Fzgunum sağol canım bide onu yapayım biraz sonra:26:
İyi akşamlar hanımlar,
Çok geçmiş olsun, kendine iyi bak canım, daha sonra kilo vermeye devam edersin.
[
İyiniyetlim geçmiş olsun. Adaçayı gargarası da iyi geliyor.
İgneoyası canım tebrikler, çantaları da güle güle kullan.
2.öğün: peynirli salata
3.öğün: peynirli omlet, salata, 4 zeytin
İkinci ayim dolmak uzere karatay diyetinde ve 85 kilodan 76 ya inmis bulunmaktayim bugun:)))
ceylıncım 70 kg yum bende 40 beden gıyıyorum nasıl oluyo bu yaa:26::44::44::44::44::44:
10.günüm 62.5
4 gün kurusu + büyük bardak ılık su
sabah:
2 çorba kaşığı kadar çökelek
yeşillik ( kuzu kulağı nane maydanoz )
1 domates
yarım salatalık
1 çay bardağı ( ceviz badem fındık karışık)
2 yumurtadan terayağlı omlet
12 zeytin
3 yeşil erik
1 kuru erik
1 bardak adaçayı
öğlen :
1 kase yoğurt
yeşillik ( maydanoz nane )
2-3 kaşık etli sebze yemeği
1 avuç fıstık
akşam:
1 kase yoğurt
1 ufak kase yeşil fasulye yemeği
yeşillik ( reyhan roka maydanoz limonlu z.yağlı olarak)
su: 3 lt
spor : 20 dk yürüyüş
2 bardak yeşilçay
merhaba kızlar ,
Nasilsiniz?
Bugun de cok yoğundum .
Cok fazla İnternet'e giremedim.
Kahvaltimdan önce 2 saat çalıştım. 20 dakika yürüdüm.
Kahvaltim da ;
1 portakal,
7 çilek ,
7 erik ,
ve bir fincan kahve
bugun yine ikeadaydik alacaklarımızı tamamladık , 45 dakika yürüdüm.
Ogle yemeğim;
Sinemada olduğumuz icin popcorn ve cola Zero .
Sonra yine 30 dakika yürüdüm.
Aksam yemeğim;
1 tavuk göğüsü ve nohutlu salata ve yesil çay
sonra yine 1 saat yürüdüm .. Ara Ogün yaptım 1 kase kabuklu fıstık ve yesil çay ictim.
Simdi de yalan dunyayı izliyorum
ayy canımcım cok ozur dilerim yaa...canım merhaba..1 yılda 60 kilo verenimiz de var..8 ayda 40 kilo verenimiz de var..menuler kabarık ewet ama püf noktası o zaten..kitabı kesinlikle okumanı tavsiye ederim..kolay gelsin sevgiler.
Propycil, 40, 60 kg verenlerden bahsettin ben sönük kaldım. İlk kez biri bana imrendi. Bi dur... Ağız tadıyla cevap yazayım. Bi keyfini çıkarayım
ben o arkadaşa daha cok motivasyon olsun diye şeettiydim:18::18::18:
ama gercekten imrenilecek bi durumdasın cunku hem polikistik oversin hem de tiroidlerin yok..buna ragmen 10 kilo verdin..kesinlikle ve kesinlikle alkıslanacak bi durum bu..
Sirkeli su yaptım kendime biberiye çayı yaptım kıslar boğazım ağrıyor:2: sabah yürüyüşleri sırasında üşüttüm
Peynir kuruyemiş yani canım
bacım sana nazar değdi galiba..hemde benim nazarım
:18::18::18:
peynir kuruyemiş yemeyince sanki doymuyomusum gibi geliyo ya niyeyse..
galiba psikolojik..:18::26::26::26:
Kızlar ben tahlil yaptırdım. Demir değerim, normal sınırların cooook üstüne çıkmış. Daha önce hep normaldi. Niye olabilir ki? Bu diyetle böyle birşey yaşayan oldu mu?
menu gayet normal canım..Selam kizlar,
Bugun esim illa aksama yemegi disarda yiyelim dedi.biraz abarttim mi bilmiyorum.ekmek yememek icin gomuldum mamalara :26:
Mercimek corbasi 1 kase
1 tane enginar
doner ve bol salata
ben oyleydim canım 1 yıl once..gece saati kurup yemek yerdim ki kilo alıym diye..ama bi turlu alamazdım...bende yalan dünyayı izliyorum yanındada tatlı yemek istiyorum offfffff ağlayacağım yahu şu incecikk ayy kilo alamıyorum diyen insanlara bir özeniyorum sormayınnn
tiroidler beni mahvetti sonra 10 kilo aldırdı ilaçlar..
canım benim..avatarına bayıldım..meraklı...çocukluğum aklıma geldi.daba duba duba...selam kızlar
ıkıncı ogunum
1 kase k.t yogurt
1 yumurta
fındık,fıstık
omega3
geçmiş olsun canım..iyisindir umarım..kurtuldun ya ameliyattan önemli olan bu..acil şifalar dilerimteşekür ederim canım
Sirkeli su yaptım kendime biberiye çayı yaptım kıslar boğazım ağrıyor:2: sabah yürüyüşleri sırasında üşüttüm
akşam menum
hiç ama hiç ac değildim ama yedim salak gibi ya:18::18::18:
1 bardak kaymaklı sut..
1 avuc kadar kuruyemiş..
spor: 30 dakka 3 km yurudum..canım istemedi daha fazla..
iyi gecelr kıslar..bol leptinler..cok şişim..kendimi iyi hissetmiyorum bugun..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?