Merhaba .Omega 3 ' ü günde 2ila 3 gr arasında alman gerekli olduğundan bu kullandığın markaya göre değişiyor.Örneğin ben marincap 500 mg ' lık Omega 3 aldığımdan günde enaz 4 adet içmem gerekli (500 mg *4 =2000mg =2 gr )
bende yeni başladım omegaya küçükken annem içiriyordu ama istemeye istemeye biraz içtiğimi hatırlıyorum. birşey öğrenmek istiyorum 3 omega 3 yazmışsın, acaba ben 1 tane içtim bu yeterli değil mi
Selam;
Dün akşam:
1 kase yoğurt,
1 tabak pırasa yemeği,
turşu,
iki avuç kuruyemiş
grip oldum durumum vahim... yatmadan üç mandalina, 4 incir yedim.
Bir bardakda süt içtim.
Bu Sabah:
2 incir,1 omega 3
sana da afiyet olsun.
yürüyüş için
sağol canım..cumaya son inşallah. .bu hafta yarım gün çalışıyom
sana da afiyet olsun canımm..
afiyetler olsun..
Az kalmış tatiline canımcım yaşasın:119:
Hımmm onun için arkadaş kitap ismini söyleyince bişey var yalnız deyip durdu söyler bugün:26: başka alayım ben bariCanım Omega 3 günde 2-3 gr kadar almak gerektiğinden ben marincap 500 mg dan 4 tane içip 2 gr almış oluyorum
Canım uçurtma avcısı çoooooook güzel bir kitap fakat içindeki çocuk psikolojisini etkiler mi bilemeyeceğim bir şey var( kitabın kahramanı çocuğun arkadaşı tecavüze uğruyor ,arkadaşı buna seyirci kalmak durumunda ) bu bölüm beni ile çok derinden etkilemişti.İstersen önce sen bir oku kitabı sen kararver.Ne bileyim şimdi diyeceksin tvlerde neler var neler seyrediyorlar aslında.
Neden bu aralar hepimizi ir uykusuzluk sardı acaba ?:26:
Bak ben de bilmiyodum satıldığınıNe gülüyon kızAbartıyorsam şerefsizim Ne durumlara düşdüm vallahi Toplama işimin bitmesine bir gün kala öğrendim koli satın alınabiliyormuş Zati bana çok uzaktı ama önceden bileydim gider atardım önlerine parayı "doldurun uleynnnn kolileri" derdim.Bu toplanma işi bana çok büyük bir hayat dersi oldu çooooooook
Canım benim bende hamileliğimin son günlerini öyle geçirmiştim.Ben sezeryanla doğum yapmıştım.Hamileliğim boyu hiç sigara içmedim ama doğuma gitmeden önce ki gece ( narkoz için çok sakıncalı olduğu halde ) 1 paket sigara içmiştimÇok stresliydim ve de öyle bir hamileydim ki gören " üçüz filan mı doğuracaksın " diye soruyordu.Bildiğin toptum Zaten kısa boyluyum ,birde üstüne şiştim hemi de ne şişmek . Ah bacım ah Karatay hocamız keşke o zamanlar izi bilgilendirseydi Hamileliğimden sonra düzelirdim ama
Kolilere gelince atmamayı düşündüklerim var ( sağlam olanlar )Ama esasen eve hiç eşya almamayı düşünüyorum.3 kişiniz 3 çatal,3 kaşık yeter
senin avatarındaki resim kendi resminmiş sersum yazınca anladım güzellikAvalarına ne yaptım canım
Eh tabi bacım herkesin kocası nbenim ki gibi kutuplardan gelmediSizinkilere
İkizlerde olacak dedik ya Allahallah ....Bekle az , önce taşın , yerleş , çocukların odasını hazırla .Onlar postaya hazır bekliyor
anaaa aynı benim eşim
Meleksinim ne sergisi ressam mısın daha önce konusu geçtiydi ama tam hatırlayamadım canımcım
Gecmis olsun canim.
günaydın Nurudilara geçmiş olsun canım
Allah sabır versin arakadaşım,kafana takma arkadaşım, bu kısa dönem geçsin,bi başladın mı toparlarsın arkadaşımmerhaba kızlar
sizleri çooook özledim ...
ben tabiiiki dağılmış durumdayım dedemi kaybettik bütün aile bi araya gelince yemek zamanları yemek düzenleri hepten bozuk olunca ben de iyice cozuttum toparlanamıyorum hala ...habugün ha yarın derken böle oldu ....
sizler nasılsınız herkes iyidir umarım
yeni başladıysan ve doymuyorsan yumurta 2 olabilir, hoca sirkeyi ev yapımı tavsiye ediyor,Günaydinnn herkese
kizlarr benim menüme bir yorum yapsanizzz yanlis biseyler yemiyimde
sabah yok uyudugum icin :)
Öglen yani benim kahvaltim:)
Sirkeli su
1cay bardagi ceviz
az bisey beyaz peynir
yarim domates
5tane yesil zeytin
1tanede yumurta
Aksam
sirkeli su
firinda tavuk
salata
1yemek kacigida yogurt
gece
1bardak süt
2litre su
30dk hizli tempoda yürüyüs
nasillll sizceee :)
hmmm çok iştah açıcı görünüyor, afiyet olsunKahvaltım
bir yumurta sarisi
biraz peynir
dort zeytin
iki hurma
iki ceri
biraz badem fındık karışımı
üç omega 3
demir tableti
d vitamini
kahve
cok kravat ise gitmeye çalışıyorum
geçmiş olsun,bol limonlu çaylar tavsiye ederim, hem grip hem kilo vermek içinSelam;
Dün akşam:
1 kase yoğurt,
1 tabak pırasa yemeği,
turşu,
iki avuç kuruyemiş
grip oldum durumum vahim... yatmadan üç mandalina, 4 incir yedim.
Bu Sabah:
2 incir,1 omega 3
ayy çok güzel kilo vermişsin tebriklerBoynum tutulmuşsağa dönmem mümkün değil yaaa
tartıldım bu sabah 55.6 gösterdi tartı. Geçen Cuma 56.5 filandı sanırım
Bugün sabah neler yedim?
1.5 haşlanmış yumurta kalan yarımı yiyemedim
yarıma yakın simit tost.. Daha büyüktü eşime verdim papişimmm
çeçil peyniri
bi sürü fındık
çay
zeytin
4 omega 3
demin adaşayımı içtim
Bir de bu kahvaltıysa çok az değilm
merhaba kızlar
sizleri çooook özledim ...
ben tabiiiki dağılmış durumdayım dedemi kaybettik bütün aile bi araya gelince yemek zamanları yemek düzenleri hepten bozuk olunca ben de iyice cozuttum toparlanamıyorum hala ...habugün ha yarın derken böle oldu ....
sizler nasılsınız herkes iyidir umarım
Kızlar gününüz harika , şahane , mutluluk ve de sağlık dolu olur inşallah.
Günaydinnn herkese
kizlarr benim menüme bir yorum yapsanizzz yanlis biseyler yemiyimde
sabah yok uyudugum icin :)
Öglen yani benim kahvaltim:)
Sirkeli su
1cay bardagi ceviz
az bisey beyaz peynir
yarim domates
5tane yesil zeytin
1tanede yumurta
Aksam
sirkeli su
firinda tavuk
salata
1yemek kacigida yogurt
gece
1bardak süt
2litre su
30dk hizli tempoda yürüyüs
nasillll sizceee :)
Selam;
Dün akşam:
1 kase yoğurt,
1 tabak pırasa yemeği,
turşu,
iki avuç kuruyemiş
grip oldum durumum vahim... yatmadan üç mandalina, 4 incir yedim.
Bir bardakda süt içtim.
Bu Sabah:
2 incir,1 omega 3
Boynum tutulmuşsağa dönmem mümkün değil yaaa
tartıldım bu sabah 55.6 gösterdi tartı. Geçen Cuma 56.5 filandı sanırım
Bugün sabah neler yedim?
1.5 haşlanmış yumurta kalan yarımı yiyemedim
yarıma yakın simit tost.. Daha büyüktü eşime verdim papişimmm
çeçil peyniri
bi sürü fındık
çay
zeytin
4 omega 3
demin adaşayımı içtim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?