Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

TAP · 25 Aralık 2012

inşaallah, bu sefer acayip kafaya koydum..ve bugün 2.günüm,vücudumda bir rahatlık hissediyorum..yapacağız,olacakkkkkk :)))
ayrıca bir yerde okudum,elma sirkesinin faydası çokmuş..
4 yemek kaşığı elma sirkesi,4 yemek kaşığı bal ve 4 su bardağı suyu karıştırıp,her yemekten sonra yarım su bardağı içilmesi zayıflamaya yardımcıymışş..
bunuda yapıcam :)

ficans .!.:
Canım burada hepimiz birbirimize desteğiz zaten ve hep birlikte el ele çok güzel kilolar veriyoruz, kafana takılan şeyleri sor mutlaka ben ya da diğer arkadaşlarımız cevaplarız elden geldiğince

Sadece_Askiim · 25 Aralık 2012

TAP .!.:
inşaallah, bu sefer acayip kafaya koydum..ve bugün 2.günüm,vücudumda bir rahatlık hissediyorum..yapacağız,olacakkkkkk :)))
ayrıca bir yerde okudum,elma sirkesinin faydası çokmuş..
4 yemek kaşığı elma sirkesi,4 yemek kaşığı bal ve 4 su bardağı suyu karıştırıp,her yemekten sonra yarım su bardağı içilmesi zayıflamaya yardımcıymışş..
bunuda yapıcam :)

Sirke tamam ama bal yasaklar arasında bu diyette canım. boş kalorili bir tatlı diyor hocamız. Şekerli olduğu için. Bal pekmez reçel yasak

papadiya · 25 Aralık 2012

tv arşivi 13:00:00

canan hocanın bugunkı programı

MiNiKAsK · 25 Aralık 2012

Kizlar 3.ogunum yarim saat once bitti.
Haslanmis tavuk,tavuk suyuna sehriye corba,karnibahar yemegi ve bol salata

Sadece_Askiim · 25 Aralık 2012

Luckyyyy .!.:
Kizlar 3.ogunum yarim saat once bitti.
Haslanmis tavuk,tavuk suyuna sehriye corba,karnibahar yemegi ve bol salata

Afiyet olsun, bence Menün güzel ama şehriye olmasa olurdu. Dikkat edebilirsiniz. Yeni misiniz bilmiyorum ama :) Şehriye işlenmiş olduğu için önerilmiyor.

Sadece_Askiim · 25 Aralık 2012

Bende akşam yemeği yeni bitirdim
bir tabak zeytinyağlı pırasa yemeği ve lebeni azcık. bol yoğurtlu.

çay içmek ileriki saatlerde artık.

sersum · 25 Aralık 2012

loove .!.:
kızlar karatayın kıtabını alamadm suaralar cok yogunum dısarı cıkamıyorum dr karatayı dınledıkten sonra baslamaya karar verdım 4 gun oldu merak ettıklerım var kızlar dıyette nıye hıc tavuk yok ve meyve cok yararlı hergun 1 tane yesek olmuyor mu yanı bu durum benı cok üzdü bir diğer sorum ise kahvaltıyı ekmeksiz atlatmak cok zor doymuyorum ve 2 saat sonra acıkıyorum zor sabredıyorum aklım fıkrım yemek oldu :)))) cevaplarsanız sevınırım sımdıden teşekkürler haa bıde unuttum 4 -5 kılo hedefım botum 163 kılom 59 verıyorum 2 kılo hemen gerı alıyorum 2 senedır veremedım vucudum cok dırenclı sağolsun :) evlenıcemde gıt kilolar yoksa tombık gelıın olmak ıstemıyorum kızlar bana el atın

hoşgeldin aramıza

porttakal .!.:
merhaba hanımlar..

bir süredir sizi takip ediyorum, yaklaşık bir aydır karataya niyet edip diyet edemiyorum.. ama bazı alışkanlıkları yerleştirdim hayatıma. bugünse ilk defa sabah kahvaltısında karatay kahvaltısı yaptım. dişimi sıkıp kurallara uymam, bi an önce zayıflamam lazım. bu arada bebiş çalışmaları da yapıyoruz. ben beslenme kalitesini yüksek gördüğüm için hamile olsam da karataya devam etmeyi düşünüyorum. şu an 72 kiloyum ve hedefim 55 olmakla birlikte hamile kalırsam kilo almamak için çaba sarf edeceğim. ne dersiniz doğru yapıyor muyum?

kahvaltı

2 haşlanmış yumurta
10 tane zeytin
avuç içi kadar beyaz peynir
yarım çay bardağı fındık
ve şekersiz çay

aralarda

şekersiz limonlu çay

öğle yemeği

yarım kase mercimek çorbası
çok çok çok az pilav üstü nohut -işteyim ve mecbur kaldım-
turşu ve bi kase yoğurt

işte böyleee...

umarım başarabilirim. bir de kitabı okudum ama tam anlamadım. istediğim zaman süt ya da soda içebilir miyim?

hoşgeldin aramıza..ara öğün yapmazsan daha iyi olur canım..4-5 saat kuralı var .leptin hormonu ancak o sürede çalışıyor..

periliev .!.:
öğle yemeği saatim geldi,hala tıkabasa tok hissediyorum.limonlu su iştahımı kapattı. şey sorucam, mercimek köftesini öğünde istediğimiz kadar yiyebiliyo muyuz?

abarmamak kaydıyla öğün olarak yiyebilirsin canım..

TAP .!.:
HERKESE MERHABA,
Karatay diyetine dün itibarı ile başladım.Diyeti uygulayan arkadaşlardan Karatay diyeti ile ilgili ipucu almak istiyorum..Nelere dikkat etmem gerekiyor?..Ayrıca benim balığa karşı alerjim var.Çok istediğim halde yiyemiyorum.Balık yerine ne yiyebilirim?..Tavuk öğünlerde yok gördüğüm kadarıyla,yiyemiyor muyuz?
Bir de çalıştığım için öğle yemeklerini iş yerinden yiyorum,her gün yemek taşımak gibi bir durumum yok..
Ekmeği kestim,yemiyorum..Hamur işi yok..Evde de akşamları sebze yemeklerini falan yesem olur mu? Yoksa diyette ne yazıyorsa onu mu yemem gerekiyor?..Her şey diyette yazdığı gibi mi uygulanmalı??..

hoşgeldin canım aramıza..
tavuk özgür olursa yiyoruz rahatça ama ben mesela bulamayınca ayda 1-2 kere yiyorum canım

huzur657 .!.:
merhaba arkadaşlar yeni üyeyim karatay sayfasını yaklaşık bır haftadır fırsat buldukça takıp edıyorum. ilk bastan baslayıp ne olup bittiğini anlayayım dedim ama oku oku sayfa ilerlemiyor bende artık sona geçtim 1.65 boyunda 87 kiloyum ve 44 beden kullanıyorum. bundan önce 2 ay bilfiil her aksam 2 saat spor yaptım deli gibi terledim aksamları yemek yemedım gunde 3 lt su içtim fakat sonuc 1 kilo ya verdım ya vermedim. bi arkadaşım karataydan bahsetti ve karatay araştırmalarımın sonucunda buradayım. bende motive olmak istiyorum bayanlar bana da bir el atsanız söyle püf noktalarını ve özet bir sekılde bı arkadasım cevap verebilir mi? bu akşamda kitabı alıp baslayacagım ama diete yılbasından sonra baslayacagım cunku tatıle gıdecegım dönüşte baslayacagım kesinti olmasın diye. karatayda basarı yuksek sanırım yada deneyıp basaran arkadaslar yazabılır mı güvenilir mi sağlıklı mı

hoşgeldin aramıza

papadiya .!.:
leylakım,ramaskam,melexın kalbımız sızınle ve cok ozledık

elifezgi .!.:
benim vücudum işe gelip giderkenki yürüyüşlere alıştı açıkcası sizinkisi gibi aktif bir yürüyüş de sayılmazdı yaptığım. haftasonu evin içinde hafif tempoda koşayım dedim yürümeye kalksam çok vakit alıyor ben de 3000 adım koşayım dedim 1000 adımdan sonra bacaklarım kasılmaya başladı feci terledim. meğer ben kendimi yürüyüş yapıyor zannediyormuşum önceden. şimdi adımlarımı sayarak evde koşuyorum bakem umarım başarılı olurum. evdeki koşu bandını çocuklar yüzünden açamıyorum, ellerini falan kaptırırım diye korkuyorum.

orucumu açtım
1 tabak maydanoz-domates-1 dilim peynir ve sumaklı salata
ardından da çayın yanında 5 hac hurması 1 avuç fındık
biraz arada zaman az ama eve gidince de balık-salata yapıcam

Allah kabul etsin

reyhan_55 .!.:
45 dak fitness aletleriyle çalışıldı.

akşamki menüm
kıymalı kabak-karnabahar yemegi
buğday aşı corbası
yogurt

aksama davetteyim cısslar olabilir.iyi aksamlar daha ugrayamam.sevgiler

bakalım ne cısslar olacakk

sersum · 25 Aralık 2012

arkadaşlarımıza kavuşmamıza son 2.5 saat..

2. öğünüm(bu bir protein atağıdır karatayla alakası yoktur..)

tavuk sote
1 kase yoğurt

3. öğünüm

7 çinekop
az soğan bol maydanoz ve dereotu salatası

şimdide çayyy

sersum · 25 Aralık 2012

2 mil leslie

sersum · 25 Aralık 2012

ana kuralları söyliyeyim..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor
6-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
7-içecekler tabii ki şekersiz

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..kuralımız 2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz başarılar

iyiniyetli · 25 Aralık 2012

ficans .!.:
Afiyet olsun canım, öğlen yemeğine eve gidiyorsun herhalde

Kitabını alırsan daha faydasını görürsün canım, ama alana kadar burayı da takip edebilirsin, önce ilk sayfamızı okursan iyi olur, biz ara öğün hiç yapmıyoruz, 4-5 saatte öğünlerimizi yiyoruz, menülerini yazarsan burada yanlışlarını söyleriz, sabahları 2 yumurta ile 1 ince belli çay bardağı kuru yemiş, peynir ve zeytin bizi neredeyse akşama kadar tok tutuyor, meyveyi de sabahları kahvaltına yiyebilirsin, bir iki kuru meyve ya da mevsim meyvesi şeklinde, ekmek makarna hamurişi hiç yok, bunlara tam uyarsan çok rahat istediğin kiloya inersin

Evet ficansım görmemişim 12:30 da öğle arası başlıyor:112:

Eve gittiğimde kahvaltım sanki hiç erimemişti midemde yiyemedim tok olduğumdan

Okula gittim arkadaşın biri elinde tabaklarla daldı odama (saat 14.00)çiğ köfte börek haşhaşlı çörek filan vardı içinde

3 çiğ köfteyi hemen yidim yoksa 2 öğün olacaktı:26:
eve gittiğimde saat 16:00 idi.. Salata ve sucuklu kuru fasulye yedim.
Eşim girdi 4ü 10 geçe hadi yürüyelim diye...:119::119: koşturdum giyindim hemen:119::119::119:

Tam 70 dakika yürüdük eşimle oley oley:119: elime eldivenleri geçiriyorum kafama eşofmanımın şapkası üstüme montum pek de güzel yürüdük

iyiniyetli · 25 Aralık 2012

Dönünce de 4 tane mercimek köftesi ve salata yedim 4 öğün oldu

heee okulda çiğ köfte yerdiğim sıra bi de minnak börek(avuç içi büyüklüğünde bile değildi) yedim.

sersum · 25 Aralık 2012

iyiniyetli .!.:
Evet ficansım görmemişim 12:30 da öğle arası başlıyor:112:

Eve gittiğimde kahvaltım sanki hiç erimemişti midemde yiyemedim tok olduğumdan
Okula gittim arkadaşın biri elinde tabaklarla daldı odama (saat 14.00)çiğ köfte börek haşhaşlı çörek filan vardı içinde 3 çiğ köfteyi hemen yidim yoksa 2 öğün olacaktı:26:
eve gittiğimde saat 16:00 idi.. Salata ve sucuklu kuru fasulye yedim.
Eşim girdi 4ü 10 geçe hadi yürüyelim diye...:119::119: koşturdum giyindim hemen:119::119::119:

Tam 70 dakika yürüdük eşimle oley oley:119: elime eldivenleri geçiriyorum kafama eşofmanımın şapkası üstüme montum pek de güzel yürüdük

harikasın bebişim herzaman ki gibii..

iyiniyetli · 25 Aralık 2012

Sersum leylakım ramaskam meleksinim ne zmana gelcekler yahu:44: akşam girerler mi özledik be yaw

sersum · 25 Aralık 2012

iyiniyetli .!.:
Dönünce de 4 tane mercimek köftesi ve salata yedim 4 öğün oldu heee okulda çiğ köfte yerdiğim sıra bi de minnak börek(avuç içi büyüklüğünde bile değildi) yedim.

sıkıyönetim ilan ettiydik ya kısss..

neyse 70 dk yürümüşsün

iyiniyetli · 25 Aralık 2012

sersum .!.:
harikasın bebişim herzaman ki gibii..

Yürüyüş yapmanın beni bu kadar mutlu edeceği aklıma bile gelmezdi sersumum

Bundan 2 yıl önce 45-50 dkika yürüyüş yapmıştım (karatay öncesi) çok yorulur isteksiz giderdim. Bacaklarım filan kötü olurdu çok çıt kırıldımdım yahu

Şimdi bu yürüyüşler bana vızzz geliyor

sersum · 25 Aralık 2012

iyiniyetli .!.:
Sersum leylakım ramaskam meleksinim ne zmana gelcekler yahu:44: akşam girerler mi özledik be yaw

saat 21 de bitiyor canım..
ramaska gelemez heralde saat farkından dolayı..orda saat 3 falan oluyor

sersum · 25 Aralık 2012

iyiniyetli .!.:
Yürüyüş yapmanın beni bu kadar mutlu edeceği aklıma bile gelmezdi sersumum
Bundan 2 yıl önce 45-50 dkika yürüyüş yapmıştım (karatay öncesi) çok yorulur isteksiz giderdim. Bacaklarım filan kötü olurdu çok çıt kırıldımdım yahu
Şimdi bu yürüyüşler bana vızzz geliyor

ben iş yerinden çok yorgun geliyorum canım belki ondan yürüyüş çok zoruma gidiyor:26:

iyiniyetli · 25 Aralık 2012

sersum .!.:
sıkıyönetim ilan ettiydik ya kısss..

neyse 70 dk yürümüşsün

Dur bak bana gelen tabakta neler vardı yazayım
browni yedi
bir kaç çeşit kurabiye taztlı tuzlu karışık( birinden bi lokmacık yidim )
pirinçli sarma ev ahalisi yedi
poğaça yine minik lokma:26:

sonra okulda öğretmenler odasında tabaklarda kek vardı payıma düşen çoktu ama sadece 2 parça keki aldım a getirdim:112: yine yemedim..
yarın da yürürüz dedi eşim 70 dakikadan fazla yürümek istedim de hava fena değildi bugün hafif soğuk vardı kısmet yarın da yürüsek sevineceğim yine

iyiniyetli · 25 Aralık 2012

sersum .!.:
ben iş yerinden çok yorgun geliyorum canım belki ondan yürüyüş çok zoruma gidiyor:26:

Ben var ya ben kafam ööle bi şişiyor ki tam kapasite çalışıyorum sersumum Ama vücudum çok yorulmuyor yürüyüş de iyi geliyor ev kadıncağız d evi toparlıyor ya rahatım açıkçası biraz da ondan

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

TAPTAP

Aktif Üye

Popüler Üye

Olamaz mı Olabilir.....

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Guru

Guru

hedef şaştı ...

Guru

hedef şaştı ...

Guru

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency