Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

yaasem85 · 13 Şubat 2013

merhaba kızlar yine ancak kuzumu ayağımda sallarken size yazabiliyorum dün yoktum ama hiç kaçamak yapmadım valla
bugün sabah yine klasik karatay kahvaltısı saat 14 civarı az şekerli türk kahvesi ( onsuz asla yapamam)
biraz önce de bir tabak ıspanak yemeği ve bi tabak yoğurt
bugün suyu biraz ihmal ettim galiba

cafo · 13 Şubat 2013

sabah mantarlı domatesli omlet+peynir+zeytin+omega3,arada kuruyemiş+koca bardak ayran ,akşama mantarlı etsote+ bulgur pilavı+cacık+salata yerim,1saat dışarda yürüdüm akşamda yarım saat bisiklet yaparım

afatmas · 13 Şubat 2013

ben nedne kılo veremıyorum :2::2::2::2::2:

afatmas · 13 Şubat 2013

ciddi anlamda sİNİRİM BOZULDU ANAMIŞ DEĞİLİM BENIM KILO VERMEM DURDU VE NEDEN BILMIYORUM SPOR LA DESTEKLEMEM MI GEREKIYO ÇILDIRCAM YAAA

burcuaydan · 13 Şubat 2013

Çok acıktığım için arada gün kurusu kayısı yedim. :))

Arska · 13 Şubat 2013

SelmaninKizi .!.:
ARSKA cim kahvaltin süpermis

oh ne güzel, senin esinde ekmek yemiyor herhalde?

bence böyle resimler tesvik ediyor, saglikli sofralarda gayet cekici durabiliyor dimi ama

Ahh canım keşke yemese yada sadece tahıl ekmeği yese ama malesef yok öyle birşey :) arkadaşım'la yaptım kahvaltımı o kepek ekmeği yedi ben yemedim ama her sabah doyarken bu sabah hiç doymadım çünkü muhabbet ederken yemek yenıldı mı karın doymuyor malesef :) ikisini aynı anda yapmıcaksın...
Sağlıklı sofralar çok ta güzel olabılıyo dediğin gibi bir meyve ve çerez tabağımız eksıktı...

sersum · 13 Şubat 2013

papadiya .!.:
gunaydın kızlar.leylakım tarıf ıcın sagol en kısa zamanda deneyecem.sersumum alısmıstık sabahları burda olmana ozledık bacım

kahvaltım

1 yumurta
zeytın,peynır
cevız,yogurt
omega3,çayy

ben de alışmıştım canım yaa..neyse inşallah çok uzun sürmeden yarım güne dönücez sanırsamben de özlüyom sizi..aklım sizde

angel3441 .!.:
Listeye girmek istiyorum , menü bildirimi derken her günkü öğünlerimizi yazıyoruz

evet 2 hafta düzenli bildirim yapmalısın

Bruxelles .!.:
selam kızlarr, dün ne oldu biliyor musunuz nerden bilceksiniz dimi anlatmadan.. Dün gece karnım bi acıktı bi acıktı kendimi tuttum (zira şu sıralar hiç bunu yapamıyorum) tarçınlı süt içtim neyse saat 12 gibi yattım karnım guruldayarak ama mutluyumdum içim bi ferah bi ferah yarın hemen topiğe yazacağım diye hayal kurmaya başladım..o kadar huzurluydum ki kazasız belasız bi gün geçirdim, kızlar beni teprik etcek filan.. ay gözümün önüne öğlende oğlumla yedimiz rulo katlar geldi..aklımdan öyle çıkmış ki( o sırada çok sinirliydim), sonra sabah oğlumun ağzıma verdiği yarım kurabiye... offf offf, ya inanmıyacaksınız ama gerçekten aklımdan çıkıvemiş bu yediklerim, detaylı düşünmesem diyet yapıyorum sancağım kendimi. Şu sıralar moralimi bozan bir şeyler var,bunlar aklıma gelince yiyorum bunu da bilinçaltıma atıyorum ve hatırlamadığımı farkettim, karışık oldu emme anlatabilmişimdir umarım kendime çok üzüldüm doğrusu

olsun canım ben yine de tebrikederim seni..herşeyin başı sağlık..neye canın sıkılıyorsa bu hayatta sağlıktan başka üzülenecek birşey yok canım..eğer sağlıklıysan da halledilmeyecek hiçbirşey yok inan

afatmas · 13 Şubat 2013

sabah kahvaltısında yağda omlet yedığım için mı kılo veremıyorum
bulgurpilavını 3-4 kaşıktan fazla yemek zorunda kalıyorum nohut yemeğını de 4-5 kaşıktabn fazla yemek zorunda kalıyoum iş yerınde oludğum için ya fazla yıycem yada aç kalıcam yaa çıldırcam neden kılo veremıyorumm

papadiya · 13 Şubat 2013

igneoyasi .!.:
Papadiyam günaydın.

Dün Migrostan çocuk tiyatrosu için bilet aldım. Aklıma geldi sana da yazayım dedim. Maltepe, Türkan Saylan Kültür Mrk de, Şubat ayı boyunca her ctesi, pazar migros çocuk tiyatrosu var. Davetiyeler ücretsiz. Herhangi bir alışveriş karşılığında falan da verilmiyor. Ben bu pazar ordayım.

Senin küçük ne kadarlıktı?

Birdy, bak yanlış anlamışız ikimiz de... 15:30 dememiş İyiniyetlim. 16:00 ideal demiş! Tamam o zaman
Kız, yarım saati mi başımıza kakıyosun Ben 3 öğün yapıyorum da zor bekliyorum öğünlerimi. 2 öğün yapanları tebrik ediyorum

Bu arada yazı muhteşemdi. Ben bunu bizzat kendim gözlemledim. Eşimin kardeşi 24 yaşında vefat etti. Vefatından kısa süre önce Amerikaya gitmiştik beraber. Ordan kendine Timberland ayakkabı almıştı. Döndük, kıyamadı giymeye bir türlü. Hep özel bir zaman bekledi giymek için. Biz de diyemedik, oğlum 3 ayın kalmış diye... 13 yıl oldu öleli, ayakkabı hala odasında durur...

O yüzden, giyebileceğim birşeyse, mağazada hemen yeni aldığımı giyer, eskisini paketletirim ben.

igneoyasi .!.:
Geçmiş olsun. Ne ameliyatı oldun?

Bu bir soru mu tam anlamadım ama öyleyse cevabı evet

Bence kendine günlük tut. Her yediğin lokmayı (öğün değil, LOKMA) saatiyle not et. Sonradan hatırlamamış olsan, diyete de uydum, niye kilo veremedim diyecektin.

Azim var sende, kesinlikle istediğin kiloya ulaşacağına inanıyorum

İyiyim. Öğle yemeğimi bekliyorum. Seni görmeden yazmıştım yukarıya

ıgneoyam haftasonu mısafır olmazsa neden olmasın ayrıca bızım tarafa yolun duserse goruselım carrefoura ıkeaya falan gelmıyo musun hıc

afatmas · 13 Şubat 2013

yaaaaaaaaaaaa arkadaşlar soruma kendım cevap veremıyorum şüpheler mahvedıyo benı kaçamak bıle yamadım ama (dıun harıcınnde) 1 aydır kaçamakokkk

sersum · 13 Şubat 2013

igneoyasi .!.:
Papadiyam günaydın.

Bu arada yazı muhteşemdi. Ben bunu bizzat kendim gözlemledim. Eşimin kardeşi 24 yaşında vefat etti. Vefatından kısa süre önce Amerikaya gitmiştik beraber. Ordan kendine Timberland ayakkabı almıştı. Döndük, kıyamadı giymeye bir türlü. Hep özel bir zaman bekledi giymek için. Biz de diyemedik, oğlum 3 ayın kalmış diye... 13 yıl oldu öleli, ayakkabı hala odasında durur...

O yüzden, giyebileceğim birşeyse, mağazada hemen yeni aldığımı giyer, eskisini paketletirim ben.

çok üzücü bir olay..ama günümüzü yaşamamız gerektiğini..eniyi zamanın şuan yaşadığımız an olduğunu hatırlatan bir olay..Allah yerinde dinlendirsin

Arska .!.:
Eki Görüntüle 632078

Kızlar sabah kahvaltım bu şekildeydi

Bırazdan sabahtan arta kalan salatayla meyve yerim

Akşamda sadece çorba ve salata

sizi fıstıklar....

harika gözüküyor..ve o cam önü sanki bir lojmanın mutfak camının önü galiba

afatmas .!.:
ciddi anlamda sİNİRİM BOZULDU ANAMIŞ DEĞİLİM BENIM KILO VERMEM DURDU VE NEDEN BILMIYORUM SPOR LA DESTEKLEMEM MI GEREKIYO ÇILDIRCAM YAAA

spor hızlandırır canım metabolizmanıaynı şeyden ben de muzdaribim..benim metabolizmamı hiçbirşey hızlandıramadı o ayrıbenim kilom 1 ileri 2 geri 10 aydır..düşün yaşadıklarımı

birdy · 13 Şubat 2013

Canlarım iyi akşamlar , naabersiniz güzellerim

sersum · 13 Şubat 2013

sabah

kıymalı yumurta
ceviz 4-5 çekirdekli kuru üzüm

öğlen

tarhana
kurufasulye
turşu

akşam

2 lahmacun
ayran

şimdi de çay çayy...yarın ve cuma yarım gün çalışıyorum yuppiiiii..

sersum · 13 Şubat 2013

İbrahim Saraçoğlu - Maydanoz Kürü - YouTube

sersum · 13 Şubat 2013

öncelikle hoşgeldiniz

hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..kalori hesabı yapmıyoruz...ana kuralları söyliyeyim..

En önemlisi un ve unlu mamuller(kepeklisi kepeksizi tüm ekmek çeşitleri)hepsi YASAK..

1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi,1-2 hurma olabilir.)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...

asıl hocamızın 2. kitabını okumanızı tavsiye ederiz..

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..
kuralımız :2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
bana bunu kabul ettiğinizi söylerseniz sizi de listemize eklerim...başarılar

sersum · 13 Şubat 2013

nabersin datlum..kimseler yok topikte

adelia · 13 Şubat 2013

kızlar bugün ilk günüm ve çalışıyorum çalıştığım yerdekiler diyet yaptığımı bilmediği için kaçamaklar ilk günden oldu üzgünüm ama adapte olucam insallah

kahvaltı 08:00
2 haslanmıs yumurta
1 bardak yeşil çay
1 kuru incir
1 kuru kayısı
2 ceviz
çeçil peyniri
salatalık
1 bardak ılık su

öğle tam 6 saat sonra oldu 14:25 falandı belkide
2 tane minik ekmeğe tost
minik domates
ve 1 bardak çay
birde sevgililer gününe özel kalpli çikolata varmış ikram ettiler yedim
1 bardak yeşil çayda içtim

18:00 civarında aksam yemeğini yedik
oda sağlıksızdı dışarda olduğum için pişman oldum ilk günden!
patates püresi çok az
yanına pırasa yemeği pirinçleri yemedim
salata ve 1 dilim kepek ekmeği

3 lt su tükettim birazdan spor yapıcam

ay pismanım ilk günden böyle yayıldım baya

sersum · 13 Şubat 2013

bugün işten dönerken 40 dk yürüdüm..

minübüsten inip lojmanlara doğru giderkenki yol çok dar ve her iki tarafı 1 metre kar..kenarları da buz..karşıdan araba gelirken o buzların üstüne çıkmak gerekiyor ki bana da öyle oldu elimde poşetlerle araba geçsin diye buzun üstüne çıkmamla ayağımın kayması ve benim yere kapaklanmam bir oldu..elimde 2 yara açıldı..offf nefret ediyorum kışştann

elmakurdumusun · 13 Şubat 2013

sersum .!.:
bugün işten dönerken 40 dk yürüdüm..

minübüsten inip lojmanlara doğru giderkenki yol çok dar ve her iki tarafı 1 metre kar..kenarları da buz..karşıdan araba gelirken o buzların üstüne çıkmak gerekiyor ki bana da öyle oldu elimde poşetlerle araba geçsin diye buzun üstüne çıkmamla ayağımın kayması ve benim yere kapaklanmam bir oldu..elimde 2 yara açıldı..offf nefret ediyorum kışştann

Geçmiş olsun canım,aman dikkat et kendine...

papadiya · 13 Şubat 2013

sersumum gecmıs olsun datlumm

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

2013'e teşekkür ediyorum!

hedef şaştı ...

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

hedef şaştı ...

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

hedef şaştı ...

AİLEME KAVUŞTUM

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency