Canım omega 3 olarak marincap kullanıyorum.. Pulse almıştım o da olur..
Biz yetişkinler için günde 3 mg alıyoruz omegayı.. m.rincapı toplam 6 tabllet kullanıyorum.
Antioksidan : Vücut hücreleri tarafından üretildiği gibi, gıdalarla da alınan bir grup kimyasal maddedir. Gıdalarla alınan en önemli antioksidanlar, betakaroten, E ve C vitaminleridir.Vücudumuz için zararlı olan ve serbest radikaller adı verilen ve toksik (zehirli) etki gösteren bazı maddelerin oluşmasına neden olan etmenler vardır. Bunlar besinlerimizde bulunan katkı ve koruyucu maddeleri, petrokimya ürünleri, sigara, güneşin zararlı ışınları ve hava kirliliğidir. Soluduğumuz havadaki oksijen de serbest radikallerin çıkmasına neden olur. Vücudumuzda bulunan antioksidanlar, serbest radikallere karşı etki göstererek bunların zarar vermesini önler.
Bunları Biliyor musunuz?
* Bazı uzmanlara göre antioksidan üretimi 25 yaşından itibaren yavaşlamaktadır. Bu nedenle ilerleyen yaşlarda daha fazla ek antioksidan alınmalıdır.
* Antioksidanlar yalnızca sebze ve meyvelerde bulunmaz. Balık yağı, süt ve süt ürünleri ile selenyum açısından zengin olan balıkta da bulunur.
* Sebzeler ve meyveler pişirilince antioksidan değerleri azalır. Bu nedenle buharda pişirme yöntemi en uygun olanıdır.
* Üzümün kabuğu, içeriği ve çekirdeğinin ortalama 20 civarında değişik antioksidan madde ihtiva ettiği belirtilmektedir.
* Likopen, yaşlıların bedensel ve zihinsel sağlığını korumada son derece etkili bir antioksidandır. Likopen açısından zengin ender sebzelerden biri domatestir.
Antioksidan Bulunan Besinler
Yeşil Yapraklı Sebzeler : Yeşil yapraklı sebzeler özellikle kalp sağlığımız açısından önemli oranda antioksidan bulunan besinlerdir.
Lahanagiller : Brokoli, karnabahar, turp, Brüksel lahanası, beyaz lahana, hardal, kara lahana, şalgam önemli antioksidan bulunan besinlerdendir. Hem kanserden hem de kalp hastalıklarından korunmayı sağlar.
Soğangiller : Soğan ( taze ve kurusu), sarımsak, pırasa güçlü antioksidanlardandır.
Kuru baklagiller : Soya fasulyesi, mercimek, kuru fasulye, nohut, kuru bakla ve yulaf besinleri antioksidan bulunan besinlerdir.
Zeytinyağı : Bileşimindeki tekli doymamış yağ asitleri kolesterolü düşürmede etkilidir. Aynı zamanda antioksidan etkisi de vardır.
Yağlı Tohumlar : Badem, fındık, ceviz, yerfıstığı içerdikleri çoklu doymamış yağ asitleri, E vitamini, B6 vitamini ve magnezyum sayesinde kuvvetli birer antioksidan ve detoksifikanlardır.
Bunların Yanında : Enginar, üzüm, kayısı, ıspanak,yumurtanın sarısı, yeşil çay, domates, çilek, kırmızı ve sarı biber, havuç, elma, nar, turunçgiller, kepekli tahıllar ve su ürünleri sağlık açısında son derece faydalı besinlerdir.
Omega 3 tabletle antioksidanları birlikte alıyoruz..
Çocuk için hiç bilmiyorum canım.. Ama sonuçta omega 3 balık yağı olduğu için yararlı olur diye düşünüyorum. Herhalde çocuklar da kullanabilir.. Dozajı konusunda doktora bi danışsanız daha iyi olur.
Papişim görmemişsin önceki sayfada
Bugün sabah tam 1 saat yürüdüm papişim ben hava çoookk güseldiii.. Sonunda yürmeye başlayabildim mutluyum ben mutluyum mutluyum mutluyum
yirim ben o tatlı oğluşunuevi başıma yıkacak birazdan uyutabilirim inş. Kocaaa kamyonunu hızla bi oraya bi buraya sürüp araba deldi dudakta duğdu bibip diyo bi sıkıştırıp yumurayım onu...
çok teşekkür ederim EKMEK86 en iyisi kitabı alıp hem kitaptan hemde buradan takip etmek
merhaba cabım kitaplar demişsin , hocanın kaç tane kitabı var, mahzuru yoksa buradan yazabilir misin ? bende alacağım kitabı
Günaydın güzel hanımlar sabah klasik karatay kahvaltımı yaptım
Televizyonda sanırım aktarlar derneği başkanıydı zayıflamak için bir bitki karışımı verdi
Bir adam bu çayla ve yediklerine dikkat ederek 5 ayda 36 kilo vermiş resimlerini gösterdi resmen içinden adam çıkmış
Neyse sizinle paylaşmak istedim bu bitki çayını
Mate yaprağı
Kekik (beyaz top kekik olucak)
Çoban çökerten
Barut ağacı kabuğu
Yeşil çay
Sinirli ot
Biberiye
Funda yaprağı
Cinnema
Hazırlanışı:Hepsinden birer ufak tutam alınıcak sadece yeşil çaydan daha büyük tutam atılıcak barut ağacı kabuğu ufak ufak kırılıp konulacak cinnemadan bir yaprak kadar atılıcak 7-8 dk.demlenicek yemeklerden önce tüketilmesi gerekiyormuş sabahları ilk bu çayı içmeyi önerdi eğer çok kilo probleminiz varsa 5 badağa kadar içilebilir dedi
Ben denemeyi düşünüyorum sizlerle paylaşmak istedim
Geçmiş olsun Allahım şifa versin canım eşine ve tümm hastalara allah herkese sağlık versin en başta
Sabah yürüyüşümüz çok güzeldi Leylakım.. Fonda kuş cıvıltıları, sımsıcak ve parlayan güneş eşsiz manzara harikaydı.. Soğuk da değil artık her sabah devam inş.
aynen oyle canım hava guzel olunca yuruyus cok zevklı ınsanın ıcı nese doluyo.bende dısarda 2 saat yuruyup geldım.leylak84 hosgeldın bebısımmm
yirim ben o tatlı oğluşunune sevimli oluyolar yarım yamalak konuşunca benim kızıda aksama kadar gıdıgını heryerini yumuruyorum valla doyamıyorumm
merhaba Can'lar,
2. Ve son öğünüm:
1 kase sütlü (unsuz) kabak çorbasi,
4 köfte,
4-5 kaşık kadar quinoa.
Metabolizma hızlandırıcı çay .
Simdi yeni hazırladığım metabolizma hızlandırıcı çay pişiyor ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?