Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ahubere · 14 Ocak 2013

yaaa kızlar ne güzel veriyorsunuz ben 1 ay çok güzel verdim 4 kg 15 gündür hiç birsey gitmiyor moralim bozuk...sinir oluyorum...diyetle sıkıntım yok yeme içme beni zorlamıyor diyette.ama olmuyo olmuyor artık...platesimi yapıyorum ...suyumu içiyorum.çok yemiyorum ölçüsü kadar yiyorum neden durdu kilo vermem anlamadım....yememem gerekenleri yemiyorum...mutfağımı değiştirdim diyete başlayalı....ben bugünki menümü yazayım...kahvaltı:2 yumurta-ceviz-peynir-domates-roka-zeytin 5 adet-birbardak şekersiz çay-omega3 hapı öğle öğünüm olmuyor çünkü oğlum geç kalktığı için geç kahvaltı yapıyoruz.şimdi akşama kadarbitki çayımı ve suyumu içicem acıkmıyorum zaten başka bişey yeme ihtiyacı olmuyor.akşam sulu bulgurlu ıspanak yemeği yanında yoğurtla yiyecem.....akşamları sebze yemeği yapıyorum genelde..balık haftada 2-3 kere tüketiyoz bol salatayla.fasulye nohut et onlarıda ölçüsünde tüketiyorum....genel olarak böyle canlarım...

sersum · 14 Ocak 2013

ramaska .!.:
sersum canim senin mesain yarim gundu dimi.cok guzel sersum iyi geceler canim

geldim canım..oh yaa bu saatte evde olmak gibisi yok

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Benimde yakın bi arkadaşımın ailesi ordan yazlık aldı (2 sene önce) onlara yakın yerde kalıp beraber olalım istiyoruz hayırlısı.

güzel fikir canım..çok eğlenceli olur eminim

ramaska .!.:
sersum arkadasimizdan alintidir....telif kakki saklidir...

alemsin..korktun di mii

ficans .!.:
Sagol sersumcum,canim liste teklifin icinde tesekkur ederim,kaneele de sorayim,ya onla ya da seninle sirami degistireyim canim

oldu canım ben burda bekliyom..

fadime02 .!.:
çok teşekkürler kızlar ilk kahvaltıma başladım

menümü yazayım yanlışlarımı düzeltin lütfen

2 rafadan yumurta,1 domates,10 zeytın,avuç içi kadar t yaglı malatya peyniri,6 siyah çekirdekli kuru üzüm,4 tam ceviz içi çay

hoşgeldin aramıza ve çok güzel bir menü

ficans .!.:
Kizlar hepinize gunaydinDun de butun gun evde degildim,kahvalti ve diger ogunde 2 ayri yerdeydik,hayir diyemeyecegim yerlerdi ve olan oldu,dun de bo kalorili ve karbonhidratli gecti,sonuc sabah tartildim tam 67 kilo ciktim,buna hemen dur demem lazim,Hepinize kacamaksiz ve iyi bir hafta diliyorumSagol ramaskacim,insallah dedigin gibi olur,hemen vermem lazim o fazlaligi,tam karataya devam insallah

üzülme çekidüzen vericez hepberaber canım

yildiz · 14 Ocak 2013

slm kizlar..maraton basladi benim icin..okullar acildi onu al bunu getir alisveris terminler ..hic bitmiyor:) sabah klasik karatay kahvaltimi yaptim 9.30 da bitmisti..simdi ikinci ogunumu yicem tarhana corba,yesil salata,et haslama boll limonlu,yogurt seklinde olucak..4 saat sonrada kuruyemis yogurt yerim gibime geliyo...

papadiya · 14 Ocak 2013

ahubere .!.:
yaaa kızlar ne güzel veriyorsunuz ben 1 ay çok güzel verdim 4 kg 15 gündür hiç birsey gitmiyor moralim bozuk...sinir oluyorum...diyetle sıkıntım yok yeme içme beni zorlamıyor diyette.ama olmuyo olmuyor artık...platesimi yapıyorum ...suyumu içiyorum.çok yemiyorum ölçüsü kadar yiyorum neden durdu kilo vermem anlamadım....yememem gerekenleri yemiyorum...mutfağımı değiştirdim diyete başlayalı....ben bugünki menümü yazayım...kahvaltı:2 yumurta-ceviz-peynir-domates-roka-zeytin 5 adet-birbardak şekersiz çay-omega3 hapı öğle öğünüm olmuyor çünkü oğlum geç kalktığı için geç kahvaltı yapıyoruz.şimdi akşama kadarbitki çayımı ve suyumu içicem acıkmıyorum zaten başka bişey yeme ihtiyacı olmuyor.akşam sulu bulgurlu ıspanak yemeği yanında yoğurtla yiyecem.....akşamları sebze yemeği yapıyorum genelde..balık haftada 2-3 kere tüketiyoz bol salatayla.fasulye nohut et onlarıda ölçüsünde tüketiyorum....genel olarak böyle canlarım...

canım hersey normal gozukuyor sadece hareket eksık gıbı yarım saat yuruyebılsen metabolızman hızlanabılır

didem_0101 · 14 Ocak 2013

herkese meraba ben 4.5 ay önce doğum yaptım malum kilolar akmıs basını gidiyor acaba karatay diyetini yapsam sütüm azalırmı zaten az acaba etkilermi çok kararsız kaldım

kusum_85 · 14 Ocak 2013

kizlar ben karatay kitabindan türlü yaptim, yani patatezsiz, bundan doyana kadar yiyebilirmiyim?
yoksa burdadami kisitlama var?

papadiya · 14 Ocak 2013

sersumum datlum bu saatte senı burda gormek ne kadar guzel napıyon bakıyım

yildiz · 14 Ocak 2013

ahubere .!.:
yaaa kızlar ne güzel veriyorsunuz ben 1 ay çok güzel verdim 4 kg 15 gündür hiç birsey gitmiyor moralim bozuk...sinir oluyorum...diyetle sıkıntım yok yeme içme beni zorlamıyor diyette.ama olmuyo olmuyor artık...platesimi yapıyorum ...suyumu içiyorum.çok yemiyorum ölçüsü kadar yiyorum neden durdu kilo vermem anlamadım....yememem gerekenleri yemiyorum...mutfağımı değiştirdim diyete başlayalı....ben bugünki menümü yazayım...kahvaltı:2 yumurta-ceviz-peynir-domates-roka-zeytin 5 adet-birbardak şekersiz çay-omega3 hapı öğle öğünüm olmuyor çünkü oğlum geç kalktığı için geç kahvaltı yapıyoruz.şimdi akşama kadarbitki çayımı ve suyumu içicem acıkmıyorum zaten başka bişey yeme ihtiyacı olmuyor.akşam sulu bulgurlu ıspanak yemeği yanında yoğurtla yiyecem.....akşamları sebze yemeği yapıyorum genelde..balık haftada 2-3 kere tüketiyoz bol salatayla.fasulye nohut et onlarıda ölçüsünde tüketiyorum....genel olarak böyle canlarım...

bence 3 ogun dene metoyu sasirtirsin..vucut kitlik donemine girmis gibi hissedebilir..bende su an 3 ogun yapiyorum ve kilolar gitmeye basladi bile:))

leylak84 .!.:
40 dk yürüdüm

superr..

sebnemguducu .!.:
Yuruyusteyim kizlar hava cok guzel sansima :)))

guzel baslamissin sebnemcim kacamakta yapmazsan hemen gider gelenler..

MaRaL_ .!.:
ya arkada$lar bulguru zayiflamak isteyen yemesin ama kilosunu korumak isteyen yiyebilir diye geçmiyormuydu kitapta
yani yenmemesi daha hayirli
ben sarma dolmayi pirinç + ince bulgur yapiyorum, pirinç az oluyo ama istedigim kadar yiyorum :)

bence bulgurdan korkmicaz tabiki olculu bir sekilde..hem cok saglikli hem cok lezzetli..ben bulgurdan vazgecemem...

NuruDilara · 14 Ocak 2013

Sabah:
1 bardak elma sirkeli su, 2 incir, 2 kayısı,
2 avuç fıdık, fıstık,badem, ceviz karışımı
1 omega 3

Öğle:
1 kase domates çorbası
6 tane inegöl köfte
yarım domates,
yarım biber

4 bardak ıhlamur, 1,5 litre tarçınlı su

sersum · 14 Ocak 2013

papadiya .!.:
gunaydın kızlar hepımıze mutlu saglıklı ve bol ıradelı bır hafta dılıyorum
sersumum tv de hakkarıyı duyunca artık sadece sen gelıyosun aklıma kendıne cok dıkkar et bu kadar karın buzun ıcınde denız tatılı organıze etmekte ayrı bır basarı
:

he canım hakkari=sersum oldu durum topik için..

sorma yaa karda kışta tatil planı yapmak içimi ısıtıyor kıss

topalpire .!.:
Ben size bakıp gaza geliyorum bebek Aradaki iletişim, dayanışma ve verilen kilolar... Daha ne olsun başka kimseyi dikkate almıyorum :)

kimseyi takma biz kilo verdikçe kıskananlar artıyor..çatlasınlarr

iyiniyetli .!.:
kahvaltımmmm
2 haşlanmış yumurta
çeçil peyniri
fındık
çay
2 hurma
7-8 yeşil kırma zeytin
4 omega3
demin de adaçayımı içtim

Bugün yemekte:
Güveçte sucuklu(kendimiz yaptırdık)kuru fasulye
bulgurlu yaprak sarma
pırasa yemeği (dün eşime yaptımdı tadına bakarım sadece)
yoğurt ve salata da olur..

Dün gece saat 4' e kadar uyuyamadım. başım ağrıyor leptinim kaçtı
Neden uyuyamadım biraz afedersiniz manyaklığım tuttu gene Öğrencilerim kitap okumuyorlar sene başında sınıf öğretmenlerimden rica ettim sınıf kitaplığı oluşturmalarını.. 3.4. sınıf kitaplarını getirmiş 6 lar doğru düzgün okunabilecek kitap yok.
Citesi kitapçıdaydım kızıma 2-3 kitap aldım ve çoğu öğrencinin 1-2 kitaptan fazlasını alamayacaklarını düşündüm. 1 kitap 10 tl. yaklaşık çünkü
Odama öğrencilerden para toplayıp kitap alıp koyacağım. Tüm 6 lar okusun diye pilot uygulama
onlar ne seviyor harry potter bestseller filan onlardan alıcimmm
şeker portakalı küçük prens vb. de alıp kiatplık oluşturacağız bakalım

ne düşüncelisin canım..bu zamanda böyle duyarlı ve verici öğretmenleri duyunca çok seviniyorum..her meslekte maalesef mesleğin şerefini haketmeyenler var..sağlıkta da..ama neyseki iyiler çoğunlukta
canım kitaplara percy jackson serisini önerebilirim..gerçi biraz tuzludur..ama bağış falan yapan kitapçılar olabilir..benim kızım bayılıyor..seriyi bitirdik

iyiniyetli .!.:
Heyecanlı bekleyişimiz sürüyor biz de meraklandık leylakım iyice yaw

Leylakım biz de eşimle dün 80 dakika ile yürüyüşe başladık bugün de hava güzel yürürüz inş.

leylak84 .!.:
40 dk yürüdüm

papadiya .!.:
sersumum datlum bu saatte senı burda gormek ne kadar guzel napıyon bakıyım

datlum..ah nekaa mutluyum..elemanlarımız geldi çok şükür rahatladık..başkaları tayin olana kadar yarım günüz inşallah

sersum · 14 Ocak 2013

bu saatte evdeyim ve sizleyim daha ne isterim

sabah

ceviz
3 günkurusu

öğlen

4 kaşık pırasa yemeği(az bulgurlu)
4 ızgara tavuk kanadı
2 mercimek köfte
3-4 kaşık yoğurt

şimdi de çay içiyorum..:126::126:

Sadece_Askiim · 14 Ocak 2013

leylak84 .!.:
yaklaşık 1 ay ara verdim yürüyüşe,ama birazdan bandımla hasret gidericez

Bende evlenince aldıracağım. Odanın birini spor odası yaparız diyor

leylak84 .!.:
40 dk yürüdüm

kusum_85 .!.:
kizlar ben karatay kitabindan türlü yaptim, yani patatezsiz, bundan doyana kadar yiyebilirmiyim?
yoksa burdadami kisitlama var?

Benim bildiğim kadarıyla yok cnm.

Sadece_Askiim · 14 Ocak 2013

sersum .!.:
bu saatte evdeyim ve sizleyim daha ne isterim

sabah

ceviz
3 günkurusu

öğlen

4 kaşık pırasa yemeği(az bulgurlu)
4 ızgara tavuk kanadı
2 mercimek köfte
3-4 kaşık yoğurt

şimdi de çay içiyorum..:126::126:

Hoşgeldin canım. Afiyet olsun

zeytindali · 14 Ocak 2013

Selam arkadaslar ,dünde giremedigim icin gecmise bakmak epey zaman alacak,o yüzeden önce yediklerimi paylasayim

Pazar:
kahvalti:sucuklu yumurta,peynir,6 zeytin,4 günkurusu,ceviz,Omega3 ve sögüs sebze
Aksam:disarida mercimek corbasi ve et döner yedim,yaninda ayran elbette
suyum 3lt oldu
spor:45 dak.dans ettim :)))) Havalar soguk ve bu havada yürünmüyor disarida

Bugünse:
Kahvaltienir,1 muz,2 avuc kaju,1 filtre kahve(disaridaydim,bunlari satin aldim ve yedim :)))

aksama:kiymali yesil mercimek yemegi ve pirasa yemeklerim var hala,onlardan yogurtla beraber yiyecegim.

Bugün yine doktordaydim,mideme hortum atildi,sonuc iyi ama LAKTOZ INTOLERANSI cikti(tahmin ettigim gibi)Eczanelerde tabletleri varmis onlardan alip her sabah icmemi önerdi doktor.Umarim kilo vermemin önündeki engel böylelikle kalkar ne diyim(( BUgün karataya baslayali tam 2 AY oldu.

Kisaca böyle güzeller,hepinize sevgiler,kolayliklar,bol keptinli vakitler,iyi haftalar olsun insallah :))))

Sadece_Askiim · 14 Ocak 2013

Bende erken kalktığım için 2. öğünümü yarım saat kadar önce yaptım. Arkadaşımla kardeşimin kahvaltısına ortak oldum mecburen. Projemle uğraştığım için yemek hazırlamak işime gelmedi.:26:
ikinci öğün;
-az Biberli yumurta
-5 zeytin
-az beyaz peynir.
-şekersiz çay

sanırım bu kadardı. Sabah beri 1 litre su içmişim. Haa sabah kahvaltıdan önce 1 çay kaşığı kadar keten tohumu yemiştim. O biraz işe yaradı sanki kabızlık sorunum azalıyor gibi.

leylak84 · 14 Ocak 2013

Sadece_Askiim .!.:
Bende evlenince aldıracağım. Odanın birini spor odası yaparız diyor

bizim de çocuk olmadığı için odanın biri spor aletleriyle dolu

leylak84 · 14 Ocak 2013

kıssllaaaaaarrr tayinimiz çıkmışşşşşşşş

:119::119:

arii · 14 Ocak 2013

mrb kızlar ben şimdi geldim kahvaltım 9 da yapmıştım öglen yemegımı yıyecegım ve gunu sonlandıracagım öglen kıymalı yumurta yanına salata yapacagım yemek yemem 5 i bulur sonra koşu bandında 1saat koşacagım ve ev işi 1 saatımı alır hadı hayırlısı akşamıda ayran ve sütle geçiştirecegım

sersum · 14 Ocak 2013

Sadece_Askiim .!.:
Hoşgeldin canım. Afiyet olsun

leylak84 .!.:
kıssllaaaaaarrr tayinimiz çıkmışşşşşşşş:119::119:

çok sevindim canımmmm..hadi hayırlısı..annişlere kavuşuyosun

iyi ki büyük temizlik yapmamışın kısss

ramaska · 14 Ocak 2013

leylak84 .!.:
kıssllaaaaaarrr tayinimiz çıkmışşşşşşşş:119::119:

canim cok sevindim hayirlisi olsun.....

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

hedef şaştı ...

citir anne olucam:)

Popüler Üye

ÇITIRCANIN ANNESİ

Aktif Üye

Popüler Üye

citir anne olucam:)

Aktif Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency