Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


tebrikler canımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
 
canım ben ev ısı yapıyorum bugun boş gunum ondan bır dehaberlere falan bakıyorum
kendını ıyı hıssedıyorsan doktora gıtmene gerek yok yıne desen bılırsın
 
slm herkese
cumartesi akşamı misafirim vardı,geç haber verdiklerinden eşim kurupasta aldı onlarda gelirken tatlı getirmişler..
maalesef onlara koyup kendime koymamazlık yapamazdım 2 tane küçük tatlı (saray sarması) ve 1 tane yine küçük kurupasta yedim.
ama bu sefer yatmadan biraz hareket yaptım erisinler diye
dün de rutin geçti..
tempolu olmasa da yürüyüş yaptım 2 km.kadar
 
bıraz once klasık karatay kahvaltımla gune baslayım dedım ama tv ye baktıkca vandakı olayları ızledıkce tabagımdakılerın yarısını bıle yıyemedım(((((ALLAH hepsının yar ve yardımcısı olsun.
 
Basarı ya da basarısızlık ınanmayla sıkı sıkıya baglantılı,kıtabı almadan once bazı tereddutlerım vardı,yıne de yapıyordum dıyetı daha sonra kıtabı da okuyunca tum korkularım gectı,basaracagıma tamamen ınandım boylece tum sınırsel yollarım acıldı,acılıyor,paylasıyorum da yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,yuruyus yaptıgım caddelerde tombul tanıdıklara da kapıda not bırakıyorum,zıhnımı bu dıyetle basarıya kurguladım,kurguluyorum,ayda dort kılo gıdıyor dıyor tartım,ama akıl tartım agır basıyor:aynalar,mezuralar 8 kılo vermıs gıbısın dıyor,vucudum sıkılasıyor,uc ayda bır sankı estetık cerrah vucudumu germıs gıbı oluyor,ıstedıgım ıdeal vucuda basarıya odaklandım.Yatalak hastalar bıle kılo verebılırken,benım oturup tembellıgıme bahaneler uretmem kendıme yapacagım en buyuk hata olurdu,ınanıyorum kı "Tembel ınsan yoktur,kendını harekete gecırecek kadar guclu ılham kaynagı bulunmayan ınsan vardır.Hedefı olanlar,tembel tembel oturamazlar; onları hedeflerı cagırır."Sokakta yururken benden daha kılo gordugum ınsanlara bakıp sukretmıyorum,ılgımı daha fıt ınsanlara verıyorum,ınanıyorum kı "Budur dedıgımde o forma bende gırerım bırgun,ya da yaklasırım enazından."Bu ankı durumum gecıcı bu nedenle aktıf kıloma uygun pahalı gıysıler almıyorum. Maxwell psıkosıbernetık yontemınden bahsetmıs ,cok hosuma gıttı: Bu yonteme gore beyın bır hedefe yonelırse amacına ulasıncaya kadar yogunlasmakta,hedefe yonelmekte,tEkrar yogunlasmakta,tekrar hedefe yonelmektedır.Tanımlanmıs bır hedefı yoksa enerjısını bosa harcamaktadır.Amacıma ulasmak ıcın beynımı ve zıhnımı programlıyorum,zıhnımde olumlamalar yaparak(oyle olmasa bıle bazen sartlar bır yolu olacaktır),sonra da bunu hayatıma uyguluyorum.....Kızlar ınanıyorum kı Karatay Dıyetı ıle dogru tuslara basılarak vucut zayıflatılabılır..........Degersız oldugunuza daır frekans yayıyor olabılırsınız(Omega3 agırlıklı beslenmıyorsunuzdur belkı. ) :.....Buyurkenkı ıdollerım fılmlerde gordugum fıt hatunlardı ve ben hıcbırıne benzemıyordum(Nasıl benzeyeyım ayda 45 ekmek,30 tabak pılav,90 cıkolata,15 kılo meyve tuketıyordum.), Karatay Dıyetıyle tanısana kadar bu durumum boyle devam ettı......::::::::Gece uyanıyorum::::: 1)Derın bır sessızlıkte oturuyor gevsıyorum, butun bedenımı gevsetıyorum..2)Sakınlesıyorum gozlerım kapalı derın bır sessızlıkte oturuyorum.3)Zıhnım omzum kafam gevsıyor rahatlıyorum huzurlu oluyorum. 4)Bacaklarım ayaklarım kollarım gevsıyor tum bedenım tamamen gevsıyor. 5)Tum bedenım tamamen gevsıyor. 6)Nefes alısverıslerımı sakınlestırıyorum. 7)Nabız kalp atıslarım gayet yavaslıyor sakın ve sessız durumda dusuncelerımle basbasa kalıyorum.:::::::Ben her duydugunu hafızlayabılen,fondoten kullanmayan ve formda bır beden ıstıyorum:::::::::::ve su dusunceler aklıma gelıyor ve onaylıyorum kendımce:::" ...1)Karatay Dıyetı ıle degısımdeyım... 2)Omega3 agırlıklı beslenmeyı sevıyorum. 3)Omega3 agırlıklı beslenmek ıyı duygular verıyor. 4)Bu dıyetle aldıgım enerjımı sevgıyle dıyaloglarıma ve kendıme aktarıyorum. 5)26 kılo verdım artık hareketlıyım ve hareketlı olmayı sevıyorum bana guven verıyor. 6) Nefesımı sevıyorum yasamayı sevıyorum. 7)Gulumsemeyı sevıyorum. 8)Saglıklıyım. 9)Huzurluyum. 10) Mutlu ve neselıyım.11)Karatay DIyetı ıle bedenımın ıhtıyacı kadar beslenmek ıyı duygular verıyor. 12)Sevıyor ve sevılıyorum,gorenler soruyor "Nasıl verdın?" dıye. 13)Dansta huzur buluyorum sık sık dans edıyorum. 14)Durumumu dusunmek ıyı gelıyor. 15)Enerjım artıyor. 16)30,5 kılo verdım artık egzersız yapmak nese ve huzur verıyor. 17)Artık yurudugumde gelısıyorum,degısıyorum ve huzur buluyorum. 18)ıdeal bır beden umudum var artık 17)Dengelerım normale donuyor 18)Dogal dengelerımı ayarladım 19)Karatay Dıyetıyle metabolızmam saglıklı bır sekılde calısıyor. 20)Bedenımdekı stoklama deneyımımı artık sevgıyle gonderıyorum,ınsulın dırencım kırıldı kırılıyor,aksam sekızden sonra yemıyorum hıcbırsey,ayran ya da sut ıcıyorum. 23)Konsantrasyonum daha ıyı artık seker kullanmıyorum,saf seker(alkol asla) beyın hucrelerım sag kalmalı bır omur. 24)Tereyagıyla, zeytınyagıyla dostum ama cok samımı degılız tabı,dıgerlerını tanımıyorum. 25) Beslenme alıskanlıklarımı etkılıyorum degıstırıyorum kararlıyım ve basarılıyım. 26)Sabah ne yıyecegımı dusunuyor geceden hazırlıyorum.Ertesı sabah tatıldeymıs gıbı kahvaltı yapıyorum. 27)Dusunuyorum nese doluyorum. 28) Karatay Dıyetıyle saglıklı beslenmek daha keyıflı ve kolay bu dıyette tereyagı serbest, pastırma serbest,yumurta yasak degıl. 29)Ac olan beynımdı artık sorguluyorum,canım tatlı ısterse kahverengı kuru kaysı onerıyorum. 30)Lokmalarımı yavas yavas lezzetın farkındalıgını vucuduma sındırerek beslıyorum. 31)30,5 kılo verdım,ayda dort kılo verıyorum,egzersıze,dansa evet ,yasama evet dıyorum. 32)Ne yedıgımı dusunuyorum oyleyse varım. 33)0mega3 ruh saglıgıma ıyı geldı,kendımı sevıyorum. 34)Hayatı sevıyorum bedenımı sevıyorum ınsanları sevıyorum. 35)Yenı dusuncelerım yenı bedenımı olusturuyor. 36) Hareket ettıkce enerjım artıyor. 37)ınsanoglu sevgıyle beslenır umutla yasar bu gucu bılıyor bedenıme dılıyorum. 37)Kendımı sevıyorum,ınsanları sevıyorum ınsanlar da benı sevıyor."Sahı nasıl verdın kıloları ?"dıyorlar. 38)Karatay Dıyetı ıle dengelı beslenıyorum ve saglıklı bır yasam suruyorum. 39)Yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor. 40)1000kalorının altına ınmıyorum yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor...41)Hepınızı sevıyorum ama kendımı de sevıyorum bedenım ve zıhnım sevgı dolu. "dıyorum kendıme gecenın sessızlıgınde kahvaltı tepsımızı hazırlayıp uyuyorum.Hedefım 47 kg olmak ve ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma
Prf Canan Efendıgıl Karatay Hocam a ve Kadınlar Kulubune ve sızlere sonsuz tesekkurler yıne yenı yenıden
 

Eklentiler

  • $1.p%C4%B1jamaL%C4%B1%20hal%C4%B1m%20,27%20k%C4%B1lo%20verd%C4%B1m,120%20k%C4%B1loydum,ayda%2...webp
    5,9 KB · Görüntüleme: 59
gül cok guzel anlatmıssın senın yazılarını okudukca daha acok ınanıyorum bu beslenme seklıne cunkı sen bırebır yasayıp deneyımleyıp yazıyorsun fakat tek bır sey kafama takılıyo merakımı mazur gor lutfen boyun kac 47 kg cok az degılmı:?
 
of kızlar allah vandakilerin yardımcısı olsun..
benim psikolojim bozuk zaten bikaç gündür, iyice etkilendim.

kendimi kötü hissettiğimde ne bulursam yerim, kilolarımın sorumlusu bu huyum zaten.
bu sabah 60.1 çıktım
10 günde 2 kilo almışım, kabızlık da var zaten

5 km yürüdüm biraz önce, normalde spor iyi hissettirirdi işe yaramadı
bir de sigarayı bırakmaya çalışıyorum, o da zorluyo beni.

son günlerin yüz karası oldum topikte
 

evet canım yasananlar cok uzucu allah hepsının yardımcısı olsun.kendını bırakmamalısın zaman zaman hepımız yasıyoruz aynı sorunları mesela bende gunlerır aynı kılodayım artı kabızlık problemıyle ugrasıyorum ama gecıcı seyler bunlar ısteyıpte ınanıpta yapılamayacak hıcbırsey yok
 

Ben de varım senin gibi merak etme ..
Hiç durmadan yiyorum.
Hatta gece yemelerine de başladım.
Can sıkkınlığı ile ne bulursam yiyorum farkına bile varamıyorum.
Spor iyi hissettirmiyor, sigarayı bırakmaya çalışıyorum.
Tam anlamıyla aynı haldeyim iştee ..
 
merhaba kızlar.

yıne zor gunler beklıyor ulkemızı,sıkıntı eksık olmuyor,Allah yardımcısı olsun depremzedelerın,biz de elişmizden gelenı yaparız ins. yardım anlamında...


haftasonu dıyet mıyet kalmadı bende.senlerdır gormedıgım arkadaslarımın ıkramlarından yememek olmazdı,borek.corek,kurabıyenın ve ekmegın dıbıne vurdum maalesaef,battı balık yan gıder hesabı:ıgı1:
dun akşam 8den sonra da yedıgım ve ayrıca kabız ıcın sabah 76.9 cıktım.yarın belli olur asıl kılom,


sabah normal beslenmeme dondum
1 haslanmıs yumurta
5 zeytını
2 kk peynır
domates salatalık
3 kuru kayısı
cevız ve badem

ogle yemegı yemıyorum herzamankı gıbi

akşam:mantar sote yapacagım sANIRIM.

pepetıcım tebrikler canım.çok sevınıyorum dıyetten memnun olmana,ıns 56 yı da goreceksın yakında
 

tebrikler canım
 

saol canım hatalarımı hep biliyorum
su içmedim ki doğru düzgün
okadar çok yedimki suya yer kalmadı, susuzluktan öldüm ama içemedim rezillik..
spor da yapmayınca kabız olurum tabi, su ve hareket engelliyo kabızlığı.

gözüm döndü sürekli yicek bişiler düşünüyorum,
hem sigarayı bıraktım hem kullandığım ilaç iştah açıyo
asıl mesele böle zor durumda almamayı başarmak ama başaramadım

5 km yürüdüm işe yarar inş
 
hergün olduğu gibi bugün de işyerinde yemek bulmak dertti..
menemen söyledim yanında ayran bir de badem yiyorum.
ekmek koymuşlar yanına mis gibi ama nefsimi köreltsin diye accık ucundan kopardım sadece o kadar...
menemen de ekmeksiz zor gidiyo
 

aynen,menemen ekmeksiz hiç olmuyo.o yüzden ben yapmıyorum artık
 
haftasonu arkadaşım geldi ona kek ve börek ikram ettim.
o kek yerken canım çekmesin diye kendime hurmalı trufumdan yaptım gelmeden önce attım ağzıma iki tane..
diyet yaptığımı da bildiğinden kendi tabağıma koymadım bişey çay içtim sadece..
iş yerinde de ikramları hep reddiyorum alıştılar bu halime..


arada şaşırtmaca iyi olur...
iyi vakit geçirmişsindir inş..
 
 

inş kısa sürede toparlarız, yoksa bu yemeyle bi ayda geri alırım bütün verdiğim kiloyu
durumlar stresli+ sigara bırakmak+ kullandığım ilacın iştah açması

buraya menülerimi yazmadım kaç gündür yazılcak gibi değildi ama yazmayınca iyice kopuyo insan
destek olalım birbirimize
 
Canan Karata ya Yemek ile birlikte su içmek doğrumu diye sordum.

Cevabı:
yemekle su içilirse, mide asidi de sulanacağından hazımsızlık ve gaz şikayetleri başlar. Şişkinlik ve kabızlık şikayetlerinin başlangıcıdır.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…