Merhabalar,
Kendime uygun diyet listelerine göz atarken kendimi burda buldum,bir kaç soru sorayım dedim...
Öncelikle buradakileri tebrik ediyorum gerçekten azimlisiniz ve gayet güzel kilolar vermişsiniz.
Geçen sene bu zamanlar -ve elbette önceki zamanlar
27:) gayet düzgün bir fizik ve kilom vardı.
Bu sene ise içtiğim ilaçlardan,geçirdiğim fıtık hastalığım yüzünden hareketsiz duruşumdan,haliyle beslenmeye dikkat etmeyişimden tam 6-7 kilo aldım.
IBM yani vücut kitle indeksine baktığımda halen normal görünüyor ama ben gayet vücudumun bozulduğunu ve kilo aldığımı bariz şekilde görebiliyorum.Resmen şiştim :2:
Bir de benim en büyük düşmanım fastfood alışkanlığım.
Bu liste yapılır görünüyor,sizdeki değişiklikleri görünce bana da bir gaz geldi.Ama bilen birileri varsa sormak istediklerim var...
1) Benim tansiyonum genelde düşük,o yüzden de genelde tuzlu yiyorum. Bu diyette kan şekeri,tansiyon düşmesi gibi bariz sorunlar yaşanır mı dersiniz?
2)Benim ciddi anlamda nescafe tutkum var. Gerçi daha önceden diyetisyen arkadaşıma sorduğumda kahveninde kilo verdirici etkisi olduğunu ama krema yerine süt kullanılması ve şekersiz olması gerektiğini söylemişti...Bir de tabi abartmamak kaydıyla.Bu listede nescafeye tamamen veda mı etmeliyim?
Şimdiden teşekkür ederim...