canım 2 erik yetermi sabah yesem ben omega 3 1 kapsul olarak sabh alıyorumda
yeter demiş canan hanım bır yazışmada...okuyup duruyorum ben...
Emziren annelerin bu diyeti nasıl yapmaları gerektiğini sorabilirmisin
afiyet olsuncanım bırakmam bırakırmıyım karatayı bu dıyetle özendıgım ınsanlar gıbı ikram edılen herseye hayır dıyorum, hiç diyemezdımde
kızıma ve eşime kızartınca ıster ıstemez yedım ve 2 patetse yanı cok amma yuruyuse gıttım tam 1 saat gelırkende markete ugredım yogurt-somon vs vs aldım 3 poset gelınceye kadr yoorgunluktan öldum bızım burası yokuslar vardaeve geldım 50 mekık 50 makas 100 bısıklet 30 ko 30 bel yaptım
aksma somon aldım fırına koycam zeytın yag karabıber lımonla folyoya sız nasıl yapıonuz kızlar :44:
798065 | Soran : efla-1052153 | Soru Grubu : Genel
Soru : hocam mrb Allah sizden razı olsun bütün sorularımızı ayrt etmeden cvplıosunuz vaktinizi alıyoruz saolun tekrar. ben size sormak istediğim 1)sizim tavsiye ettiğinz yeme biçimini ugulamaya çalışıyorum ben 86 kiloyum mesala sabah kitapta yazdığın sabah klasik kahvaltıyı yapıyrm öğle çalıstığım için işyernde ne varsa mesala nout vardı 2 tabak yedim fazlamı ???akşamda balık kısır patlıcan bunlarda yanlış bişey varmıdır. 2)sakız çiğnesek mesala aksam 8 den sonra insülin mi sagılar vücüt tavsiye eder misnz sakızı?? 3)birde hamileyken bu diyete devam edersek zayıflamaya devam eder miyiz bebeğe bi zararı olur mu ?hocam bide hamileyken fitnesa gitsek olur spor yapsak çünkü bu kilo üzerine bide kilo alırsam sanırım kaldıramam... 4)omega 3 kullansam kilo vermem hızlanır mı? bide ilerde kilo yapr diyolar size sormak istedm .. saolun teşk.
Cevap : Nohut ve leblebl karbonhidrattır. Kilo verirken yememekte faydası vardır 2 tabak fazla tabii. Sağlıklı yaşayarak, sağlıklı beslenerek yağlarınızdan kurtuluyorsunuz... Bu çocuğunuz için de geçerli. Kilomuz gidince, yani aşırı yağlarınız azalınca ya da kalmayınca, hamile kalmanız, hem sizin hem de bebeğiniz için son derece sağlıklıdır. Çocuk daha sağlıklı olur, bebek alerjileri gelişmez. Omega-3: önemli bir temel yağdır. Kesinlikle kilo aldırmaz! Bol bol balık yemelisiniz, bir kere. Sonra ana sütü en sağlıklı süttür, demiyormuyuz peki? Neden hiç incelediniz mi? Ana sütünün %90'ı yağdır, ve proteindir. Hangi yağlardır biliyormuyuz: Bu yağlar omega-3, ve kolesteroldür. Bebeğin aylarca başka bir gıda almadan beslenme ve gelişmesini sağalayan yağ omega-3 ve kolesteroldür. Omega-3 aşırı kilolularda yağların erimesinin nedenidir, kan şekerini düzenler, tansiyonu düzenler, alerjilere iyi gelir, unutkanlığı ve ALZHEİRMER2ı önler!!! İNSÜLİN DİRENCİNİ KIRAN önemli ana bir yağdır. Vitamin falan değildir.Ana rahmindeki bebeklerin beyin ver sinir sisteminin sağlıklı gelişmesini sağlar. Hamileyken aşırı miktarda karbonhidratlarla beslenen annelerin, kız bebeklerinde ana rahmindeyken insülin direnci oluştuğu da gösterilmiştir. Hamileyken sakın aşırı kilo almayın, hamileyken bol bol şeker ve tatlı tüketmeyin ,işte bu nedenle... Kolay gelsin. Yürüyüşe devam. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
Detay için burayı tıklayınız
Cevap Tarihi : 07.10.2011 12?00 #797999 | Soran : nur-1053991 | Soru Grubu : Genel
Soru : merhabalar canan hocam....kitabınızı aldım ve uygulamaya başladım 10 günde 2 kg verdim.ben tatlıya çok düşkün bir insandım şimdi çok aramıyorum 2 öğün bana çok yeterli geliyor ama birkaç sorum var omega 3 ü mutlaka hap olarak kullanayım mı?gıdalardan aldıklarım yeterli mi?bir sorunun cevabında günde 30_40 dk yürüyün istediğinizi yiyin demişsiniz bunu anlayamadım, birde insülin direnci kırıldıktan sonra herşeyden azar azar yiyin demişsiniz bu istediğimiz kiloya ulaşınca mı demek?tam buğdayı da bulamadım marketlerde yok.tavsiyeniz??sizi gerçekten tebrik ediyorum yani süpersiniz acıkmayacağımı hiç tahmin etmezdim göbek yağlarım acayip şekilde gitti tavsiyelerinizi bekliyorum mutlu kalın.....
Cevap : Omega -3 desteği önemli Göbek ve karaciğer yağları gittikten sonra dengeli beslenip, hareket edersiniz. Dikkat ederek tabii ki her şey yemelisiniz. Ama Karaciğer yağı gitmeli önce!!! Tam buğday ya da bulgur az olarak tüketmelisiniz. Her gün 5 kilometre yürürseniz, her şeyi yiyebilirsiniz diyorum ben. Hayat boyu 30-40 kilometre, başlangıçta en az 20 dakika yürümek şart. Fazla olmasın... Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay ............................Dr Hanım merhaba,
Kitabınızda serbest olan yağların gün içinde miktarı toplamda ne kadar olmalı? Omega 3 zayıflama aşamasında kilo aldırır deniyor, bu doğru mu? Ben keten tohumu, semizotu ve ablık tükettiğim bir günde de omega 3 desteği almalımıyım?
Cevap :
Canınızı istediği kadar sağlıklı yağ yiyebilirsiniz. Zaten 1 kilo yiyecekhalimiz yok değil mi? Miktar yok....Bilinenin aksine omega-3 kilo almayı önler, tansiyony düşürür, şeker hastalığını önler ve düzeltir,kalp hastalıklarını ve felci önler...Depresyonu tedavi eder. Fikri olmadan- zikri olanlara selamlarımı iletin. Korkmayın. Biraz da yeni literatürü okusunlar derim...
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
MERHABA.yürüş yapmak çok güzel devam et.keşke bende yapsam.
somon tarifimi yazmak istedim: 1 büyük domatesi rendeliyor,içine rende soğan,doğranmış biber,sarımsak,az salça, biraz sirke,az zeytin yağı,tuz,baharatı harmanlayıp somonu içine ekleyip buz dolabında yarım saat dilendirip,sosuyla birlikte tepsiye yağlı kağıt üstüne koyup pişiriyorsun.harika oluyor.
birşey sormak istiyorum.Canan hanım kitabında nohut ve leblebi tüketmeyin veya az tüketin demiyor.ozaman kuru baklagilleridemi tüketmemelimiyiz.diğerleri karbonhidrat içermiyormu.bilseydim yemezdim.her hafta yedim valla.siz biliyormuydunuz
..topri aynı hatayı bende yaptım ,bulgur ve diğer baklagiller serbest diye anladım ve 2 3 gün nohut yedim bir günde kısır.ancak durum şöyle ve mantıklı olanda ;kilo verene kadar onlarda çok çok az tüketmek gerek ben artık yemicem 1 haftadır acayip mutsuzum neden kilo veremeiyorum diye nedeni belli yediğim nohut ,kısır(
12 kılomu bayrama 2 hafta yok mu? tatlım neettın?günaydın herkese iyi pazarlar
dünden bugüne 700 gr daha vermişim,çok sevindim :124: az veriyorum diye üzülüyordum.kendime bir hedef belirledim bayrama kadar 12 kg vermiş olmak istiyorum.hedefime ulaşamazsam üzülücem ama böyle giderse ulaşabilirim diye düşünüyorum.Bayramın 1. günü benim ve kızımın doğum günü,yeni yaşımıza 12 kg eksik girmek istiyorum gerçi bu çarşamba günüm var,korkuyorum kendimden :18: bir de 29 ekim cumartesi kutlayacağız kızımın d.gününü,bir sürü güzel mama hazırlayacağım.eğer çarşambayı güzel bir şekilde atlatıp,cuma günü tartıda mutlu bir sonuç görebilirsem,cumartesiyi kızımın doğum günü partisi sebebiyle serbest gün yapıcam
topri aynı hatayı bende yaptım ,bulgur ve diğer baklagiller serbest diye anladım ve 2 3 gün nohut yedim bir günde kısır.ancak durum şöyle ve mantıklı olanda ;kilo verene kadar onlarda çok çok az tüketmek gerek ben artık yemicem 1 haftadır acayip mutsuzum neden kilo veremeiyorum diye nedeni belli yediğim nohut ,kısır(
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?