Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

igneoyasi .!.:
Ağlamayın arkadaşlar. Ben liste tutuyorum diyetim için. Baktım da, en çok kilo verdiğim haftalar, regl haftaları. Önümüzdeki hafta 2 haftalık birden verirsiniz...
Genişletmek için tıkla...
sağol canım iyiki varsınız
Canım tek maaş da olsak yine isterlerdi. Diğer eltimler tek maaş aynı sizin gibi onlardan da ne koparırlarsa kar diyorlar karşılarında enayi var sanki çok akıllılar ya ben de hep borç yapıyorum Zat3en memursan borçsuz da bişey sahibi olamazsınız kolunuzdan bacağınızdan asılıp biriktirdiklerinize göz dikerler.. En iyisi borç..

 
Son düzenleme:
Merhaba kızlar ,

3. Ve son öğününü bildiriyorum;

5 köfte li & patlicanli kebap
bol yeşil salata
ve metabolizma hızlandırıcı çay ..

Yemekten önce 1 saat yürüdüm.

Simdilik bu kadar herkeze güzel akşamlar
 
aksam yemegim
kabak buglama(domatesli,soganlı hepsini koydum ocaga yagda ekledim kendi suyuyla pisti)
cacık



aksam yemeginibiraz acele hazırladım az daha 8 yiyemeyecektim

komsuyla spordan sonra birer türk kahvesi ictik
 
Son düzenleme:

Kola
Patatesleri yememişsin böyle devam


Kola kan şekerimizi aniden yükseltiyor..aniden düşürüyor..
Dikkat edersen hiç kola içen yok sitede.. Hocanın kitabı var mı canım.. Oradan bi bak istersen bi daha hiiçç içmezsin
 
regl 3. gunum, bu gunlerde ben cok keyifsiz oluyorum..

sabah : 2 yumurta , 5-6 ceviz , peynir, 3 gun kurusu saat 7 de )

ogle : yogurtlu ispanak ve salata ( saat 12 civari )

aksam ( saat 17civari ) 2 kase yesil mercimekli bulgur pilav ve kiymali kabak ------ bulgur pilavi fazlaydi biliyorum ((

su : simdilik 2.5 litre
 

Bana gelin siz bana Leylakımm propycilim beklerim kısllarr hemi de iyiniyetliyimdir gerçekten
Kötü niyetlilerden korkun hatunlarrr.. Hasetlik kıskançlık kibir almış başını gidiyor.. Niyet iyi olunca Allah'ım da yüzüme gülüyor
 
kızlar nasılsınız?
sabah 2 kayısı kıvamında yumurta,domates,salatalık,zeytin,peynir,fındık..
öglen;2 yumurta,salatalık,domates,peynir
aksam;nohut yemegi,az bulgur pilavı,2 bardak ayran
spor olarak;1,5 saat yüzme,1 saat ütü,3 saat temizlik
canım çıktı bugün valla.birde üstüne regl..
 
Arkadaşlar bir sorum var bana yardımcı olurmuşsunuz ?

- Hocamız omega3 aldığımızda kuvvetli bir anti oksidan almamız gerektiğini söylüyor.
Antioksidan i tablet olarak mı almalıyız ? Yoksa yiyebilcegimiz besinler var mı ?

Ben yurt dısında oturuyorum. Antioksidan kapsülü doye birşey duymadım belki vardır ama ben bilmiyorum.
Üzüm çekirdeği iyi olduğunu biliyorum fakat burada bulman imkansız ..
Bunun yerine hangi vitaminleri kapsul olarak alabilirim?
 
  • Soru : Sayin Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY,
    "" Karatay Diyeti"" isimli kitabinizi kisa bir surede okuyup bitirdim ve o andan itibaren de uygulamaya basladim. 14/03/2012 tarihinden bu yana ekmek, seker ve turevlerini tuketmiyorum... Ancak benim 7 aylik bebegim var, onun beslenmesi ile ilgili sorularim var kafamda... Bebek beslenmesinde ki tahilin onemi ogretildi bize hep... Karatay Diyeti ve bebek beslenmesi ile ilgili bilgi verirseniz cok mutlu olacagim ve bebegimi daha saglikli besleyebilecegim...
    Simdiden tesekkur eder iyi calismalardilerim...
    Ayrice Kitabiniz icin de bilginize, beynizine saglik ...
    22.03.2012 0000 tarihinde sorulmuştur.
  • Prof. Dr. M canan EFENDİGİL KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
    Cevap :

    Tahıllar insanı 'ahmak' yapıyor. Bol bol balık yemelisiniz, bebek için. İkini katbımda aradıklrınızı bulabilirsiniz.

    Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
    26.03.2012 1500 tarihinde cevaplanmıştır.
 
  • Soru : Sevgili hocam,
    Ben tam iki hafta önce Karatay usulü beslenmeye başladım.Dediklerinize harfiyen uydum,spor olarak düzenli yürüyüş ve pilates yaptım. Kesinlikle herhangi bir kaçamağım olmadı. Çok disiplinliyimdir.Fakat kilo almışım. Bol gelen pantolonum bile resmen üstüme yapışıyor (( Çok ama çok şaşkınım. Ne yapmalıyım???
    17.03.2012 1600 tarihinde sorulmuştur.
  • Prof. Dr. M canan EFENDİGİL KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
    Cevap :

    Hormonal olabilir. Uzun yol yürümelisiniz.

    Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
    26.03.2012 15:02:00 tarihinde cevaplanmıştır.
  • Soru detayı için burayı tıklayınız
 
  • Soru : hocam günaydın,

    bende eşimle birlikte karatay diyetini yapıyorum ve ikimizde sonuçlardan çok memnunuz. benim sormak istediğim yulaf kepeğini yememizde herhangi bir sakınca varmı,yoğurtla karıştırarak veya yumurta ile omlet yaparak. cevaplarsanız çok sevinirim.

    iyi çalışmalar,

    15.03.2012 0900 tarihinde sorulmuştur.
  • Prof. Dr. M canan EFENDİGİL KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
    Cevap :

    Kepek tahıldır. Kilo vermenizi engeller.

    Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
    26.03.2012 1400 tarihinde cevaplanmıştır.
 
bugün ilk günüm sizlerle ...yeniden umutlandım koyvermiştim artık umudum kalmamıştı kabulndim di ...iyikisizi buldum ama ilk günden yanlışlık yaptım galiba hem öğlen hem akşam ceviz yedim yani üç öğün oldu....
akşam yemeğim taze fasülye yoğurt ve ceviz ve acı turşu biber
karatayın ilk kitabını oğlum akşam üstü getirdi daha başlamadım acaba ikincisi daha kapsamlı olabilir mi onuda almalımıyım
 

Kaneelcim merhaba, antioksidanları yiyeceklerden almaya çalışıyorum ben. Yeterli sanırım bu şekilde



Antioksidan Bulunan Besinler

Yeşil Yapraklı Sebzeler : Yeşil yapraklı sebzeler özellikle kalp sağlığımız açısından önemli oranda antioksidan bulunan besinlerdir.

Lahanagiller : Brokoli, karnabahar, turp, Brüksel lahanası, beyaz lahana, hardal, kara lahana, şalgam önemli antioksidan bulunan besinlerdendir. Hem kanserden hem de kalp hastalıklarından korunmayı sağlar.

Soğangiller : Soğan ( taze ve kurusu), sarımsak, pırasa güçlü antioksidanlardandır.

Kuru baklagiller : Soya fasulyesi, mercimek, kuru fasulye, nohut, kuru bakla ve yulaf besinleri antioksidan bulunan besinlerdir.

Zeytinyağı : Bileşimindeki tekli doymamış yağ asitleri kolesterolü düşürmede etkilidir. Aynı zamanda antioksidan etkisi de vardır.

Yağlı Tohumlar : Badem, fındık, ceviz, yerfıstığı içerdikleri çoklu doymamış yağ asitleri, E vitamini, B6 vitamini ve magnezyum sayesinde kuvvetli birer antioksidan ve detoksifikanlardır.

Bunların Yanında : Enginar, üzüm, kayısı, ıspanak,yumurtanın sarısı, yeşil çay, domates, çilek, kırmızı ve sarı biber, havuç, elma, nar, turunçgiller, kepekli tahıllar ve su ürünleri sağlık açısında son derece faydalı besinlerdir.

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…