Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

tetikhan · 17 Mayıs 2012

GÜNAYDIN ARKADAŞLARRRR;
Hemen menülerimi yazayım.

Dün akşam:1 tabak çok az erişteli yeşil mercimek yemeği
1 kase keten tohumlu yoğurt
1 fincan 7 otlu çay(doğadan)+tarçınlı yeşil çay

BU sabah klasik karatay kahvaltısı+2 seven seas omegam.Dün akşam unutmuşum omegamı.
Ayrıca bugün pilates dersim var

Yarından itibarende akşam işten sonra 1 saat yürüyeceğim.Terlemeden,koşmadan olmıyor,tartıda ibre çok yavaş oynuyor yawww

asyaates · 17 Mayıs 2012

Aydin_Didem .!.:
kaç gündür doğru düzgün takip edemiyorum sizi..menülerimi de yazamadım..

kısaca geçeyim:
salı
sabah : süt ve bikaç bisküvi
akşam çorba ve ızgara köfte, salata

çarşamba
sabah: çay ve bisküvi
öğle : menemen, salata, yoğurt
akşam: 1 lahmacun ve 1 börek

bugün sabah kahvaltı yok yine..hiç kahvaltı yapamadım bu hafta kızlar..birazdan yine çayın yanına yulaflı bisküvi atarım bikaçtane..

bu arada regl oldum..karnımın ağrısı bir yandan..misafirler bir yandan dün mahvoldum..tartıya da küstüm zaten..adımsyar bugün mü A101 de? eğer öyleyse bende akşam alabilirim..ne kadar az adım attığımı görürsem daha çok spor yaparım..

bu arada hemen her gün en az yarım saat yürüyüş yaptım kızlar..normale göre de biraz hareketli bir hafta..

bide hayır dediklerim var..dün misafirlere ablamın hazırladığı revaniye hayırr misafirlerin getirdiği harika görünen baklavalara hayır patates salatasına hayır kurabiyelere hayır

bütün bunlara regl olduğum gün hayır diyebilmem de bir mucize..tek bir börek kaçamağıyla atlattım..biliyorum buna da kızarsınız ama benim için mucize..

bugün yine akşam yürüyüş var..yemeklere ve özellikle kahvaltıma da dikkat edicem..

Hayır dediklerin için

Böreği de kafana takma artık, regl döneminde metabolizma daha hızlı çalışır

bilgeasya · 17 Mayıs 2012

günaydın arkadaşlar bu sabahki menüm
2yumurta tereyağda
1 domates 1biber avuç içi kadar ceviz fındık 3 tane gün kurusu 3 tane incir o kadar akşamada allah kerim ama gün içinde 2 yada 3 tanede hurma yiyorum anne sütünü şekerli yapıyomuşş bebişim şekerli süt içsin değilmi

fnrbhce · 17 Mayıs 2012

felekfelek .!.:
bendede zaman zaman iniş çıkışlar oluyor arkadaşım.2.5 aydır uyguluyorum ben diyeti.fazla kafana takmadan devam et sen iniş çıkışları....

bazen moral bozukluğu olsada devam....

MiNiKAsK · 17 Mayıs 2012

Sabah menum.,
1 yumurta,2 kk peyni.,2 dilim kasar.,3 ceri domates,2 gul kurusu .,1 avuc ceviz,6 siyah zeytin,2 bardak tatlandiricili cay.

Tartida 300 gr daha gittigini gordum :))))) yasasin karatay diyetiiii

fnrbhce · 17 Mayıs 2012

sabah kahvaltım

peynir
1 bardak süt
10 zeytin
1 salatalık
4 çeri domates
ceviz badem
az birazda kuru kayısı ve üzüm

öğlen

taze bakla yemeği ve yoğurt
şimdiye kadar 1 lt su

pepeti · 17 Mayıs 2012

elifezgi .!.:
bende voitin adım sayarı var, 9-10 milyona teknosadan hevesle aldım ama sürekli takılıyor, kendim sayıyorum daha farklı adım sayarın saydığı daha farklı hem de 1000-1500 adım falan takılıyor, illaki zıplayarak yürüyeceksin ki algılasın

toplam 3 adım sayar oldu bu 4. olçek en fazla 2 3 hafta dayandı ama son kez bunu da alacam bu kez gaaranti belgesini isletip faturamı saklıycam sanırım 2 yımda 10 defa yollarım digerlerinde aman 8-10 liralık sey için garantide ugrasmıyım diyodum bukez ugrascam çünkü 40 tl yi buldu yanı adım sayma macerammmm

propycil · 17 Mayıs 2012

iyiniyetli .!.:
Tavuklar kimin oturmayın esasçım hareketlendi ohhhh gitsin yağlar amaaann haydiii tam yürüyüş havası çıtır adaylarıı haydeee

Sabah kargalar kahvaltısını etmeden gök aydınlanmadan düştük yollara eşimle 10 dakika yol + futbolsahasında 60 dk yürüyüş + 10 dk eve dönüş... 80 dk

Eşim bana dün n.ke tan yürüyüş ayakkabısı aldı kıslaar sanki ayağımda yok gibiler

Akşam üstü de yine ya plates ya yürüyüş yapacağım duruma göre

Yok canim futbol topumla bi butun olduk artik..canim su ayakkabinin kodunu yazsana bi,cunku bende iyi bi yuruyus ayakkabisi alcam ama karar veremedim..

pepeti .!.:
canım bazı insanlar eti sıkı mı olyo nee ben 65 dim bir arkadasım 63 diğer kızlar inanmadılar o senden daha kilolu duruyor diye basküle çıktık kızcağısı yalan sölüyo sandlar bende öle sandım çıktık basküle ve inanılır gibi degildi doğruydu . bence sen pilatese basla sıkılasırsın ben 15 tatilde aldığım pantolon 36 bedendi

Eki Görüntüle 418617 Eki Görüntüle 418618

simdi bu pantolon birazdaha bollastı bende alıyımda bi paylasımm sizlerle bacılarrrr

Canim bu pantolonun aynisi 36 bedenini bende almistim bi kac ay once,benimkide bollasti..ama keten oldugu icin bollasti yoksa baska bise icin degil benimki...bakiym bide ben koyayim foto bi ara...

Hanzade63 · 17 Mayıs 2012

Bugun küçük kızım biraz öldürüyor bağlamalı, bağlamınızda çıkaramadgi icin bu sefer yediklerini çıkarıyor. Bu nedenle ise gitmedim kızımda okula dun aksam saat 2 de uyuyunuz sabah 10.30 uyana olduk ve maalesef kahvaltı geç yapıldı.

Menümü vereyim 11.00
3 koy yumurtası
Domates salatalık biber peynir
Ha bide bir ayı gecti meyve yememiştim 1,5 tane çilek yedim:))
Birazdanda limonlu çaylar gelsin.

bilgeasya · 17 Mayıs 2012

Hanzade63 .!.:
Bugun küçük kızım biraz öldürüyor bağlamalı, bağlamınızda çıkaramadgi icin bu sefer yediklerini çıkarıyor. Bu nedenle ise gitmedim kızımda okula dun aksam saat 2 de uyuyunuz sabah 10.30 uyana olduk ve maalesef kahvaltı geç yapıldı.

Menümü vereyim 11.00
3 koy yumurtası
Domates salatalık biber peynir
Ha bide bir ayı gecti meyve yememiştim 1,5 tane çilek yedim:))
Birazdanda limonlu çaylar gelsin.

hanzade sen türkiyeliimisin tatlım

iyiniyetli · 17 Mayıs 2012

Hanzade63 .!.:
Bugun küçük kızım biraz öldürüyor bağlamalı, bağlamınızda çıkaramadgi icin bu sefer yediklerini çıkarıyor. Bu nedenle ise gitmedim kızımda okula dun aksam saat 2 de uyuyunuz sabah 10.30 uyana olduk ve maalesef kahvaltı geç yapıldı.

Menümü vereyim 11.00
3 koy yumurtası
Domates salatalık biber peynir
Ha bide bir ayı gecti meyve yememiştim 1,5 tane çilek yedim:))
Birazdanda limonlu çaylar gelsin.

Hanzade geçmiş olsun tam anlamıyla noldu canım bağlamalı ne ki haa balgamlı herhalde balgam söktürücü kullanıyor musun canım..

thehtc · 17 Mayıs 2012

iyiniyetli .!.:
50 dakika şallı ile plates yaptım sizle de paylaşayım heman
Ebru Salli Pilates 2008 tek parca - YouTube

teşekkürler canım, bilgisayardan indirip evde yaptığımız hareketleri paylaşırsak, bizim için de motive olur. Tekrar saol iyiniyetlim.

iyiniyetli · 17 Mayıs 2012

propycil .!.:
Yok canim futbol topumla bi butun olduk artik..canim su ayakkabinin kodunu yazsana bi,cunku bende iyi bi yuruyus ayakkabisi alcam ama karar veremedim..
Canim bu pantolonun aynisi 36 bedenini bende almistim bi kac ay once,benimkide bollasti..ama keten oldugu icin bollasti yoksa baska bise icin degil benimki...bakiym bide ben koyayim foto bi ara...

canım eşim de kullandığı ve rahat ettiği için bana da aldık.. Nıke Free Run şu anda limangoda 115 tl ben 140 aldım dün ama deneyip almanda fayda var

Foto isteriz isteriz isterizzzz:)

bilgeasya · 17 Mayıs 2012

Hanzade63 .!.:
Bugun küçük kızım biraz öldürüyor bağlamalı, bağlamınızda çıkaramadgi icin bu sefer yediklerini çıkarıyor. Bu nedenle ise gitmedim kızımda okula dun aksam saat 2 de uyuyunuz sabah 10.30 uyana olduk ve maalesef kahvaltı geç yapıldı.

Menümü vereyim 11.00
3 koy yumurtası
Domates salatalık biber peynir
Ha bide bir ayı gecti meyve yememiştim 1,5 tane çilek yedim:))
Birazdanda limonlu çaylar gelsin.

bu arada kuzunada geçmiş olsunn

pepeti · 17 Mayıs 2012

propycil .!.:
Yok canim futbol topumla bi butun olduk artik..canim su ayakkabinin kodunu yazsana bi,cunku bende iyi bi yuruyus ayakkabisi alcam ama karar veremedim..
Canim bu pantolonun aynisi 36 bedenini bende almistim bi kac ay once,benimkide bollasti..ama keten oldugu icin bollasti yoksa baska bise icin degil benimki...bakiym bide ben koyayim foto bi ara...

evet canım ya genilde bütün pantolonlar bollasıyor lcwww nınkılre daha çok bo nedenle bende dısardan gelince makınaya atıp 15 dk yıktaıyorum bi sonrakı giymeye hazır kalıyor sıkı sıkı

leylak84 · 17 Mayıs 2012

slmlar kızlar,nasılsınız.geçmişi yeni bitirdim yaw

sabah kalktım midem kötü.önce yürüyeyim dedim.40 dk yürüdüm

ama canım kahvaltı istemeyince bende sadece kiraz yedim.içim açıldı valla

iyiniyetli · 17 Mayıs 2012

thehtc .!.:
teşekkürler canım, bilgisayardan indirip evde yaptığımız hareketleri paylaşırsak, bizim için de motive olur. Tekrar saol iyiniyetlim.

bişi değil canım ben seviyorum platesi valla nefesler özellikle çok rahatlatıyor... Hareketler dışardan yapmayan için çok kolay görünüyor ama yapmaya başlayınca anlıyorsun anyayı Konyayı müthiş sıkılaştırıyor çok güzel

bilgeasya · 17 Mayıs 2012

leylak84 .!.:
slmlar kızlar,nasılsınız.geçmişi yeni bitirdim yawsabah kalktım midem kötü.önce yürüyeyim dedim.40 dk yürüdümama canım kahvaltı istemeyince bende sadece kiraz yedim.içim açıldı valla

afiyet olsun gülüm sen bu kiloları kaç zamanda verdin ne hoşş zayıflamışsın

esas2006 · 17 Mayıs 2012

leylak70 .!.:
kızlar ben size bugünümü anlatayım eşimle avm ye gittik
oğluşa haftasonu beğendiği ayakkabıyı almaya neyse aldık
sonra ben kot bakayım dedim bir kaç beden aldım eşimde bir 38 beden getirmiş
bu bana olursa seni burda öpecem dedim

veee eşimi öptüm

38 beden kot aldım inanamıyorum

sonra bizim kızlar aradı plan değişti ameliyat olan arkadaşa gideceğiz diye
işte orda çıvıttım

bir tane haşhaşlı çörek ve 1 kurabiye yedim

kotun mutluluğunu gölgeledim

oo süpersin canım 38 beden çok güzel Allah bizede naip etsin (aminnnn) çiğbörek yemedin yani bugün :44:sen o haşhaşlıyıda eritmişsindir merak etme yürüyerek...

leylak70 .!.:
ben geçen yaz 44 beden kapriler almıştım

inşallah bu kiloları koruruz bir dahada almayız

canım bende geçen yaz almıştım lcw.dan 2 tane kapri biri 44 biri 42 bedendi ama geçen denedim bol geliyo çok sevindirici bi haber.o yüzden enaz 5 kilo vermeden bişey almıcam...

nazfiliz .!.:
lahmacun yediğinizi okuduğum da şaşırmıştım e bu da unlu gıda niye serbest diye ... bu akşam benim çocuklar istedi ısmarladık ben 1 taneyi zorla bitirdim bol salatayla ama şu an çok pişmanım keşke yemeseydim kesin kötü bişi oldu bu..bide bugün fena gaza geldim di görümcecim hedefin kaç dedi eskisi gibi 60 olmak dedim burun kıvırdı sen 60 olamazsın dedi samimiyizdir biraz.. içerledim azcık ..ya haklı çıkarsa öf ya niye yedim en azından yarısını yeseydimdimi ....öğle yemeği yememiştim ama (nasılda kandırıyorum kendimi ) haklı 60 olamam ben ooooof of

canım haftada 1 lahcaun serbest zaten bir tane yemişsin oyüzden takma kafana.devam et güzelce ve sen çatlat o görümceni benimde var böyle sinir olduğum biri aklıma geldikçe dahada hırslanıyorum .dur sen bi vereyim güzelce kilolarımı gözüne gözüne sokcam...

sinir şey tabi kendileri zayıf ya dilerim allahtan 30 kilo alırda görür insanların kilosu hakkında konuşmak neymiş...

annesinin_kuzusu .!.:
kızım için ek gıdaya başlıcam...
ne yapsam korkuyorum nedense yanımda hiç büyüğüm yok cesaret verecek. bugün meyve püresi verdim inş yanlış bişe yapmamışımdır

canım azar azar başla yani bugün verdiğini 2 gün bi dene alejik bişey varmı diye sonra devam edersin .sebzeleri (mesela kabak patates havuç ıspanak ve pirinç) bunları tencerede az suyla haşla.sonra tel süzgeçten yada rondodan geçir ver bide en son içine zeytinyağı kat.ve öğünlük yap taze taze.bal ve çilek verme 1 yaşından önce. portakal verirsende dikkat et pişik yapıyo...8 aydan sonrada 2-3 cicibebe,ceviz,pekmez,peynir, çok az yumurta sarısı katıp verebilirsin.canım aklıma gelenler bunlar umarım yardımcı olmuşumdur...

asyaates .!.:
Akşam yemeğimi de yazayım hemen, 19.20'de bitti
1 kase ezogelin çorba, 1 tabak ciğer sote, salata, sonra da annemin yeni yıkadığı çileklerden yedim birkaç tane

Su: 4 litre
Spor: yarım saat yürüyüş

Geçmişi okuycam şimdi, bakalım neler olmuş

canım sen hergün 4 lt.su içiyosun ya sürekli wc.ye gidiyosundur demi .wc.de yaşamıyon demi kız

arii .!.:
gülcüm tebrik ederım senı yarın burun amelıyatı olacam inş bend başlarım yine kılo aldım 55 olmuştum 62 oldum dıyetı kesınlıkle bırakmamak gerekıyor bana dua edın lütfen:99

canım allah şifa versin inşallah hayırlısıyla olursun ameliyatını...

leylak84 · 17 Mayıs 2012

bilgeasya .!.:
afiyet olsun gülüm sen bu kiloları kaç zamanda verdin ne hoşş zayıflamışsın

sağol canım

10 ay dolmak üzere....

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Olamaz mı Olabilir.....

Aktif Üye

kendine gel artık

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

kendine gel artık

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency