Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

EKMEK86 · 15 Mayıs 2012

7.günüm

sabah:
2 kayısı kıvamı yumurta ,
yeşil salata
1 çay bardağı ( ceviz badem fındık karışık )
3 dilim peynir
10 zeytin
yarım elma
1 bardak adaçayı

öğlen:
2 muz
1 avuç fıstık

akşam:
yoğurtlu brokoli
1 avuç fıstık
1 ufak kase mercimek çorbası
yeşil salata ( nane domates roka maydanoz )

bugün 1 hafta doldu 62.7 yim 1 kg gitmiş :)

Öğlen yediğim muz adeti doğru mu ?

leylak70 · 15 Mayıs 2012

propycil canım seni özledik iyiki geldin

leylak70 · 15 Mayıs 2012

aslında gitmek ve yemekte istiyorum ama vicdanda yapıyorum kararsız kaldım
bir el atın kızlar

leylak70 .!.:
akşam yemeğimde

kabak yemeği
lorlu pazı kavurması
1 avuçta çekirdek yedim

yine çok yoruldum

arkadaş aradı yarın kızlarla çiğbörek yemeğe gideceğiz diye mutlaka gel dedi
hadi size soruyorum ne yapayım

EKMEK86 · 15 Mayıs 2012

leylak70 .!.:
aslında gitmek ve yemekte istiyorum ama vicdanda yapıyorum kararsız kaldım
bir el atın kızlar

Yediğinde 1 hafta kilo veremiyeceksin iyi düşün 1 kg den vazgeçeceksen ye yok çok da önemli değil diyorsan 1 kg
yeme:)

FZGUN · 15 Mayıs 2012

iyiniyetli .!.:
loxandra doğum günün kutlu olsunn.. Nice mutlu fit yıllara
Fzgunum senin de oğlunun doğum günü kutlu olsun

Hanzade63 .!.:
Ya benim eklemlerimde ağrı var yürüyünce sabahsı ayaklarım kilitleniyor eklemlerden daha önce tedaviye gitmiştim ama pek yürüme demişti.sadece işe gelip giderken yürü dedi.
şimdi,senin yazdıklarını okuyunca hemen hemen aynı kilolarda başlamışız ne yapmamı tavsiye edersin yani sabah kaç omega 3 ,akşam genelde ne yiyeyim .
evet canan hanımın kitabını aldım ,okudum gayet mantıklı şeyler. yapıyorum da meyveyi,ekmeği ve şekeri kestim,tek yanlışım ikindi zamanları yediğim çiğ köftelerdi .
tabi sabretmek lazım ama sende bilirsin insan biran önce en azından hafiflesin istiyor,(İŞTE BURADAYIM DEMEK İÇİN.)yorumların benim için çok önemli birkaç gündür moral veren yorum yazan arkadaşlara çok teşekkür ederim.

loxandra doğum günün kutlu olsunn.. Nice mutlu sağlıklı sevdiklerinle uzun yıllara.

Fzgunum senin de oğlunun doğum günü kutlu olsun canım.allah uzun sağlıklı imanlı,başarılı bir ömür nasip etsin.

tetikhan .!.:
loxandra doğum günün kutlu olsunn.
Fzguncum oğlunun doğum günü kutlu olsun,sağlık dolu nice nice yaşlaraaa

Bu arada öğle menüm13.20.de bitti)
1 tabak kuru fasulye
2 kaşık pilav
1 tabak semizotlu yoğurt

Az önce 1 büyük fincan kiraz saplı çay ve tarçınlı yeşil çay içtim.,
Saat 17.de pilatesim var.Salı perşembe 1 saat pilates dersi alıyorum.

papadiya .!.:
FZGUN canım senın oglununda dogum gunu kutlu olsun allah ayırmasın saglıkla huzurla nıce senelere ınsaallah

gozleme .!.:
Canım senin de oğlunun doğumgünüymüş, kutlu olsun, iyi ki doğmuş iyi ki senin canın olmuş

leylak84 .!.:
selamlar kızlar.geçmişi okudum geldim.bugün misafirim vardı ancak gelebildim....

loxi doğum gününmüş sanırım..doğum günün kutlu olsun,yeni yaşın sana istediğin herşeyi getirsin canım
fzgun, canım senin de oğlunun doğum günü kutlu olsun.sağlıklı,mutlu huzurlu yıllar oğluşuna

destinaaaa .!.:
canım hoca bi yerde omega 3 ün saç telinden ayak tırnagına kadar herşeye iyi geldigini söylüyordu..omegayıda düzenli kullan derim

bende bugün hastane çıkışı kermese ugradım .ögle yemegimi kermesten aldım 2 tane ıspanaklı saç böregi yedim ..çok toktum şimdide bi kase erikk yedim dükkanı kapadım ... bu arada beyaz pantolan benimde yıllardır hayallerimi süslüyo umarım bi gün gerçek olur

gittim canım yukarda anlatıgım gibi geçti işte baskülü cuma günü bimden alacagız tabi kalırsa ..a101 dede varmış ama king marka yyaa kingin neyini aldıysam dandik çıktı ..bu arada sorunlarını halletmene çok sevindim evdeki huzur çok önemli

fzgunum ogluşuna ömür boyu saglık huzur başarı dilerim canım
loxsandra tanışmıyoruz ama sanada mutlu fit yıllar dilerim arkadaşım

leylak70 .!.:
fzgun seninde oğluşun doğum günü kutlu olsun

Hepinize çok teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız, hepinizi çok seviyorum. Allah tüm çocuklarımıza, sağlık , uzun ömür ve bol şans versin. Bebek isteyenlere de hayırlı evlatlar. Hepinizi çok öpüyorum.

leylak70 .!.:
aslında gitmek ve yemekte istiyorum ama vicdanda yapıyorum kararsız kaldım
bir el atın kızlar

Bence yeme arkadaşım hem saat geç oldu, hem de emeklerine yazık insan sonra çok pişman oluyor.

FZGUN · 15 Mayıs 2012

Propcyil dönmüşsün, çok sevindim canım. Bir daha bizi bırakma datlum.

2.öğün: 3 kabak dolması, yoğurt, 5 çilek, 1 hurma
son öğün: 2 kase buğdaylı yoğurt çorbası, çok az tavuk

propycil · 15 Mayıs 2012

gozleme .!.:
Selam Karatay Şekerleri,

Hormon tedavim bitti sayılır, henüz tam düzene girmedi reglim ama bu tedavinin bana hediyesi 4kg oldu malesef Daha fazla ilerlemeden bir yerden başlayayım dedim. En azından tedavi bitene kadar daha fazlasını almam bu sayede inşallah:18:

Yarından itibaren ben de menü bildiriminde bulunacağım. Şimdilik sadece sabah erken aktif yazabileceğim. Geçen seferden beri eşim benim zayıflama olayıma gıcık Hatta benim 65kg olmamı istiyor:26: O sebeple o uyanmadan sabahları yazacağım ben de...Öğlenleri cepten okuyorum ama yazamıyorum...

Buralardayım, hepinizi öptüm

hoşgeldin canım..

iyiniyetli .!.:
esasım sonunda yürüteceğim seni

Propycilcim napam bebeem kilo veremiyorum otur otur okula gitgeller yetmiyo demekki kilo veremeyince sıkıldım valla.. Azimliyim bu ara taktım gene kilolarımaa

dogru soyluyosun canım..arttırmak lazım hareketi..cok iyi yapıyosun..izmire de gitmene az kaldı hadi bakalım..biraz daha gayret..
bu arada benim de hiç ama hiç gitmio kilocuklar..hedefe ulasamıycam galiba:26:
ama hiç tartılmıyorum tartılmak da istemiyorum:26:
cunku cogu zaman 1-2 kilo artı cıkmaya basladım..oyuzden bende arama mesafe koydum tartıyla..

Hanzade63 .!.:
Menumu bildiriyorum caymak yok,neden cayacakmisim kilo vermek varken
Sabah 8.90
Cay bardağı kadar çerez fıstık,yer fıstığı
2ogunum 13 gibi
Tavuk İncil pirzola
Salata

3ogunum 18.26
Bir kase kt yogurt

hanzade yediklerin cok az canım..bunlarla doyuyomusun..
cok az yemeyle kilo verilmez diyo hocamız..
kahvaltında yumurta yok,peynir yok,zeytin yok,yeşillik yok,omega da yok:26:
aksam da et,sebze yada tavuk yemeği ye bence..

Luckyyyy .!.:
Selam kizlar aksamki menumu yaziyim;

4 adet kofte.,sogus domates
1 tahta kasikla taze fasulye.,5 corba kasigi bulgur pilavi
bide 3 adet sivri biber tursusu( bu olmadi biliyorum sonradan aklima geldi yememem)

Spor olarakda.,40 bir bacak 40 diger bacak calismasi,oglumla gokcenin sarkisinda biraz hopladik zipladik 5-10 dk. kadar.
Simdilik bu kadar.daha ne olsun dimi

ew yapımı olmak kaydıyla tursu serbest canım..
sen korkacaksan bulgur pilavından kork..

leylak70 .!.:
akşam yemeğimde

kabak yemeği
lorlu pazı kavurması
1 avuçta çekirdek yedim

yine çok yoruldum

arkadaş aradı yarın kızlarla çiğbörek yemeğe gideceğiz diye mutlaka gel dedi
hadi size soruyorum ne yapayım

canımcım bu hafta verdiğin 2 kilonun hatrına git bence..
amaaaaaa:
2 den fazla yeme,bu haftaki lahmacun hakkını o sekilde kullan ve en az 5 km yuru,olsun bitsin

EKMEK86 .!.:
7.günüm

sabah:
2 kayısı kıvamı yumurta ,
yeşil salata
1 çay bardağı ( ceviz badem fındık karışık )
3 dilim peynir
10 zeytin
yarım elma
1 bardak adaçayı

öğlen:
2 muz
1 avuç fıstık

akşam:
yoğurtlu brokoli
1 avuç fıstık
1 ufak kase mercimek çorbası
yeşil salata ( nane domates roka maydanoz )

bugün 1 hafta doldu 62.7 yim 1 kg gitmiş :)

Öğlen yediğim muz adeti doğru mu ?

bence cok değil..

leylak70 .!.:
propycil canım seni özledik iyiki geldin

oslenmek guzel
tesekkur ederim datlummm

FZGUN · 15 Mayıs 2012

Destinaam iyi sabretmişsiniz. Ama sen gene de git kontrollerine, ne olur ne olmaz.

Bu arada 45 dk yürüyüş yaptım. Yazmayı unutmuşum.

propycil · 15 Mayıs 2012

aksam ogünüm

2 yumurtadan yapılmış salata
biraz kaşar
1 avuc fındık..

siporum:
60 dakka bant
40 dakka acık hava

suyum

saat 21 itibariyle 4 litre
biri beni durdursun..hipopatama döndüm gene

MiNiKAsK · 15 Mayıs 2012

Yaaaaa bulgur pilavi yasakmiydiiiiii:26: neyse yarin telafi ederim artik.

Fzgun dogum gunun kutlu mutlu olsun.nice saglikli guzel seneleree :)

papadiya · 15 Mayıs 2012

asyaates .!.:
Akşam yemeğimi de yedim geldim.20.00'da bitti
1 tane fırında tereyağlı alabalık,bol salata ve helva yedim ama helvayı biraz abarttım miktarı yazmak istemiyorum yani
Bir de sabah unuttuğum omegalarım var tabiii 2 gr

Su:4 litre oldu
Spor: yarım saat tempolu yürüyüş, yağmur başladı malesef

Seksenleri açtım şimdi de yanımda açık çayım var, haydin iyi seyirler

bende sekseksenlerı ızlıyorum form cayımla

leylak70 .!.:
güle güle giy canım buda bu işin ödülü bende almak istiyorum bakalım yakışacakmı

canım hoşgeldin geldiğine sevindim

loxi doğum günün kutlu olsun

yakısmaz olurmu hıc bır ıcım su olursun bebısım

Burcin79 · 15 Mayıs 2012

Slm Kizlarrrrrrrr

1.ögün (9:30)
1 yumurta
Roka, feslegen,domates, salatalik, biber ile limonlu salata.
4 adet omega3 takviye kapsül
1 bardak kahve

2.ögün (15:00)
1 porsiyon firinda kuru köfte (ekmeksiz)
1 kase haslanmis kabak yogurtla

Spor: 7,197km / 10238 adim / 599,7 kalori/ 1 saat 18 dakkika tempolu yürüyüs
Sivi: 2,5 litre Su

sersum · 15 Mayıs 2012

leylak70 .!.:
akşam yemeğimde

kabak yemeği
lorlu pazı kavurması
1 avuçta çekirdek yedim

yine çok yoruldum

arkadaş aradı yarın kızlarla çiğbörek yemeğe gideceğiz diye mutlaka gel dedi
hadi size soruyorum ne yapayım

sen hedefine iyice yaklaştın..sınırımı koyabilirim az yerim diyorsan git bence..ama ben kendim çiğbörek diyince pek de dayanamam..eskişehir doğumluyum birazcık..normal..ben tutamam kendimi

FZGUN .!.:
2.öğün: 3 kabak dolması, yoğurt, 5 çilek, 1 hurma
son öğün: 2 kase buğdaylı yoğurt çorbası, çok az tavuk

oğluşuna Allah uzun ,mutlu ve sağlıklı yıllar nasip etsin canım..

FZGUN · 15 Mayıs 2012

Luckyyyy .!.:
Yaaaaa bulgur pilavi yasakmiydiiiiii:26: neyse yarin telafi ederim artik.

Fzgun dogum gunun kutlu mutlu olsun.nice saglikli guzel seneleree :)

Çok teşekkür ederim canım. Bulgur pilavı yasak değil ama miktara dikkat etmek gerekiyor. Çok sık ve fazla tüketmek kilo vermeyi zorlaştırıyor.

FZGUN · 15 Mayıs 2012

sersum .!.:
sen hedefine iyice yaklaştın..sınırımı koyabilirim az yerim diyorsan git bence..ama ben kendim çiğbörek diyince pek de dayanamam..eskişehir doğumluyum birazcık..normal..ben tutamam kendimi

oğluşuna Allah uzun ,mutlu ve sağlıklı yıllar nasip etsin canım..

Sersumcuğum çok teşekkür ederim. Senin toplanma işlerin nasıl gidiyor?

papadiya · 15 Mayıs 2012

8 dakika Karın Egzersizi - YouTube

bugun anlatmaya calıstıgım egzersız buydu bobek ıcın olan

sersum · 15 Mayıs 2012

FZGUN .!.:
Sersumcuğum çok teşekkür ederim. Senin toplanma işlerin nasıl gidiyor?

tam gaz devam canım

FZGUN · 15 Mayıs 2012

Allah kolaylık versin canım. Herhalde okullar kapandıktan sonra taşınırsınız.

guleryuz2011 · 15 Mayıs 2012

sabah kahvaltım(09:00biitti)
4 ceri domat
yarım salatalık
1 köy yumurtası
3 dilim pastırma
peynir,kasar peyniri
2 cilek,yarım muz
omega3 1 kapsül

dişim dolayısıyla fındık ve zeytini yiyemedim

öglen yemegim(13:30bitti)
1 lahmacun zor bitirdim midem cok kücülmüs kızlar
az ayran
az salata
1 kase yogurt
folikasit 1 tane

aksam yemegim(18:40bitti)
fasulye yemegi
az kabak haslama(yogurtlu)
az türlü
3 kasık bulgur pilavı
semiz salatası(yogurtlu)
omega3 1 kapsül

öglen yemeginden sonra yinedogan bebişi görmeye gittik kızkardesimle ikramlar oldu benim mide kaldırmadı zaten yemek saatim degildi fasulye var bende aldım eve getirdim aksam emegimde yedim,tatlı,tuzlu kurabiyeler vardı cııııssss almadım,patates salatası rahatsız etti almadım kokular beni rahatsız etmeye basladı kızlar yaaaaa:18::18:

yürüyüs bugün avm de yürüdüm 2 saat yeter herhalde

MiNiKAsK · 15 Mayıs 2012

guleryuz2011 .!.:
sabah kahvaltım(09:00biitti)
4 ceri domat
yarım salatalık
1 köy yumurtası
3 dilim pastırma
peynir,kasar peyniri
2 cilek,yarım muz
omega3 1 kapsül

dişim dolayısıyla fındık ve zeytini yiyemedim

Eki Görüntüle 417111

öglen yemegim(13:30bitti)
1 lahmacun zor bitirdim midem cok kücülmüs kızlar
az ayran
az salata
1 kase yogurt
folikasit 1 tane
Eki Görüntüle 417118

aksam yemegim(18:40bitti)
fasulye yemegi
az kabak haslama(yogurtlu)
az türlü
3 kasık bulgur pilavı
semiz salatası(yogurtlu)
omega3 1 kapsül
Eki Görüntüle 417120

öglen yemeginden sonra yinedogan bebişi görmeye gittik kızkardesimle ikramlar oldu benim mide kaldırmadı zaten yemek saatim degildi fasulye var bende aldım eve getirdim aksam emegimde yedim,tatlı,tuzlu kurabiyeler vardı cııııssss almadım,patates salatası rahatsız etti almadım kokular beni rahatsız etmeye basladı kızlar yaaaaa:18::18:

yürüyüs bugün avm de yürüdüm 2 saat yeter herhalde

Menun suuuperrrrrr ,himmmmm karnim acikti :))))))))

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Minik kanaryam

Aktif Üye

Aktif Üye

Minik kanaryam

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Olamaz mı Olabilir.....

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

Aktif Üye

1 temmuz 47 kilo

Olamaz mı Olabilir.....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency