Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ooomarlaaa · 5 Şubat 2013

kızlar merhaba. hafta sonunki sınavlarım yüzünden siteye çok fazla giremiyorum. bir yandan iş bir yandan dersler derken kafayı yemek üzereyim anlayacağınız. tbi bu ardaa stresten bzen kaçamklar oluyor ama pes etmek yok.

sabah kahvaltım;
yağda yumurta
1 dilim peynir
zeytin
1 avuc fındık
şekersiz çayy

birazdan da üşenmeyip yermden kalkarsam yeşil çayımı hazırlıcam inş :)))

birdy · 5 Şubat 2013

Pampişim günaydın canımcım

ozgeozge1907 · 5 Şubat 2013

sersum .!.:
ama un yasak,ceviz yerine tabii fındık yiyebilirsin veya badem

iğneoyası cevaplamış canım

sağol canım..güzeldi evet..künefeden de 2 çatalla yırttım

Valla gunde 2 galetadan bise olurmu ya o kadar ceviz yiyemiyorum zaten gunde 20 cig fındik en fazla

ozgeozge1907 · 5 Şubat 2013

Kizlar telden yazınca resim ekleme yerini bulamadım kahvaltım
1.5 galeta (evde yaptm
Peynir
10 zeytin
8 findik
Dometes
1 yumurtadan omlet
Sekersiz cay

Arska · 5 Şubat 2013

igneoyasi .!.:
En doğru iş Karatay kitaplarını okuyarak başlaman. Eğer 1 tanesini okuyacaksan, 2. yi tavsiye ederim. Kitabı alıp okuyana kadar da ilk sayfalardaki bilgiler ve aşağıya yazacağım özetle Karatay'a başlarsın. Bu sırada da her öğün yediklerini burada, bizimle paylaşırsan, bizler de elimizden geldiğince yorum yaparız menülerine... Zaten bir süre sonra düzene girersin.

Hoşgeldin ve başarılar.

Sersum'dan alıntıdır:

ana kuralları söyliyeyim..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor
6-bulgur, nohut kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
7-içecekler tabii ki şekersiz
8-bezelye, havuç, pirinç, un, her çeşit ekmek glisemik indeksi yüksek olduğu için yasak
9-türk kahvesi serbest(şekersiz), nescafe yasak.

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..kuralımız 2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup
liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz başarılar

Çok teşekkür ederim beni bilgilendirdiğiniz için... Bu sabah kahvaltımı k-flakes'le yaptım sonrasında 1 tane muz yedim ve biraz sonra mandalina yicek 1 tane. Öğlen kepekli ekmeğe tost yemeyi düşünüyorum akşamda haşlanmış karnıbahar olabilir :) pilav makarna yasak mı? Bırde ben et tüketmeyi çok sevmıyorum onun yerine ne yiyebilirim? Şimdiden çok ama çok teşekkürler

cherry87 · 5 Şubat 2013

Merhaba kızlar, ben de taze bir karataycıyım :) pazartesiden itibaren karataya başladıgımı ilan etmek istiyorum listenize beni de ekleyin :)

Bugunku kahvaltım:

2 yumurtayla tereyagında pastırmalı yumurta
5 zeytin
Biraz çeçil peynir
küçük bir çay bardağı ceviz
canım tatlı bişi istedi 1 tane de hurma yedim ama sonradan pişman oldum acaba yememek mi lazımdı ?

ögle yemeginde ne çıkacak bakalım burda yediğim için secme sansım yok sadece ekmek pilav yok. bulgur pilavı az olabilir diyor canan hoca

sersum · 5 Şubat 2013

papadiya .!.:
Eki Görüntüle 624807

leylak84 .!.:
günaydın kısslarbugün kahvaltıyı eşim hazırlamış ben uyurken:132:erkenden kahvaltımı yapıp yürüyüşümü bile yaptım
kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
pastırma
zeytin
peynir
fıstık
çay
omega 3

veeeeee yine tam 1 saat yürüyüş

afiyet olsun

papadiya .!.:
gunaydın kızlar

kahvaltım

1 yagda yumurta
zeytın,peynır,ceviz
süt,yogurt,omega3
yesılcay,turk kahvesı

afiyet olsun bebişim..

Arska · 5 Şubat 2013

ozgeozge1907 .!.:
Kizlar telden yazınca resim ekleme yerini bulamadım kahvaltım
1.5 galeta (evde yaptm
Peynir
10 zeytin
8 findik
Dometes
1 yumurtadan omlet
Sekersiz cay

Mrblar mesela bu kahvaltı bu diyete tam anlamıyla uygun bir kahvaltı mıdır?

sersum · 5 Şubat 2013

öncelikle hoşgeldiniz

hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..kalori hesabı yapmıyoruz...ana kuralları söyliyeyim..

En önemlisi un ve unlu mamuller(kepeklisi kepeksizi tüm ekmek çeşitleri)hepsi YASAK..

1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi,1-2 hurma olabilir)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...

asıl hocamızın 2. kitabını okumanızı tavsiye ederiz..

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..
kuralımız :2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
bana bunu kabul ettiğinizi söylerseniz sizi de listemize eklerim...başarılar

sebnemguducu · 5 Şubat 2013

Iyi oglenler kizlar, aksamdan beri hastayim giremedim. Bogazlarim sisti, basimi kaldiramiyorum. Ustune ustluk boynum tutuldu bi de keyfim yok. Kahvalti da bir bardak cay ictim peynir yedim. Biraz ceviz. Dün aksam da karnibahar yemistim. Benden simdilik bu kadar.

sersum · 5 Şubat 2013

Arska .!.:
Mrblar mesela bu kahvaltı bu diyete tam anlamıyla uygun bir kahvaltı mıdır?

hayır değildir..unla yapılan herşey yasak canım..galeta harici olur..

Arska · 5 Şubat 2013

cherry87 .!.:
Merhaba kızlar, ben de taze bir karataycıyım :) pazartesiden itibaren karataya başladıgımı ilan etmek istiyorum listenize beni de ekleyin :)

Bugunku kahvaltım:

2 yumurtayla tereyagında pastırmalı yumurta
5 zeytin
Biraz çeçil peynir
küçük bir çay bardağı ceviz
canım tatlı bişi istedi 1 tane de hurma yedim ama sonradan pişman oldum acaba yememek mi lazımdı ?

ögle yemeginde ne çıkacak bakalım burda yediğim için secme sansım yok sadece ekmek pilav yok. bulgur pilavı az olabilir diyor canan hoca

Cherrycim bak burdanda karşılaştık :) ben dün başladım diyetime... Bırazdan kitabı indiricem bilgisayarıma okuyarak ayrıntıları öğrenmeye çalışıcam sana da banada kolay gelsın tatlım hedefim 5 kılo vermek! 58'den 53'e

sersum · 5 Şubat 2013

http://www.kadinlarkulubu.com/porta...an-efendigil-karatay-son-gunlerin-e-6020.html

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...atay-diyeti-deneyimlerimiz-canan-karatay.html

http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/karatay-diyeti-nedir-6025.html

sersum · 5 Şubat 2013

sebnemguducu .!.:
Iyi oglenler kizlar, aksamdan beri hastayim giremedim. Bogazlarim sisti, basimi kaldiramiyorum. Ustune ustluk boynum tutuldu bi de keyfim yok. Kahvalti da bir bardak cay ictim peynir yedim. Biraz ceviz. Dün aksam da karnibahar yemistim. Benden simdilik bu kadar.

geçmiş olsun canım

ozlemkartal · 5 Şubat 2013

sersum .!.:
sağol canım..güzeldi evet..künefeden de 2 çatalla yırttım

sersum .!.:
sabah

peynirli omlet
domates soslu biber kavurma
1 çeri
zeytin peynir
2 dilim portakal
2 dilim mandalin
ceviz

papadiya .!.:
gunaydın kızlar

kahvaltım

1 yagda yumurta
zeytın,peynır,ceviz
süt,yogurt,omega3
yesılcay,turk kahvesı

papadiya .!.:
Eki Görüntüle 624807

leylak84 .!.:
günaydın kısslarbugün kahvaltıyı eşim hazırlamış ben uyurken:132:erkenden kahvaltımı yapıp yürüyüşümü bile yaptım
kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
pastırma
zeytin
peynir
fıstık
çay
omega 3

veeeeee yine tam 1 saat yürüyüş

afiyet olsun kızlarörnek menüler bunlar işte yeni gelen arkadaşlaarrr

papadiya .!.:
tesekkur ederım canımmm

sebnemguducu .!.:
Iyi oglenler kizlar, aksamdan beri hastayim giremedim. Bogazlarim sisti, basimi kaldiramiyorum. Ustune ustluk boynum tutuldu bi de keyfim yok. Kahvalti da bir bardak cay ictim peynir yedim. Biraz ceviz. Dün aksam da karnibahar yemistim. Benden simdilik bu kadar.

geçmiş olsun şebnem....

leylak84 · 5 Şubat 2013

sersum .!.:
afiyet olsun

sağol bebeğem

ozlemkartal .!.:
afiyet olsun kızlarörnek menüler bunlar işte yeni gelen arkadaşlaarrr

sağol datlum

Arska · 5 Şubat 2013

sersum .!.:
hayır değildir..unla yapılan herşey yasak canım..galeta harici olur..

Tamam mesaj alınmıştır :) o zaman kepek ekmeği fılan yok demek ( buna üzüldüm! İrademin kontrolü elden bırakmamasını diliyorum..

Arska · 5 Şubat 2013

sersum .!.:
öncelikle hoşgeldiniz

hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..kalori hesabı yapmıyoruz...ana kuralları söyliyeyim..

En önemlisi un ve unlu mamuller(kepeklisi kepeksizi tüm ekmek çeşitleri)hepsi YASAK..

1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi,1-2 hurma olabilir)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...

asıl hocamızın 2. kitabını okumanızı tavsiye ederiz..

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..
kuralımız :2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
bana bunu kabul ettiğinizi söylerseniz sizi de listemize eklerim...başarılar

Sersum bende listeye dahil olmak istiyorum.. Eklersen sevınırım! Şimdilik burdan okuduğum menülerle uygulamaya başlayacağım kitabı alana kadar. Ayrıca kılo çizelgesini nerden yükleyebilrim?

ooomarlaaa · 5 Şubat 2013

sebnemguducu .!.:
Iyi oglenler kizlar, aksamdan beri hastayim giremedim. Bogazlarim sisti, basimi kaldiramiyorum. Ustune ustluk boynum tutuldu bi de keyfim yok. Kahvalti da bir bardak cay ictim peynir yedim. Biraz ceviz. Dün aksam da karnibahar yemistim. Benden simdilik bu kadar.

canım çok geçmiş olsun.

Arska .!.:
Cherrycim bak burdanda karşılaştık :) ben dün başladım diyetime... Bırazdan kitabı indiricem bilgisayarıma okuyarak ayrıntıları öğrenmeye çalışıcam sana da banada kolay gelsın tatlım hedefim 5 kılo vermek! 58'den 53'e

canım linki bana da söylersen sevinirim. bende başlayalı 2 hafta olucak ksımetse bu cuma. sonunda bnde listeye giricem

cafo · 5 Şubat 2013

kızlar benim size birkaç sorum olacak cevaplarsanız sevinirim ben sabah kahvaltıdan sonra kuruyemiş yemeyip ara ögün olarak 15.00 gibi tüketiyorum bu dogrumu ,akşam yemegini 7-8 gibi yesem geç mi ve yemeklere ve salatalara koydugumuz yag miktarı ne kadar olmalı, çiğ havuç tüketemiyomuyuz salatalarda

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

2013'e teşekkür ediyorum!

Guru

hedef şaştı ...

2013'e teşekkür ediyorum!

hedef şaştı ...

Halil&Şebnem

hedef şaştı ...

2013'e teşekkür ediyorum!

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Guru

2013'e teşekkür ediyorum!

2013'e teşekkür ediyorum!

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency