- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
geçmiş olsun canım..
canım hoşgeldin ve tebrik ederim
afiyetler olsun
sağol canım
menüler harika
sağol canım da sivasıngülü bana jest yapmış sağolsun daha net değil 1. liğim sayenizde olacak inşallah..
canim gunaydin.once soyle bir goz atayim dedim...
canim rahat ol uzulmeni gerek yok.hersey yolunda....sonucta kimse bilmiyordu.ve biz kendi istegimizle yaptik.problem yok canim.optum.sana iyi mesailer.....
canim haberimiz yoktu....yarisma kurallarinda belirtmeleri gerekiyordu bence....
kendimi evin duvarlarina yazi yazip kacan cocuklar gibi hissettim....
geçmiş olsun canım..dun kizim rahatsizdi krese gondermedim.evdeydi...bende usutmusum sinuzitim tuttu.aksama kadar kizimla yattik...ara ara okudum...allahtan 1 gundu. ...
bu arada topige yeni gelen arkadaslar olmus...onlarada hosgeldin diyorum.....
canım hoşgeldin ve tebrik ederimherkese merhaba ben uzun zamandır yoktum buralarda ama çok geçerli bir nedenim var beni tanımayanlara kendimi tanıtmak isterim 84,700 le başladığım karatay diyetinde 4 ayda 14 kilo vererek 70,700 e kadar inmeyi başardım fakat artık tartı artılara çıkmaya başladı ve ben artık buna engel olamıyorum nedeni ise 16 haftalık gebeyimevet 2.bebeğime hemde sürpriz oldu planlı değildi ama iyikide olmuş ikimizin durumuda çok iyi 12 haftalıkken gitmiştim doktora en son 1 ay sonra gel demişti 17. haftam bitince gidicem o nedenle cinsiyetini öğrenemedim daha ilk bebeğim kızdı şimdi 2 yaşında bu hamileliğimde fazla kilo almak istemiyorum dikkat etmeye çalışıyorum ama kullandığım kan hapı yüzünden kabızlık var o nedenle şişkin haldeyim ve doğru olmadığını biliyorum ama tartıda fazla görünmek canımı sıkıyor neyse doğumdan sonra veririm inşallah kiloları herkese iyi günler dilerim
afiyetler olsungünaydınnn günaydııınnnn herkesee
kahvaltım
öncesinde su ve 2 hurma
2 yumurtadan tereyağlı kaşarlı biber soslu menemen (bunu yiyince çok doyuyor hiç acıkmıyorum tavsiye olunur)
12 kadar kırma yeşil zeytin
çeçil ve beyaz peynir
fındık ceviz
çay
üzerine oğluşa sarılmaca eşliğinde sade köpüklü mizler gibi Türk kahvem
hepinize afiyet olsun...
ben işlere dalıyorum çıkabilince yazarım anacığımmm
iyi calismisiz dimi.....
sağol canım
Tebrikler Sersum.
Topigin 1. komik üyesi Sersum secildi.
Alkislarinizla tacini takdim edeyim.
menüler harikaben biraz fazla mı yiyorum ne
kahvaltı:
bol peynirli tereyağlı 2 yumurta
1 avuç ceviz
2 incir
6 zeytin
marul-maydanoz yedim.
-----------------------
öğle:
mercimek köftesi,ceviz
marul
ayran
akşam:
fırında kuzu
salata
yoğurtlu cevizli kereviz ,
yemeyi planlıyorum.aralarda süt,ayran,limonlu su,su tüketiyorum açlık ve susuzluk durumuma göre..
Tebrikler sersum :)
1.öğün 07.00 de bitti
sucuklu yumurta
5 kırma zeytin,10 siyah zeytin
b.peynir,tulum peyniri
ceviz,badem,fındık
2.öğün 13.00
2 buçuk kepçe buğday çorbası
1 tabak kıymalı kabak yemeği
1 kase yoğurt
7 tane badem,eccük tulum peyniri
ö
az yapmış şükürr:)
1 küçük kaşarlı börek,1 dilim etimek tatlısı
evet işin suyunu cıkarmıssınıziyi calismisiz dimi.....
gayet guzel canım menun.kolay gelsın.yuruyusude ekle programınaben biraz fazla mı yiyorum ne
kahvaltı:
bol peynirli tereyağlı 2 yumurta
1 avuç ceviz
2 incir
6 zeytin
marul-maydanoz yedim.
-----------------------
öğle:
mercimek köftesi,ceviz
marul
ayran
akşam:
fırında kuzu
salata
yoğurtlu cevizli kereviz ,
yemeyi planlıyorum.aralarda süt,ayran,limonlu su,su tüketiyorum açlık ve susuzluk durumuma göre..
merhaba hanimlar
ben yine geldim hortlayarak
55 kg oldum hedefe ula$tim
abur cubur yemiyorum aksam ogununu çok az yiyorum
vermeye devam ediyorum
ama ben ba$ka vermek istemiyorum
$imdi napmam lazim bilen varmi? :44:
evet işin suyunu cıkarmıssınız
gayet guzel canım menun.kolay gelsın.yuruyusude ekle programına
senın derdın dertmıdır benım derdım yanında ısımlı parca sana gelsınsaka bır yana tbrkler ıdeal kılona geldıysen kg vermen kendılıgınden duru zaten hocamız boyle dıyor
yürüyüş için dışarı çıkamıyorum.evde yürüyorum az biraz,çocuklar ne kadarına müsaade ederlerse. zaten 2 çocuğum var, oturmak ne mümkün :) küçük hala meme emiyor. gündüzü kestik şimdilik gece emiyor sadece. baya kalori çekiyor benden. 3 ay sonra 2 yaşını dolduracak küçük...
Arkadaşlar merhaba :) aranıza yeni katıldım, devamının geleceğine inanıyorum, 20 kilo fazlam var ve hayatımda hiç göremediğim 65 i yaza kadar görmek istiyorum :) Aslında azmedersem yapamayacağım hiçbir şey yok, sizin desteğinizle de bu süreci daha kolay atlatabileceğimi düşünüyorum, uzun zamandır da takip ediyorum burayı :) Bana yardımcı olabilirseniz çok sevinirim. Son olarak kitaplarımı aldım, temel felsefeyi biliyorum, hayatımdaki tüm zararlı alışkanlıklardan vazgeçtim, bu yaşam tarzında ne varsa evimde hepsi mevcut, var olmayanlar ise artık kapıdan içeri giremez. Tek kötü yanım sabah kahvaltı alışkanlığım yok onu da var olan besinlerle atlatmaya çalışıyorum. İşte yediklerim ve gün içinde yapmayı planladıklarım;
1.öğün: Sabah 8 gibi 4 kayısı ve 6 ceviz yedim (Kahvaltı yapamıyorum)
2. Öğün: Zeytinyağlı salata, koyun peyniri, ve 5 zeytin
Sıvı: 2 yeşil çay 1,5 litre su
Spor: Akşam spor salonuna gideceğim, 2 saat kalırım en az :)
canım aramıza hosgeldın....bu beslenme seklının en onemlı kısmı 2 yumurtalı kahvaltıdır canım mutlaka karatay kahvaltı yapmalısın
Hoşbuldumm :) yanlışlarımla ilgili beni uyarın bol bol :) Şimdi şöyle bir durum söz konusu, okula gelmek için 6 da kalkıyorum ve 7 de yola çıkmam gerek, 1 saatte zor hazırlanıyorum ve bu süre içerisinde kahvaltı etmem imkansız hale geliyorHaftasonu da kursum var ve yine aynı durum söz konusu ayyy ölmüşüm de ağlayanım yokmuş ya benimmm
Her şeye rağmen kahvaltı kısmını deneyeceğim, yarın ilk iş deneyimimi paylaşırım
İlk sorum şu köy tavuğu bulmak zor değil mi ?
toz kakao yasak mı arkadaşlar. tarçın karanfil serbest diye biliyorum. yeşil çay içmesek olur mu?
bir de öğünlerde porsiyon sınırı var mı, yoksa doyana kadar mı yiyoruz? tarhana çorbası serbest mi bir de? sonuçta o da undan yapılıyor ama bir yerde serbest diye gördüm.
yardımcı olursanız sevinirim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?