Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gul63 · 31 Mayıs 2012

Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) guvec,bulgur pılavı 2kasık ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 4 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

FZGUN · 31 Mayıs 2012

İyi akşamlar hanımlar,

Irmak23 .!.:
Yakinlarda pek ugrayamadim. Esimin bobreklerinde sorunlar var. Diyet ve bazi gunler oruc tutarak karatay beslenmesine devam ediyorum. Bugun de orucluyum. Kaybetmek istedigim 3-4 kilo kaldi. Ancak moralim cok bozuk bugunlerde. Lutfen, bu kutsal aylarimizda esimin sagligina kavusmasi icin dua eder misiniz? Herkese sevgiler ve tesekkurler.

Çok geçmiş olsun, inşallah bir an önce sağlığına kavuşur, dualarımız seninle canım.

igneoyasi .!.:
Bu hafta hastaydım. Boğazım iltihaplandı. Benim boğazım iltihaplandı mı serum ve iğneler yemeden kalkamazdım. Bu sefer 2 parol içtim o kadar. Acaba bünyem güçlenmiş olabilir mi? Neyse, korkudan bu hafta hiç yürümedim, kötüleşmeyeyim diye... N'apalım bu hafta böyle oldu. Hsonu da şehirdışındayım. Artık Pzt eski düzenime girerim. Yarın tartılıcam. Bakalım neler olmuş. Yarın sizinle de paylaşırım.

Papadiya... Eski Türk filmlerindeki gibi olucak... Hani o şişman ve gururlu kadın vardı ya dersin. Bu da benim fantazimdir ha...

Geçmiş olsun iğneoyası, yarın tartı yüzünü güldürsün inşallah.

iskenderunlu .!.:
kızlar nasılsınız?
ben yarın sabah antalyaya tatıle cıkıyorum.
bir hafta sızı okuyamayacagım.
insallah tatılde abartmam,neyse bol bol yuzerım artık.
zaten ıyıce sıstim,reglm yaklastı..
sizlerı optum..

İyi tatiller.

goncagul_ce .!.:
hayır kızım o benim küçükken kel di ama şimdi lüle lüle saçları var büyüdü 26 aylık

Çok tatlı, Allah uzun ömürler versin.

asyaates .!.:
İyi akşamlar kızlar, bugün pek giremedim. Önce menümü veriyorum:

Veeee kan değerlerim
Kızlar bende hep kansızlık vardı, ferritin ve demir bağlama hep düşük çıkardı. İkisi de normal değerlere ulaşmış
Polikistik overim var, erkeklik hormonları yüksek, dişilik hormonları düşük çıkardı (hatta ilaç olmadan regl olamıyordum) Bu değerlerim de düzelmiş
HDL kolestrolüm her zamanki gibi yüksek çıkmış HDL iyi kolestrol olduğu için içim rahat. Bir de aklınızda bulunsun yürüyüş HDL kolestrolün değerini arttırır. Bol bol yürüyüş yapanlarda hep yüksektir
Sabahları uyanınca kahvaltıdan önce 1litre su içerim ben yoksa ağzımın kuruluğu gitmez. Çok korktum şeker çıkcak diye ama açlık kan şekerim de normal
Bütün sıkıntılarımı Karatay beslenmesi ile çözdüm sonunda Önce Canan hocama sonra sizlere teşekkür ederim, iyi ki varsınız

Ne güzel haberler, senin adına çok sevindim asya'cığım. Bizim için de motivasyon oldu.

Son Öğün: taze fasulye yemeği, yoğurt

yemek sonrası 45 dk yürüyüş

Kaneel · 31 Mayıs 2012

ody .!.:
wc problemi için sabahları kayısımı yiyoruz sadece kaç adet acaba?

2 adet kafi diye düşünüyorum.

igneoyasi · 31 Mayıs 2012

asyaates .!.:
İyi akşamlar kızlar, bugün pek giremedim. Önce menümü veriyorum:

Veeee kan değerlerim
Kızlar bende hep kansızlık vardı, ferritin ve demir bağlama hep düşük çıkardı. İkisi de normal değerlere ulaşmış
Polikistik overim var, erkeklik hormonları yüksek, dişilik hormonları düşük çıkardı (hatta ilaç olmadan regl olamıyordum) Bu değerlerim de düzelmiş
HDL kolestrolüm her zamanki gibi yüksek çıkmış HDL iyi kolestrol olduğu için içim rahat. Bir de aklınızda bulunsun yürüyüş HDL kolestrolün değerini arttırır. Bol bol yürüyüş yapanlarda hep yüksektir
Sabahları uyanınca kahvaltıdan önce 1litre su içerim ben yoksa ağzımın kuruluğu gitmez. Çok korktum şeker çıkcak diye ama açlık kan şekerim de normal
Bütün sıkıntılarımı Karatay beslenmesi ile çözdüm sonunda Önce Canan hocama sonra sizlere teşekkür ederim, iyi ki varsınız

Asya, tebrik ederim canım. Senin adına çok sevindim.
Polikistik over için hangi tahlilleri yaptırıyorsun acaba?

ficans · 31 Mayıs 2012

Irmak23 .!.:
Yakinlarda pek ugrayamadim. Esimin bobreklerinde sorunlar var. Diyet ve bazi gunler oruc tutarak karatay beslenmesine devam ediyorum. Bugun de orucluyum. Kaybetmek istedigim 3-4 kilo kaldi. Ancak moralim cok bozuk bugunlerde. Lutfen, bu kutsal aylarimizda esimin sagligina kavusmasi icin dua eder misiniz? Herkese sevgiler ve tesekkurler.

Allah acil şifalar versin canım.

igneoyasi .!.:
Bu hafta hastaydım. Boğazım iltihaplandı. Benim boğazım iltihaplandı mı serum ve iğneler yemeden kalkamazdım. Bu sefer 2 parol içtim o kadar. Acaba bünyem güçlenmiş olabilir mi? Neyse, korkudan bu hafta hiç yürümedim, kötüleşmeyeyim diye... N'apalım bu hafta böyle oldu. Hsonu da şehirdışındayım. Artık Pzt eski düzenime girerim. Yarın tartılıcam. Bakalım neler olmuş. Yarın sizinle de paylaşırım.

Papadiya... Eski Türk filmlerindeki gibi olucak... Hani o şişman ve gururlu kadın vardı ya dersin. Bu da benim fantazimdir ha...

Geçmiş olsun,pazartesileri neden tartılmıyorsun

iyiniyetli .!.:
oruç da son durum:

halaaa çok acıkmadım yaşasın Canan Hocam

Ohh maşallah canım ,Allah kabul etsin

goncagul_ce .!.:
hayır kızım o benim küçükken kel di ama şimdi lüle lüle saçları var büyüdü 26 aylık

Allah bağışlasın canım.

propycil .!.:
hayat boyu yürüyüş politikama bugun de diwam..

80 dakkaaaa

ayy kıslar bişe dicem,yarın bizim okulun gecesi war,e tabi böyüklerimiz de gelecek geceye..ikramlar filan coşacaz yani...ve ustelik ikramlardan sorumlu benim..elmalı turta,peynirli pogaca,damla cukulatalı kurabiye,havuclu cezerye,ew yapımı kandil simidi..
ben galiba aywayı yidim
ama propycil yermi hiç..yimez yimez yimez..cunku bu hafta bişe deniyorum daaaaa
bakalım noolcak..
accayip cok işim war,oyuzden kacar propycil..
papiş ve iyiniyetli iftarınızı acmadan once dua edin kız bana ve hepimize,bencil olmayım..

optum herkesleri..

Bu hafta gene birinci olacaksın galiba

nisannur .!.:
iyi akşamlar kızlar yazmaya hiç yüzüm yok ama

sabah karatay kahvaltımı yaptım cevizsiz..çünkü oğlumun simitinden ısırmıştımm:26:

öğlen
2 yenidünya
2 kayısı
5 erik
15 kiraz
1 şeftali yemiştim sonra patlıcan biber közletmeye fırına gitmiştim..orada teyzeler 1 tane pide verdi sıcacıkkk ve onun yarısınıı götürdüm mideyee:26::26::26: bunlada kalmadım sözde akşam yemeği yemicektim eşim illa karsıma otur bişeyler atıştır deyinceee

akşam

1 salatalık
3 zeytin
yarım közlenmiş patates yedim:26:

şimdi söyleyin kızlar bişey olmaz,kilo olmaz sen eritirsin deyinn:2::2::2::2: vicdan azabı çekiyorum resmennnn

siz kesin artık cezamı,boynum kıldan ince( bence kalındır ama )

Şimdi güzel sporunu yap canım,o yediklerin bir güzel yansın ve hiç bir şey olmamış gibi devam .Ben öyle yapıyorum.

essema · 31 Mayıs 2012

gul63 .!.:
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) guvec,bulgur pılavı 2kasık ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 4 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

gerçekten çok tebrik ediyorum sizi VİRÜSve takdir ediyorum sabrınızı ve azminizi.ben yeni başladım 75 kiloydum hormon hapları yüzünden 80 kiloya çıktım.bir yıl olmuştu kitabı alalı ama basiretim tutulmuş galiba daha yeni başladım uygulamaya.80,400 ile başladım dün bugün sabah 79,100 kilo oldum bir günde bu kadar farketmez galiba.sudur giden VİRÜSgenel tavsiyeniz var mı VİRÜSsekizden sonra yememek dışında öğünlerim çok geliyor gibi iki tabak yemek bir kase salata bir kase yoğurt VİRÜStıkanıyorum yerken VİRÜSiki saat sonra da acıkıyorum neden olabilir acaba.çok istiyorum kilo vermek motivasyona ihtiyacım var

ficans · 31 Mayıs 2012

Öğlen yemeğim

Kıymalı taze fasülye

Akşam yemeğim

Avuç içi kadar et,fırında karışık sebze,yoğurt,1 kaşık pilav, 1 lokma ekmek

Bu yemeğin üzerine 1 saat tempolu yürüyüşümü de yaptım.

igneoyasi · 31 Mayıs 2012

FZGUN .!.:
İyi akşamlar hanımlar,

Geçmiş olsun iğneoyası, yarın tartı yüzünü güldürsün inşallah.

/QUOTE]

Teşekkür ederim canım. 81 li bi rakam görsem süper olucak.

Ben pek çoğunuz kadar sıkı bişeyler yapmıyorum.

Mesela spor olarak hergün sadece 45 dk yürüyorum.
3 öğün yiyorum
Her öğünümde de kuruyemiş yiyorum.
Bir de ben metobolizma çayı, bitki çayı vs içmiyorum.

Ama benim verecek çok kilom olduğu için kendimi çok zorlamak istemiyorum. Az az da olsa zayıflayabildiğim müddetçe böyle gideyim. Durduğu dönemlerde yürüyüşleri arttırırım vs diyorum.

asyaates · 31 Mayıs 2012

igneoyasi .!.:
Asya, tebrik ederim canım. Senin adına çok sevindim.
Polikistik over için hangi tahlilleri yaptırıyorsun acaba?

LH, FSH, progesteron, prolaktin, Estradiol değerlerine baktırıyorum. Yalnız reglim bittikten sonra 7 - 10 gün içinde tahlil yaptırmak gerek canım.

asyaates · 31 Mayıs 2012

iyiniyetlim ve papadiyam Allah kabul etsin canlarım
Hadibakalım kendini özletme olur mu? Bavuldakiler harika bu arada

igneoyasi · 31 Mayıs 2012

ficans .!.:
Geçmiş olsun,pazartesileri neden tartılmıyorsun

Karatay'a Cuma günü başladım. O yüzden Cumaları tartılıyorum. Tartı günümü değiştirirsem işin büyüsü bozulacakmış gibi geliyor

FZGUN · 31 Mayıs 2012

igneoyasi .!.:
FZGUN .!.:

İyi akşamlar hanımlar,

Geçmiş olsun iğneoyası, yarın tartı yüzünü güldürsün inşallah.

/QUOTE]

Teşekkür ederim canım. 81 li bi rakam görsem süper olucak.

Ben pek çoğunuz kadar sıkı bişeyler yapmıyorum.

Mesela spor olarak hergün sadece 45 dk yürüyorum.
3 öğün yiyorum
Her öğünümde de kuruyemiş yiyorum.
Bir de ben metobolizma çayı, bitki çayı vs içmiyorum.

Ama benim verecek çok kilom olduğu için kendimi çok zorlamak istemiyorum. Az az da olsa zayıflayabildiğim müddetçe böyle gideyim. Durduğu dönemlerde yürüyüşleri arttırırım vs diyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ben de öyleyim canım, senin gibi 3 öğün yapıyorum, 45 dk yürüyorum. Benim sanki biraz durakladı gibi, ama olsun yılmadan devam. İnşallah birlikte vericeğiz kiloları. Önemli olan sağlıklı beslenmek ve bu yola girmek değil mi?

igneoyasi · 31 Mayıs 2012

asyaates .!.:
LH, FSH, progesteron, prolaktin, Estradiol değerlerine baktırıyorum. Yalnız reglim bittikten sonra 7 - 10 gün içinde tahlil yaptırmak gerek canım.

Cevap için teşekkür ederim canım. Bende de polikistik var ve Karatay'a başladığımdan beri 45-50 gün yerine 30 günde bir regl oluyorum. 1 ay daha bekleyip ben de kan tahlili yaptırayım diyorum.

sersum · 31 Mayıs 2012

Irmak23 .!.:
Yakinlarda pek ugrayamadim. Esimin bobreklerinde sorunlar var. Diyet ve bazi gunler oruc tutarak karatay beslenmesine devam ediyorum. Bugun de orucluyum. Kaybetmek istedigim 3-4 kilo kaldi. Ancak moralim cok bozuk bugunlerde. Lutfen, bu kutsal aylarimizda esimin sagligina kavusmasi icin dua eder misiniz? Herkese sevgiler ve tesekkurler.

geçmiş olsun canım..Allah acil şifalar versin

iyiniyetli .!.:
Canım geçmiş olsun... Ben de boğazımdan dertliyim senin gibi.. Yeni iyileşiyorum iyileşmeden yürüme sakın canım yarını bekliyos canım hadibakalım

Canım kahvaltını daha güçlü yap mutlaka.. Ben tıka basa çatlayana kaa yiyorum kahvaltı tabağımı görseniz o yüzden kaçamak da azalıyor..
Hadibakalım ilk patağın benden olsun sana
Hımm akşam yemeği de mi yiyeceksin canım:26:

ehe eh ehe akşam da yidim:18::18:ama napiimm..ben öğle yemeğini 12:30 da yiyorum datlım..8:00 da da sabah kahvaltısı 3 öğün yemezsem dayanamam...12:30 dan sonra hiç birşey yimemem lazım ki bu da olmaz

propycil .!.:
aman da aman hemmen bahane hazır tabi..regli olmuşmuş..al sana bi şaplak..
ben de regliyim kıss,,kurumeyve bile yemedim 4 gun olcak reglim nerdeyse...

tamam biliyom hakettim ben de biliyom yavvv..bahanem de cabası di mi..püh bana:78::78:

nisannur .!.:
iyi akşamlar kızlar yazmaya hiç yüzüm yok ama

sabah karatay kahvaltımı yaptım cevizsiz..çünkü oğlumun simitinden ısırmıştımm:26:

öğlen
2 yenidünya
2 kayısı
5 erik
15 kiraz
1 şeftali yemiştim sonra patlıcan biber közletmeye fırına gitmiştim..orada teyzeler 1 tane pide verdi sıcacıkkk ve onun yarısınıı götürdüm mideyee:26::26::26: bunlada kalmadım sözde akşam yemeği yemicektim eşim illa karsıma otur bişeyler atıştır deyinceee

akşam

1 salatalık
3 zeytin
yarım közlenmiş patates yedim:26:

şimdi söyleyin kızlar bişey olmaz,kilo olmaz sen eritirsin deyinn:2::2::2::2: vicdan azabı çekiyorum resmennnn

siz kesin artık cezamı,boynum kıldan ince( bence kalındır ama )

eh canum beni dövdüler ben de seni döviyim barii..napiimm...sen istedin

asyaates .!.:
İyi akşamlar kızlar, bugün pek giremedim. Önce menümü veriyorum:
Sabah:09.30'da bitti
2 haş yumurta
1 avuç içi peynir (tulum, beyaz, tolot, dil)
6 zeytin (siyah, çizik, kokteyl)
1 ceviz
1 fındık
2 badem
1/2 tarçınlı incir
1 k. erik
1 yaprak kayısı
2 k. yaban mersini
2 k. üzüm
5 domates
4 salatalık
nane
dereotu

12.30'da 350 ml latte (süt ve ekspresso) içtim.

Öğle yemeğim yanımdaydı ama çalışırken hiç aklıma gelmedi yemek.

Akşam: 19.20'de bitti
1 kase yoğurt çorba
1 tabak fırında istin kebabı (köftelerin içinde sadece kıyma ve soğan vardı)
keten tohumlu salata
2 gr omega 3

Spor: 1 saat tempolu yürüyüş

Sıvı: Bugün anca 3 litre su içtim ama devamı gelir, 2 kupa çay, 2 kupa metabolizma çayı, 350 ml süt

Veeee kan değerlerim
Kızlar bende hep kansızlık vardı, ferritin ve demir bağlama hep düşük çıkardı. İkisi de normal değerlere ulaşmış
Polikistik overim var, erkeklik hormonları yüksek, dişilik hormonları düşük çıkardı (hatta ilaç olmadan regl olamıyordum) Bu değerlerim de düzelmiş
HDL kolestrolüm her zamanki gibi yüksek çıkmış HDL iyi kolestrol olduğu için içim rahat. Bir de aklınızda bulunsun yürüyüş HDL kolestrolün değerini arttırır. Bol bol yürüyüş yapanlarda hep yüksektir
Sabahları uyanınca kahvaltıdan önce 1litre su içerim ben yoksa ağzımın kuruluğu gitmez. Çok korktum şeker çıkcak diye ama açlık kan şekerim de normal
Bütün sıkıntılarımı Karatay beslenmesi ile çözdüm sonunda Önce Canan hocama sonra sizlere teşekkür ederim, iyi ki varsınız

senin adına çok sevindim canım

EKMEK86 · 31 Mayıs 2012

22. GÜN

2 kuru incir + büyük bardak lılık su

1. öğün : 09 - 10: 00 arası
1 bardak adaçayı
2 yumurta terayağda pişmiş
3 çeri
bol yeşillik
8 zeytin
2 kaşık çökelek
1 çb ceviz+fındık
1 salatalık
omega3

2.öğün :14 - 15:00 arası
sütlü türk kahvesi şekerli hemde:26::26:
10 dk sonra
yarım porsiyon tavuk döner
2 közlenmiş biber
2 közlenmiş domates
salata
1 avuç badem

3. öğün : saat sekizi geçiyordu:26:
1 büyük köfte
salata
1 avuç badem

su:3 lt
spor : 35 dk yürüyüş

+ 500 gr fazla çıktım bu sabah bu hafta kilo vermedim aldım bile 3 gündür omega 3 alıyorum günde 1 adet ondan mıdır nedir anlamadım niye böyle oldu ki yarım kg az buz değil yani:2::2:

MiNiKAsK · 31 Mayıs 2012

Bugun bende kacamak olayini abarttim.oglen 14.30 da 3 tane pogaca yedim sozde aksam ogunu yapmadan bitirecektim.Fakat esim beni cocugu aldi burgerkinge goturdu.Ben kendim icin siparis vermedim ama oglanin cocuk menusunun yarisini ben goturdum ((((

sersum · 31 Mayıs 2012

akşam menüm

menemen
peynir
4 zeytin
2 kaşık zeytinyağlı fasulye
4 çeri
şekersiz çay

şimdik te limonlu form çay:126:

guleryuz2011 · 31 Mayıs 2012

kızlar nasılsınız özledim sizleri valla karataya kacamaksız devam kızlar her sey yolunda kayınpederim ameliyat oldu cok sükür iyi ve yarın taburcu olacak ve bende o fırsattan istifade akrabahalarımı dolandım sonra esimin köyüne gitcez kızlar
sabah kahvaltım (09:30bitti)
2 adet köfte
domates
salatalık
süzme yogurt
4 yesil zeytin
yarım yumurta

ögle yemegim(16:00biiti)
1 kase tarhana corbası
tavuk yemegi
1 kase kiraz

aksam yemegim(20:00bitti)
1 kase sütlü keskek corbası
1adet tavuk budu
az nohut yemegi
yesillikli salata
5 erik

kızlar ayrıca bugün kontorolum vardı bebişin kalp atıslarını duydum sükürler olsun tahlillerim cok iyi cıktı hic bir sorun yok mutlu oldum ve sekerim 87 cıktı süper doktor degerlerin cok güzel dedi:119: 10 haziranda izmirde olacam ins.eve geri dönüse az kaldı

FZGUN · 31 Mayıs 2012

Kızlar, ben kaçıyorum iyi geceler. Hepinizi

asyaates · 31 Mayıs 2012

igneoyasi .!.:
Cevap için teşekkür ederim canım. Bende de polikistik var ve Karatay'a başladığımdan beri 45-50 gün yerine 30 günde bir regl oluyorum. 1 ay daha bekleyip ben de kan tahlili yaptırayım diyorum.

Ben diane 35 kullanıyorum 2,5 ayı kaldı sonra ara vereceğim. Bu sürede Karatay ile beslenerek bu sorunumu çözeceğim inş İnş sende çözersin canım

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Hayat bana güzel

Guru

Aktif Üye

Guru

Hayat bana güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayat bana güzel

Aktif Üye

Hayat bana güzel

hedef şaştı ...

Minik kanaryam

Olamaz mı Olabilir.....

hedef şaştı ...

1 temmuz 47 kilo

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency