Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

yoktum ama harfiyen uydum arkadaşlar dün öğle döner yedim ama pidesiz salata ve ayranla bugün öğle ise kuru kayası ve badem akşam bulgur pilavı2 kaşık yanında yoğurt sabahları klasik kahvaltı....
oğlumun kalbinde ritm bozukluğu çıktı iki gündür hastanelerdeyim yaşı 17 doktor ilaca başlamak hiç istememesine rağmen geçen aydan beri bi değişiklik olmadığı için mecburen ilaç verdi endişeliyim...onada badem ceviz omega 3 veriyorum
 
herkese iyi aksamlar..bugun anneler gunu alisverisi icin disaridaydim, cocuklari aldiktan sonra evde yemek ve utu, bir de gecmisi okumak derken ancak yazabiliyorum ayyy ne guzel seyler gelmis vitrinlere..annecigime aldim, kimler kayinvalidesine aldi parmak kaldirsin? ben almadim, ne yapayim...

sabahi yazmistim

ogle (saat 14 civari ) 5 adet kofte bir ayran salata ve 2 kasik kisir ( ne yalan soyliyeyim cok ozlemisim )

aksam ( aksam 19.50de bitti ) 5-6 adet kofte ve sumakli acili sogan salatasi..

su : simdilik 2.5 lt. sanirim yatmadan 3 lt. yaparim

spor yine yok, ama alisveris ve evde ayakta 2 saatte utu..
 
cok gecmis olsun, umarim ciddi bir sey degildir.
 
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) etlı nohutlu bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 7saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
 
poğaça direnci iyimiş:118::118::118:



menün güzel aslında dünde farkettim activyayı ne için kullanıyorsun
bizim beslenme şeklimizde hazır gıda yok

Diyete 3 gündür başladım eve de almıştım ondan bitsin dedim :)
Bitti zaten :)
peki sadece 2 öğün yapsam olur mu ki ..
akşamı hiç acıkmadığım halde zorla yedim de
 
 

Papadiyam o zaman tarifini verebilir misin ben de yapayım canımmm
Mayalı yapıyorum ben de yumuşacık oluyor miss gibi bu da kokuyor ama
 
maşallah sübhanallah tü tü tü nazar değmesiiiin darısı başıma inşallah(çok zor tabi), kaşı bi tarafını nazara gelcen bacım
menün ve fotoğraflar mükemmel canım afiyet olsun... kardeşin için de gözün aydın diyorum şimdiye kadar çoktan gelmiştir...
ve de mutlu yıllaaaaaaar.... Allah, hayırlı, uzun, mutlu, sağlıklı, çıtır çıtır bir ömür nasip etsin inşallah (amin)

sana da mutlu yıllar canım, inşallah yeni yaşında hedefine ulaşırsın
hakkınızda hayırlı olur inşallah canım, Allah iyi insanlarla karşılaştırsın

çok geçmiş olsun, bir an önce tedavini olursan kısa sürede kilolarını verirsin inşallah...

döktürmüşsün yine ellerine sağlık
yazık kociş regl dönemlerinde bana fazla bulaşmıyosen bi de menopoza girsen halimiz ne olacak diye dalga geçiyo
çeken bilir onun sıkıntısını, bir ay başlarına gelse ne güzel olur şöööle bi seyretmek isterim ben de eşimi ne komik olur ama

ah canım benim seninle bi şöyle denk gelip kazına kazına yazışamadık, elin iyidir inşallah...
doktor ilacını da bıraktırmış gözün aydın, inşallah böylece devam edersin...
nutellalı ekmeğe gelince, ben senin yerinde yani kilonda olsam bissürü nutellalı ekmek yemezdim ama bu kadar da kiloya takmazdım çünkü bmı ya göre zayıfsın canım benim yaaa dikkat et daha da zayıflarsan hasta falan olursun diye korkuyom

bugün yediklerim

2 yumurta sarısından pastırmalı omlet
1 dilim peynir
domates
salatalık
omega 3

2.öğün:
1 tabak menemen
yarım kase yoğurt

spor:regl sancılarımdan dolayı 45 dk yürüyebildim
kilo çizelgeni aşağı çekmeşin kardeş, valla prav ne diyim, kurban olduğum ne güzel de kilo veriyon maşşallah

ya orda bi kısaltma yapmıştınız siz anladım ben:44::44::44:, çok da meraklıyım di mi
 
menümü de yazayım da yatayım bari kociş çağırıyo

Sabah - Klasik karatay kahvaltıııım - beşibiryerde çayım

Öğlen - 1 muz - 45 gr. badem - 1 küçük kutu süt

Akşam - 1 tabak (dolu dolu) bulgurlu karalahana sarması - lahana bacağının (sap kısmına öyle diyolar burda) kavurması - 2 hurma

bunların dışında kaçamak falan yapmadım Allahıma bin şükür
ama spor da yapmadım:18::18::18:


işte böyle karatay güzelleri yarın görüşmek üzere...... hepinizi kocamaaaan öptüüüüümmmmm

bol leptinli geceler
 
 

Cok gecmisler olsun,Rabbim kimseyi ciger ateşi ile imtihan etmesin,inşallah basit birşeylerle gecmisler olsun ve safi ismiyle Rabbim şifalar İhsan etsin.
 

bende diyorum eşime,1 kere çeksen şu acıyı anlarsın beni diye ama.erkekler acıya dayanamaz hiç,kadın olmak çok zor
çizelgeyi çektim bacım,kilo vermek benim için eğlenceli bi hale geldi nedense,manyak mıyım neyim:44::44:
kısaltma ''kolay gelsin hepimize''nin kısaltması şekerim
 

çok geçmiş olsun canım...
 
Selam kizlar,

Bugun cok yogundum,ancak firsat bulabildim.

Sabah kahvalti yapamadan cikmak zorunda kaldim,oglen ve aksamda evde degildim,tahmin edersinizki ben evde olmayinca karataya uyamiyorum,yeme sebebim de baska secenek yoktu gittigim yerlerde ve karnim acti

Saat 12.30 kucuk bir dilim ispanakli kol boregi ve fasulye piyazi yedim, tatlilara hic dokunmadim

Saat 19.30 1 tabak manti yedim,kizartma vardi ben almadim

Bir ara forumda konusu gecmisti lahmacun yiyoruz hamuru ince ve mayasiz,mantida da maya yok diye

Ben de kendimi boyle teselli ediyorum

Guleryuzcum ve asyaatescim nice yillara,saglikla,ailenizle

Sersumcum tayininiz hayirli olur insallah

Iyiniyetlicim motivasyon yazilari cok guzel tsk.,yuruyusune de cikabilirsin insallah
 
Son düzenleme:

kızlar cevap verir misiniz? Merak içindeyim
 
kızlar selamlar bugün motivasyonum çok düşük 2 gündür karatay yapıyorum ama dün akşam dondurma yedim hemde koca bir kase galiba hiç bir zaman istediğim kiloda olamayacağım bugün kuzenime gittim dalga geçer gibi bana amaaan sendede kilomu var boşver böyle iyisin bide doğum yaptın hafif göbekcikk var şişkomusunda sanki deyip kahkaha attı yaa off sinir oldum bu arada kendisi halen bekar ve 90 kilodan 53 kiloya düştü benimle dalga geçiyo motivaasyonum tamamen yerlerde sanki herkes benim göbeğime bakıyo gibi geliyo psikolojim bozulduuu valla
 

Allah şifa versin canım,gelmiş geçmiş olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…