Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


afiyet ve geçmiş olsun bebeğem
 
ben de akşam yemeğimi az önce yedim..
öğlen 2 de yemiştim...
arada 2 bardak süt içmiştim...
ve akşam yemeğimi de 6 da yemiş bulunmaktayım..

yine ıspanak yedim...1 kaşık da pilav yedim...
yoğurt...acılı biber turşusu..
1 kaşık da nohut...
o kadar...
kaşıklar yemek yediğimiz kaşıklardır..büyük yemek kaşıklarından değil...
pilav yemeyecektim ama oğlan tabağını bitiremedi..ben bitirdimmm...
 
Son düzenleme:
nerede oturuyorsun sersum..şalğam suyu genelde adana taraflarında sevilir...içilir..
 
adilemir .!.:
nerede oturuyorsun sersum..şalğam suyu genelde adana taraflarında sevilir...içilir..
Genişletmek için tıkla...

canım ben hakkaride oturuyorum..eş durumundan 2 yıl..adanayla alakam yok..ama çok severim şalgam suyunu ve bağırsaklarımı çok güzel çalıştırıyor..bu sıralar wc sorunu yaşıyorum..protein yaptığım için
 
Kahvaltı
1 tane krep
Bolca peynir
Form çayı

Akşam
Az ezogelin çorba
1 Adana kebab
Ayran
Çay

Şimdide kahve
 
karataya tekrar baslıyorum pof 4 kilo fazlam var.yarından itibaren baslıyorum.umarım hersey güzel olur caymam
 
öncelikle hoşgeldiniz

hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..kalori hesabı yapmıyoruz...ana kuralları söyliyeyim..

En önemlisi un ve unlu mamuller(kepeklisi kepeksizi tüm ekmek çeşitleri)hepsi YASAK..

1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi,1-2 hurma olabilir.)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...

asıl hocamızın 2. kitabını okumanızı tavsiye ederiz..

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..
kuralımız :2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
bana bunu kabul ettiğinizi söylerseniz sizi de listemize eklerim...başarılar
 
iyi akşamlar arkadaşlr bugün
öğlen 1 bardak süt 2 hurma
akşam 4:00 bir tabak kuru fasulye bir kaç çatal da brokoli salatası
 
merhaba kizlar nasilsiniz ??

bugun tum gun stajdaydim tum gun durmadan calistim deli gibi ..


yediklerim;

sabah ; 1 muz , bir kasik kakao , 1 tatli kasigi keten tohumunu karistirip yagsiz yogurt ile yedim ve yaninda omega 3 ictim.

ogle;1 bardak ayran ve bir salatalik.

aksam;kocisin yemegi vardi zorla gittim o kadar yorgunluk ustune .. neyse iste olan brda oldu ..
biraz kuzu pirzola ve yaninda biraz patates kizartmasi

esim dedi hatrim icin bugun boz ole bole kandirdi beni .. artik yarin daha da dikkat edecegim.

 
Kızlar herkese çok selam ,
Koşuşturmacalar vardı bikaç gündür , akşamları da yorgundum , giremedim topiğe (Sersum dövmesin diye genel durum açıklaması)
Napıyosunuz , keyfiniz nasıl ? Birazcık geçmişe bakimmm bakalım ne var ne yok...
 

canım bu protein diyeti nasıl bir diyet ?

​bu arada akşam yemekte balık vardı. yanında da bol salata tükettim. ama bizimkiler tulumba almış 1 tanecik yedim... ama bir daha tutucam kndimi. sözzzzzz
 
Canımcım , orijinal mesajını bulamadım ama galiba bebecik iyiymiş ve eve dönmüşsünüz , çooook ama çoook sevindim hayatım.Kızımız sevdi mi evini bakalım
Canımcım , bebecik için herhangi bir tedavi - ilaç vs sözkonusu mu yoksa ilk teşhiste hata mı olmuş ?
Bu arada kocam senin adını unutup Maraska diyo sana
Maraskacım , güzel kızlarınla ve eşinle birlikte sağlık-mutlu bir ömür diliyorum hepinize.Güle güle büyütün bebeciği
 

Ay anam geçmiş ne kadar da geçmiş yawww , toparlayamadım valla bi türlü...Var mı vukuat ? Haftanın flaş gelişmeleri nelerdir ?
Gördüklerim ; Sersum işbaşı yapmış , Allah kurtarsın
Okullar açılmış , öğrenciler-öğretmenler ders başı yapmış , Allah kurtarsın
Bir arkadaşımızın dişi ağrımış ( ismini hatırlayamadım canım , kusura bakma) , Allah şifa versin
Leylak Pampişe çiğköfte tarifi vermiş , Pampişe Allah kolaylık versin

Var mı kaçırdığım bişiler ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…