kızlar karatayın kıtabını alamadm suaralar cok yogunum dısarı cıkamıyorum dr karatayı dınledıkten sonra baslamaya karar verdım 4 gun oldu merak ettıklerım var kızlar dıyette nıye hıc tavuk yok ve meyve cok yararlı hergun 1 tane yesek olmuyor mu yanı bu durum benı cok üzdü bir diğer sorum ise kahvaltıyı ekmeksiz atlatmak cok zor doymuyorum ve 2 saat sonra acıkıyorum zor sabredıyorum aklım fıkrım yemek oldu :)))) cevaplarsanız sevınırım sımdıden teşekkürler haa bıde unuttum 4 -5 kılo hedefım botum 163 kılom 59 verıyorum 2 kılo hemen gerı alıyorum 2 senedır veremedım vucudum cok dırenclı sağolsun :) evlenıcemde gıt kilolar yoksa tombık gelıın olmak ıstemıyorum