Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Sabah;
Menemen ve diğer klasikler süt eşliğinde :)

Öğle;
4 mücver ve yoğurt

Akşam;
Kepekli tost ekmeğine 2 tane sucuklu kaşarlı tost !!!!
Yanında koca kase salata :)

Akşam tost dıye gebermiştim. Dolapta duran tost ekmeklerım ben her dolabı açtığımda baştan çıkarıyordu zaten bugün olan oldu eşimde nöbetçi. Ben onu. Nöbetçi olduğu akşamlar daha çok yerim nedense önüme tepsımı alıp:) çekmecede çıkolatalar bır koca paket dorıtosum var orda duruyorlar öylece ama yemedım vallahı... Tam da keyıf yaptığım bır akşamdı. Televızyonda alacakaranlık arada ben bilmem eşim biliri açıyordum kızımda uyumuştu ohhhhh ne güzel yenırdı o cipsler,çikolatalar
 
Son düzenleme:
sabah (12:00) sanırsam öğlen olmuş :18: 2 yumurtadan klasik karatay kahvaltım
akşam (17:45) 1 dürüm döner,çay
 
Gunaydin Kizlar hepinize Bol leptinli gunler diliyorum erisin yaglarimiz artik
Kahvaltim
2 yumurta 3 kayisi 3 hurma 3 incir 5 Zeytin bir cay bardagi ceviz badem fistik ve cay
 
Makbule007 .!.:
Gunaydin Kizlar hepinize Bol leptinli gunler diliyorum erisin yaglarimiz artik
Kahvaltim
2 yumurta 3 kayisi 3 hurma 3 incir 5 Zeytin bir cay bardagi ceviz badem fistik ve cay
Genişletmek için tıkla...
günaydın arkadaşlar
benim de kahvaltımda 2 yağda yumurta
1 ince belli bardakta kuruyemiş
4 zeytin
1 dilim peynir..
ve çay vardı...
1 tanede omega 3 içtim..

öğlende mercimek çorbası içeceğim..2 tane de kurukayısı yerim.çünkü öğlenleri tutuyor tatlı isteğim..
akşama balık var..yanında havuç salatası..
bugünkü menüm bu benim kızlar..
 
Kızlar merhaba nasılsınız bakalım :)

bir kaç gündür yazamadım. Ama sabah kahvaltılarımı hiç aksatmadım. 2 yumurtamı her gün yedim. ayrıca sabahları 2 adet marul yapragı, maydonoz, tere ve domatesten olusan cevizli limonlu sızma zeytinyaglı salata ekledim. bazı günler 3 5 dilim turp da ekledim. Valla çatlıyorum yerken ekmeksiz bu kadar doymak çok güzel
Ögle yemeklerimde bazen bulgur pilavı yiyorum. yanına etli bir sebze yemegi yanına ayran yada salata oluo
aksamları 1 aksam yumurta brokoli ve yogurt yedim, bir kere de balık salata yaptım.
Kızlar ya ben salgam çok severim. dogal antioksidan denio salgam serbest midir ?????????????

Bir de, ben karataya başlayalı 1 hafta oldu bugun sadece cuma günü ( adetimin ilk günüydü ) 2 tane kurupasta, kücük bi lokum ve 1 kucuk cikolata yiyerek kaçamagın allahını yaptım :18: ama başka olmadı. o gün de gözüm dönmüştü yoksa gerçekten oruclu gibi ciddi yapıyorum diyetimi. Adet kaçamagı olur o kadar dimi

Veeee bomba :)
Karatay ın ilk günü, aç karnıma çıplak ve tuvaletten sonra 55.5 çıkmıştım. 2 gün önce, yani diyetimin 5. günü, tok karnıma (yemekten hemen sonra, kıyafetli ve tuvalete çıkmadan 55.2 çıktım üstelik adetimin 2. günüydü :)))))))))))))))))))))

Kilo mu veriyorum acebaa :))))
 
merhaba arkadaşlar bende karatay diyeti yapmak istiyorum kitabınımı aldınız nette listeler var onlardanmı yaptınız benim 25 kilo vermem gerek,yor mümkünmü ?
 
öncelikle hoşgeldiniz

hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..kalori hesabı yapmıyoruz...ana kuralları söyliyeyim..

En önemlisi un ve unlu mamuller(kepeklisi kepeksizi tüm ekmek çeşitleri)hepsi YASAK..

1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi,1-2 hurma olabilir.)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...

asıl hocamızın 2. kitabını okumanızı tavsiye ederiz..

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..
kuralımız :2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
bana bunu kabul ettiğinizi söylerseniz sizi de listemize eklerim...başarılar
 
rukiye .!.:
merhaba arkadaşlar bende karatay diyeti yapmak istiyorum kitabınımı aldınız nette listeler var onlardanmı yaptınız benim 25 kilo vermem gerek,yor mümkünmü ?
Genişletmek için tıkla...

burada var 25 kilo verenler..sen de verirsin..yeter ki başla karatay a...
 
sayfalar içim teşşekkür ederim okudum ilk safları okumuştum diğerlerini de okudum bneim en büyük zaafım ekmek zaten az yesem de birazcık daha koparayım derken işin ucu kaçıyor bu hafta deneyeceğim karşı komşum yaptı faydasını gördü bende faydasını görmek istiyorum sabahları biraz zorlanacağım galiba ama dayanmak gerek hiç birşey kolay değil size cuma kilomu bildiririm listeye girerim nasıl yapılacağını bilmiyorum ama bana sıra gelene kadar öğrenirim teşşekkürler şi,mdiden
 
adilemir .!.:
burada var 25 kilo verenler..sen de verirsin..yeter ki başla karatay a...
Genişletmek için tıkla...

inşallah verrim bütün diyet listeleri topluyorum kitabı da bugün almaya çalışacağım en azında nisana kadar iki ayda on kilo verebilsem debamı gelir heralde :)
 

Canım adıyla sağlıklı yaşasın inşallah, benim kızım da Elif,yarın inşallah evinize dönersiniz

leylak84 .!.:
herkese iyi akşamlarbugün eşimle yürüyüşe çıktık tam 4 saat yürümüşüzher yere yürüyerek gittik ama sonunda pestilimiz çıktı
Genişletmek için tıkla...

Süper yürümüşsün canım, evinde de tekrar güle güle otur


Canım ben yapıyorum, ayva yediğimde çekirdeklerini hemen ayırır, çay bardağına koyarım, yarısına kadar da su, jöle gibi olur o, sabah kalktığında yüz yıkama jeli olarak da kullanabilirsin,cilde güzel bir ışıltı veriyor

sersum .!.:
insan yapınca o mis gibi kokuya dayanamıyor yaa...evet leylak da misafirden kaldıramıyor başını..hoşgeldinler bitene kadar bakalım noolcak:18::18::18:
Genişletmek için tıkla...

Yapınca dayanılmıyor, ben de oğlumun isteği üzerine sütlaç yaptım, ama yemeyeceğim, yaparken kokusu yetti bana


Canım hepimiz kilo aldık, ama bundan sonra sıkı yönetim var, ona göre

sersum .!.:
2 büyük bardak ayran
Genişletmek için tıkla...

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…