cok gecmis olsun, umarim ciddi bir sey degildir.yoktum ama harfiyen uydum arkadaşlar dün öğle döner yedim ama pidesiz salata ve ayranla bugün öğle ise kuru kayası ve badem akşam bulgur pilavı2 kaşık yanında yoğurt sabahları klasik kahvaltı....
oğlumun kalbinde ritm bozukluğu çıktı iki gündür hastanelerdeyim yaşı 17 doktor ilaca başlamak hiç istememesine rağmen geçen aydan beri bi değişiklik olmadığı için mecburen ilaç verdi endişeliyim...onada badem ceviz omega 3 veriyorum
poğaça direnci iyimiş:118::118::118:
menün güzel aslında dünde farkettim activyayı ne için kullanıyorsun
bizim beslenme şeklimizde hazır gıda yok
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ...:24
uzun zamandır sizleri izliyorum özellikle de gül63 ü..ben de karatay diyeti yapıyorum 15 kg vermek üzere başladım 13kg verdim..yalnız klasik karatay kahvaltısından çok sıkıldım.gül hanım uzun zamandır bu kahvaltıyı yayınlıyorsunuz..bunları her gün mü yiyorsunuz yoksa bildirim yaptğınız günlerde mi tesadüf oluyor..her gün bunları yemek eksik beslenmemize neden olmaz mı..cevaplarsanız çok sevinirim
tecrübeli bayanların cevaplarını bekliyorum
esascım dogru dıyosunda ınsanız en nıhayetınde cekıyo canımız halıyle ama söz senın ıcın bu gece 1 saat yurıycem
ıyınıyetlım bır tarıf buldum pastane pohacasının aynısı hatta cok daha guzel oluyo evı gorsen mıs gıbı pohaca kokuyo oglum sevıyo dıye yapmıstım benımde nasıbım varmıs
maşallah sübhanallah tü tü tü nazar değmesiiiin darısı başıma inşallah(çok zor tabi2 saat 40 dk yürüdüm kızlar
1saat 40 dk dısarda yürüdüm tempolu(20dk gidis-geliş saglık ocagına,20 dk arkadasa gidis-gelis, 20 dk diger arkadsın evinden geliş )
1 saat de evde yürüyüs bandında5km 270 kalori 7800 adım
rekor yürüyüs kimde bugün kızlar
menün ve fotoğraflar mükemmel canım afiyet olsun... kardeşin için de gözün aydın diyorum şimdiye kadar çoktan gelmiştir...sabah menüm(09.25bitti)
10 zeytin
1 dometes
1 salatalık
1 cay bardagı ceviz
1 kase yogurt (ev yapımı,keten tohumlu)
1,5 köy yumurtası
4 erik,8 adet cagla badem
omega3 2 kapsül
Eki Görüntüle 412817
ögle yemegim(14:40bitti)
bulgurlu yaprak sarması
1 kase yogurt
1 kase salata(marul,domates,salatalık)arkadasım bana özel yapmıs sarmaları bulgurlu diger arkadaslardan ilk defa bulgurlu yiyen var bi alısmıs insanlar pirince
2 bardak siyah cay sekersiz
Eki Görüntüle 412819
aksam yemegim(19.30 bitti)
az kabak haslama(ev yapımı yogurtla)
1 kase keten tohumlu,yogurtlu,semiz salatası
Eki Görüntüle 412820
yarın kardesim geliyor cok mutluyum ve ayrıca yarın benim dogum günüm kızlar 30 yasıma giriyorum
sana da mutlu yıllar canım, inşallah yeni yaşında hedefine ulaşırsınKızlar kaçamak yaptım, şu anda pişman değilim.Umarım pzt de pişman olmam
22.00'da (babam anca eve geliyor) bir dilim çikolatalı pasta yedimDoğum günümdü yedim, insan doğum gününde de yemeli di mi ayrıca bugün Karataya başlayalı 1 ay oldu Her ay bir ödül yapabilmeli insan, ne dersiniz?
hakkınızda hayırlı olur inşallah canım, Allah iyi insanlarla karşılaştırsınkızlar çok moralim bozuldu.eşimin tayini Hakkari'ye çıktı
kafam çok karışık..ben nolucam kızım noolucak...offff
izmirden sonra ne çekilir ama
yine de hayırlısı..ben yalnız olsam hiç düşünmem eşimle giderim..ama kızım 12 yaşında orada okuması mümkün diill((
çok geçmiş olsun, bir an önce tedavini olursan kısa sürede kilolarını verirsin inşallah...saol canım valla söylentilere göre metobolizmam sıfırlanmış artık nasıl oluyosa.. gün verdiler ya haziranın ilk haftasına gitcem tekrar.benim yediğimi başka biri yese açlıktan ölür heralde son ümidim karatay dedim buda etki etmedi metobolzmamda problem varmış meğer.bakalım tedavi sürecinde inş düzelir
döktürmüşsün yine ellerine sağlıkBaşarı Üzerine..
Başarı için başlamayı seçin...
Hayattan ve kendinizden şikâyetçi olmak yerine, bugün kendiniz için küçük bir adım atın. Yapmak isteyip de yapamadığınız ya da cesaret edemediğiniz bir şey yapın. Küçük başarılar, büyük başarılar için ilk adımdır. Gücünüz de var, yeteneğiniz de. Kötümser 'Yapılamaz' der. İyimser 'Yapılabilir' der. Motivasyona sahip kişi ise, 'Yaptım' der. Her sabah sizi motive edici mesajlar dinleseydiniz, zihniniz, yüreğiniz, ruhunuz coşku ve heyecanla dolsaydı, gününüz nasıl geçerdi?
Bir arkadaşınız, eşiniz veya patronunuz sizinle ilham veren, enerjinizi arttıran 'Yapabilirsin! Başarabilirsin!' mesajlarıyla dolu bir konuşma yapsaydı içinizdeki gerçek potansiylenizi ortaya çıkarmak için içsel gücünüzü kim bilir nasıl kullanırdınız?
Her şeyi yapabilme, her şey olabilme, yaşamınızın her boyutunu istediğiniz şekilde değiştirme gücünüz var.
Bu yazıda düşüncelerinizi uyarmayı, yüzünüze tebessüm kondurmayı, yüreğinizi umutla, ruhunuzu coşkuyla doldurmayı amaçlıyorum.
Başlangıç noktası her yerdir
Bir turist ziyaret ettiği kasabanın yaşlı marangozuna sorar: "Bu kasaba neyiyle ünlüdür?' Yaşlı adam yanıt verir. "Bu kasaba, dünyada gidebileceğiniz her yerin başlangıç noktasıdır. Buradan başlayarak istediğiniz her yere gidebilirsiniz."
Yaşlı adam ne kadar haklı. Oysa çoğumuz yaşamın zenginliğinin hazzına varabilmek için başka bir yerde olmamız gerektiğini sanıyoruz: Önce bir noktaya gelelim, özlem duyduğumuz şeylere kavuşalım, ondan sonra mutlu olmaktan bahsedebiliriz.
Şimdi buradayız. Başka bir yerde ve zamanda olmamız imkânsız. Oysa, alacağımız kararları 'eğer' sözcüğü yönetiyor.
Eğer üniversiteden mezun olursam mutlu olacağım... Eğer sevdiğim kişiyle evlenirsem mutlu olacağım... Eğer çok para kazanacağım bir işe girersem mutlu olacağım...
Bu eğerler olduğumuz yerden başlamanızı engelliyor. Gücümüzü ve mutluluğumuzu baltalıyor. Şu anda başlangıç noktasındasınız. Dışarıdan kazanacağınızı sandığınız güç içinizde, burnunuzun dibinde.
Filler nasıl eğitiliyor biliyor musunuz? Daha yavruyken, kalın bir zincirle hayvanın bacağı bir direğe bağlanıyor. Önceleri hayvan kaçmaya çalışıyor ama ne kadar uğraşırsa uğraşsın ne zinciri koparabiliyor ne de direği yerinden oynatabiliyor. Fil yavrusu ayağında zincirle büyüyor ve kaçamayacağını kabulleniyor. Özgürlük kavramını yitiriyor. İşte bu noktada ayağındaki zincir çözülüyor ve yerine konulan ince bir halatla birkaç santimetre boyunda tahtadan bir çubuğa bağlanıyor. Fil, bu koşullarda kolaylıkla kaçabilecek olmasına rağmen olduğu yerde kalıyor. Çünkü hâlâ var olduğunu sandığı zincirini asla kıramayacağına inanıyor.
Çoğumuzun yaşamı da çocukluğumuzda koşullandığımız düşünce, duygu ve inanç kalıplarının esaretinde sürüyor. Olağanüstü yetenekleriniz, olağanüstü gücünüz var ve kullanılmayı bekliyor. Eğer yapabileceklerinizin hepsini yapmış olduğunuzu görebilseydiniz çok şaşırırdınız.
"Yapamam" deyip yapabileceklerinizi engellemeyin. Tek bir insan bile yapmak istediğinizi başarmışsa aynı güç sizde de var. Ne kadar hızlı koşabileceğinizi bilmek istiyorsanız, olimpiyatlarda en hızlı koşan insanı gözleyin, sokakta yürüyen insanı değil. Olimpiyat şampiyonu da bu başarıyı hak etmek için uzun süre kaslarını, bedenini, düşüncelerini eğitti. Ve yarıştan önce koçu motive edici sözler söyledi, değil mi? Binlerce tonu kaldırabileceği halde, gücünü bilmediği için tahta çubuğun esaretinde yaşayan fil gibi, kendinize empoze ettiğiniz sınırların farkında olun. Gücünüzün ve yeteneklerinizin farkında olduğunuzda, kendinize olan inancınız da artacaktır. Bu güçle dağları devirebilirsiniz.
Her şey olup bittikten sonra, "Bunu ben de yapabilirdim" dedi adam. Oysa önceleri, "Yapamam" diyordu. Sonra, "Belki yapabilirim" demeye başladı. "Peki bir deneyeyim" noktasına geldiğinde, biri 'yapmıştı' bile. Çünkü yapan bir kişi, en başından yapabileceğine inanıyordu. Başarılı insan yaratıcı ve üretkendir. Bir şeyi ancak 'yaparak' yapabilirsiniz, yapabileceğinizi düşünmek yetmez.
Başarılı insan başarının bir günde oluşmayacağını bilir. Adım adım hedefe yaklaşır. Ve hedefin de ötesine geçer. Sizi olabileceğinizin en iyisi olmaktan, istediklerinize sahip olmaktan ve yapabileceklerinizden alıkoyan ne? Tembellik mi? Risk alma korkusu mu? Başarısızlık korkusu mu? Başarı korkusu mu? Tüm bu korkular daha başlamadan bizi bitirir.
Başarının basamaklarının neresindesiniz?
Şimdi sayacaklarımı dikkatle okuyun.
Yapamam... Yapmam... Ne yapacağımı bilmiyorum... Keşke yapabilseydim... Belki yapacağım... Yapacağım... Belki yapabilirim... Yapabilirim... Yapıyorum... Yaptım.
Edison'a ampulü keşfetmeden önce, başarısız olduğu 999 deneme için ne hissettiğini sormuşlar. Edison şaşırmış: "999 başarısızlık mı? Hayır! Işığa kavuşamamanın 999 yolunu keşfettim o kadar."
Bir öğrenci okulu bırakmaya karar vermiş. Öğretmenine derslerden çok sıkıldığını söylemiş. Öğretmeni onu okulda kalması için ikna etmeye çalışıyormuş.
"Okuldan vazgeçemezsin genç adam. Tarihte yer alan büyük önderler hedeflerinden vazgeçmedikleri için hatırlanıyorlar.
"Thomas Edison, Marie Curie, Simone de Beauvoir, İsmail Çokgören..." Öğrenci şaşırmış, "İsmail Çokgören kim?" "Gördün mü?" demiş öğretmen, "Onu tanımıyorsun. Çünkü o hedefinden çabuk vazgeçti."
Sağlığınız nasıl? Özel hayatınız doyumlu mu? Şu soruları kendinize sorun:
Bir başkası olsaydınız, sizinle iş ortaklığına girer miydiniz? Kendinizi arkadaş olarak, dost olarak seçer miydiniz? Karşı cinsten biri olsaydınız, kendinizi eş seçer miydiniz? Dürüstçe verdiğiniz yanıtları beğenmiyorsanız, bunları 'evet'e çevirmek sizin elinizde.
Korkular bir illüzyondur. Korkuları, üzerine giderek aşabilirsiniz. Yoksa bilinçaltınızda 'sevmek kaybetmektir' kasedi mi var? Sevmek kazanmaktır! Sevdiğiniz kişiyi ya da nesneyi kaybetseniz bile kendinizi kazanırsınız. İçinizdeki özünüz olan sevgi bir şekilde ortaya çıktıktan sonra gittikçe çoğaldığınızı fark edeceksiniz. Ayrıca gerçek olan hiçbir şey kaybedilmez. Kaybolan yalnızca illüzyonlardır.
Mutluluk, başkalarının ya da koşulların bize isterse sunduğu, isterse sunmadığı, altın tepsiden bir pasta değil ki. O sizin içinizde.
Hayat size borçlu değil. Ama sizin kendinize olan borcunuz büyük. Bu borç, nasıl mı çoğaldı? Yaşamınızın sorumluluğunu üstlenmemekle... İnsanları sömürmekle... Sorumluluk almadığınız için sizi sömürmelerine izin vermekle... Bedelsiz maddi ve manevi kazançlar... Hemen şimdi ve burada yaşamınızı yeni bir yola sokabilirsiniz.
Şu anda ne yapıyorsunuz? Bugün kendiniz için küçük bir adım atın. Yapmak isteyip de yapamadığınız ya da cesaret edemediğiniz bir şey yapın. Küçük başarılar, büyük başarıların ilk adımıdır.
Gücünüz de var, yeteneğiniz de. Nereden mi biliyorum? 1. Siz bu evrende eşsiz ve özgün bir varlıksınız. 2. Bu yazıyı okumak için kendinize zaman ayıracak kadar kendinizi değerli buluyor ve bir şeyleri değiştirmek istiyorsunuz. Nereye gitmek istediğinizi bilirseniz, istediğiniz yere gidersiniz. Haydi!
çeken bilir onun sıkıntısını, bir ay başlarına gelse ne güzel olur şöööle bi seyretmek isterim ben de eşimi ne komik olur amayazık kociş regl dönemlerinde bana fazla bulaşmıyosen bi de menopoza girsen halimiz ne olacak diye dalga geçiyo
ah canım benim seninle bi şöyle denk gelip kazına kazına yazışamadık, elin iyidir inşallah...zıvanadan cıkısın tarifi
aksam yemegınden sonra bissuru nutellalı ekmey yedim:26::26:
ama pepetinin paylastıgı BMİ indeksine gore zayıflık sınırındaymısım:26: bende bu durumdan kurtulmak istedim:26::26:
kilo çizelgeni aşağı çekmeşin kardeş, valla prav ne diyim, kurban olduğum ne güzel de kilo veriyon maşşallahbugün yediklerim
2 yumurta sarısından pastırmalı omlet
1 dilim peynir
domates
salatalık
omega 3
2.öğün:
1 tabak menemen
yarım kase yoğurt
spor:regl sancılarımdan dolayı 45 dk yürüyebildim
ya orda bi kısaltma yapmıştınız siz anladım ben:44::44::44:, çok da meraklıyım di mi
merhaba canım,Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ...:24
uzun zamandır sizleri izliyorum özellikle de gül63 ü..ben de karatay diyeti yapıyorum 15 kg vermek üzere başladım 13kg verdim..yalnız klasik karatay kahvaltısından çok sıkıldım.gül hanım uzun zamandır bu kahvaltıyı yayınlıyorsunuz..bunları her gün mü yiyorsunuz yoksa bildirim yaptğınız günlerde mi tesadüf oluyor..her gün bunları yemek eksik beslenmemize neden olmaz mı..cevaplarsanız çok sevinirim
tecrübeli bayanların cevaplarını bekliyorum
yüzmüş yüzmüş sonuna gelmişin, az daha sık dişini şunun şurasında iki kilon kalmış vereceğin... sabah kahvaltısında yumurtaya alternatif olarak muz verilmiş, küçükse iki büyükse bir tane yiyebilirsin veya bir başka meyve yiyebilirsin yumurta yerine, geçmiş sayfaların takip ettiysen orada başka menülerde verilmişti benim hatırladığım.. şöyle bir arşiv çalışması yap neler çıkacak bakalım
yoktum ama harfiyen uydum arkadaşlar dün öğle döner yedim ama pidesiz salata ve ayranla bugün öğle ise kuru kayası ve badem akşam bulgur pilavı2 kaşık yanında yoğurt sabahları klasik kahvaltı....
oğlumun kalbinde ritm bozukluğu çıktı iki gündür hastanelerdeyim yaşı 17 doktor ilaca başlamak hiç istememesine rağmen geçen aydan beri bi değişiklik olmadığı için mecburen ilaç verdi endişeliyim...onada badem ceviz omega 3 veriyorum
çeken bilir onun sıkıntısını, bir ay başlarına gelse ne güzel olur şöööle bi seyretmek isterim ben de eşimi ne komik olur ama
kilo çizelgeni aşağı çekmeşin kardeş, valla prav ne diyim, kurban olduğum ne güzel de kilo veriyon maşşallah
ya orda bi kısaltma yapmıştınız siz anladım ben:44::44::44:, çok da meraklıyım di mi
yoktum ama harfiyen uydum arkadaşlar dün öğle döner yedim ama pidesiz salata ve ayranla bugün öğle ise kuru kayası ve badem akşam bulgur pilavı2 kaşık yanında yoğurt sabahları klasik kahvaltı....
oğlumun kalbinde ritm bozukluğu çıktı iki gündür hastanelerdeyim yaşı 17 doktor ilaca başlamak hiç istememesine rağmen geçen aydan beri bi değişiklik olmadığı için mecburen ilaç verdi endişeliyim...onada badem ceviz omega 3 veriyorum
Canımız tatlı istemiyorsa insulin direnci kırılmış mı demek? Ekmek vb veya pirinç ,mısır isterse canımız insulin direnci kırılmamış mı oluyor? Başka nelerden anlarız insulin direncinin kırıldığını? Kızlar bir aydınlatın beni lütfen
yoktum ama harfiyen uydum arkadaşlar dün öğle döner yedim ama pidesiz salata ve ayranla bugün öğle ise kuru kayası ve badem akşam bulgur pilavı2 kaşık yanında yoğurt sabahları klasik kahvaltı....
oğlumun kalbinde ritm bozukluğu çıktı iki gündür hastanelerdeyim yaşı 17 doktor ilaca başlamak hiç istememesine rağmen geçen aydan beri bi değişiklik olmadığı için mecburen ilaç verdi endişeliyim...onada badem ceviz omega 3 veriyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?