Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

iyiniyetli · 21 Mayıs 2012

pepeti .!.:
kilom aynıııı veremiyorum yaaa acaba klasik diyete mi dönsem bu kadar yürüyüşle nasıl veremiyorum anlamıyorum ya erimem lazımdı valaa

Canım sen 3 öğün mü yapıyordun.. Ben 2 öğüne indirdim dün itibarı ile.. Dünden bu yana 100 gr daha gitmiş.. 58.4 oldummmm çok mutluyuuum.. Hem de fazla acıkmadım bileee dene istersen.. Sabah yiyeceğim.. Öğleden sonra okul dönüşünde de 2. öğünümü yaparım tükkanı kaparım bundan sonra

iyiniyetli · 21 Mayıs 2012

esas2006 .!.:
evet ya gelsin artık yaz donduk .burdada yağış var.

hmm demekki sabah 11den akşam 6ya kadar kaçamakta olmuş farkında olmadan

evet canım ya sabah çok çok mutlu oldum bu hafta yürüyüşün ve suyu arttırmanın faydasını gördüm .asla bırakmak yok.üstelik malum dönemdeyim yani süper bişey haftaya daha çok gideceğini umuyorum

Çok güzel esasım devam canım

nazfiliz · 21 Mayıs 2012

kızlar bu hafta içi 78.3 ü görmüştüm ama bugün kü sonuç 79:2:
geçen hafta pazartesi 79.7 idim

iyiniyetli · 21 Mayıs 2012

leylak70 .!.:
günaydıınn

geçen hafta:61,7
bu hafta.:60,7
fark:1kg
canlarım duraklama dönemi bitti heralde yine vermeye başladım
YAŞSIN KARATAY DİYETİ
CANAN HOCAM SEN ÇOK YAŞA

Ne demişler sabrın sonu selamet

leylak70 · 21 Mayıs 2012

günaydıınn

geçen hafta:61,7
bu hafta.:60,7
fark:1kg

canlarım duraklama dönemi bitti heralde yine vermeye başladım
YAŞSIN KARATAY DİYETİ
CANAN HOCAM SEN ÇOK YAŞA

esas2006 · 21 Mayıs 2012

leylak70 .!.:
günaydıınn

geçen hafta:61,7
bu hafta.:60,7
fark:1kg
canlarım duraklama dönemi bitti heralde yine vermeye başladım
YAŞSIN KARATAY DİYETİ
CANAN HOCAM SEN ÇOK YAŞA

tebrik ederim canım desene haftaya senide mezun ediyoruz

ficans · 21 Mayıs 2012

Bildirim yapanlar

LETAFET
FİCANS
PAPADİYA
MB2012
FZGUN
ASYAATEŞ
EBRUPRL
İYİNİYETLİ
HANDAN06
ESAS2006
PEPETİ
CLEM
ASLI72
İDEALİST
LEYLAK70

Bildirim yapıp listede olmayanlar

İĞNEOYASI
GONCAGÜLCE
KANEEL
FUNDA111
NAZFİLİZ

Bildirimi beklenenler

ASPİRİN77
GÜLERYÜZ
MUCİZİM
GÜL63
SERSUM
ESUB
FİZOFİ
SEVGİLİEBE
EMELULUDAS
BURKANSÇETİN
AYDİNDİDEM
KAUNOS

bilgeasya · 21 Mayıs 2012

arkadaşlar günaydın hafta sonları ben giremiyorum 2 gün boyunca canım çıktı bahçe ve ev temizliği yaptık öldüm bittim resmen cumartesi pazar sabahında aynı menüm vardı
2 yumurta
1incir
1 kayısı
azıcık ceviz
9 10 tane zeytin 1 domates biber azıcık kaşar peyniri
akşam köfte yedim 2günde
ama akşamları 8den sonra yedim çünkü çok yorulmuştum ve ancak hazırlayabildim yemeği bahçeden içeri girince

HadiBakalim · 21 Mayıs 2012

FZGUN .!.:
Bu haftaki deneyimlerimden çıkardıklarımı sizinle paylaşmak istedim arkadaşlar: Lahmacun, özellikle hafta sonu yenilen, kilo verme sürecini olumsuz etkiliyor. Miktarı ve sıklığını az tutmak gerek. Meyvelerde de aynı şey geçerli, daha çok sabahları ve az miktarda tüketmek gerekiyor. Son olarak akşam yemeklerini mümkün olduğu kadar erken saate almak ve doyma sinyallerini dikkate almak gerekiyor.

Sabah: 2 yum., yarım dilim peynir, 5 zeytin, salata, 5 çilek, 1 kayısı, 1 ç.b. ceviz

Ficans'cığım kolay gelsin.

Cok tesekkurler ipuçları için:)

Aydin_Didem · 21 Mayıs 2012

merhaba herkese..bu sıralar çok giremiyorum ve okuyamıyorum sizi..aslında çok özlüyorum ama hiç vaktim yok..inşallah haftaya telefondan girmeye başlıycam ve her zaman aktif olucam..

gelelim haftasonu menülerine..

cuma akşam taze fasulye,
fırınlanmış sebze (karışık kızartmanın fırın tobasında pişirilmiş hali: biber, patlıcan, kabak, havuç domates sosu ile)

cumartesi:
kahvaltıdan önce ve sonra yarım saat yürüyüş
sabah :klasik kahvaltı
öğle: mantarlı tavuk yemeği
akşam : misafirlikte 1 dilim börek, 1 dilim kek:26::26:

pazar:
sabah biraz fazla kahvaltı
2 saat yürüyüş
öğle: haşlanmış patates ve beyaz peynir:26:
akşam : dondurma :26:

ve bu sabah:
1 muz
bir avuç fındık ve kuru üzüm
1 bardak süt

Rumuz: Aydin_Didem
Başlangıç tarihi:21.03.12
Başlangıç kg:72 kg
Geçen hafta: 71,6 kg
Bu hafta:70,7 kg
Fark:-0,9 kg
Boy:160 cm
Yaş:27
Hedef: 58
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) : %1,25

guleryuz2011 · 21 Mayıs 2012

Bildirim:21 MAYIS 2012
Rumuz: GULERYUZ2011
Başlangıç tarihi:06 ARALIK 2011
Başlangıç kg:71.1
Geçen hafta:54.8
Bu hafta:54.8
Fark:0
Toplam fark:16.3
Beden:36 BEDEN SMALL
SporISARDA FIRSAT BULDUKCA TOPLAM YÜRÜYÜS:3SAAT ORTALAMA
Su:EN AZ 2 LİTRE
Boy:1.50
Yaş:30
Hedef:50
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :0000

sevgi-liebe · 21 Mayıs 2012

günaydın arkadaşlar,
bugünden itibaren sıkı birşekilde diyete devam ve aranıza daha çok gireceğim inş.geçen hafta 2 defa ciddi kaçamağım oldu.
geçen hafta:84,5kg
bu hafta:84,3kg
.fark:0,2kg
sonra görüşmek üzere,kilo verenleri tebrik ediyorum .veremeyenler üzülmesin.

emeluludas · 21 Mayıs 2012

Ben geldim kızlar hemde geçen haftaya göre +300 gr la geldim moralim bozuldu biraz ama olsun dedim bende bu hafta daha iyi yapacağım diyet ve sporumu geçen hafta çikolata ve ekmek kaçamaklarım olmuştu herlade ondan veremedim ama bu hafta daha çok dikkat eidcem inşallah bu hafta kilo veririm

kilo bildirimi
geçen hafta 77,000 bu hafta 77,300 fark +300 gr kilo yüzdesi 0,390

sabah kahvaltım

1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
peynir
zeytin

kilo veren herkesi tebrik ederim

leylak84 · 21 Mayıs 2012

destinaaaa .!.:
sirkeyi nasıl yaptın canım evde bi ton elma var bende yapem bari

canım ben elmaları küçük küçük doğrayıp cam kavonoza koyup,karanlık ve biraz ılık bi yere koydum.içine de 1 çorba kaşığı bal koydum.ama doğal sirke bulup içine biraz ondan katarsan olma süresi kısalır.yani 6 ayda olacağına 2-3 ayda olur canım

papadiya .!.:
rumuz apadiya
gecen hafta :70.6
bu hafta :70.3

durmak yok yola devam

papişim tebrikler canım.bu hafta kaçamakların olmasaydı kesin 60 lardaydın ama sağlık olsun.haftaya 1-2 kg fark atarsın sen nasıl olsa.tatlım msj kutun doluydu o yüzden burdan veriyorum yeni çizelgeni

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/waLAcxY/weight.png

guleryuz2011 · 21 Mayıs 2012

aksam yemegim(19:30bitti)
5 köfte
karısık salata(domates,salatalık,marul)
3 adet erik

sabah kahvaltım(09:30biiti)
1.5 köy yumurtam
kasar peyniri
2 kücük salatalık
2 ceri domates
5 ceviz
1 kase meyve(erik,2 kayısı,kiraz)

Kaneel · 21 Mayıs 2012

FZGUN .!.:
Kaneel'ciğim süpersin. Sen bu hafta çok yürüyüş yapmıştın, sanırım?

Kızlar, sizce bu aldığımız adımsayarlar (A...'den) doğru gösteriyor mu bence sanki fazla gibi.:44:

Bir de kızlar ben bu hafta suyu çok az içtim. Suyun da çok etkili olduğunu düşünüyorum.

Evet canim.
Bu hafta çok yürüdüm. Neredeyse hergün 1.5 saat .. Faydasını gördüm. Kilocuklarımı verdim.

leylak84 · 21 Mayıs 2012

kızlar bu hafta yine süpersiniz

bende 500 gr daha vermişim.bu hafta 1.5 kg oldu toplamda

leylak84 · 21 Mayıs 2012

Kaneel .!.:
Evet canim.
Bu hafta çok yürüdüm. Neredeyse hergün 1.5 saat .. Faydasını gördüm. Kilocuklarımı verdim.

canım süpersin bu hafta

mb2012 · 21 Mayıs 2012

bu hafta
-kuru meyve yemiyeceğim
-tek kaçamak yapmayacağım
-2 öğün yapıp en fazla 18 e kadar tükkanı kapatacağım
-hergün en az 20 dakika yürüyeceğim
-tuzu azaltacağım
-suyu bol içeceğim
-hergün yeşil çay ve bitki çayları içeceğim

Kaneel · 21 Mayıs 2012

1.öğünüm;
2biber,1domates,2yumurtadan yapılmış hızlı Menemen.
1minik kase kabuklu fıstık,
Avuç içi kadar beyaz peynir,
ve yeşil çay .

Birazdan alışveriş e gideceğim.
Sonra camları sileceğim.
Ev- temizlik ..
Çok işim var .

Herkeze iyi-güzel günler

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

1 temmuz 47 kilo

Nirvana

Seviyorum Kendi mi?

Guru

1 temmuz 47 kilo

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency