tebrık edıyorum sızı super kılo vermıssınız ..ayy 14 gunde 5 kılo super yaa ayy keske bende okadar verebılsem ben haftada gr gr gıdıyor..
Merhaba Arkadaşlar..
Dün yazamadım evlilik yıldönümümüzdü
Dün sabah :Klasik Karatay Kahvaltısı
Dün Akşam: Somon + Salata+ Kaşarlı mantar
bir saat yürüyüş,bitki çayları su,keten tohumu,omega vs ..
Yalnız şöyle bir kaçamağım oldu.
Gerçi izin var mıydı bilmiyorum ama canım o kadar çok şalgam istedi ki ?
Bir litre aldım,bir bardak içtim gerisini döktüm korkudan :)
Neticede turşu suyu netten araştırdım herkes çok sağlıklı demiş,kalorisi yok gibi birşey ama içim hiç rahat etmedi.
Bugün sabah :Klasik Karatay kahvaltısı
Akşam : Ispanak yemeği + bolca yoğurt+ zeytinyağlı brokoli birkaç adet.omega keten tohumu
Sizlerin aksine benim tartılma günüm bugün.
Sabah bir hevesle tartıldım.1.300kg vermişim.
Bir bozuldum :) Sanki 3 kilo vermeliyimi bir haftada..
14 günde 5 kilo verdim.İnşallah böyle devam eder.
Hayırlı cumalar diliyorum şimdiden,yarın inşallah çok güzel sonuçlar alırsınız.
Sizin sonuçlarınız bana da destek olacak.
kabağın suyunu iyice sıkarsan ve 1 kaşık da un koyarsan bişey olmaz canım..o birkaşıktan sana düşen çok az..hocamız bazı tariflerde az miktar una müsade ediyor..mesela ben akşama karnıbahar kızartması yapıcam actifray da yumurtasının içine yarım kaşık kadar un katıyorum..
Ayyyyy çok sevındım bunasüper hemen işe koyulayım o zaman! Teşekkürler canım
Rumuz :ficans
Bas.kilo:75
Gecen hafta:66.8
Bu hafta:67.0
Hedef:63
Rumuz: melexin
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
Geçen hafta kilo : 70,100gr
Bu hafta kilo : 69,800gr
Fark : -300
Fark yüzdesi :-%0.427
Toplam fark :-10,500gr
Spor: yok
Yaş: 36
Boy:1,59 cm
Beden : bilinmiyor
Rumuz: adigegupse
Başlangıç tarihi : 29/01/2013
Başlangıç kilo : 71,200 gr
Geçen haftaki kilo : 70.100 gr
Bu hafta kilo : 69.000 gr
Fark : -1,100 gr
Fark yüzdesi : 1,569
Spor: yok
Yaş: 21
Boy:1,72 cm
Beden : 42
iki haftadır aynı kiloyu veriyorum. az da olsa bu beni mutlu ediyor. yılmak yok ideal kiloya kadar devam. ayrıca bugün 2.haftam olduğu için listeye girebilicem. eminim bu da ilerki haftalarda beni daha hırslandırıcak sizde durumlar nasıl kızlar :)
Rumuz: sebnemguducu
Başlangıç tarihi:14.01.2013
Başlangıç kilo:65
Gecen hafta kilo:62.7
Bu hafta kilo:62.6
Fark:100
Fark yüzdesi: 0.0159
Toplam fark:2.4
Spor:yürüyüş
Yaş:27
Boy:1.65
Beden:40
bugün biliyorsunuz ki kilo bildirim günümüz ve bizler topluca sıkıyönetim kararı aldık..yanii herşey kuralına uygun yapılacak ve düzenli olacak arkadaşlar..tıpkı eskiden olduğu gibi.sonra ben duymadım bilmiyodum demeyin okaa
KURALLARIMIZ..
1-regl dahi olsak listeye katılınacak..
2-kilo bildirimi formata uygun olacak.(aşağıda örnek vereceğim).formata uymayanlar listeye alınmayacak.
3-izinli olanlar önceden mazeret bildirecek.
4-2 hafta mazeret bildirmeden kilo bildirmeyenler liste dışı olacak..DUYURULUR...
5-2 hafta düzenli bildirim yapanlar kendilerini liste yapan arkadaşa 2 haftamız doldu diye hatırlatsın lütfen
6- bildirimler engeç saat 13.00 a kadar yapılacak..
7-kafa karıştırmamak için yeni gelen arkadaşlar cuma günü kilo bildirimi yapmasınlar lütfen..
8-kilo bildirim listesine sadece liste yapma sırasına girmeyi kabul edenler alınır...
FORMATIMIZ AŞAĞIDAKİ GİBİDİR..
kilo bildirim formatı
rumuz:sersum
baş.tarihi:15 nisan 2012
baş.kilo:85 kg
geçen hafta kilo:79kg
bu hafta kilo:79 kg
fark:00
yüzde:%0
toplam fark:6 kg
yaş:37
beden:42-44
spor:4 gün leslie
.
rumuz:sersum
başlangıç tarihi:15 nisan
başlangıç kilo:85
geçen haftaki kilo:78.5 kg
bu hafta kilo:79 kg
haftalık yüzde:% 0.636
fark:++500gr
toplam fark:6 kg
yaş:38
beden:42-44
spor:2 gün leslie
selam kızlar herkes az çok kilo vermiş ne güzel, bense + lardayım, canım çok sıkkın:2: dikkat etmeyince böyle oluyor işte
rumuz: bruxelles
baş. tarihi: 7 ocak
bş. kg: 69
geçen hafta: 67
bu hafta: 68
fark:+1
hedef:59
yaş: 28
beden 42
Bildirim: 08.02.2013
Rumuz: özlemkartal
Başlangıç tarihi: 21.01.2013
Başlangıç kg: 93
Geçen hafta: 90.5
Bu hafta: 90.3
Fark: -200
yüzde:% 0.220
Toplam fark: -2.700
Beden:46
Spor:bu hafta 3 gün yürüyüş
Boy: 170
Yaş:42
Hedef: 70
mazeret:reglim yakın şişim ve de geçen haftasonu yaptığım kaçamaklar...
Herkese günaydın ,
Rumuz: Birdy
Başlangıç tarihi : Hatırlayamadım
Başlangıç kilo : 43 kg
Geçen hafta kilo : 44.9
Bu hafta kilo : 44.9
Fark : 0
Fark yüzdesi :%0
Toplam fark : +1.9
Spor: Yürüyüş , koşu , ağırlık çalışması
Yaş: 41
Boy:1,50 cm
Beden : 34
Nurudilara , kolay gelsin canım..
Rumuz: topalpire
Başlangıç tarihi : 26.12.2012
Başlangıç kilo : 85
Geçen hafta kilo : 81
Bu hafta kilo :81
Fark : 0
Fark yüzdesi :%0
Toplam fark : 4
Spor: haftada 3 gün fitness
Yaş: 28
Boy:1,70
Beden : 42
Çok istikrarlıyım çooook :)
Baslangic kg. 83
gecen haftaki 71.900 kg
Bu hafta 71,8oo kg
Dogruysa gösterdigi sevgili herkülmüün.
Bazen akla karayi seciyorum. öyle farkli raham gösteriyorki.
Sabak 1 lahmacun büyüklügünde ekmek (Pizzapanda yaptigim yufkamdan).
1 yumurta, maydanoz, salatalik, bir dal marul dürüm yaptim. 10 tane zeytin, 1 avuc badem, 1 büyük kupa nescafem.
Bildirim
kaneel
Başlangıç tarihi:2-4-2012
Başlangıç kg: 84
Geçen hafta: 70.00
Bu hafta:70.800
Fark:+800
Toplam fark:-14
Beden:40
Spor:hergün ortalama yarım saat yuruyus
Boy:1.72
Yaş:25
iki gun üst üste kaçaktan sonra artılarını gordum
rumuz:fbmy8785
baş.tarihi:01 Temmuz 2012
baş.kilo:81.6kg
geçen hafta kilo:68.4
bu hafta kilo:68.5
fark:+100
yüzde:+145
toplam fark:13.100
yaş:25
beden:40.42
Boy:1.65
spor:yok
Bildirim
iyiniyetli
Başlangıç tarihi:15-02-2012
Başlangıç kg: 64.5
Geçen hafta: 54.7
Bu hafta: 55.2
Fark:+500
Yüzde : 0.905
Toplam fark:9.3
Beden:36
Spor: Yürüyüş yok
Boy:1.66
Yaş:37
Rumuz:beyhan25
Başlangıç tarihi:10,01,2013
Başlangıç kg:74
Geçen hafta:70,4
Bu hafta:70
Fark:_400
Toplam fark:4 kg
Beden:42-44
Spor:yok
Boy:1,55
Yaş:28
Hedef:55
Verılen kılo yuzdesı:0,568
Bir iki gun protein mi yapsam lahana corbasi mi icsem bu fazlaliklari cabucak atmak icin ??
Kizlar kilo verenleri tebrik ediyorum .....artida olan arkadaslarda ins.onumuzdeki hafta telafi ederler onumuze bakalim.....
Kanelcim bogazlarin agriyormus gecmis olsun canim....
Sersum canim elin yanmis gecmis olsun.simdi ins.daha iyidir....
Biraz once ilk kez cirkin ordek yavrumu emzirdim.simdi uyuyor....
26-burcuaydan-26 nisan 2013
27-beyhan25-3 mayıs 2013
28-arska-10 mayıs 2013
bu 3 arkadaşım bana topiğe katılma tarihlerini yazabilir mi lütfen..karışıklık olmasın diye bundan sonra liste sırasına girenlerin başlangıçlarını da yazacağım.
Kizlar kilo verenleri tebrik ediyorum .....artida olan arkadaslarda ins.onumuzdeki hafta telafi ederler onumuze bakalim.....
Kanelcim bogazlarin agriyormus gecmis olsun canim....
Sersum canim elin yanmis gecmis olsun.simdi ins.daha iyidir....
Biraz once ilk kez cirkin ordek yavrumu emzirdim.simdi uyuyor....
canım sana özelden attığım mesajda arska yerine adıgupse yazmış olabilirim..yeni olan arkadaşımız arska ..adıgupse listede canım..
adil ve adaletli kadinsin vesselam
Kizlar merhaba.biraz once kizima kavustum nihayet.hemsire odama getirdi kizimi.suan cok mutluyum.doktor pazartesi yapicaz dedi testleri.eger hersey yolunda giderse eve pazartesi gidersiniz dedi.hadi bakalim hayirlisi umutla bekliyoruz.....
Gecmise birazdan bakicam bakalimgizel kilolar verilmistir ins.....hepinizi yuzu gulsun ins......
Tesekkur ederim canim sagol..
artik artilari gorduk onumuze bakacagimiza birazcik hareket edip kacamak yapmamaya gayret etmeliyiz subat mart derken aha da geldi yaz dugun nisan tatil mevsimi .. azim , sabir , gayret lazim ... birazcik gayret etmeliyiz insallah
sen kaç kilo verdin bu arada
benim ikizlerin sade kilo toplamı bile 5,6 ediyordu ama doğum sonrası benden eksilen 4,5 kiloydu
kedi buysa ciğer nerde misali
kızını da kucağına almışsın, şimdi güzeel güzel iyileşin ödemleriniz çözülsün takıma 1. sıradan girersin artıkın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?