- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
hoşgeldin canım..
menün çok güzel ama akşam menün çok geç:26:
..hocamız akşam 7-8 den sonra hiçbirşey yememelisiniz diyor
bundan sonra dikkat edersin canım
Merhaba hanımlar bugün ilk geliyorum ve geçmişi okumak biraz zor oldu.
Bugünkü menü bildirimimi yapayım.
Sabah(14:30):
-8-10 zeytin
-biraz peynir
-menemen
-bir cay bardağı kadar ceviz
-azcık yoğurt
-1 mandalina
-şekersiz çay
Aksam(20:30):
-ıspanak(yumurtalı)
-bir yumurta
-biraz yoğurt
-az peynir
-bir kaç badem,
-şekersiz çay
3. günüm bu arada
sağol tatlım..daha iyileri sizin olsun
Canlarım ben kaçıyorum.Öptüm hepinizi & İyi geceler
hoşgeldin canım..
menün çok güzel ama akşam menün çok geç:26:
..hocamız akşam 7-8 den sonra hiçbirşey yememelisiniz diyor..bu bir kural..leptin hormonunun salgılanmasını yani biriken yağlarımızın yakımını engellemiş oluyor..ben engeç 5-6 gibi yiyorum son öğünü..
bundan sonra dikkat edersin canım
evet sersumcuğum bende katılıyorum.Hatta şu cıslı menüleri buraya yazarken bile kötü örnek olduğum için üzülüyorum.Ama tam anlamıyla yazmam gerektiğini düşünüyorum.Benim birde şu fikrim var.Yediğimiz cıslı şeylerin yanına diyette yasaklı olduğunu belirtelim ki yeni gelen arkadaşlar bizim menülere bakarak yanılmasınlar.Yeni sıkıyönetim fikri çok iyi.Yoksa ben baya bir dağıldım.Antibiyotiklerin etkisi sanırım.Ya hiç acıkmıyorum yada saldırıyorum.Salı günü ilaçlama işlemim bitecekevet evet insan bilmeyince tereddütte kalıyor:44::44:..neyse bidahakine yersin canım
heralde oluyor..ben de ilk defa duydum hatta haberim yoktu nevreste haber verdi
aboww senin bugün ısırıklarekmek telafi edersin sen onları
neyse yaa biz yeni kararlar aldık pazartesiden sonra sıkıyönetim ilan ediyoruz..geçmişi silip yeni bir sayfa açacaz..
topik çok dağıldı bi toparlanmamız lazım dedik..kilo bildirim listesi çok az oluyor ..düzenli olalım belli bir formatta kilo bildirelim ve regl bile olsak listeye katılalım yanına da not düşelim mazeretini diyoruz..ben perşembeleri, listeyi ve formatı hatırlatıcam
..sen ne dersin
evet biraz geç oluyor ama işte sabah erken kalkmayınca bi de gec yatınca acıkma oluyo uyuma sorunu oluyor yatınca da o yuzden ne yapabilirim bilmiyorum erken yatamıyorum
sizce ne yapabilirim ???
3 den önce yatamıyorum. işler yüzüne sabah da geç kalkıyorum.
geç yatmak da leptin salgılanmasını engelliyor canımevet biraz geç oluyor ama işte sabah erken kalkmayınca bi de gec yatınca acıkma oluyo uyuma sorunu oluyor yatınca da o yuzden ne yapabilirim bilmiyorum erken yatamıyorum
sizce ne yapabilirim ???
3 den önce yatamıyorum. işler yüzüne sabah da geç kalkıyorum.
evet sersumcuğum bende katılıyorum.Hatta şu cıslı menüleri buraya yazarken bile kötü örnek olduğum için üzülüyorum.Ama tam anlamıyla yazmam gerektiğini düşünüyorum.Benim birde şu fikrim var.Yediğimiz cıslı şeylerin yanına diyette yasaklı olduğunu belirtelim ki yeni gelen arkadaşlar bizim menülere bakarak yanılmasınlar.Yeni sıkıyönetim fikri çok iyi.Yoksa ben baya bir dağıldım.Antibiyotiklerin etkisi sanırım.Ya hiç acıkmıyorum yada saldırıyorum.Salı günü ilaçlama işlemim bitecekBende pazartesiden itibaren sokağa çıkma yasağına uyacağım
geç yatmak da leptin salgılanmasını engelliyor canım..en yoğun leptin salgılanma saatleri hatırladığım kadarıyla(leylakım yanlışsam düzelt.:44:)gece 2-4 arası..
ama en önemlisi akşam 8 den sonra hiçbirşey yememelisin..maalesef
evet değil mi topikçe bir silkelenmemiz lazım..senin ki de güzel fikir cıssların yanına yasak ve işaretini koyabiliriz
ilaçlama bitiyorsa alt takım nasıl şekerim düzelmiştir umarım
kıss benim de artık herkülüm var..okudun mu
hımmm acıkırsam bu gece onuda deneyeceğim biraz alışınca olacaktır herhalde. Yarın saati ayarlayacagım inşallah. Hepimize kolay geleCanım benim ilkgünlerde zorlanabilşrsin fakat sonra bünye alışıyor.Ben çoğunlukla günde 2 öğün yiyiyorum ve de hiç acıkmıyorum.Geceleri süt içersen bu da acıkmanı önlüyor.Kolay gelsin.
sersumcum,sevginin sayfasında derindenizlerden sana cevap yazmış
Hee az daha salon kadını çizgimden çıkacaktım Leylakım
cevapladım canım..özelden de teşekkür etmiştim
sen oradan mı rica etmiştin..ben de yazayım dedim
O gün sana yazdığı uzun cevaptan sonra ben de altına "PAPADİYAAAAAAMMM" yazmıştım. Hepsi bu kadar. Bunun üzerine bana da bi msj atmış özelden. Gördüm de açmadım o gün. Sonra da unuttum. Açıp baksam mı ki kızlar?
evet evet2 ve 5 arası canım
evet ya eskiden olduğu gibi disiplinli olalım artık
O gün sana yazdığı uzun cevaptan sonra ben de altına "PAPADİYAAAAAAMMM" yazmıştım. Hepsi bu kadar. Bunun üzerine bana da bi msj atmış özelden. Gördüm de açmadım o gün. Sonra da unuttum. Açıp baksam mı ki kızlar?
evet canım,sevginin sayfasından da rica etmiştim
selam hatunlar.. doğumla birlikte aldığım 20 kg olduğu gibi yapıştı 1.5 yaşında bi çocuğum var.. boyum 1.78 kiloum 106.. uzun boylu olduğumdan kilomu göstermiyorum ama bu çok da zayıf durduğum anlamına gelmiyor tabi :) ama 2 kg bile versem bu kiloma rağmen hemen belli ediyorum. daha önce diytisyene gittim lakin 102lere indim sonra bi savsakladım tekrar 109lara çıktım. şuan kilo verme çabasında aciz bi kadınım :)) 1.5 senedir 99un yüzünü göremedim. size sorum şu ;
karatay diyeti yapanlar memnun mu?
verilen kilo az dikkat edilmediğinde hemen geri alınıyor mu?
bi de 7-8den sonra bişey yenilmemesi sartmış, ben geç yatıyorum 2-3 gibi o zaman zarfında acıkabiliyorum. bunun için bi alternatif var mı?
şimdiden teşekkür ederim. :)
hoşgeldin canım..
ana kuralları söyliyeyim..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor
6-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
7-içecekler tabii ki şekersiz
diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsın zaten
takıldığın yerde bizler buradayız..
kilo bildirim listesine katılmak istersen cumaları yapıyoruz..kuralımız 2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul edersen yarışımıza da katılabilirsinbaşarılar
[/COLOR]
Sersum yeni eşyalarını iyi günlerde kullan canım.
Benim de bulaşık makinem ptesiden beri yoktu. Tamire gitmişti. 2 parçası değişip gelmiş. İnşallah işe yaramıştır diye dua ediyorum. Çok feci çiziyordu bulaşıkları. 2-3 haftaya belli olur düzelip düzelmediği... Yoksa furacağum onii...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?