Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

tabii sersum 3 haftadır gündüzleri topiğe mıhtarlık yapıyordu..ben varken kimseler yok ohhh maşallah muhabbetler akmışş..

şaka bir yana çok alışmışım evde olmaya.neyse olaysız ama yorucu bir gündü..iş arkadaşlarımı da özlemişim..pazartesiyi atlattık çok şükür..

sabah

kıymalı yumurta


öğlen

3 adet rosto köfte


akşam

5-6 adet köfte
yoğurt
maydanoz
1 çiğköfte


bugünü de kazasız atlattım çok şükür..üstüne de 20-25 dk alışveriş yürüyüşü ve yük taşıma
 
sabah 30dak bisiklet+kkkahvaltısı arada ayran+kuruyemiş akşam bir kase tarhana çorbası+etli yaprak sarma+salata sonrasında 30dak bisiklet ,toplam 2lt su+omega3
 
yaasem85 .!.:
bildirimleri okurken dikkatimi çekti leylak84 maşallah çok güzel kilo vermişsin nekadardır diyet yapıyosun ve hep karatay diyetiyle mi verdin merak ettim
Genişletmek için tıkla...

ben 1,5 yıldır karataycıyım canımhepsini karatayla verdim hatta yazın 60 lara kadar düştüm ama bazı sebeplerden bi kısmını geri aldım malesef


evet ya hiç haber de çıkmadı propycildeninşallah herşey yolundadır:105::105:


afiyet olsun bebeğem
 
merhaba kızlar bugün akşam 7-8 köfte yedim ve 2 üyük bardak ayran içtim öğlen de 3 hurma yedim
 
Ögle 1 Kepce patates bugulamasi. salata, tursu, 2 bardak su.

ara ögün 1 tas yogurt & 1 avuc mürdüm erigi.

Aksam 1 tas sütlü bulgur corbasi, 2 tane közlenmis biber,
Cay, cay.

1. saat 20 dk. Bel & asen bölgesi icin sporda calistim. Masallah bana.
 
merhaba guzeller , nasilsiniz?

bugun tum gun okuldaydimm .. cok yogun ve bilgi doluydu..

bugun yediklerim;

sabah;
bir kase yagsiz yogurt , 1 muz , bir avuc badem ve bir kasik kakao yu karistirip yedim , bir buyuk fincan kahvemi ve omega 3 lerimi ictim.

ogle okulda yine dogum gunu kutlamasi vardi bir dilim light kek yedim ve yaninda soda ictim.

aksam;
yemekleri kocis yapmisti..
bol yumurtali kiyma
biraz karisik salata
5,6 zeytin
kahve
cay

bugun de 3 litreye yakin ve belki gecmistir su ictim.

40 dakika da yurudum.

Smdi kocis film koyacak izleyecegiz .. Filmden sonra gorusuruz citirlar herkeze iyi aksamlar ..

sizleri seviyorum iyiki varsiniz
 
sabah (07:30) 2 yumurta , 1 kk peynir, 6 zeytin,2 badem salatalık , çay
öğlen (13:30) pastırmalı yumurta ,5 zeytin, az peynir
akşama (19:45) sütten cappuccino melange
 
Kizlar bugun bir saat yuruyus 3 mile Leslie ve kendi Kendimle Aynada yarim saat oryantal oynadim
 
kizlar ben bugün niyetliydim.. sahura kalkamadim malesef..

iftarada haslanmis tavuk, mücver (azicik unlu), yogurt ve bol salata yedim
pesinede dayanamadim bi elmali kek yedim.

2 lt su ve cay
simdide zumba veya leslie insallah

herkese hayirli geceler
 
Son düzenleme:
herkeze iyi geceler

kizlar leptininiz bol olsun yarin malum staj is gunu tum gun ayakta olacagim erken yatayim ki enerji toplayayim .. hepinizi optum ..
 
Ramaska, günün en güzel haberi senden geldi. Çok sevindim canım. Allah analı babalı büyütsün.

Menülerimi de yazayım:

Sabah: Klasik karatay ve çeyrek gözleme(X)
Öğlen: 1 portakal, 1 avuç badem, yoğurt
Akşam: 1 tabak yeşil fasulye, 1 kase yoğurt.

Suyu az içtim

Spor yok

Sersum, ilk günün güzel geçmiş, sevindim.

Leylak, yeni avatarını çok sevdim, çok sevimli...

Yarın görüşürüz canlarım.

Herkese iyi geceler.
 
Akşam
1 kase tarhana çorbası
3 parça ızgara tavuk
Yoğurt
2 yudum kola malesef
2 çatalda patates kızartması(
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…