Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


canim hosgeldin.herkesin kilo verme hizi farkli ama ayda 3.5-4 kilo rahat.arkadaslar kitabi okumuslar.ama ilk sayfayi okuyup yapabilirsin.

canim hergun yediklerini paylasirsan arkadaslar yardimci olurlar.neyin fazla neyin eksik oldugunu soylerler.baska sorularin varsa cekinme lutfen...
kolay gelsin.ins.hedefine ulasirsin.
 
gunaydin karatay guzelleri..yumurtalarim hazir oldu simdi kahvalti zamani:)
 
ramaska .!.:
canim evet normal dogumdu.ins.buda normal olur...ilk kizimin dogumunda gece 3 te suyum geldi.esime doktorumu ara dedim.oda heyecanla arkadasini aramis...

bu seferde diyicem ben topige yazicam sen doktorumu ara....
Genişletmek için tıkla...

Benim kocam da ilkinde öyle saçma şeyler yapmıştı ki, 2. ve 3.de doğum sancısı olduğunu söylemedim. Bi gidelim de baksın doktor dedim. Yoksa eli ayağına dolaşıyor, perte çıkıyor resmen:)

papadiya .!.:
bende ıyıyım canım dun aksam yemegınde vardı bugune allah kerım her an yemekler hazır beklıyorum
Genişletmek için tıkla...

Sen artık pratikleşmişsindir:) Benim ctesi misafirim var mesela, telaşlandım şimdiden.
 

Hoşgeldiniz öncelikle..
Gayet güzel kilo vermişsiniz geri almadıysanız kilo vermenizin bi süre durması normal. Karatayla kişiden kişiye ve kaçamak yapma miktarına göre değişiyor elbette ama ortalama 1.5-2 kg verirsiniz hafta. benim cuma günü 3. haftam dolacak. 2 kiloyu geçiyor sanırım verdiğim kilo. Kaçamak ve spor eksikliği olduğundan sanırım. Cuma günü kilo bildirim günümüz. O zaman net belli olacak. Ama karatay uygulayıp çok güzel kilo veren arkadaşlarımız var burada. Hergün yediklerinizi buraya yazıp eksiklerini ya da fazlalıklarını arkadaşlar yorumlayacak sizi yönlendirecektir. Buranın sayesinde bende devam ediyorum. Çoğu şeyi bıraktım ve rahatım. günde çoğunlukla iki öğün yapıyorum.. ve hiç aç kalmıyorum.
Kitabı okumak kafanıza yatması ve öğrenmeniz gerekn şeyleri öğrenmeniz için gerekli bence.. Bir listeye bağlı kalmıyoruz. Yasak olan yiyecekleri yemiyoruz ve yenilmesi serbest yiyecekleri ise öğün içinde doyuncaya yiyebiliyoruz. Bu açıdan aç kalmıyoruz işte..

Burayı takip ederekde menü bildirimlerinde neler yediğimizi rahatlıkla takip edebilirsiniz ona göre menülerinizi oluşturabilirsiniz. kolay gelsin..
 
ramaska sanirim hamilesin..allah kurtarsin..3-4 ay once yaziyordum buraya sanirim sen yoktun o zaman..hamileliginde karatay yaptinmi yoksa dogumdan hemen sonra baslicakmisin? benim kizim 13 aylik su an anca dank etti kafama diyet+ spor..keske hemen baslasaydim simdiye inceciktim..neyse yaza kadar halledicem bu isi..
 

merhaba ben omega 3 olarak şurup şeklini kullanıyorum.Ahmet Aydın'ın bi yazısında okumuştum manyıklı gelmişti.hem fiyat olarak daha uyguna geliyor ve hem dha ve epa miktarları daha fazla olabiliyo.ama tadı biraz kötü tabi
 
Ben artık evde sıkıldım. Ya Allah bismillah deyip dışarı çıkıcam. Firuze fena kayıyor buzda. Kibar araba, alışık değil böyle yollara. Ben de kıyamadım kızıma. O yüzden çıkmadım 3 gündür dışarı. Ama evde bişey kalmadı, dışarı çıkmam lazım. Görüşürüz kızlar.
 
Cevaplarınız için teşekkür ederim hanımlar o zaman ben hemen gerekli kitapları alayım ve sizinde yardımlarınız ile diyete bir an önce başlayayım hangi kitapları alayım? Sanırım 3 kitap var tavsiye ettikleriniz hangileri?
 
ARKADAŞLAR DESTEKLERİNİZİ BEKLİYORUM
NOT:BİR KİŞİ BİR TANE OKUYABİLİYOR
ÇEVRENİZDE YARDIM ALABİLECEĞİNİZ KİŞİLER VARSA ÇOK MAKBULE GEÇER

[table="width: 500, class: Outer_border, align: Left"]
[tr]
[td]Okuyan[/td]
[td]Adet[/td]
[td]Durum[/td]
[td]Okuyan[/td]
[td]Adet[/td]
[td]Durum[/td]

[/tr]
[tr]
[td]oz_lem[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]ayse005[/td]
[td]2[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]nur.sen[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]hayatimsinav[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]elif5507[/td]
[td]3[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]ALPPHIN[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]ecrin23[/td]
[td]4[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]elmacvs[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr]

[td]dice[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]gülsümsün[/td]
[td]3[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr]
[td]acemiperi[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]medoskop[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr]
[td]merra1[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]ssönmez[/td]
[td]2[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr]
[td]krizantem83[/td]
[td]8[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]aybikekayra[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr]
[td]asenat123[/td]
[td]2[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]kiraztepe[/td]
[td]3[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr]
[td]muhat[/td]
[td]7[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]scorpions[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr]
[td]fatmaipek[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]cemrem29[/td]
[td]4[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr]
[td]nishbr[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]ronya[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr]
[td]sivasin gülü[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]candann[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr]
[td]banu85[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]missyaman[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr]
[td]rimel_84[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]gamyoncu[/td]
[td]3[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr]
[td]inci_tanei[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]kadifegül[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr] [td]mavimenekşe[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]mutluluk84[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr] [td]çiçek00[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]ynz06[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr] [td]birumut99[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]seyyan[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]beylem[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]antisocial[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr] [td]melek04[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]reyyan01[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr] [td]klaram[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]elfida[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]kabilarda[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]leylak84[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]ne_yazcam_ya[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]gulem[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]antigone83[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]supriz06[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]nartanesiii[/td]
[td]6[/td]
[td]okundu[/td]
[td]iğneoyası[/td]
[td]3[/td]
[td]okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]edanur86[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]aeben[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr] [td]encan[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]reann[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr] [td]eslemliva[/td]
[td]2[/td]
[td][/td]
[td]RainbowColors[/td]
[td]27 [/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]savas5482[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]turkuaz8[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]masumum[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]tanem111[/td]
[td]12[/td]
[td]okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]simaybade[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]gamze1923[/td]
[td]4[/td]
[td]okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]ozzy06[/td]
[td]3[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]raginda[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]sersum[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]esraaaa[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr] [td]topalpire[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]ecrinn07[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]melek181[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]bengisu[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr] [td]antikdeniz1[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]vck[/td]
[td]3[/td]
[td]okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]nilda015[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]asbelove ark.[/td]
[td]5[/td]
[td]okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]rmzeynep[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]feryalnur[/td]
[td]4[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr] [td]34bc[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]Banu_K[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]

[/tr]
[tr] [td]duru1616[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]zerbaş[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr] [td]nekadarzor[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]_haSreT[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr] [td]suveyma[/td]
[td]5[/td]
[td][/td]
[td]esma[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr] [td]rochak[/td]
[td]6[/td]
[td]Okundu[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr]

[/table]


 
Hayırlı Günler Kızçeler....

Dünkü Yediklerim.

Sabah:
1 bardak elma sirkeli su, 2 incir, 1 omega 3, 2 multivitamin
(Başka bir şey hazırlamaya vakit kalmadı.Geç kalmışım)

Öğle: Yok

Akşam :
Mercimek çorbası,haşlanmış brokoli, turşu, zeytin, yoğurt
fındık ,fıstık, ceviz, badem, kabakçekirdeği (hepsi çiğ) karışım ufak bir kase

gün içinde 3-4 litre su
2 fincan form çay

spor: Yok

Bu hafta yediklerim pek bi düzensiz oldu. İnşallah haftaya toplarım kendimi....
 
akşam bulgurlu pırasa denedim ve ilk defa , prinçten tadı daha güzel oldu. normalde ben pirinci herzaman bulgura tercih ederim.tavsiye eden arkadaşlara teşekkür ederim
 

canim cok sagol tesekkurler. karatay yapmaya calistim ama tam anlamiyla yaptim soylenemez.kilolu hamile kaldim ve suan vermem gereken cok kilo var...
oncelikle ins.saglikli bir sekilde dogum yapip duruma bakicam.ilk kizimda sutum yetmemisti.durmadan yemistim....bana kalsa biran once zayiflamak istiyorum.ins.sutum yeter ve hersey normal olursa bu sefer dikkat etmek istiyorum.haYIRLISI...

canim senin kac kilo vermen gerekiyor.sayfalar cok hizli ilerledigi icin bazen cvplar kayniyor...
canim kizini allah bagislasin.


sadece askim: canim ders calistinmi nasil gidiyor allah kolaylik versin...
 

canim nasil gidiyor.karataya alisabildinmi.bugun kacinci gunun?

canim maydanoz kuru yapmiyorsun galiba...tekrar yapmayi dusunuyormusun.faydasini gormustun galiba...


cad_02 .!.:
akşam bulgurlu pırasa denedim ve ilk defa , prinçten tadı daha güzel oldu. normalde ben pirinci herzaman bulgura tercih ederim.tavsiye eden arkadaşlara teşekkür ederim
Genişletmek için tıkla...

canim afiyet olsun.senin nasil gidiyor?


sivasin gulu canim nasilsin?senin nasil gidiyor.evde tartiliyormusun?
 

evet haklısın ama bazı sabahlar öyle hızlı çıkıyorum ki evden. ve cevizi kırmaya vaktim olmadı

ama birşey söylemem gerekirse bu diyet beni hiç sıkmadı, çok rahat, iç açım diye gezmiyorum. sadece dün tatlı ihtiyacı hissettim ve bir iki parça çikolata yedim
 

canim bu diyetin en iyi yonu ve uzun sure uygulanabilir olmasi ac kalmiyorsun ve yediklarinin miktari sinirli degil....
canim vaktin oldugunda cevizleri bir kacgun yiyecegin miktarda kirip buzdolabinda saklayabilirsin.her sabah kirmak calisanlar icin hem oyalayici hemde zaman acisindan zor olabiliyor.ayrica yanina alip yolda bile atistirabilirsin yada is yerinde...canim suan suan istesin galiba kolay gelsin.
 
merhaba kızlar,

dün yoğun bir gündü öğünleri yazamadım akşamda pelte gibi eve gittiğimden sadece ufak kızımla ilgilenebiliyorum.
dün öğlen kaçamak yaparak fast food dan kocaman bir menu ve soğuk çay (markaları yazmıyorum :)

akşam; zeytinyağlı havuçlu pırasa (çok az pirinçli), 2-3 kaşık bulgur pşlavı ve 1 kase yoğurt

bu sabah; 1 adet muz ve 1 bardak süt

öğlen kaçamazsık olcak :)
 
canim afiyet olsun.senin nasil gidiyor?



sağol canım. benim 1.5 hafta oldu karatay diyetine başlıyalı yaklaşık 3.5 kilo verdim. 67.5 iken şuan 65im. ama hedefime daha çok var.spor yapıyorum günde 1 saate yakın. ender saraç haraketleri 10 dk., zumba dansı 15 dk., ve plates 30 dk yani çok karıştırıyorum. Bir tanesinden hemen sıkılıp diğerine geçiyorum. akşam yemeğinden 2 saat sonra başlıyorum.
Sen şuan diyet yapmıyorsun galiba
 
Herkese merhaba bugün kararaya başlayalı tam 27 gün oldu. Tam olarak 3 kilo vermişimsizce nasıl. Ama koşu bandım gelmedi hiç Sporsuzve arada çok kaçamaklarım oldu.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…