Aynı şekilde yapıyorsun, başlangıç kilo, şimdiki kilo, hedef kilo şeklinde
Afiyet olsun canım
kızlar kilo verme çizelgesinde hareket nasıl saglanıo acaba ?
sabah
kıymalı yumurta
peynir
maydanoz
Canım adıyla sağlıklı yaşasın inşallah, benim kızım da Elif,yarın inşallah evinize dönersiniz
Süper yürümüşsün canım, evinde de tekrar güle güle otur
Canım ben yapıyorum, ayva yediğimde çekirdeklerini hemen ayırır, çay bardağına koyarım, yarısına kadar da su, jöle gibi olur o, sabah kalktığında yüz yıkama jeli olarak da kullanabilirsin,cilde güzel bir ışıltı veriyor
Yapınca dayanılmıyor, ben de oğlumun isteği üzerine sütlaç yaptım, ama yemeyeceğim, yaparken kokusu yetti bana
Canım hepimiz kilo aldık, ama bundan sonra sıkı yönetim var, ona göre
canım sıkı yönetime uyacağıma söz veriyorum...
ben de çıtır olacağım..36 beden inşallah..
ayva çekirdeklerini kaynatıyor musun peki suda..
ay ben bayılırım doğal şeylere ...yıkarken köpürmüyor demi...yada maske gibi yüzümüze sürüp bekletsek de olabilir mi...hiç duymamıştım bunu
yürüyüş detoksu mu yaptınız kız
Süper yürümüşsün canım, evinde de tekrar güle güle otur
Merhaba canlarım,
Cuma gecesi döndüm hamam tatilinden. 8 kadın, 13 çocuktuk. Çok eğlendim:)
Ctesi bavul boşalt, çamaşır yıka, saçını boyat, kayınvalideye git derken gece oldu...
Bugün de 14:30 da evden çıkıcam. Eşimin bir arkadaşı evleniyor. Biz gelin arabası olacakmışız. Sen de gel diye tutturdu. Açıkçası gelin arabası olmayı kabul etmesine çok şaşırdım. Çünkü arabası çok kıymetlidir. Utanmasa bize galoş giydirecek:) E, gelin arabası olunca neler olduğu da malum... O yüzden şaşırdım. O da dedi ki:" çocukken mahallede 1-2 çocukta bisiklet vardı. Bende yoktu. Beklerdim ki biri bana bisikletini verse de 1 tur atsam diye... Sadece Ali verirdi bisikletini" Yani arkadaşı ona bisikletini verdiği için, o da şimdi arabasını veriyor. Ben duygulandım dinlerken.
Dünkü menümü yazayım hemen:
Sabah: 3-4 tane zeytin, 1 avuç badem, 1 kalın dilim peynir.
Öğlen: 1 tabak mercimek çorbası, 1 avuç badem, 1 tabak patlıcan oturtma, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 tabak boranı, 1 kase yoğurt (annem ekşili ekmek yapmış. Mayalı, çok güzel bir ekmek, tadına bile bakmadım valla)
Bu sabah: 5 kaşık Menemen, 4 zeytin, tulum peyniri, domates.
Sersum, iyiniyetlim, papadiya, leylak, birdy ve tüm arkadaşlar... Hepiniz iyisinizdir umarım.
Ramaska sanırım kızın ameliyat olmuş. Umarım iyidir. Henüz geçmişi okuma fırsatım olmadı. Yavaş yavaş okuyacağım inş.
Oyacım günaydın
Kizlar gunaydin....ficans igneoyam nerelerdeydiniz
Fbmy85. Gunaydin canim
Merhaba canlarım,
Cuma gecesi döndüm hamam tatilinden. 8 kadın, 13 çocuktuk. Çok eğlendim:)
Ctesi bavul boşalt, çamaşır yıka, saçını boyat, kayınvalideye git derken gece oldu...
Bugün de 14:30 da evden çıkıcam. Eşimin bir arkadaşı evleniyor. Biz gelin arabası olacakmışız. Sen de gel diye tutturdu. Açıkçası gelin arabası olmayı kabul etmesine çok şaşırdım. Çünkü arabası çok kıymetlidir. Utanmasa bize galoş giydirecek:) E, gelin arabası olunca neler olduğu da malum... O yüzden şaşırdım. O da dedi ki:" çocukken mahallede 1-2 çocukta bisiklet vardı. Bende yoktu. Beklerdim ki biri bana bisikletini verse de 1 tur atsam diye... Sadece Ali verirdi bisikletini" Yani arkadaşı ona bisikletini verdiği için, o da şimdi arabasını veriyor. Ben duygulandım dinlerken.
Dünkü menümü yazayım hemen:
Sabah: 3-4 tane zeytin, 1 avuç badem, 1 kalın dilim peynir.
Öğlen: 1 tabak mercimek çorbası, 1 avuç badem, 1 tabak patlıcan oturtma, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 tabak boranı, 1 kase yoğurt (annem ekşili ekmek yapmış. Mayalı, çok güzel bir ekmek, tadına bile bakmadım valla)
Bu sabah: 5 kaşık Menemen, 4 zeytin, tulum peyniri, domates.
Sersum, iyiniyetlim, papadiya, leylak, birdy ve tüm arkadaşlar... Hepiniz iyisinizdir umarım.
Ramaska sanırım kızın ameliyat olmuş. Umarım iyidir. Henüz geçmişi okuma fırsatım olmadı. Yavaş yavaş okuyacağım inş.
Canim yarini dortgozle bekliyorum.birazcikta stres yaptim.12 gunoldu.artik evime gitmek istiyorum.dua ediyorum ins.testler iyi cikar ve hayirlisiyla evime donerim...
Bu gece uyuyabilirmiyim. Bilmiyorum........
Yapınca dayanılmıyor, ben de oğlumun isteği üzerine sütlaç yaptım, ama yemeyeceğim, yaparken kokusu yetti bana
Oh canım ne güzel , hamamını da yapmışsın süper, menüler de süper , kaçamaksız, sıkı yönetim ilan ettik ona gör
Canim yarini dortgozle bekliyorum.birazcikta stres yaptim.12 gunoldu.artik evime gitmek istiyorum.dua ediyorum ins.testler iyi cikar ve hayirlisiyla evime donerim...
Bu gece uyuyabilirmiyim. Bilmiyorum........
Size de günaydın. 2 gün kaplıcaya gittim. 3 gün de ancak toparlandım.
Ficans, ayva çekirdeğini ben de deneyeceğim canım.
Ramaska, sizi çok merak ettim. Nasılsınız?
öyle oldu valla canım
teşekkür ederim canııım
Size de günaydın. 2 gün kaplıcaya gittim. 3 gün de ancak toparlandım.
Ficans, ayva çekirdeğini ben de deneyeceğim canım.
Ramaska, sizi çok merak ettim. Nasılsınız?
Ben şöyle bir yöntem buldum: Mesela dün çok açtım. Ekşili ekmek nasıl güzel koktu anlatamam! Ben de kendi kendime dedim ki, yemeği yedikten yarım saat sonra hala canım istiyorsa, ekmekten ben de yiyeceğim. Bu yöntem çok işe yarıyor. Çoğu zaman karnım doyunca canım istemez oluyor. Hem de kendime yasak koymuşum gibi hissetmiyorum.
Okudum, okudum. Ben protein yapamam ama kaçamaksız 3 öğün yapacağım . Arz ederim!
kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
pastırma
zeytin
peynir
domates
1 portakal
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?