceksiniz..hatta bu regl doneminde dietinize daha fazla dikkat ederseniz regl bitiminde tartıyı patlatırsınız
suyu arttırın ve tuzu azaltın kızlar..
kahve su tutar..tartıya cıkacağınız gunun oncesinde kahve içmeyin mümkünse(iyiniyetlim)

ben şöyle düşünuyorum bide:kuru meyveleri azaltalım..ve bunları regl doneminde canımız cok tatlı cekerse yiyelim diye dusunuyorum..belki yanlıs dusunuyorum..emin değilim..
bide bulguru azaltma taraftarıyım..(guleryuzcum)
bana katılmayabilirsiniz,bunlar topiği bi haftalık izlemeden sonra vardıgım kanaatlerim...

bu arada kacamaklara cok takılmama taraftarıyım..cunku biz diet yapmıyorum saglıklı besleniyoruz..kendisine tamamen faydalı yiyecekleri alan vucut kendinde bulunan olumsuzlukları defeder diye dusunuyorum..bu olumsuzlukların en basında kilo var,ve diğer hastalıklar var hashimato seker hipotiroidi ve diğer buyuk hastalıklar..

bulgur ve kuru meyveler konusuna aynen katılıyorum canım

guleryuz2011 .!.:
caktırmadan cekiyorum bazı yerlerde valla telefona bakıyormusum gibi flassız cekim yepıyorum yoksa ayıp olur ama bazı arkadaslar biliyor fotosunu cekip nete koydugumu onun icin fazla sorun olmuyor

alemsin canım yaaa..

[QUOTE

ben de dun cok erken kalktım canım..karatayın bi guzelliği daha işte:))

alısırsın bebaam..12 yıldır sekersiz içiyorum..demliğin içine bi cay kasıgı atılsa hemmen farkederim ve içemem..1 hafta sonra dene bak içebiliyomusun sekerliyi:))

[/QUOTE]
evet canım yaa..ama ben uyumak istiyorum..eşim kafayı koyar koymaz uyur..ben de nerdeeee..tayin stresi de var ondan sanırım...

Hanzade63 .!.:
Bensem size ettiğiniz moralden dolayı kendimede irademe sahip olduğum için teşekkür ederim. Sağolun sağolun ilginize layık olmaya çalışacağım kızlar öpüldünüz. :)))

tebrik ederimm

iyiniyetli .!.:
biz de eşimle çift maaşlıyız ya sinir oluyorum özellikle eşimin ailesi evlendiğimizden beri para ister bizden..

Hayret bişey eennnn kızdığğğımmmm şeydir buuu
Eşimi önce eve soktum evimiz var şimdi şükür bitmeden araba aldırdım ilki eskiydi model yükselttik sonra.. 2.yi de satıp 0 arabaya girdik.. 3 sene daha ödeyeceğiz..
Ben paylaşmayı sevmiyormuşum da çocuğumun rızkını niye sana vereyim ihtiyacın da yoksa
Bu yaz kaynım evlenecek bize de kaynımın düğün salonunu ödetmeye çalıştılar ama para yooookkk tabiisii

loxandra .!.:
45 dk hızlı tempoda yurudum

bu her ailede(özellikle erkek tarafında)malesef olan bişey canım..ben de ilk evlendiğimde çok çektim..eşim bekarken maaşının hepsini 4 yıl vermiş ailesine..tabiii evlenince de beklediler..ben tek sözle bitirdim olayı..3 kardeşler..diğerleri yeni çalışıyordu..4 yıl göndermiş şimdi sıra onlarda dedim..deyiş o deyiş başka türlü kurtulamazsın ..cadı olucan biraz

aspirin77 · 7 Mayıs 2012

Selam bacılar, maaşallah yine kilo veren verene herkesi çok tebrik ediyorum....
ben bugün nöbetçiydim ve bir takka bilem boş kalamadım, öğretmenler odasındaki bilgisayar da aynen benim gibi bir türlü boş yakalayamadım ve de listede yokum

geç falan ama ben yine de yazayım adet yerine bulsun
rumuz:aspirin
başlangıc tarihi:15/03/2012
başlangıc kg:66
gecen hafta:63,3
bu hafta:63,1
fark:-0,200
toplam fark:2,900
beden:40-42 (totom neyn 40, bel 42, acayip bi fücudum var benim ya değirmen daşı gibi göbeeeeeeem

)
spor :yok
boy:163
hedef:56

emeluludas · 7 Mayıs 2012

guleryuz2011 .!.:
ögle yemegim(13:30bitti)
2 köy yumurtalı melemen
5 ceviz,10 adet fındık

Eki Görüntüle 408998

canım kuruyemiş ve kuru meyveleri sadece sabah kahvaltılarında yiyoruz diye biliyorum hatta kuru meyveyide yememk lazım

Burcin79 · 7 Mayıs 2012

destinaaaa .!.:
TAMGAZ VERENLER

1.Hanzade63: -%2,77
2.Aslı72:-%1,91
3.Emeluludas:-%1.62
4.Muhen: -%1.57
5.Handan_06: -%1.12
6.Petunya: -%0,9
7.Kaunos: -%0.83
8.FZGUN: -%0,79
9.Mb2012: -%0,76
10.Gökçenbike: -%0,74
11.GÜL63:%0.7
12.Papadiya: -%0.41
13.Fizofi: -%0,29

YERİNDE SAYANLAR
14.Güleryüz: %0:44:
15.Şekerkız: %0:44:
16.Pepeti: %0:44:
17.İdealist: %0:44:
18.Aydın_didem: %0:44:
19.Burkansçetin: %0:44:
20.Fincans: %0:44:
21.Burçin79: %0:44:
22.Kaneel: %0:44:

ALANLAR(AZDAN ÇOGA)

23.İyiniyetli:+%0,16
24,Esub: +%0.16
25.Sevgi-liebe: +%0,47
26.Esas2006:+%0,702
27.Leylak70: +%1,27
28.Asyaateş:+%1,81

KIZLAAAAAAR KUSURA BAKMAYIN LİSTE HAZIRDI AMA NET GİTTİ YAAAA VALLA BENİM SUÇUM DEGİL TTNETİN SUÇUUU

Yavruz Eline koluna saglik...Verenleri tebrik ediyorum benim gibi yerinde sayanlar ve veremeyenlerede "yuh olsun" demiyorum tabikide Umutlarimiz haftaya kaldi artik arkadaslar, az yimek cok spor bol bol suuuuuu

Neyse kizlar bu günüde kapatim menüleri paylasayim hemen:
1.ögün (09:30)

1 yumurta
1 domates
az peyaz peynir
3-4 dilim alabas
4 omega3 takviye
2.ögün (15:30)
1 tabak menemen
1 kase salata
2 omega 3 takviye
Simdiye kadar 2 litre su
Spor aksma insallah benimki gelsin cikacam..Yazarim kizlarrr

propycil · 7 Mayıs 2012

1 buyuk tabak yeşil mercimek yemeği
1 kase yogurt,sarımsak pulbiberli tereyagında ve seramik tavada biber hırtlatması
3 adet omega
ayy bu arada bide 10-15 tane fındık ve 1 tane salatalık..yazmayı unutmusum

loxicim yuruyusun süper..yarasııın...

aspirincim komik kadınsın..her yazdıgına guluyom datlum
sersumcum sen neler yapıyosun bebaam..bu hafta gittimi kilolar..goremedim seni kilo bildiriminde??

propycil · 7 Mayıs 2012

goncagul_ce .!.:
kahvaltı 9:00
1 yumurtalı köy çökelekli omlet
1 dilim çavdar ekmeği
1 incir
1 ceviz
biraz fıstık
çay

öğlen yemegim 16:00
10-12 tane bulgurlu pirinçli yaprak sarması
1 tabak kurufasulye pilaki
1 incir
biraz fıstık
2 fincan bitki çayı
çok doydum yineaksam yemegine acıkmam sanırım..

ben bugün tartılmadım ama son kilom 66..kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum

canımcım ekmeğin herturlusu zararlı..
cevizi 8 yada 10 yap ekmek ihtiyacın kalmaz..yumurtayı 2ye cıkar..
sarmanın içinde pirinc olmasın mumkunse yada cook az olsun..nacizane tavsiyelerim..

emeluludas .!.:
canım kuruyemiş ve kuru meyveleri sadece sabah kahvaltılarında yiyoruz diye biliyorum hatta kuru meyveyide yememk lazım

benim fikrim su yonde
insulin direncimizi kırana kadar yenebilir kuruyemiş ama tabi sabahki kadar değil..
cunku karbonhidrat ihtiyacı cok fazla hepimizin..e yıllardır tamamen karbonhidratla beslenmişiz..
kuru meyveye gelince adet doneminde abartmamak kaydıyla yenebilir die dusunuyorum..guleryuz o donemde..
bunlar sahsi fikirlerim..

sekerlileblebi · 7 Mayıs 2012

bişi sorabilirmiyim.bu diyet bölgesel zayıflamayada yardımcımı.meselaben elma tipi şişmanım üst bölgem daha iri belirgin göbeğimde var.bunlara iyi gelirmi?

sersum · 7 Mayıs 2012

propycil .!.:
1 buyuk tabak yeşil mercimek yemeği
1 kase yogurt,sarımsak pulbiberli tereyagında ve seramik tavada biber hırtlatması
3 adet omega
ayy bu arada bide 10-15 tane fındık ve 1 tane salatalık..yazmayı unutmusum

loxicim yuruyusun süper..yarasııın...

aspirincim komik kadınsın..her yazdıgına guluyom datlum
sersumcum sen neler yapıyosun bebaam..bu hafta gittimi kilolar..goremedim seni kilo bildiriminde??

canım merhaba..ben regl olduum için tartılmadım...ama çok korkuyom valla..sanırım cuma ya da cumartesi tartılıp sonucu yazarım..kaçamak yok artık vermeliyim yani:44::44:
leslie ye de başladım..2 mil programını yaptım..öldüm bittim

sabahlarıda en az 20 dk yürüyorum..daha noolsun di mi

menümü de yaziiimm

sabah 07:30
3 ceviz
bir muz

öğlen 12:30
balık
mercimek çorbası
roka
1 kibrit kutusu kadar tahin helvası..

leylak84 · 7 Mayıs 2012

bugün yediklerim

1.öğün:
sucuklu yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
3 omega 3

2.öğün:
1 kase mercimek çorbası
köz patlıcan salatası
yarım kase yoğurt

spor: 1 saat yürüdüm,30 dk da dışarda yürürüm birazdan

papadiya · 7 Mayıs 2012

Burcin79 .!.:
Yavruz Eline koluna saglik...Verenleri tebrik ediyorum benim gibi yerinde sayanlar ve veremeyenlerede "yuh olsun" demiyorum tabikide Umutlarimiz haftaya kaldi artik arkadaslar, az yimek cok spor bol bol suuuuuu

Neyse kizlar bu günüde kapatim menüleri paylasayim hemen:
1.ögün (09:30)

1 yumurta
1 domates
az peyaz peynir
3-4 dilim alabas
4 omega3 takviye
2.ögün (15:30)
1 tabak menemen
1 kase salata
2 omega 3 takviye
Simdiye kadar 2 litre su
Spor aksma insallah benimki gelsin cikacam..Yazarim kizlarrr

burcincım bu avatarındakı resım ne iş canım, ben pek bır anlam veremedımde

esas2006 · 7 Mayıs 2012

iyiniyetli .!.:
Esasçım napıyosun.. İş çıkışı yürüyo musun

Ben kilo veremedim bu hafta Yarın da misafirlerim gelecek koşturuyorum ama spor yapamayacağım. Haftaya inş.

Canım malesef yürüyemiyorum ya bana biraz destek lazım yürümek için halbuki yürüsem işten eve kadar 45 dk. ohh ne güzel olcak ama o istek yok henüz bende

rainandthesun .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-bol peynir
-6 zeytin
-2 yumurta
-domates,salatalık
-1 avuç fındık
-2 kupa yeşilçay

ARA
-1 avuç badem
-3 adet bisküvi

AKŞAM
-1 kase yeşil mercimek çorbası
-1 alabalık buğulama
akşam yemeğinden sonra lokma bişey yemedim
arkadaşlar merhaba,bu hafta ben karatay diyeti yapmaya başladım vebugün 6.günüm, 4 aylık diyet geçmişimde ilkkez haftada 1 kilo verebildim.çok mutluyum ve bu durum beni daha da azimlendirdi.yukarıdaki listemi karatay diyeti açısından nasıl yorumlarsınız uygun olmuş mu?

ara öğündeki bisküvi olmamış ve mümkün olduğunca ara öğün yapma canım...

papadiya · 7 Mayıs 2012

Burcin79 .!.:
Yavruz Eline koluna saglik...Verenleri tebrik ediyorum benim gibi yerinde sayanlar ve veremeyenlerede "yuh olsun" demiyorum tabikide Umutlarimiz haftaya kaldi artik arkadaslar, az yimek cok spor bol bol suuuuuu

Neyse kizlar bu günüde kapatim menüleri paylasayim hemen:
1.ögün (09:30)

1 yumurta
1 domates
az peyaz peynir
3-4 dilim alabas
4 omega3 takviye
2.ögün (15:30)
1 tabak menemen
1 kase salata
2 omega 3 takviye
Simdiye kadar 2 litre su
Spor aksma insallah benimki gelsin cikacam..Yazarim kizlarrr

burcincım bu avatarındakı resım ne iş canım, ben pek bır anlam veremedımde

papadiya · 7 Mayıs 2012

Burcin79 .!.:
Yavruz Eline koluna saglik...Verenleri tebrik ediyorum benim gibi yerinde sayanlar ve veremeyenlerede "yuh olsun" demiyorum tabikide Umutlarimiz haftaya kaldi artik arkadaslar, az yimek cok spor bol bol suuuuuu

Neyse kizlar bu günüde kapatim menüleri paylasayim hemen:
1.ögün (09:30)

1 yumurta
1 domates
az peyaz peynir
3-4 dilim alabas
4 omega3 takviye
2.ögün (15:30)
1 tabak menemen
1 kase salata
2 omega 3 takviye
Simdiye kadar 2 litre su
Spor aksma insallah benimki gelsin cikacam..Yazarim kizlarrr

burcincım bu avatarındakı resım ne iş canım, ben pek bır anlam veremedımde

papadiya · 7 Mayıs 2012

Burcin79 .!.:
Yavruz Eline koluna saglik...Verenleri tebrik ediyorum benim gibi yerinde sayanlar ve veremeyenlerede "yuh olsun" demiyorum tabikide Umutlarimiz haftaya kaldi artik arkadaslar, az yimek cok spor bol bol suuuuuu

Neyse kizlar bu günüde kapatim menüleri paylasayim hemen:
1.ögün (09:30)

1 yumurta
1 domates
az peyaz peynir
3-4 dilim alabas
4 omega3 takviye
2.ögün (15:30)
1 tabak menemen
1 kase salata
2 omega 3 takviye
Simdiye kadar 2 litre su
Spor aksma insallah benimki gelsin cikacam..Yazarim kizlarrr

burcincım bu avatarındakı resım ne iş canım, ben pek bır anlam veremedımde

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Seviyorum Kendi mi?

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

hedef şaştı ...

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency