İyi olmuş 1 mil 1 mildir.
acıkmadım diye düşün sen, acıktım dedikçe daha çok acıkıyor insan.
Yeşil çay, su falan içsen ..
Ya da kahve.
tamam yarım yiyince bakacam
canım içim rahat etmedi 1 mil daha yaptım sonrasında duşa girdim
biraz daha iyi gibiyim ama karnım acıktı sankiii
İyi olmuş 1 mil 1 mildir.
acıkmadım diye düşün sen, acıktım dedikçe daha çok acıkıyor insan.
Yeşil çay, su falan içsen ..
Ya da kahve.
Hımmm eminimm çok lezzetli olurrr topricimm. Teşekkürlerr tarif için
bu diyeti yapanlar biraz bana da anlatabilir mi neler yapmamız gerektiğini
hayırdır kız diyetmi yapacan....
evet ikiizim yaaa kocaaaa totomu inceltim birazzzz küçülsün malummmm yaza nişan yada düğün yapabiliriz biliosunnnhatta yazabile kalmayabilir :18::18:
kız senin kilon 57 değil mi....
neyse en iyi diyeti bulmuşsun...
geniş yapılıyım ben ama biraz vermem gerek 52 fln olsam iii olcak ikizim
topigın ılk sayfasındakı örnegi okursanız...bır fıkrınız olur...1 hafta ara öğünleri yaptım ben daha sonra kaldırdım ara öğün cok szorlanınca konuluyor mantık 4 saatten once bir şey yememek lki leptin calışssın ve 3 ana öğün yemek özellikle kahvaltıyı eksıksız yemek,cünkü o tam yenmezse acıkılıyor ,kahvaltı tam yenırse acıkmıyorsunuz,öğlende ac olmadan mecburen yemek vücut savunmaya geçmesin diye ve gunluk almamız gereken kalorı alınsın dıye,her sey olabıldıgınce dogal olmalı,ekmek ıhtıyacı kahvaltı dısında dıger öğünlerde doğarsa ceviz vb...tüketmek _aşrıya kacmadan-meyve yok cok ıstenıyorsa sabahtan ve kuru olursa daha ıyı,2 yumurta sart-yenemıyorsa2 yerlı muz-bu diyeti yapanlar biraz bana da anlatabilir mi neler yapmamız gerektiğini
teşekkür ederim gülcümmm ilk gün biraz zor gibi ama sorasında alışırım sanırsam haydi bismillah o zamantopigın ılk sayfasındakı örnegi okursanız...bır fıkrınız olur...1 hafta ara öğünleri yaptım ben daha sonra kaldırdım ara öğün cok szorlanınca konuluyor mantık 4 saatten once bir şey yememek lki leptin calışssın ve 3 ana öğün yemek özellikle kahvaltıyı eksıksız yemek,cünkü o tam yenmezse acıkılıyor ,kahvaltı tam yenırse acıkmıyorsunuz,öğlende ac olmadan mecburen yemek vücut savunmaya geçmesin diye ve gunluk almamız gereken kalorı alınsın dıye,her sey olabıldıgınce dogal olmalı,ekmek ıhtıyacı kahvaltı dısında dıger öğünlerde doğarsa ceviz vb...tüketmek _aşrıya kacmadan-meyve yok cok ıstenıyorsa sabahtan ve kuru olursa daha ıyı,2 yumurta sart-yenemıyorsa2 yerlı muz-
ekmek,tuz_krıstal kaya tuzu olmalı-(bulamadım deniz tuzu kullanıyorum),şeker hayatından cıkıyor ve inan canın ıstemıyor...yavas fakat anladıgım kadarıyla yaglardan veriyorsunuz saat 20 den sonra bır sey yemek yok_kızlar genelde 19 dan sonra yemiyorlar_zeytınyagı ve tereyagı kullanıyorsunuz aksam tatlı canınız cekerse tarcınlı ılık süt,mıdenız kazınırsa 1 bardak ayran ıcılebılır
turk kahvesı ekspreso ıslenmemış kahveler ıcılebılır sut konabılır.-hıcbır sey diyet olmayacak-
dıkkat edılmesı gerekenler bol su -2lıtre en az-yapamıyorum ama?yazayım -gunluk en az20 dak spor yuruyus-
bır dekabız olmamaya calışmak?keten tohumu salatalara konabılır kayısı sabah bunun için
hocanın tavsıyesı omega3 hapın etkın olması için de kuru erik
kolay gelsin
topigın ılk sayfasındakı örnegi okursanız...bır fıkrınız olur...1 hafta ara öğünleri yaptım ben daha sonra kaldırdım ara öğün cok szorlanınca konuluyor mantık 4 saatten once bir şey yememek lki leptin calışssın ve 3 ana öğün yemek özellikle kahvaltıyı eksıksız yemek,cünkü o tam yenmezse acıkılıyor ,kahvaltı tam yenırse acıkmıyorsunuz,öğlende ac olmadan mecburen yemek vücut savunmaya geçmesin diye ve gunluk almamız gereken kalorı alınsın dıye,her sey olabıldıgınce dogal olmalı,ekmek ıhtıyacı kahvaltı dısında dıger öğünlerde doğarsa ceviz vb...tüketmek _aşrıya kacmadan-meyve yok cok ıstenıyorsa sabahtan ve kuru olursa daha ıyı,2 yumurta sart-yenemıyorsa2 yerlı muz-
ekmek,tuz_krıstal kaya tuzu olmalı-(bulamadım deniz tuzu kullanıyorum),şeker hayatından cıkıyor ve inan canın ıstemıyor...yavas fakat anladıgım kadarıyla yaglardan veriyorsunuz saat 20 den sonra bır sey yemek yok_kızlar genelde 19 dan sonra yemiyorlar_zeytınyagı ve tereyagı kullanıyorsunuz aksam tatlı canınız cekerse tarcınlı ılık süt,mıdenız kazınırsa 1 bardak ayran ıcılebılır
turk kahvesı ekspreso ıslenmemış kahveler ıcılebılır sut konabılır.-hıcbır sey diyet olmayacak-
dıkkat edılmesı gerekenler bol su -2lıtre en az-yapamıyorum ama?yazayım -gunluk en az20 dak spor yuruyus-
bır dekabız olmamaya calışmak?keten tohumu salatalara konabılır kayısı sabah bunun için
hocanın tavsıyesı omega3 hapın etkın olması için de kuru erik
kolay gelsin
teşekkür ederim gülcümmm ilk gün biraz zor gibi ama sorasında alışırım sanırsam haydi bismillah o zaman
Juliacım hoşgeldinn ..
Ben de 52 civarı olmak istiyorum, en güzel yerdesin emin oll ..
Yaklaşık 10 gündür bu diyete göre besleniyorum, çok fazla olmasa da yürüyüş yapmaya dikkat ediyorum ama şu ana kadar birkaç gram dışında kilo veremedim. Bu diyeti yapan arkadaşlar sizler ne kadar zamanda ne kadar kilo verdiniz? Bir tek ben mi kilo veremiyorum acaba?
senin boyun kaçtı masalım...:26:
170 ikizcimm.
ya boyuna göre 52 çok az değilmi?ben julia yada ondan şaştım,onunda boyu 1.70 çünkü....:44:
mesela benim boyum 1.65 ben 54 bile olunca hortlak gibi oluyorum.. .acaba kemik,kas yapısı falan mı anlamıyorum...:44::26:
Juliacım hoşgeldinn ..
Ben de 52 civarı olmak istiyorum, en güzel yerdesin emin oll ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?