tatlı sorun değil aslında...ben tatlı isteğimi sıcak tarçınlı süt ya da sütlü kahveyle gideriyorum..bir de kuru kayısı arasına fındık,badem vs..yanında soğuk süt..
bu diyet gerçekten bu kadar etkili mi yaa :26: yazılanların sadece bır kısmını okudum herkes memnun sanırım..
ama tatlı olmaması cok kotuu....
bende kılo vermek istiyorumm yaaa bana da yardım eden olurmu ki
canım bu diyet çok zevkli ..hem de çok sağlıklı ..ben inanıyorum ki sen bu kez aç kalmadan zayıflarsın..ve pes etmezsin...çok iyi canım inşaallah atanırsın bende bi 15 kg vermek istiyorm ne bileyim ben çok diyete başla bırak yaptım metabolizmamı mahfettim
inşaallah bu defa pes etmem
ben makina teknikeriyim..önlisans mezunuyum..sıralamam da iyi ..3.yada en son 4 atamada kesin gibi atanmam ..ama yine de büyük konuşmak istemiyorum..hangi bölüm mezunusun arkadaşım?
Allah yardımcın olsun..
ben 12 yıllık öğretmenim ama bir fırsatını bulsam hemen istifa ederim..çok farklı hayallerim varmesleğimden soğutuldum yıllar içinde
ben hafta sonu canan karatayın konuk oluduğu bir proğramı izledim..ve akşam sekiz en geç birşeyler yenecek..sekiz den sonra birşey yenmeyecek dedi..ben sekiz diye duydum onun ağzından..ama yine de ben sekizde bile çok hafif seyler yenmesinden yanayım..ya sorma.Yeni evliler çok kilo alır derlerdi de inanmazdım :) benim ki abartılı oldu . Bide daha hamile filan kalmada oldu böyle hamile kalırsam ne yaparım onu bilmiyorum. Allahtan boyum uzun da çok belli olmuyor ordan kurtarıyorum :)
ben bugün diyete başladım ama akşam 19.00 dan sonra bişey yememe kısmına uyamıycam sanırım. Zaten işden 19.00 da çıkıyoruz eşimle beraber .Eve varması 20.00 yi buluyor. Mecbur bişeyler yemem lazım. Onu nasıl halledicem onu bilmiyorum
bu diyeti boşuna sevmiyorum ben
mercimek çorbası yapayım o halde..salata,yanına da ayran..teşekkürler..diyet yaparken takıldığın her yerde sorularını cevaplayacak birilerinin olması ne güzel
ho$geldin
tatli olarak helva var
ceviz yada kuru kayisiyla ceviz var benim bildigim ve çok sevdigim :)
daha vardirda ben bilmiyorum kizlar yazar $imdi
kızlarımın doğumlarından sonra yaklaşık 1er yıl ücretsiz izindeydim ben de..evde kalmak,çalışmaya alışan biri için zor gerçekten..ama hiç olmazsa çocuğun okula başlayana dek onunla olmak büyük şans... evde kalmak değil aklımdaki..sadece organik ürünlerin bulunduğu bir kahvaltı salonu açmak istiyorum..bakalım,kısmetcanım bu diyet çok zevkli ..hem de çok sağlıklı ..ben inanıyorum ki sen bu kez aç kalmadan zayıflarsın..ve pes etmezsin...
ben makina teknikeriyim..önlisans mezunuyum..sıralamam da iyi ..3.yada en son 4 atamada kesin gibi atanmam ..ama yine de büyük konuşmak istemiyorum..
ben de 7 yıl öncesine kadar bi fiil çalıştım..çocuk olunca bıraktım..ama özel sektördeydi işim..
7 yıldır çocuk bakıp ev temizliyorum..inan ki ben de çalışırken nefret etmiştim çalışmaktan..evde oturup tembellik edebilsen diye hayıflanıyordum..ama öyle olmuyor..hem ekonomik özgürük çalışmak ..hem de sosyal hayattan kopmamak ..
bu yüzden ben çok isityorum..çok sükür iyiyiz ekonomik olarak ..ama bir evimiz yok mesela ..bir ev alırdık..yada ne bileyim ..büyük oğlum okula başladı bu yıl annem ev hamını demiş ..bana çok dokundu bu söz..ben ev hanımı olmak istemiyorum...çalışmak istiyrummm...hayırlısı ..ne desem boş...
ben hafta sonu canan karatayın konuk oluduğu bir proğramı izledim..ve akşam sekiz en geç birşeyler yenecek..sekiz den sonra birşey yenmeyecek dedi..ben sekiz diye duydum onun ağzından..ama yine de ben sekizde bile çok hafif seyler yenmesinden yanayım..
çünkü o saatten sonra yediklerini yakman zor olur..
genellikle benim akşam öğünüm salata ve az yemek oluyor...yemek sonrası acıkıyorum..o zamanda fındık fıstık ve peynir yiyorum ..ama ayran ve süt le de bastıran oluyormuş açlığı..
afiyet olsun..
öncelikle hayırlı olsun inşallah evliliğiniz :)
O zaman akşamları siz kendinize 21:00 sınırı koyun ve akşam yemeğini hafif şeyler yiyerek halledin. Yatış saatiniz de önemli tabi ki büyük ihtimal 12 de yatıyosunuzdur.
Bende bu yaz evleneceğim inşallah Ben kilo almamak için karataya devam edeceğim dikkat edeceğim ve spor odası yapacağız
hmm anladım canım.. :) ya ben kıtabı okumadığım ve neler yenip neler yenılmeyeceğini bilmediğim için pek öyle yazdım..
ayy kızlarr ya ne guzel zayıflayanlar varrr off..10 kg versem harıka olcakk
öğünlerin çok iyiymiş..Selam kızlar
Dün gece yazamadım ama geçmişi okudum yatmadan önce gene bayağı bi kaynatmışsınız. Birdy hala yok sanırım bende merak ettim bak.
Projemi tamamlayıp raporunu hazırlama aşamasındayım ve bugünde bir sınavım olduğu için yazmaya fırsat bulamadım. Gece boyu bol bol su içtim ve dün 2,5 litreye yakın su içmiş oldum.
Gece çok uyuyamadım. Sabah erken kalkıp ders çalışmam gerekiyordu 9 u buldu uyanmam nişanlım arayıp uyandıracaktı o da işlere dalıp unutmuş. uyandım ders başına oturdum. Kardeşime kahvaltı hazırlattım
Kahvaltım;
-10-15 zeytin
-biraz beyaz peynir
-1 çay bardağı badem,fındık
-şekersiz çay
-1 kuru incir.
Yumurtam yoktu hemen acıktım sanki yaf
12 de sınava girdim. Sonra merkeze gelip tren biletimi aldım. Cuma günü yolculuk var
Saat 2 gibi eve geldim kardeşimde uyanmıştı . Dolapta et vardı biraz ondan yaprak döner gibi kestim yumurta kırdık.
ikinci öğün;
-etli yumurta
-5 zeytin
-biraz beyaz peynir
-şekersiz çay
Ve su su su
tekrar projeme dönmem lazım ama arkadaşım gelecek akşama ders çalışmaya o gelmeden biraz bakmam lazım. hade hayırlısı:18:
bu diyet gerçekten bu kadar etkili mi yaa :26: yazılanların sadece bır kısmını okudum herkes memnun sanırım..
ama tatlı olmaması cok kotuu....
bende kılo vermek istiyorumm yaaa bana da yardım eden olurmu ki
canımsağol güzel di mi hiç beklemiyordum sanırım kaçamakları azalttım ondan
kızlarımın doğumlarından sonra yaklaşık 1er yıl ücretsiz izindeydim ben de..evde kalmak,çalışmaya alışan biri için zor gerçekten..ama hiç olmazsa çocuğun okula başlayana dek onunla olmak büyük şans... evde kalmak değil aklımdaki..sadece organik ürünlerin bulunduğu bir kahvaltı salonu açmak istiyorum..bakalım,kısmet
öncelikle hayırlı olsun inşallah evliliğiniz :)
aman dikkatli olun . Ben çok hareketsiz kaldım onda oldu biraz . Annemlerin evi 5. kattaydı asansör yoktu.Hergün in ve çık . Eskiden otobüsle gidiyordum işe. Mutlaka bir 10 dakika yürüme mesafem vardı. Evlendikten sonra asansörlü ev, arabayla git gel vücut fazla rahat gördü :) Senelerce farkında olmadan yiyip yiyip zayıf kalıyormuşum da haberim yokmuş :)
aslinda bece bu diyetin ilk kurali kitabi okumak
ben yarisini okudum e kitap olarak, gozumu çok yoruyordu pc ( yurt di$inda kitabi bulamam o yuzden alamadim orjinalini )
75 sayfasiyla 7 kilo verdim:)))
yani i$in özüNü anlaman birazda hayat tarzi haline getirmen gerekiyo karatayi
çunku kilo verip eski beslenmeye donersen yine alirsun kiloyu uzun vadede
kitabi okursan i$in sadece kilo vermek olmadigini, saglikli ya$amin ne oldugunuda daha iyi anlayacaksin
öğünlerin çok iyiymiş..
sınavlarında da başarılar dilerim arkadaşım...
aslında normal şartlarda yerim sorun olmaz. Ama eşimle sadece akşamları sofrada bir araya gelip muhabbet edebiliyoruz. O yüzden mutlaka onunla oturup bişeyler yemem lazım. O yiyipte ben sadece bakarsam kendini kötü hissediyormuş :) artık tek küçük bir tabakta olsa yoğurt filan bişeyler yapacam artıkiş yerinde yeme ihtimalin var mı?
ARKADAŞLAR DESTEKLERİNİZİ BEKLİYORUM
NOT:BİR KİŞİ BİR TANE OKUYABİLİYOR
ÇEVRENİZDE YARDIM ALABİLECEĞİNİZ KİŞİLER VARSA ÇOK MAKBULE GEÇER
[table="width: 500, class: Outer_border, align: Left"]
[tr]
[td]Okuyan[/td]
[td]Adet[/td]
[td]Durum[/td]
[td]Okuyan[/td]
[td]Adet[/td]
[td]Durum[/td]
[/tr]
[tr]
[td]oz_lem[/td]
[td]2[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]ayse005[/td]
[td]10[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]nur.sen[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]hayatimsinav[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]elif5507[/td]
[td]3[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]ALPPHIN[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]ecrin23[/td]
[td]4[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]elmacvs[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr]
[td]dice[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]güllümsün[/td]
[td]13[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]acemiperi[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]medoskop[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr]
[td]merra1[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]ssönmez[/td]
[td]2[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr]
[td]krizantem83[/td]
[td]8[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]aybikekayra[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]asenat123[/td]
[td]2[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]kiraztepe[/td]
[td]3[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr]
[td]muhat[/td]
[td]7[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]scorpions[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fatmaipek[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]cemrem29[/td]
[td]4[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nishbr[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]ronya[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]sivasin gülü[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]candann[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr]
[td]banu85[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]missyaman[/td]
[td]2[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr]
[td]rimel_84[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]gamyoncu[/td]
[td]3[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr]
[td]inci_tanesi[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]kadifegül[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr] [td]mavimenekşe[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]mutluluk84[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]çiçek00[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]ynz06[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr] [td]birumut99[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]seyyan[/td]
[td]3[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]beylem[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]antisocial[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr] [td]melek04[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]reyyan1984[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]klaram[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]elfida[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]kabilarda[/td]
[td]7[/td]
[td][/td]
[td]leylak84[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]ne_yazcam_ya[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]gulem[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]antigone83[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]supriz06[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]nartanesiii[/td]
[td]6[/td]
[td]okundu[/td]
[td]iğneoyası[/td]
[td]3[/td]
[td]okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]edanur86[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]aeben[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr] [td]encan[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]reann[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr] [td]eslemliva[/td]
[td]2[/td]
[td][/td]
[td]RainbowColors[/td]
[td]27[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]savas5482[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]turkuaz8[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]masumum[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]tanem111[/td]
[td]12[/td]
[td]okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]simaybade[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]gamze1923[/td]
[td]5[/td]
[td]okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]ozzy06[/td]
[td]3[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]raginda[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]sersum[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]esraaaa[/td]
[td]8[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]topalpire[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]ecrinn07[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]melek181[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]bengisu[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr] [td]antikdeniz1[/td]
[td]1[/td]
[td]okundu[/td]
[td]vck[/td]
[td]3[/td]
[td]okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]nilda015[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]asbelove[/td]
[td]7[/td]
[td]okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]rmzeynep[/td]
[td]2[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]feryalnur[/td]
[td]4[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr] [td]34bc[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]Banu_K[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]duru1616[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]zerbaş[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]nekadarzor[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]_haSreT[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr] [td]suveyma[/td]
[td]5[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]esma[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr] [td]rochak[/td]
[td]6[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]happybutterfly[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]mikro81[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]sevda_linka[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]badezuzum[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]doga3[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr] [td]gümüş19[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]qingdao[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr] [td]beyazzmbak[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[td]dentur[/td]
[td]1[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr] [td]E_M_A[/td]
[td]10[/td]
[td]Okundu[/td]
[td]ven_har[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[/tr]
[tr] [td]sunbal[/td]
[td]1[/td]
[td]Okundu[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[/table]
Leylakım hoşgeldin canım gece uyuyamamışsın sanırım heyecandan
aslinda bece bu diyetin ilk kurali kitabi okumak
ben yarisini okudum e kitap olarak, gozumu çok yoruyordu pc ( yurt di$inda kitabi bulamam o yuzden alamadim orjinalini )
75 sayfasiyla 7 kilo verdim:)))
yani i$in özüNü anlaman birazda hayat tarzi haline getirmen gerekiyo karatayi
çunku kilo verip eski beslenmeye donersen yine alirsun kiloyu uzun vadede
kitabi okursan i$in sadece kilo vermek olmadigini, saglikli ya$amin ne oldugunuda daha iyi anlayacaksin
Tatlı olmaması kötü değil çünkü biraz sabredersen tatlı canın bile çekmiyor. Kardeşim gecen gün bana çikolata almış en çok sevdiğimden onu bile yemedim bi lokma dahi. Canım hiç çekmedi . Sabah kuru incir yiyorum mesela tatlı işte :)
Yardım elbette ederiz menülerini bizimle paylaşırsan daha rahat olur yanlış ya da doğru gibi öneriler olur.
hem kaçamakları azalttın ,hem de yürüdüğün için + lar gitmiştir canım
senı de tebrik ederım arkadaşım ne guzel kılo vermıssın
teşekkür ederim canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?