canım ALLH kolaylık versin insallah iyi si olur çok acı bizimde lojmanda komsumuzdu bir aile adam bankada yetkiliydi karısını öldürdü üstünden atamadı annemler etkisini 3 çocugu vardı hepsi 20 üstü yaş meslek sahibiymişlerhayırlı sabahlar hanımlar
dün bayağı yoğun ve yıpratıcı bir gün geçirdik
nete hiç girmeye vaktim olmadı
ölen kardeşimin çocuklarıyla ilgili sıkıntılarımız vardı sevgi-liebe daha önce yazmış kardeşimizi kocası öldürdü
onon çocuklarıyla uğraşıyoruz akşam ayrıntılı yazabilirim belki
şimdi çıkmak zorundayım
bugün klasik kahvaltımı yaptım
dün bildirim yapamadım ama zaten kilo verememişim
4 haftadır aynıyım
eşim 1,5 kilo oğlum 1 kilo verdiler
toplamda eşim6
oğlum 5 kilo verdiler
bende veririm herhalde zaten şimdi buna takılacak vaktim yok hayırlısı dua edin bizim için öksüz ve yetimlerimiz için
Allah a emanet olun
TAMGAZ VERENLER
1.Hanzade63: -%2,77
2.Aslı72:-%1,91
3.Emeluludas:-%1.62
4.Muhen: -%1.57
5.Handan_06: -%1.12
6.Petunya: -%0,9
7.Kaunos: -%0.83
8.FZGUN: -%0,79
9.Mb2012: -%0,76
10.Gökçenbike: -%0,74
11.GÜL63:%0.7
12.Papadiya: -%0.41
13.Fizofi: -%0,29
YERİNDE SAYANLAR
14.Güleryüz: %0:44:
15.Şekerkız: %0:44:
16.Pepeti: %0:44:
17.İdealist: %0:44:
18.Aydın_didem: %0:44:
19.Burkansçetin: %0:44:
20.Fincans: %0:44:
21.Burçin79: %0:44:
22.Kaneel: %0:44:
ALANLAR(AZDAN ÇOGA)
23.İyiniyetli:+%0,16
24,Esub: +%0.16
25.Sevgi-liebe: +%0,47
26.Esas2006:+%0,702
27.Leylak70: +%1,27
28.Asyaateş:+%1,81
KIZLAAAAAAR KUSURA BAKMAYIN LİSTE HAZIRDI AMA NET GİTTİ YAAAA VALLA BENİM SUÇUM DEGİL TTNETİN SUÇUUU
Sabah
2 haşlanmış yumurta
4 çeri
1 çli kuru üzüm
Maydanoz
3 omega3
ş.siz çay
2 zeytin(tuzlu az yiyorum)
peynir
kahvemi de içtim..
günaydın güzel hatunlar..
Geçmişi okumaya yetiştiremiyorum valla süpersiniz..akşamları nete giremediğim için kaçırıyorum bu tatlı sohbetleri..
Akşam yemeği biraz fazla kaçırdım..
1 tabak etli patates yemeği
1 tabak bulgur pilavı
yoğurt-salata
akşam 22.de meyve (elma ve muz):18::18::18:
Sabah:
1 muz
1 armut
5 ceviz
yarım bardak süt
bugün kaçamak yooookkkk...yürüyüş vaaarrr...
kızlar günaydın nasılsınızgeçmişi okuyum dedim ama bitirmeye imkan yok bu hafta listedeki herkesi tebrik ederim umarım bundan sonrası daha iyi olur hepimiz için
dün yediklerim:
sabah klasik karatay
öğlen 1 küçük muz 1 portakal
akşam fırında patlıcan musakka cacık
yürüyüş yapamadım malesef hiç canım istemedi
bu sabah:
1 muz
3 gün kurusu
avuç karışık kuruyemiş
bugün hiç keyfim yok iş yerinde durumlar biraz sıkıntılı inş atlatırım hepinize kaçamaksız bir gün diliyorum
aaa muz süpermiş teşekkürler iyiniyetli :)
Artıkın roka olmas canım.. Tohuma kaçar heman sıcaklar başladı. Zaten ahududu, 15 kadar fasulye ve 40 kök biberi de ekince hiç yer kalmadı :26:
Sana afiyet olsun ohhh misler gibi yersinnn
günaydın karatay bıldırcınlarımgünümüz güzel olsunn yağlarımız çiş olsun uçsun
sabah:
domates,salatalık
zeytin
4 ceviz
3 kuru kayısı
öğle:
kuzu pirzola(6 kalem)
2 kaşık bulgur pilavı
bir kase cacık
akşam:
1 tabak dereotlu kabak yemeği
1 kase ev yoğurdu
spor: 60 dk tempolu yürüyüş
toplam adım :12.300 adım
su:3,5 litre
tepsi köfte nasılmis yaa kaçırmısım banada deyiverin hele
bugun ceviz yemeyi unuttum omegalarımı unuttum o hoooo ne yediysemm[/QUOTE
hemen veriym canım..
malzemeler: kıyma,1 yumurta,karabiber,kimyon,kırmızıbiber,sogan,sarımsak,kaşar
yapılısı : kasar hariç butun malzemeleri karıstırıp azıcık yogur..borcam tepsisinin altına azıcık tereyag koy..kucuk parcalar halinde de koyabilirsin hafif eritip de koyabilirsin tereyagını..malzemeleri tepsiye guzelce yay..fırında guzelce pişir..kızarsın soyle ustu biraz..fırından cıkarmadan once de rendelediğin kasarı ustune dose..bi kac dakka da kasarın hafif kızarması için pişir..
afiyet olsun
dün bayağı yoğun ve yıpratıcı bir gün geçirdik
nete hiç girmeye vaktim olmadı
ölen kardeşimin çocuklarıyla ilgili sıkıntılarımız vardı sevgi-liebe daha önce yazmış kardeşimizi kocası öldürdü
onon çocuklarıyla uğraşıyoruz akşam ayrıntılı yazabilirim belki
şimdi çıkmak zorundayım
bugün klasik kahvaltımı yaptım
dün bildirim yapamadım ama zaten kilo verememişim
4 haftadır aynıyım
eşim 1,5 kilo oğlum 1 kilo verdiler
toplamda eşim6
oğlum 5 kilo verdiler
bende veririm herhalde zaten şimdi buna takılacak vaktim yok hayırlısı dua edin bizim için öksüz ve yetimlerimiz için
Allah a emanet olun
efferin sanaaaaAyrıca dün akşam kardeşlerim evde cips yedi ama ben 1 tane bile yemedimmmmm kokusuyla yetindimm
cosmussun gene kanaelcim maşşallahhhhGünaydın arkadaşlar,
Kahvaltimdan önce 2saat çalıştım. 20dakika yürüdüm.
yarim litre su içtim.
Menüm:
-2yumurta,2domates,1biberden yapılmış hızlı omlet,
-1minik salatalık,
-1kase kabuklu fıstık,
-1bardak çilek çayı
Simdilik bu kadar ..
Herkeze güzel günler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?