Ben 1.60 boyundayim canım sen
Teşekkür ederiz ikizcimmm.
Sabah kahvaltrın az olmuş bence.
Eğer sabah güzel bir kahvaltı yaparsan akşam yemek yemene bile gerek kalmayabilir.
Sonuçta geç gidiyorsun eve, yemek geçe kalıyor.
Normalde nasıl bir karışık tüketiyorsun?
[
Gülün hep dediği gibi kahvaltını akşamdan hazırlayıp yanına alsan nasıl olur ?
selam arkadaslar klasık karatay kahvaltımı (tek yumurtalı)yaptıktan sonra ıkı fıncan yesıl cay 1fıncan form cayı 2,5km kosu bandı bol su ıcerek bu saate kadar geldım 17 gıbı bır kase yogurda dereotu maydonoz nane ve sarımsak kıyıp karıstırıp yanında bır parca fırında tavuk ve bıraz salata ıle yemeyı dusunuyorum tatlı nıyetınede 1ıncır kurusu 2gun kurusu kayısı yıycem dolaptakı mıs gıbı tavuk gogsu kımın umrunda
1.68 kıloda 103.canım yaş kac ben 33
selam arkadaslar klasık karatay kahvaltımı (tek yumurtalı)yaptıktan sonra ıkı fıncan yesıl cay 1fıncan form cayı 2,5km kosu bandı bol su ıcerek bu saate kadar geldım 17 gıbı bır kase yogurda dereotu maydonoz nane ve sarımsak kıyıp karıstırıp yanında bır parca fırında tavuk ve bıraz salata ıle yemeyı dusunuyorum tatlı nıyetınede 1ıncır kurusu 2gun kurusu kayısı yıycem dolaptakı mıs gıbı tavuk gogsu kımın umrunda
tatlım normlde haftanın 4 gunu 4te cıkıyorum akşam yemekelrımı 7den once halledıyorum,dıger 2 gun 8de cıkıyorum,kahvaltımı evde hazırlamam daha ıyı olucak demen gıbı.otelde calışttıgım ıcın burdan faydalanabılıyorum problem olmuyo gercıde ben yınede kendınm getıreyım .
tatlım karısım dedıgımıdegecenlşerde yazmıştım.unlu bı dıyetısyen vermış bır tanıdıgıma yag yakıp metebolızmayı hızlandırıyo sekerı dengelıyor.
2 yesıl ekşi elma,1 kabuk tarcın,1tatlı kasıgı top karabıber,1 tatlı kasıgı karanfıl,1lımon karısım bu sekılde cnm
O karışımı tam deneyeceğim sırada karatayla tanıştım ve meyvelerin pişirildiğinde trans yağlara dönüştüğünü öğrendim.
O yüzden doğru mu bilemiyorum bunu yapmak.
ben onu yaptım sıvı degılmı 2 lt suda duduklude kaynatılıyor. bende hıç etkısı olmadı bıde mıdem çok rahatsız oldu 2 hafta yaptım gr bıle oynamadı mıdem kötulesınce bıraktım tavsıye etmem.
O karışımı tam deneyeceğim sırada karatayla tanıştım ve meyvelerin pişirildiğinde trans yağlara dönüştüğünü öğrendim.
O yüzden doğru mu bilemiyorum bunu yapmak.
metebolizmayı hızlı çalıştıran yemek tarıfı vereyim sabah kahvaltıda kurutulmuş domates bamya biber patıcan yiyin bağırsaklar dehşet çalışıyor her wc ye gıtmede eksiliyor kilo 3 defa gittim ve çok memnunumbayağı rahatladım göbek falan indi
buyur bırlıkte olsun sekerımohhh afıyet olsun sekerım.
Bende 34 boydan kısa yasta büyük :)
cumaya buyuk suprızlerım varbakalım cuma günü ne olacak...bu hafta çok hırslısın..
kuru kurumu yıyosun canımmetebolizmayı hızlı çalıştıran yemek tarıfı vereyim sabah kahvaltıda kurutulmuş domates bamya biber patıcan yiyin bağırsaklar dehşet çalışıyor her wc ye gıtmede eksiliyor kilo 3 defa gittim ve çok memnunumbayağı rahatladım göbek falan indi
tatlım tam olarak ne yapıyosun anlayamadım ya
Moralinizi bozmak istemem ama diyetle kilo verenlerin çoğu geri alıyor.Yemek yaşam biçiminiz olmalı.Üç beyazı az kullanın.Abur cubur yemeyin.Akşam yediden sonra hiç bir şey yemeyin.Çok acıkırsanız yoğurt yiyin.Sofranızdan yoğurdu eksik etmeyin.Şeker kullanmayın.Yürüyüşe zaman ayıramıyorsanız günlük yaşantınızda alışkanlık haline getirin.Mesela asansör kullanmayın.Bir-iki durak yürüyün sonra binin vs.vs.Gençliğimden beri şeker kullanmam.Ama tatlı yerim.Aşırıya gitmem.Canım istesede beklerim.Bilirimki on dakika sonra beyne iletildiğinde şeker isteği ortadan kalkar.Aç kalmadan herşeyi yemek akşam yememek yaşam tarzım.Bu sayede hiç kilo problemim olmadı.Tavsiye ederim.
buyur bırlıkte olsun sekerım
:
tatlım ya bana bır akıl verırmısın ısten 8de cıkıcak 8bucuk 9da evde olucak bu saate kadar bırşeyler yemem ımkansız eve gıdınce bır kase yogurt yıyebılırmıyım yada 1 sb kahveli süt yada baska ne yapabılırım
PAPADİYA tavukgögsünü yemedın dı mı ? yemem yeme aksamyemeyınce sabah ta yenmıyor
kız kardesım ın nişanlısı ve onun babası yanı damat ve kayınbaba:))trabzonlu incirde getirmişler:))tereyagda sagolsunlar
masalcım 1 yımırta yedım yazmayı unutmusum,acken wc sız de olsatamam öyle tartılırım ilgin için sagol fıstıkcım
öğlen salata tavuk badem fındık yogurt keten tohımu saat12
kızlar su serbest zaman ne dır ?onun deyı verın hele serbest zamanı kullanmadım falan ne demek ?acıklarsanız sıze bır sey acıklıcam
canım saat 9 da yogurt cacık ayran süt gibi secenekler gayet uygun olur bana gore afıyetle yetatlım ya bana bır akıl verırmısın ısten 8de cıkıcak 8bucuk 9da evde olucak bu saate kadar bırşeyler yemem ımkansız eve gıdınce bır kase yogurt yıyebılırmıyım yada 1 sb kahveli süt yada baska ne yapabılırım
canım ıyıkı dun aksam yeme demıssın ve yememısım sabah kahvaltıdan sonra yerım demıstım hıc ama hıc canım ıstemedı ve yemedımPAPADİYA tavukgögsünü yemedın dı mı ? yemem yeme aksamyemeyınce sabah ta yenmıyor
kız kardesım ın nişanlısı ve onun babası yanı damat ve kayınbaba:))trabzonlu incirde getirmişler:))tereyagda sagolsunlar
masalcım 1 yımırta yedım yazmayı unutmusum,acken wc sız de olsatamam öyle tartılırım ilgin için sagol fıstıkcım
öğlen salata tavuk badem fındık yogurt keten tohumu saat12
kızlar su serbest zaman ne dır ?onun deyı verın hele serbest zamanı kullanmadım falan ne demek ?acıklarsanız sıze bır sey acıklıcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?