Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


Bence de tartısı bozuk arkadaşın alemsin propycil ya
 
Kaneel .!.:
Öğle yemeğim;
5 badem,
1 kase sütlü kabak çorbası
ve su
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun Kanel :) sütlü kabak çorbasını ilk kez duydum

iyiniyetli .!.:
öğle yemeğim

tereyağında kızarmış 1 alabalık
salata

Akşama sadece fındık ve süt var
Genişletmek için tıkla...
Alabalık nefis afiyet olsun


Tamam ne güzel bol bol et ye pilava dokunma

Günde 2 kere çıkıyorum ben bunu da yapayım 3 olsun temiz olsun
 
iyiniyetli .!.:
Çiftlik canım.. Benim hoşuma gitti.. Organiğini bulabilsem keşkem.. Üzerine helvam eksikmiş di mi

Fındıkla sütte çalıştırıyomu acep :26: Sen iyisin maşallah kendine gelmişsin biraz
Genişletmek için tıkla...
Biz dogalini bulabiliyoz alabaligin..
Daglardaki derelerden tutyo koyluler...ama iste üsengecligimden daha hic yapmadim,aslinda cok sewerim tereyagnda alabaligi,gercu kim sewmezki demi,muthis bi lezzet gercekten,afiyet enerji olsun datlum..
sutle findik da calistirir bence,ikisi de yagli ya..
iyilesemedim bide yaw,her 15 dakkada wc ye gidiyom.. Yanaklarim suzuldu resmen yawwwama tam gaz yemeye diwam..yasasinnnn karatay..
Ha bide helwan eksik kalmis ewet..neyse bidahakine artik..
 

teşekür ederim canım ben o zaman bu sabahki kilomu baz alarak haftaya pazara kadar tartılmayayım en iyisi :)))
 

Canım başka bir program vardı,gidemem zannediyordum ama gittim,hocamızla tanıştım,sen gittiğinde çok sevinmiştim,banada kısmet oldu tanışmak.


Optimum da gözlerim seni de aradı ,dedim incecik biri varsa bu asyaateştir diyecektim ama neyse,kısmet değilmiş,yerin uzakmış.



asyaates .!.:
Ankara'da yaşayan biri olarak umarım vakit bulup gideceğim hocamızın yanına
Haydi topikteki Ankaralılar olarak birlikte gidelim hatta? Birbirimizle de tanışırız böylece
Genişletmek için tıkla...

Herhalde kk nden birtek ben vardım.
 
Merhabalar hanımlar

2.ve son öğün: barbunya, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt, sebze kız.fırında, 1 hurma
 

Ficans'cığım konuştun mu hocayla, bizlerden de bahsedip selam söyleseydin.
 

Eşim yaptı bugün salatayı da alabalığı da sağolsun:86:

Kıss yesene her hafta işte hem de doğalından varmış orada en güselinden Evet müthiş bi lezzet
Canım kahve ye 1 çay kaşığı keser hemen
 

Bizden selam söyledim dimi ficansçım
 
iyiniyetlim, maydanoz ekmiştim, çıkmışlar, baktıkça seni hatırlıyorum, herhalde bir hafta sonra yenilebilecek hale gelirler.
 
Son düzenleme:
Hocamız çok tatlıydı,ona kk dan olduğumu söyledim çok sevindi,evdeki kitaplarımı götürmüştüm,gitmişken 3.kitabı da aldım iyi oldu,çok güzel tarifler var içinde.

İmzalama faslından sonra söyleşi oldu,ben de sorular sordum.

Bana çevremdeki insanlar çok inceldin,yüzün küçüldü,herhalde kastan kilo veriyorsun diyorlar,ben de buna sinir oluyorum,nasıl beslendiğimi bilmeden konuşuyorlar işte.

Hocaya sabah aç karnına yürüyüş yapıyorum 1 saat kadar dedim,bu kaslarımın zayıflamasına sebep olur mu dedim,sen dedi gün içinde proteinini alıyorsan ona göre besleniyorsan,kastan kayıp diye birşey söz konusu olamaz dedi.Asıl iyi yağları tüketmezseniz yağlanırsınız,tüketirseniz yağlarınız gider dedi.Sabah ya da akşam, aç ya da tok size nasıl uygun geliyorsa o şekilde yürüyün dedi.
 
iyiniyetli .!.:
Bizden selam söyledim dimi ficansçım
Genişletmek için tıkla...

FZGUN .!.:
Ficans'cığım konuştun mu hocayla, bizlerden de bahsedip selam söyleseydin.
Genişletmek için tıkla...

Söyledim kızlar,zaten kadınlar kulübü diyince çok sevindi,ne güzel dedi

Omega 3 ün yanına antioksidan ne alalım diye sordum,a ve c vitamini en güçlü antioksidanlardandır dedi,ben de siyah çekirdekli kuru üzüm alıyorum dedim,o da olur dedi
 
Canım evet ben İncek'te oturuyorum gelmem çok zordu. Sabah foruma baktım kızlardan gelecek var mı diye, kimsenin cevabı olmayınca yolda uzak diye gitmedim. Gideceğini bilseydim gelirdim, tanışırdık hem
Hocayla tanışmış olmana çok sevindim canım. Kısmet sanaymış, bir dahaki gelişine kaçırmıycam inş
 
Son düzenleme:
Kocise soyliym de alsin ozaman alabalik..tamam canim deniym bi kahveyi..ama kahveyi sekersiz iciom ya telvesini bol yapip parmagimla bandira bandira yiyorum telveyi..olmazsa yarin doktora gitcez,burda acaip bi salgin warmis..

canimcim cok sanslisin ya gercekten..bizden de selam soledigin icin cok saol gercekten..
 
angelanne .!.:
canım harikasın.. inanılmaz bişey bu kadar zamanda bu kadar kiloyu sağlıklı bir şekilde verebilmek.. ağzım açık okudum.. çok tebrik ediyorum ve saygıyla eğiliyorum önünde
Genişletmek için tıkla...
Boyle bır dıyete ılk defa rastladım,lezzet saglık var ac kalmak yok,tesekkur ederım paylasmak cok guzel,ıyı kı varsınız. ....... Kendımı Karatay Diyetiyle Basarıya Kurguluyorum. Basarı ya da basarısızlık ınanmayla sıkı sıkıya baglantılı,kıtabı almadan once bazı tereddutlerım vardı,yıne de yapıyordum dıyetı daha sonra kıtabı da okuyunca tum korkularım gectı,basaracagıma tamamen ınandım boylece tum sınırsel yollarım acıldı,acılıyor,paylasıyorum da yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,yuruyus yaptıgım caddelerde tombul tanıdıklara da kapıda not bırakıyorum,zıhnımı bu dıyetle basarıya kurguladım,kurguluyorum,ayda dort kılo gıdıyor dıyor tartım,ama akıl tartım agır basıyor:aynalar,mezuralar 8 kılo vermıs gıbısın dıyor,vucudum sıkılasıyor,uc ayda bır sankı estetık cerrah vucudumu germıs gıbı oluyor,ıstedıgım ıdeal vucuda basarıya odaklandım.Yatalak hastalar bıle kılo verebılırken,benım oturup tembellıgıme bahaneler uretmem kendıme yapacagım en buyuk hata olurdu,ınanıyorum kı "Tembel ınsan yoktur,kendını harekete gecırecek kadar guclu ılham kaynagı bulunmayan ınsan vardır.Hedefı olanlar,tembel tembel oturamazlar; onları hedeflerı cagırır."Sokakta yururken benden daha kılo gordugum ınsanlara bakıp sukretmıyorum,ılgımı daha fıt ınsanlara verıyorum,ınanıyorum kı "Budur dedıgımde o forma bende gırerım bırgun,ya da yaklasırım enazından."Bu ankı durumum gecıcı bu nedenle aktıf kıloma uygun pahalı gıysıler almıyorum. Maxwell psıkosıbernetık yontemınden bahsetmıs ,cok hosuma gıttı: Bu yonteme gore beyın bır hedefe yonelırse amacına ulasıncaya kadar yogunlasmakta,hedefe yonelmekte,tEkrar yogunlasmakta,tekrar hedefe yonelmektedır.Tanımlanmıs bır hedefı yoksa enerjısını bosa harcamaktadır.Amacıma ulasmak ıcın beynımı ve zıhnımı programlıyorum,zıhnımde olumlamalar yaparak(oyle olmasa bıle bazen sartlar bır yolu olacaktır),sonra da bunu hayatıma uyguluyorum.....Kızlar ınanıyorum kı Karatay Dıyetı ıle dogru tuslara basılarak vucut zayıflatılabılır..........Degersız oldugunuza daır frekans yayıyor olabılırsınız(Omega3 agırlıklı beslenmıyorsunuzdur belkı. ) :.....Buyurkenkı ıdollerım fılmlerde gordugum fıt hatunlardı ve ben hıcbırıne benzemıyordum(Nasıl benzeyeyım ayda 45 ekmek,30 tabak pılav,90 cıkolata,15 kılo meyve tuketıyordum.), Karatay Dıyetıyle tanısana kadar bu durumum boyle devam ettı......::::::::Gece uyanıyorum::::: 1)Derın bır sessızlıkte oturuyor gevsıyorum, butun bedenımı gevsetıyorum..2)Sakınlesıyorum gozlerım kapalı derın bır sessızlıkte oturuyorum.3)Zıhnım omzum kafam gevsıyor rahatlıyorum huzurlu oluyorum. 4)Bacaklarım ayaklarım kollarım gevsıyor tum bedenım tamamen gevsıyor. 5)Tum bedenım tamamen gevsıyor. 6)Nefes alısverıslerımı sakınlestırıyorum. 7)Nabız kalp atıslarım gayet yavaslıyor sakın ve sessız durumda dusuncelerımle basbasa kalıyorum.:::::::Ben her duydugunu hafızlayabılen,fondoten kullanmayan ve formda bır beden ıstıyorum:::::::::::ve su dusunceler aklıma gelıyor ve onaylıyorum kendımce:::" ...1)Karatay Dıyetı ıle degısımdeyım... 2)Omega3 agırlıklı beslenmeyı sevıyorum. 3)Omega3 agırlıklı beslenmek ıyı duygular verıyor. 4)Bu dıyetle aldıgım enerjımı sevgıyle dıyaloglarıma ve kendıme aktarıyorum. 5)58 kılo verdım artık hareketlıyım ve hareketlı olmayı sevıyorum bana guven verıyor. 6) Nefesımı sevıyorum yasamayı sevıyorum. 7)Gulumsemeyı sevıyorum. 8)Saglıklıyım. 9)Huzurluyum. 10) Mutlu ve neselıyım.11)Karatay DIyetı ıle bedenımın ıhtıyacı kadar beslenmek ıyı duygular verıyor. 12)Sevıyor ve sevılıyorum,gorenler soruyor "Nasıl verdın?" dıye. 13)Dansta huzur buluyorum sık sık dans edıyorum. 14)Durumumu dusunmek ıyı gelıyor. 15)Enerjım artıyor. 16)58 kılo verdım artık egzersız yapmak nese ve huzur verıyor. 17)Artık yurudugumde gelısıyorum,degısıyorum ve huzur buluyorum. 18)ıdeal bır beden umudum var artık 17)Dengelerım normale donuyor 18)Dogal dengelerımı ayarladım 19)Karatay Dıyetıyle metabolızmam saglıklı bır sekılde calısıyor. 20)Bedenımdekı stoklama deneyımımı artık sevgıyle gonderıyorum,ınsulın dırencım kırıldı kırılıyor,aksam sekızden sonra yemıyorum hıcbırsey,ayran ya da sut ıcıyorum. 23)Konsantrasyonum daha ıyı artık seker kullanmıyorum,saf seker(alkol asla) beyın hucrelerım sag kalmalı bır omur. 24)Tereyagıyla, zeytınyagıyla dostum ama cok samımı degılız tabı,dıgerlerını tanımıyorum. 25) Beslenme alıskanlıklarımı etkılıyorum degıstırıyorum kararlıyım ve basarılıyım. 26)Sabah ne yıyecegımı dusunuyor geceden hazırlıyorum.Ertesı sabah tatıldeymıs gıbı kahvaltı yapıyorum. 27)Dusunuyorum nese doluyorum. 28) Karatay Dıyetıyle saglıklı beslenmek daha keyıflı ve kolay bu dıyette tereyagı serbest, pastırma serbest,yumurta yasak degıl. 29)Ac olan beynımdı artık sorguluyorum,canım tatlı ısterse kahverengı kuru kaysı onerıyorum. 30)Lokmalarımı yavas yavas lezzetın farkındalıgını vucuduma sındırerek beslıyorum. 31)58 kılo verdım,ayda dort kılo verıyorum,egzersıze,dansa evet ,yasama evet dıyorum. 32)Ne yedıgımı dusunuyorum oyleyse varım. 33)0mega3 ruh saglıgıma ıyı geldı,kendımı sevıyorum. 34)Hayatı sevıyorum bedenımı sevıyorum ınsanları sevıyorum. 35)Yenı dusuncelerım yenı bedenımı olusturuyor. 36) Hareket ettıkce enerjım artıyor. 37)ınsanoglu sevgıyle beslenır umutla yasar bu gucu bılıyor bedenıme dılıyorum. 37)Kendımı sevıyorum,ınsanları sevıyorum ınsanlar da benı sevıyor."Sahı nasıl verdın kıloları ?"dıyorlar. 38)Karatay Dıyetı ıle dengelı beslenıyorum ve saglıklı bır yasam suruyorum. 39)Yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor. 40)1000kalorının altına ınmıyorum yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor...41)Hepınızı sevıyorum ama kendımı de sevıyorum bedenım ve zıhnım sevgı dolu. "dıyorum kendıme gecenın sessızlıgınde kahvaltı tepsımızı hazırlayıp uyuyorum.Hedefım 47 kg olmak ve ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma
Prf Canan Efendıgıl Karatay Hocam a ve Kadınlar Kulubune ve Sızlere sonsuz tesekkurler yıne yenı yenıden
 

Çiğ kahve ye canım.. Evet geçmezse en mantıklısı doktora gitmek
 
Kızım patates kızartmasını çok seviyor dedim,fırında yapabilirsin dedi,ben de acti fry da yapabilirmiyiz ,uygun mudur dedim,ben onu bilmem dedi,ama o da bir tür fırın sayılır değil mi iyiniyetlicim,

Birisi omega 3 ü nasıl alalım dedi,ben marka ismi veremem ama EPA miktarı 400,500,600 mg olanları alabilirsiniz dedi,

Biri şeker beyni çalıştırır mı diye sordu,hoca da sağlıklı yağlar çalıştırır dedi.

Omega 3 kesinlikle saf olacak,içinde omega 6 ve omega 9 olmayacak dedi.

Beyinde açlık ve susuzluk merkezleri yanyana bulunurmuş,susayınca acıktığımızı da zannedebilirmişiz,su içerek açlık isteğimizi de azaltabilirmişiz

Vücudumuzun su ihtiyacını karşıladığımızın verisini idrar renginden anlayabilirmişiz,açık sarı ise su ihtiyacını gidermişiz demektir,koyu sarıya doğru ise vücudumuz susuz kalmış demektir

Vücudumuzun % 90 ı su olduğunu söyledi ve yemeğimizi acıkınca yiyoruz,ama su içmeyi susamadan yapacağız dedi.

D vitamini çoğu kişide 0 dır dedi,biri ampulü kırıp içindekini ağızdan alıyormuş,öyle olmaz,mutlaka kalçadan enjeksiyon şeklinde girecek dedi.
 
Fzgunum yedikçe hatırla beni:13:

Ficansçım actifry da yapabilirsin ben bu sabah yaptım çok güseldi


Kızlar bir avuç kadar fındık yedim.
Şimdi de koca bi bardak kakaolu süt içiyorum
2 tane de topalak yidim

Akşam için nohutlu topalak çorbası yapmıştım. Kızıma dolu bi tabak bana bi kaşık

Bu kaa yiyip doyacağım aklıma gelmezdi
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…